-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danshee
tag
válasz inf3rno #18232 üzenetére
Ha egy adott versenyre készülsz a legjobb mindig ugyanabban az időpontban edzeni, mint amikor a verseny fog kezdődni. De anno olvastam egy amerikai felmérést azt hiszem runner's world-ön, hogy délután jobb hosszútávozni, délelőtt meg intervallozni.
"Być albo nie być oto jest pytanie."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen