-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#33603
Peterhappy
őstag
hitman77
#33600
Peterhappy
őstag
válasz
hitman77
#33600
üzenetére
aszfalt v. terep?
Olimpia-park?
Hosszúréti patakig és vissza?Esetleg Bikás? (Felkapott és rengetegen köröznek ott, de azért nem rossz)
Fuss el a Bikásig, tegyél ott egy-három karikát (ha állandósul az útvonalad és mindig ugyanazt a szakaszt futod itt, tök jól lehet mérni a fejlődést), majd vissza.
Nagyon sok futót látok reggelente pl. a Bogdánfy-Bartók Béla közötti szakaszon, a Hamzsabégi út mellett (a vasút melletti "közös úton" (futók, bringások, rollerezők, kutyasétáltatók,
szipusok, hajléktalanok,idős nénikék, van ott minden).Ha pár kilométerrel odébb találsz szimpatikus pályát, tekerj el oda bringával, kvázi bemelegítésként
Szerk:
Haveromék a Bikásnál szoktak találkozni, tesznek egy bemelegítő karikát, majd onnan az Infopark felé futnak és valahogy vissza, végül még egy karika a Bikásban.
Utána meg ütnek egy sört
Munkatáram pedig Kelenvölgyben lakik és a környéken szokott futni, az is nagyon jó rész.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen