-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #58256 üzenetére
Tedd oda magad,ez nem valami irrealis elvaras a becsuletes,rendes 10K (meg ha nem is PB proba) nem szabad hogy konnyu legyen.Az 6-7km-nel mar igen komoly erofeszitest es fajdalomturest igenyel
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Befutottak a Samsung 990 EVO Plus SSD-k
- PlayStation 5
- Google Pixel 9 Pro XL - hét szűk esztendő
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Az új Samsung táblagépek is az AI-tól hangosak
- Derült égből villámcsapásként itt a Galaxy S24 FE
- A felhasználók követése miatt bepanaszolták a Mozillát
- Egykezes strapamobil a Blackviewtól
- Mozilla Firefox
- YouTube
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest