-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #63736 üzenetére
Ahogy a dokik is szoktak mondani: EGY MERES NEM MERES figyeld a tendenciat.Ha majd tobbszor is megjelenik,akkor erdemes belekalkulalni azt a par utest,amit a max kifutott pulzus mutatott (188 vs 184).
Amugy mar most is az erosebb veget szoktad surolni a valtogatos napokon,nem is kell piszkalni,hanem menjen csak at szinte "unalmas" iparos munkaba...essen csak be a piheno alatt 150 ala = hosszutavu turelmes epitkezes. Lesz meg idod onnan tovabb elezni,viszont a serulesveszely kisebb igy.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
- DJI Convertible hátizsákká alakítható drón hordtáska (Mavic 3, Mavic 3 Pro, Mavic 3 Classic)
- Új! Bontatlan! LEGO Icons 10300 Vissza a jövőbe időgép 3 in 1
- DJI Mavic Mini Drón
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen