-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #66766 üzenetére
Bocsánat, magamat fogom idézni, mert rohanásban vagyok. ITT írtam pár sort, a mai napig ezeket művelem és nagyon bevált (amikor nem vagyok lusta és csinálom becsülettel).
@Tisn: talán neked is érdemes lenne ránézned, az alsótestes hengerezéses videót ha rendszeresen elvégeznéd, lehet, hogy jót tenne a térdeidnek.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Filmvilág
- Honda topik
- PlayStation 5
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- A felhasználók követése miatt bepanaszolták a Mozillát
- Politika
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Mobil flották
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen