-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz stefyY #66917 üzenetére
Pffff... az kemény Én ilyenre nem volnék képes.
Aztán lehet, hogy a maratonom is lesz vagy hat órásVan olyan tervem, hogy évente egyszer fussak, de ahogy ma látom és érzem magam, nem ez a realitás.
Viszont már egész jól van a hátam - koppkoppkopp - újra tudom kezdeni a saját testsúyos edzéseim és most megmakacsoltam magam és fogamat szívva, de veszek egy-két izületvédő szirszar port, hátha segít. Kicsit sok volt a jóból mostanság a térdemnek.Nekem az igazi álom az Iron Man, csak ahhoz meg kéne tanulni úszni (állítólag úgy könnyebb). De amíg nem tudok egy maratont se kifutni, addig nem agyalok azon, hogy menne az 180km bringázás után...
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Sportfülhallgató futott be a Nothingtól
- Nem lesznek kitömve VRAM-mal az új VGA-k a gyártók szerint
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Revolut
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen légkondit a lakásba?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Disney+
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest