-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
SirRasor
őstag
Pár napra elmegyek és 500+ új hsz
Na de ténykedtem alaposan és régen alig tudtam tartani a 5:00-ás km-időt, most meg futottam egy 4:44-es 10k-t Ráadásul úgy, hogy laza akart lenni végig és 1+ km után találtam ki, hogy gyorsítani kéne.
Még nagyon cardiac drift sem volt, mert a tempó/pulzus totál arányban volt:
[ Szerkesztve ]
Make Love not war!
Új hozzászólás Aktív témák
- Titan Army P27GR monitor: hogy tud ilyen olcsó lenni?
- Assassin's Creed Shadows - Elhalasztották a megjelenést
- Megérkezett a METAL GEAR SOLID Δ: SNAKE EATER legújabb előzetese
- PlayStation Plus 2024 Essential - Az októberi lista
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Filmvilág
- nVidia tulajok OFF topikja
- EA Sports WRC '23
- Sorozatok
- Overwatch 2
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen