-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peetta14
tag
válasz
bandus
#85229
üzenetére
Jaj, mióta kacsingatok ezzel, de nem sikerült még megtalálni az árban is méretben is jó kombót. Futnám!
Lanyus, grat! Szép futás volt!
Vasárnapi maratonra nekem a haditerv hasonló, 30-32km-ig tartani egy 4:45-4:50 körüli tempót, aztán onnan meglátjuk, mit ad a gép. Tudom, az elején kell megnyerni
Remélem, nem viharos szélben lesz a verseny, bár sajnos van rá esély. Fejben most jobb vagyok, mint tavaly, akkor remegő lábbal álltam rajthoz, most inkább a másik oldalon vagyok, hogy el ne fussam nagyon. Aránylag sikerült felkészülnöm is rendben, szeptemberben 300km megvolt, sikerül t a hosszúkat is futni. A szűk keresztmetszet nem a pulzus lesz, az nálam nem száll el, inkább, hogy lábbal bírom-e. Izgulás már elindult.[ Szerkesztve ]
Remélem, nem viharos szélben lesz a verseny, bár sajnos van rá esély. Fejben most jobb vagyok, mint tavaly, akkor remegő lábbal álltam rajthoz, most inkább a másik oldalon vagyok, hogy el ne fussam nagyon. Aránylag sikerült felkészülnöm is rendben, szeptemberben 300km megvolt, sikerül t a hosszúkat is futni. A szűk keresztmetszet nem a pulzus lesz, az nálam nem száll el, inkább, hogy lábbal bírom-e. Izgulás már elindult.Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen