-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peetta14
tag
Megvolt. Jó volt. Utolsó 2-3km-en éreztem, hogy a lábaim a végét járják, de egy rövid wc + 15s nyújtás kiadta. Végül tökéletes idő lett, pedig tartottam a széltől. Gyanítom, a hűvösebb idő miatt, de 4x álltam ki wc-re.
3:27en lett belül, 20 perccel jobb, mint tavaly. Bár akkor egy durva betegségből mentem a versenyre. Stratégia működött, még egy kicsivel jobb is lett a vége.
strava [link]Én adom minden teljesítőnek.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen