-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #95868 üzenetére
Na ez mar mutatja,hogy 3:50-es iramon hogy fogod magad erezni a versenyen
Ott is majd lehet az elso 3:45 kornyeke,meg lehet a vegen is enged meg az agy egy kis gyorsulast,de a tobbi az ilyen 3:50 koruli.
Ez jo terv is,rekontanon szelcsendben,versenyre felporogve menni fog ezThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Melyik hordozható audiolejátszót (DAP, MP3, stb.) vegyem?
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Eredeti játékok OFF topik
- Milyen videókártyát?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen