-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz Danika256 #38084 üzenetére
Köszi Tom és Dani, asszem most vagyok ebben a "mosott szar" periódusban.
Lehet most UB héten tartok 3 nap szünetet, akkor úgyis lesz 24 órán belül 3 db 15 km-es etap, úgyhogy nem maradok le semmiről. De most hozzá jutottam egy Strydhoz és azon élvezkedek a héten. Szomorú, hogy két futás alatt rámutatott milyen szarul futok.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest