-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #66917 üzenetére
Vannak olyan tipusu futok,akiknek a FM PB nincs jo aranyban az 5K PB-vel magyarul bizonyos sebesseg mar nem futhato nekik,de attol kicsit lassabb viszont igen hosszu ideig.
Lassu izomrostbol van nekik tobb,vagy nagyon magas a laktatkuszob (ez utobbi evek-evtizedek alatt feledzheto barkinek).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz stefyY #66917 üzenetére
Pffff... az kemény Én ilyenre nem volnék képes.
Aztán lehet, hogy a maratonom is lesz vagy hat órásVan olyan tervem, hogy évente egyszer fussak, de ahogy ma látom és érzem magam, nem ez a realitás.
Viszont már egész jól van a hátam - koppkoppkopp - újra tudom kezdeni a saját testsúyos edzéseim és most megmakacsoltam magam és fogamat szívva, de veszek egy-két izületvédő szirszar port, hátha segít. Kicsit sok volt a jóból mostanság a térdemnek.Nekem az igazi álom az Iron Man, csak ahhoz meg kéne tanulni úszni (állítólag úgy könnyebb). De amíg nem tudok egy maratont se kifutni, addig nem agyalok azon, hogy menne az 180km bringázás után...
Új hozzászólás Aktív témák
- PlayStation 1 / 2
- Milyen alaplapot vegyek?
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- Óra topik
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Nem indulnak meggyőzően az iPhone 16 eladásai
- Házimozi haladó szinten
- OLED TV topic
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest