-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy #67240 üzenetére
Ezek a fiatalok mennek, mint a robotok
Ők már nem az utcáról beesett járókelők, hanem beedzett hobbi futók, de abból is a gyorsabbak 1:20 fm-mel. Esik rendesen, de ha már lementem a pályára és épp ott van akkor azt ki kell használni. Beallok mögé 04:10 körül érzem, hogy rendben lesz. 1km még sima liba. Aztán pihi 1 km. Majd a második már 500m után érződik, hogy ropog test és a hrm is elkezdi nyalni a 178hrm / 184, de még kifutom. Megint pihi, majd a harmadik már csak 182/184 hrm-mel tudom hozni. Ha nem esik folytatom, de csak rombolom magam. Neki edzés, nekem vissza fejlődés szóval irány haza csorogni 3 km laza a dombos városrésze. Itt-ott már feszül mégiscsak 12 km felé járok, de a baj, hogy a tempó erős volt 1km/1km hez. Na ez volt a mai
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen okostelefont vegyek?
- Trollok komolyan
- Eredeti játékok OFF topik
- Xbox 360
- Az új Samsung táblagépek is az AI-tól hangosak
- Opel topik
- Túlfeszültség ellen védő elosztó
- Derült égből villámcsapásként itt a Galaxy S24 FE
- Milyen RAM-ot vegyek?
- Az éj sötét és tele van Xiaomi 14T-vel
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen