-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Louro
őstag
Köszönöm.
Igaz lehet pénzkidobás, de próbáltam többször is kint futni de vagy az idő vagy a trécselő szomszédok feltartottak. Ráadásul jobban fel kell ahhoz öltözni. Futópadozni tv előtt is lehet.
40 éves fejjel, 105kg-mal és durván passzív életmóddal fokozatosan kell visszaszokni. Volt, hogy futottam, unalmas. Volt, hogy újra elkezdtem úszni, mert 12 évig úsztam. Egy baleset miatt most még jó pár hónapig nem erőltethetem a vállam.
Edzőterem megint olyan, hogy vissza kell ahhoz szokni. Legalább 1-2 évig alapozni akarok, mert munka miatt tényleg nagyon elhagytam magam.Mess with the best / Die like the rest
Új hozzászólás Aktív témák
- Kezünkben a Razr 50 Ultra
- Titan Army P27GR monitor: hogy tud ilyen olcsó lenni?
- Assassin's Creed Shadows - Elhalasztották a megjelenést
- Megérkezett a METAL GEAR SOLID Δ: SNAKE EATER legújabb előzetese
- PlayStation Plus 2024 Essential - Az októberi lista
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Filmvilág
- nVidia tulajok OFF topikja
- EA Sports WRC '23
- Sorozatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen