Aktív témák
-
Bibby
addikt
Ne adagokat nézz hanem testsúly szerint kellene kiszámolni hány grammal tudsz feltölteni. Ha feltöltesz akkor pihenőnapon is vidd be ne csak edzésnapon, és ne úgy oszd el hogy edzés körül essen az egész adag, hanem folyamatosan lehetőleg, kezdve reggel.
Néhány hétig érdemes nagyobb adaggal feltölteni, aztán szintentartásnál kicsit visszavenni ismét néhány hétig. Kb így néz ki egy "megszokott" kreatin kúra.Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
válasz
Manitou #4741 üzenetére
Muszáj valami ellenpélda, mert a sok kisgyerek tényleg elhiszi hogy akkoriban nem csináltak zenét, pedig demennyire... (RIP hiphop
)
Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
Valaki világosítson fel egy témában, mert már kezdem magam én hülyének érezni hogy nem értem az egészet...
Az óraállításról van szó. Nekem valahogy nem fér a fejembe, most miért is spórolunk ezzel hogy előrébb állítjuk? Ha egy órával előbb van sötét, akkor rohadtul egy órával előbb kapcsolom fel a villanyt, akárhogy is nézem.[ Szerkesztve ]
Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
Összetevők: AnabolPro™ (szójaprotein izolatum, tejsavófehérje), maltodextrin, kakaópor (10-12%), SynerMax™ (kreatin-monohidrát, L-glutamin, taurin, L-arginin), xantán gumi, édesítőszer (aszpartám)*, természetes aroma (keserű csokoládé)
Ezt nem lehet egy sima egyszerű fehérjével összemérni, más a célja. Összetétele alapján, meg a gyártó miatt (cytogen) nem gondolnám hogy túl jó minőségű...
Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
válasz
Eagle16 #5606 üzenetére
Ha ennyire kis súlynál tartasz, akkor lehet jobban járnál ha egykezes súlyzóval csinálnád a fekvenyomást. Ott szinte kilónként tudsz emelni, meg a mozgástartomány is sokkal szabadabb. A tárogatást is ajánlom, ott még jobban tudsz mellizomra koncentrálni ha elkapod a ritmust.
Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
válasz
benjoe1 #5828 üzenetére
Szerintem aki magára költ, az már mind kiszámolta, meg húzta a száját miatta.
A legegyszerűbb úgy számolni, hogy rizs meg csirke legyen csak benne. 80 kilósan legyen napi 160g fehérje, az kb 600g csirkemell, forintban legyen 800. Mellé mondjuk 600g rizs, az gyenge fajtából számolva 200 forint, tehát legyen egy ezres a napi kajád. Az 30ezer forint. Ez a minimum, ennél igazából több ha normálisan akarsz enni.Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
Ha hízol, izmosodsz, akkor úgyis nő a combod is. Nem tudom hogy vagy vele, de az én combomat viszont nem sok ember látja, még nyáron sem hordok ugyanis sem pics@gatyát, sem cicanadrágot.
Tehát lehet hogy a te szemléletedben ugyanolyan fontos az is, valójában viszont az hogy négyfejű combizmod van, vagy egy tömb, kevésbé számít az egyszeri embernek mint egy nagy eres (f...) kar.
Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
válasz
Kassadin #6365 üzenetére
Wood a maga szerény és kedves módján próbált arra utalgatni, hogy ha nem fejlődsz, addig felesleges mondani másoknak a lábazás fontosságát.
Egyébként meg az, hogy valaki egy izmos felsőtesttel rendelkezik, mellé meg olyan szinten nincs lába amit te sugallsz, kb olyan kategória mint amikor nem akar valaki túl izmos lenni: az átlag terembejárót nem fenyegeti/qrva messze áll tőle.
Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
Off, dehát úgyse ír senki.
videóMennyire durva, mit ki nem lehet hozni az emberi testből. Régen mindig arra vágytam hogy ilyesmiket csináljak.
Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
válasz
BÁ Nutrition #7106 üzenetére
Rossz irányból nézitek. Minden 86. vs minden 124. hozzászólás. Ez tényleg 70% csökkenés.
Mindegy, nem matek topik.Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
A faszi elég jó formát hozott össze fél év alatt.
Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
válasz
God Vazzeg #7546 üzenetére
Na de 16 évesen cuccozik? Mondjuk árva, úgyhogy nincs aki rászóljon.
Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
"és magamon is tapasztaltam a diétám során, hogy fogyok."
Valljuk be, ez egy diéta esetén azért nem hátrány.
Egyéként meg:
Ha éccsanyudék egy csülkös pacalt helyettesítenek fehérjével, akkor az jobb. Ha viszont egy brokkolis csirkét, akkor kétlem hogy hasznosabb lenne a folyadék. Tehát ez megint egy emberi hülyeség/lustaság, a turbo diéta is azért működhet, mert tipikus házi ételeket helyettesítenek vele.Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
válasz
abridabri #7772 üzenetére
Körülbelül ide vezet az hogy a net tele van kismillió felesleges információval, és sok kezdő csak ezzel foglalkozik, alsó mell felső mell, külső meg belső bicepsz, alsó hát felső hát...
Ahelyett hogy csinálna néhány gyakorlatot keményen, elfáradna és hazamenne enni.Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
válasz
God Vazzeg #8458 üzenetére
Szeretem azt a kifinomult stílusod. Én nem tudtam ilyen választékosan megfogalmazni.
Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
Miért ebben mi van, nem cukor? Maltodextrinnel szokták ezeket kitömni.
Betegeknek és legyengült embereknek tápszer, nem érted? Jó hogy nem egyből a bébitápot ajánlgatod.
Nem a mass20-hoz kell hasonlítani, hanem egy korrekt étkezéshelyettesítő kiegészítőhöz, képzeld léteznek ilyenek, és olcsóbban jössz ki velük.[ Szerkesztve ]
Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
válasz
BloodyEddie #10354 üzenetére
Hiába keresel edzéstervet, egy ilyen géppel eléggé behatárolt hogy miket tudsz csinálni. Meg az elején próbáld végig a gyakorlatokat, az a lényeg hogy lassan rázódj bele, a helyes, koncentrált végrehajtásra menj rá, hagyd pihenni az izmaidat, nem szabad mindent naponta-kétnaponta edzeni.
A kézi súlyzó nagyon jó, ahhoz szerezz még be majd súlyokat, mert azzal sokkal inkább ki tudod egészíteni, meg a rúdhoz is elég kevés az a tárcsa.
Ezek mellett meg mondjuk hetente egyszer elmész konditerembe, valamint odafigyelsz az étkezésre, akkor már elég sokat tettél azért hogy látszódjon rajtad és egészségesebb lehess.
De talán a legfontosabb hogy ne egy hónapig legyél lelkes, az edzés egy "rutin" legyen az életedben, mert ha abbahagyod rövid idő után akkor semmit nem ér.Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
új munkahely -> ingyen gilda bérlet
új munkahely -> qrvára nincs időd semmireKi van ez találva rendesen. Akinek pénze van, ideje nincs, akinek ideje van, pénze nincs.
[ Szerkesztve ]
Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
Tudtok mondani valami ételt, amit lehetne "nassolni" két kaja között, van hasznos tápértéke, lehetőleg sós, nem édes, és mondjuk nem pufirizs.
Van hogy két kajálás között hosszabb idő eltelik és egyszerűen eléhezek. Eddig mondjuk ettem csokit, de nem szeretek ennyi cukrosat magamba dönteni.Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
Ελευθερια η θανατος
-
Bibby
addikt
1 a malév egy kicseszett gazdaságtalan korrupt pénztemető volt.
2 semmi szükségünk állami repvállalatra. van nekünk csodás állami vasútunk, állami kórházaink (tipp hogy mekyik a következő csődölő?) esetleg azokra kellett volna a sok zsetont költeni.
3 annyi történt hogy az eu beintett a mi nagy szabadságharcosunknak.Ne kötődj vállaltokhoz érzelmileg szvsz.
Ελευθερια η θανατος
Aktív témák
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- M0ng00se: Northwood vs Prescott + tuning: a tesztek
- Ingatlanos topic!
- Nagy pofon: lőttek a Meta európai AI-tervének
- Ukrajnai háború
- Halasztja a Recall funkció aktiválását a Microsoft
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- ViewSonic VX2779-HD-Pro: megfizethető gamer monitor
- Honor 90 - modellalkat
- Samsung Galaxy S10e - esszenciális
- További aktív témák...
- BenQ PD3205U 4K Tervezői Monitor!32"/99% sRGB/Pantone/AQCOLOR/Type-c/Mac Ready/Beszámítás!
- Samsung Odyssey G8 Ívelt Ultrawide Oled Monitor!34"/Oled/WQHD/175hz/0,1ms/Freesync-G-sync/Beszámítás
- Ahh! DELL Latitude 3410 Tartós Profi Laptop -60% 14" i5-10210U 4Mag 16GB 512GB SSD FHD IPS
- Ohh! DELL Latitude 3410 Tartós Profi Laptop -60% 14" i5-10210U 4Mag 8GB 256GB SSD FHD IPS
- PlayStation 4/Slim/Pro konzolok teljes karbantartása, pasztázással Thermal Grizzly 1 órán belül!!