-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#104899
GoTReX
őstag
FIREBLADE78
#104898
GoTReX
őstag
válasz
FIREBLADE78
#104898
üzenetére
Ha mint az edzés,mint a kaja okés,akkor izomtapadást mondanék,amin nem tudsz változtatni.
Minden másra ott a Synthol. ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#104898
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Mitől van az,hogy a vállam oldalsó része nem teljesen gömbölyű,mint a koxosoknak? Nem vagyok egy rossz alkat vállban,de az oldalsó rész fele kerek,a felette lévő kicsit csapott. Próbálom helyesen csinálni a vállazást,nem is erőlködöm nagy súllyal. Nem értem a dolgot.
-
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
GoTReX
#104891
üzenetére
Nekem is... főleg mikor valaki befoglalja a gépeket, és nem is használja..
Na majd ha nagyra növök jól
szájbaveremmegszólom az ilyeneketAmúgy vettem még Bigyótekes fehérjét, a kókusznak kicsit műíze van szerintem. Más téma, remélem nem minősül hirdetésnek, de nem tudok vele mit kezdeni:
Van itt tatabányai (környéki) gyúrós, aki tudna valamit kezdeni fél kg (kb) MP-es cherry-brandy fehérjével? Számomra ihatatlan, elviheti ingyen.
-
Cassidey
senior tag
Nem kell, viszont akinek rosszabb a bokamobilitása annak jobb az emelt sarok. Nem ezért használjuk súlyemelésen.
"Snatches are made particularly easier with these shoes, as the ability to let the knees travel further forward while still keeping the weight spread across the entirety of the feet allows the lifter to get a more upright, and thus stronger and more stable, position when catching the weight overhead. Other exercises commonly performed for which weightlifting shoes are invaluable include high bar back squats, front squats, and overhead squats."
Én sima Converse-ben jártam, mert nem akartam a legelején drága súlyemelő cipőt venni. Elsőre szokatlan lapos után, de sokkal stabilabb tényleg. Guggolni vegyesen szoktam, lapos és emelt sarokkal, és kicsit más technikával is.
-
#104894
Angel2014
addikt
God Vazzeg
#104887
Angel2014
addikt
válasz
God Vazzeg
#104887
üzenetére
Thaiföldön az ilyennek
Pöcseivannak.
-
Zola007
veterán
talp sípcsont szög miatt, minél kisebb a térdszög, annál jobban bele tudnak ülvi a "lyukba" tehát annál könnyebb a boka fölött tartani a tömegközéppontot, anélkül hogy a fő terhelés a térdre és az ínszalagokra nehezedne.
Egy súlyemelőnél a térd és inszalagok létkérdés, ha szakad, akkor vége a karriernek -
#104890
FIREBLADE78
addikt
celf
#104889
-
#104889
celf
őstag
FIREBLADE78
#104888
celf
őstag
válasz
FIREBLADE78
#104888
üzenetére
pont nem láttam, elvonta a figyelmem a lentebbi poszt
szóval pont, hogy kéne? én úgy tudom, hogy kifejezetten nem okés a tárcsa a sarok alá: csak berögzül, hogy a rossz minta, meg alapvetően nem kezd így az ember semmit a beszűkült mozgástartományával a bokában.
ha nem elég mobil a boka, akkor "kell".
de most profi súlyemelőkről beszélünk, szóval eleve fel sem kéne merüljön, hogy valaki hypomobil.
(#104886) san01 válasz neked is a fentebbi
-
#104887
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Új szerelem
-
#104884
FIREBLADE78
addikt
Ádám16
#104883
-
#104883
Ádám16
addikt
FIREBLADE78
#104882
Ádám16
addikt
válasz
FIREBLADE78
#104882
üzenetére
A mennyiségen lenne itt a hangsúly, illetve napi hányszor érdemes étkeznem?
kox nem köll.
Remélem nem lesz nagy csoda leadni fél-1 év alatt ezt a réteget, ha normálisan csinálom. Mert úgy akarom. Csak nem tudom, hogyan. -
Ádám16
addikt
Hello!
184cm, 84 kilós emberként egy kombinációt szeretnék elérni.
A pocakom menjen le (séta napi 1 óra lejtmeneten, heti 3-4 hasedzéssel ez kivitelezhető? nincs hatalmas zsírréteg rajtam, de épp akkora, ami zavar. nagyon zavar.), miközben izomtömeget akarok növelni. Tudom, hogy zsírt égetni nem lehet célterületre orientálódva, ezt értem is, de emellett izmot építeni tudok szépen, ez elérhető dolog, ugye?A lényegi kérdés. Mit egyek? Mennyit, és hogyan? Erre a célre valaki egy étrendet tudna nekem javasolni?
10kg fehérjét betáraztam, zabom van, csirkemellem is, illetve szükség esetén másba is fektetek, csak érjem el a célomat.Köszi előre is a válaszokat.
-
#104877
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#104876
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#104876
üzenetére
hard work and dedication
-
#104876
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#104831
-
#104870
Woodslave
félisten
darkarthur
#104866
Woodslave
félisten
válasz
darkarthur
#104866
üzenetére
már Salamon Dia is ronda nő? irigyellek titeket komolyan milyen nőket láttok ti nap mint nap?
-
#104869
nitro16
senior tag
darkarthur
#104866
nitro16
senior tag
válasz
darkarthur
#104866
üzenetére
Ez is "érdek kapcsolat " a csaj részéről az tutti, Béla meg csak jól érzi magát. Ugyan ez ment/megy éve óta Vörösnél is.
-
#104868
Peti78
őstag
darkarthur
#104866
Peti78
őstag
válasz
darkarthur
#104866
üzenetére
EZek alapján a következő Magdi anyus is lehetne...
-
#104867
CptAdamica
veterán
darkarthur
#104866
CptAdamica
veterán
válasz
darkarthur
#104866
üzenetére
Véleményem szerint Dia sokkal szebb, mint Vivien volt. Mikor megszólalt Vivien a BBTV-ben, már akkor rosszul volt, bár mondjuk még Diát sem hallottam beszélni...
-
#104866
darkarthur
senior tag
FollowTheORI
#104802
darkarthur
senior tag
válasz
FollowTheORI
#104802
üzenetére
Nem csinált minőségi cserét. Sőt! Már előtte a Klárival sem, de ez a rusnyaság...
-
Woodslave
félisten
kegyetlen izomlázam van a keddi felsőtest edzéstől (mell, hát, váll, tricepszben..) Már érzem a lábam a tegnapitól.. Pedig még a kajám is rendben van (meg húsvétkor se fogytam
) új hely új inger pedig érdemben nem csináltam sokkal többet.... (sőt a deadlift hiánya miatt a combfeszítőm nem izomlázas).Lehet beképzelem de kezdem érezni a kreatint is mintha teltebb lennék meg úgy érzem folyton be vagyok durranva.
csak a qrva alkarom ne baxtam volna szét
(túl egyszerű lenne ha nem fájna, hátráltatna valami) -
#104864
szőröscica
addikt
szőröscica
#104829
szőröscica
addikt
válasz
szőröscica
#104829
üzenetére
Megcsináltam, brutál volt.
-
-
-
rwin5
őstag
válasz
nitro16
#104850
üzenetére
Nálunk kondiban össz 2 fekvenyomó pad van, és mindkettőn fekve kb farkasszemet nézel a világítással ami kb kiégeti a szemedet 5 másodperc után, akkor ide kéne váltsál éves bérletet
én is akartam kolosanyi képét látva venni pár cuccot, de végül másba ruháztam bele és nem maradt szinte sémmim
-
nitro16
senior tag
Ja Nike se rossz a kék meg a szürke a Nike dri-fit-es, de szerintem elmarad minőségbe az Under Armour mögött. Régen szinte egy noname márka volt alig ismerték aztán nagyon kiforrott. márka lett az UA.
rwin5 Hát jó árba van és úgy volt, hogy hétfőn kezdek újra edzeni így bevásároltam. Aztán persze doki miatt most 3 héti még semmi mert olyan gyógyszer megy amitől nagyon fényérzékeny lesz az ember.
És minimális fénynél már baszottul fáj a fejem. Így itthon sötét szobába egész nap kb.
Ja és ráadásul még kaptam közbe állásajánlatot külföldre, lehet el kellene vállalnom de akkor megint csúsznak a dolgok, szeptembertől meg suli.
-
kolosanyi
veterán
válasz
macera2
#104845
üzenetére
Nekünk ilyen van:
Abszolút bevált, de hosszú távon nem tudom milyen lesz. Sok hibalehetőség nincs az ilyen gépekben amúgy, igazából arra érdemes figyelni, hogy mekkora teljesítményű, mekkora kenyeret tudsz vele készíteni. Ismerősnek lidlis van, az is teljesen jó kenyeret csinál.
-
celf
őstag
Lenne egy kérdésem, hátha tudja rá vki a választ: a profi súlyemelő cipőknek van egy kis sarkuk. Az elvileg nem pont, hogy nem kéne?
(#104809) Woodslave "lesz helyette (...) hiperhajlitás" ok, csináld jó kis lumbális hiperextenzióval. hétfőn és pénteken fogadok betegeket a gerincklinikán
-
celf
őstag
válasz
nitro16
#104843
üzenetére
Nike cuccait sokkal jobban bírom amúgy, edzőfelsőkből a futóknak készített dri-FIT-es dolgok nagyon kafák. de az Under Armour is kezd feljönni, tény. Adidasnak is van egy iszonyat menő vonala, néha lehet csak elkapni belőle 1-2 modellt, főleg külföldi boltokban inkább. Magyarba általában a kelet-európai piacra szánt háromcsíkos susogós szarok érnek már csak el sajna. Illetve még a Reebok crossfites vonal amiben vannak qrva jók. Utóbbi online is nehezen beszerezhető itthon.
Ja és persze a jobb cuccok minimum egy vagyonba kerülnek -
-
-
#104842
celf
őstag
FIREBLADE78
#104815
celf
őstag
válasz
FIREBLADE78
#104815
üzenetére
Tilda Basmati fehér
vagy barna, a legdurvább minőségű rizs sztem ami van. Nem is lehet nagyon kapni itthon. Vagy ha igen, akkor ilyen kulináris szar shopokban, 2.5x-es áron.
De nem ez volt a kérdésFittmarketben is van mindenféle. Allee-nál is van egy boltjuk:
Rizsek
Barna jázminrizs 1 kg 925 Ft
Barna jázminrizs 10 kg 7640 Ft
Barna rizs 1 kg 394 Ft
Vörös jázmin rizs 1kg 890 Ft
Jázmin rizs 1 kg 629 Ft
Fekete jázmin rizs 1 kg 1405 Ft
Jázmin rizs 5 kg 2 899 Ft
Basmati rizs 1 kg 980 FAsszem a fehér jázminból vettem 1kg-ot, teljesen rendben volt
Jó minőségű csirkemell is van 1400/kg. Ami Bp-i árakhoz képest elég fasza.hogy basmati vs jázmin...
nekem mindegy alapvetően, ha tudok rá jó minőségű oliva olajat önteni, már simán lemegy. nélküle a legfinomabbal is megküzdenék -
#104840
celf
őstag
bigmasterg
#104785
celf
őstag
válasz
bigmasterg
#104785
üzenetére
aszkorbinsav terheli a vesét? az alacsony folyadékfogyasztás inkább (szerintem)
de elvileg tényleg nagy része kiürül -
nitro16
senior tag
-
#104838
Radnix
senior tag
FollowTheORI
#104830
Radnix
senior tag
válasz
FollowTheORI
#104830
üzenetére
Egyszerű a recept: a Rockal edzett hónapokig... te is így néznél ki ha vele nyomnád
-
Lajkó
őstag
Na Betáraztam!
Ha elfogy lehet teszek fel képet is! -
#104831
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#104830
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#104830
üzenetére
Korrekt forma lett
-
#104830
FollowTheORI
nagyúr
Valaki próbálta már a Zac Efron "programot"... csak hogy ne legyen izmos?
-
madle
őstag
Délutáni kis kellemes: beléptem a terembe, szemben állt velem egy 40-es nagyon szép arcú nő, olyan bomba testtel, hogy 20 évesek is irigyelhették volna. Köszöntünk egymásnak, pakolászok, erre beordít a belső részre hogy: "Nándika, elugrok a boltba tejért meg tejfölért, addig sulyzózzál"
Na mondom spanomnak mi a f.., nézzük meg Nándikát. Bemegyünk, erre egy 14 éves 190-es kajla cula gyerek, rángatja ott a rózsaszín súlyzót egy kézzel, mintha benzines permetezőt rángatná. Na mondom ez a debil meg a fia a nőnek...Mondtam is spanomnak, nem fogadnám örökbe a gyereket, de bevállalnám két havi személyi edzésést még, ha retardált is, hogyha....
-
#104826
kolosanyi
veterán
szőröscica
#104824
kolosanyi
veterán
válasz
szőröscica
#104824
üzenetére
Erről jut eszembe. Egy kedves ismerősöm agyvérzést kapott edzés közben, nem rég műtötték. Hál' Istennek jól van, maradandó károsodás nélkül megúszta a dolgot. Épp lehúzó gépen edzett, felállt és beütötte a fejét a rúdba. Az orvos szerint az erőlködéstől magas volt a vérnyomása és kapott egy pontszerű ütést, így repedt meg a hajszálér. Vigyázzatok magatokra.
-
#104824
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Mell-tricepszet terveztem mára, egy nevetséges mell lett belőle, rohadtul fájt a fejem.
-
#104822
GoTReX
őstag
FIREBLADE78
#104810
GoTReX
őstag
válasz
FIREBLADE78
#104810
üzenetére
Sima legolcsóbb zöldzacskós tescos rizs számolatlan. Egy idő után mindegyik íze nagyon tróger.
Nem hiszem ,hogy ezen mehetne el a dolog.(tömegelés) -
#104821
Woodslave
félisten
FIREBLADE78
#104819
Woodslave
félisten
válasz
FIREBLADE78
#104819
üzenetére
Mármint rizst
bár az se állna távol tőlem ha csak edzés után ennék... -
#104820
FollowTheORI
nagyúr
Cassidey
#104817
-
#104818
Woodslave
félisten
FIREBLADE78
#104813
Woodslave
félisten
válasz
FIREBLADE78
#104813
üzenetére
Lidl A rizs
jázmin szagát nem birtam bastamit nem kóstoltam de csak edzés utan eszek -
#104817
Cassidey
senior tag
FollowTheORI
#104814
Cassidey
senior tag
válasz
FollowTheORI
#104814
üzenetére
Az alacsonyabb GI miatt szokták jobbnak mondani, de én az ízt nézem, úgysem magában eszem.
-
#104816
footy
addikt
FIREBLADE78
#104810
footy
addikt
válasz
FIREBLADE78
#104810
üzenetére
En mar tejberizset is basmati rizsbol csinalok...
Szoval +1 a basmatira(#104790) Woodslave
azért faxa lehet egy ilyen nővel lenni (most nem feltétlenül a külsejére gondolok bár az se rossz, hanem akinek ugyanaz a szenvedélye)
Na erre akartam kilyukadni múltkor... -
#104815
FIREBLADE78
addikt
FollowTheORI
#104814
FIREBLADE78
addikt
válasz
FollowTheORI
#104814
üzenetére
Most én is olyat használok,ez volt a kisboltban,de szerintem minőségre rosszabb.
-
#104814
FollowTheORI
nagyúr
Cassidey
#104812
-
#104813
FIREBLADE78
addikt
Cassidey
#104812
FIREBLADE78
addikt
-
#104812
Cassidey
senior tag
FIREBLADE78
#104810
Cassidey
senior tag
válasz
FIREBLADE78
#104810
üzenetére
Jázmint mert szerintem az a legfinomabb.
-
freaghill
őstag
Sziasztok
Ezt az edzéstervet csinálom. Mit ajánlanátok T-rudas evezés helyett?
Előre is köszi! -
#104810
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Rizs téma
Ki milyen fajtát,félét szokott venni.
Érdemes e a drágábbat? Ugye van a-b minőség,anyám tyúkja -
Woodslave
félisten
Vótam. Felemás. Guggolás előtt lemértem a rudat 13,5 kg (kb)
. Szóval guggolásnál 77.5kg-t raktam fel 4x10. Aztán 65 (r+42,5) 20+/- 5 qrvára nem tudtam számolni de inkább +
Deadlift katasztrófa. Értem már mit picsogtok. Qrva xar recés rúd kiforgott már a bemelegítés alatt. Gurtnit nem lehetett rátekerni szűk hely. Aztán még szóltak is hogy óvatosan tegyem leabba is hagytam két sor után. Asszem egy ideig megint parkolópályára kerül a dead lesz helyette merevlábas... meg hiperhajlitás. Vagy vádlizok az rámfér -
#104806
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#104803
-
#104805
Fandango
veterán
CptAdamica
#104804
Fandango
veterán
válasz
CptAdamica
#104804
üzenetére
Fő a változatosság, ez a mottója!
-
#104804
CptAdamica
veterán
FollowTheORI
#104802
CptAdamica
veterán
válasz
FollowTheORI
#104802
üzenetére
Béla összejött Diával, mi lett Viviennel, miről maradtam le?
-
#104803
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#104802
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#104802
üzenetére
Béla nem xarozik se ha gyúrásról, se ha bizniszről se ha a nőkről van szó. Le a kalappal
-
#104802
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#104790
Minden másra ott a Synthol. ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Az hogy befoglalja valaki a gépet,arra nem pampoghatok ,hiszen ugyanúgy fizet érte mint én.
Pont én is linkeltem múltkor egy" szép" képet és jött a válasz hogy máskor írjam már oda a tartalmat mert a kisöcsit úgy kellet elrugdosni a monitor elől hirtelen... Nem tzdom már ki volt de tetszett... 
tudom,h a rizsről van szó
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple iPhone 11 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Pro 256GB Sierra Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3358
- Iphone 14 Pro Max 128GB // Számla + Garancia //
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14600KF 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Samsung Galaxy S21 Ultra 5G / 12/256GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest