-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#104999
xcds
őstag
God Vazzeg
#104998
xcds
őstag
válasz
God Vazzeg
#104998
üzenetére
Kokszósz vagy nem?
-
#104998
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Aki nem facézik
99,6kg, diéta van, 173cm alacsony vagyok 
Ilyen magas testsúllyal ilyen formám soha nem volt, endomorf vagyok, akik régebb óta ismernek tudják Nem egy kiemelkedő, de én egy kicsit azért büszke vagyok rá
-
Shingen
addikt
válasz
Woodslave
#104994
üzenetére
Ott is akartam terembe menni, de nagy nulla termük volt, az inkább a nyuggereknek volt ilyen átmozgató.
De ahogy ma haza értem egyből mentem terembe.
Majdnem egy hét kiesett, így ma mell-hát, bic-tric volt.
Átmozgató jellegű 3 gyakorlat mindre, egy bemelegítő magas ismétlésszámmal, másik kettő gyakorlatnál meg piramisba.Jól is esett.
-
Shingen
addikt
válasz
Woodslave
#104994
üzenetére
Hát megmondom őszintén nem volt időm olvasni a forumot.
Egész nap pancsi volt, csúszdázás, pezsgő fürdő, masszázs, meg minden,este éjszakai fürdőzés, biliárd, úgyhogy fáradtan estem az ágyba.
Csak az FB volt időm átpörgetni.
Jah meg minden kajálásnál majdnem 1 órán keresztül zabáltam.
De csak is fehérje dús kajákat tömtem magamba, pulya, csirke, marha, tonhal, tojás, pulykamell sonka, saláták.
De azért desszert is ment rendesen.
-
Dicker
őstag
válasz
kk831228
#104989
üzenetére
Gyönyörű hangja van, mint amikor a lada-n kirohadt a kipufogó régen, vagy csak leszakadt.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Mondjuk amennyi közük van már ezeknek az új autók hangjának a motorhoz.. Múltkor láttam iphone-al vezérelték, hogy hogyan szóljon. De ahogy nézem már a 2.0-es tdi is szól így lassan. Szóval van remény még a suzukinak is...
Nekem ez álmaim járgánya. Az a hang. EU5-ös. -
GoTReX
őstag
válasz
Woodslave
#104985
üzenetére
Az élet apró örömei,most az idő is szép! Legalábbis itt.
Múltkor próbálkoztam az aerob tartoimányos bringával, olyan 50p 1h körüli idővel. Azt vettem észre hogy kicsit lemegy az ember alfába ,és mintha már magától hajtaná...
Nyilván ez egy rutinos bringásnak nem újság. -
#104981
wertigo1984
őstag
wertigo1984
őstag
Urak!
Kitol lehet vasarolni Myproteint?
Janesz: gratula a vasgyuronak
-
Cassidey
senior tag
Igen, talán ez volt.
Nem találom hirtelen a képet, szerintem már kitöröltem a telefonomról, befelé dőlt a bokám ha jól emlékszem. Én nem gondolom, hogy jobban védene egyébként, nem olyan vaskos bőrből vannak ezek. Persze más egy flyknit pl, de én sem ilyen, sem izzadás szempontból nem érzek különbséget. Őszintén, én nem költenék ennyit egy crossfit cipőre, de ha mindenes kell akkor értem benne a logikát.
-
celf
őstag
válasz
Cassidey
#104947
üzenetére
bocs a mammut-posztért
szarul nézett ki alatt azt érted, hogy elkezdtek a bokáid kicsit megemelkedni a földtől? vagy egymásfelé elkezdtek bedőlni?
majdnem nem az ázsiairól linkeltem képet
mert amúgy nem a súlyemeléshez optimális testarányokra gondoltam, hanem arra, ahogy egymindegyik profi súlyemelőnek olyan szinten ki-, illetve bemegy valgus-ba a térde, méghhozzá óriási súlyok alatt, hogy rossz nézni. szerintem kitartó munkával szépen, szisztematikusan megnyújtották hosszú évek gyakorlásával a belső kollaterális térdszalagjaikat. jó, mondjuk súlyokkal szerintem pikapakk ki lehet nyújtani a szalagokat amúgy, nem kell nagyon gyakorolni azt.amúgy ez volt az a cikk?
másik érdekesség még az ázsiaiakkal kapcsoaltban, hogy nem csak testarány miatt képesek így guggolni, hanem ízületileg is "rátermettek". ismerősöm is mesélte, meg mozgástan órán is említette a tanárunk, hogy ázsiában gyakran látni, ahogy buszmegállóban a sarkukon ülnek és várnak az emberkék, telitalppal a földön, sarkuk hozzáér a seggükhöz gond nélkül, még alszanak is ilyen pózban. ezt nagy részben segíti az anteverzós csipő, ami elvileg nem egy túl fiziológiás dolog, mert hosszú távon térd meg egyéb gondokat okozhat, de a mélyre guggolásban mindenképp előny. és kint ez genetikailag ugyanúgy adott.megjegyzem nekem is van némi anteverzióm, de nálam nem stimmelnek a testarányok, szóval nem leszek súlyemelő olimpikon, sorry world rám máshol van szükség
szóval amúgy sem akarok így beleülni a guggolásba, megelégszem egy vízszintes vagy kicsivel az alatti szinttel.
azért érdekel most ez a cipő téma, mert már kezdem nagyon megelégelni az instabil nike cipőm, és régóta szemezek a Reebok Nano 5.0-val, ami egy crossfit cipő, majdnem teljesen lapos a talpa, nem süpped össze-vissza be a súly alatt és nagyon könnyű, lightweight az egész. viszont 40k körül van és ugye ott vannak a profi súlyemelő cipők, ami végig ott motoszkált (kb eddig) bennem, hogy ennyi pénzért már leglaább olyat kéne venni, ami tényleg pro.
de a sarok nem kell, ezekszerint, ha van bokában mobilitás.
egyébként meg még nagy negatívum nekem, hogy nagyon erősen fedik ezek a csukák a lábat, semmit nem szellőznek, inkább a védő funkció van előtérbe helyezve. de mivel nem gyárként fogom fel a gym-et, ahol rámeg a targonca a lábamra, így sztem erre sincs igazán szükség -
kolosanyi
veterán
válasz
HussarF
#104960
üzenetére
Szereted szívatni magad?
Félre ne értsd, az Alfák gyönyörűek, de az olasz autó egyszerűen hisztis. Bátyám is mit össze nem szív a kis Puntoval, de szereti. Sőt, én is szeretem, de azért máshogy mint a jellegtelen Corollákat a családunkban.
A motor azért nem olyan halálos, többször is estem már, kollégám országúti tempónál is borult, eltörte a lábát, de rendben van. Sokat számít, hogy milyen ruhád van meg mennyivel mész.
-
#104965
celf
őstag
God Vazzeg
#104945
celf
őstag
válasz
God Vazzeg
#104945
üzenetére
tényleg a többi képén eléggé levágós, pedig az ide linkelt képe alapján kinéztem volna, hogy természetes "tehetség"
-
#104963
madle
őstag
FIREBLADE78
#104961
madle
őstag
válasz
FIREBLADE78
#104961
üzenetére
Persze, hogy jó. De az csak HOBBI. Én ezzel a kocsival melózom, ha lenne elkülönítve pénzem én egy Husaberget vennék.
HussarF: szépek nagyon az alfák, olaszos minőség, de a JTD-ről nem hallottam sok jót. Viszont egy szívó benzinessel nem lehet mellé lőni.
SORRY! JUST ON...
-
#104962
HussarF
addikt
FIREBLADE78
#104961
válasz
FIREBLADE78
#104961
üzenetére
Hát persze. Amikor a legkisebb hiba is úgy végződik, hogy a test 2 felé szakad, a végtagok megint egy másik irányba repülnek, a fejet meg valahonnan egy harmadik helyről kell kolosanyiéknak összeszednie. Akkor is ugyanez van, ha épp nem a motoros a hibás. Kurva jó ám a motor
-
#104961
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Nem tudjátok ti mi a jó. MOTOR
-
válasz
madle
#104948
üzenetére
Én is akkor adtam el a kocsimat, amikor már ráköltöttem egy csomót, mert láttam, hogy ha továbbra is marad, akkor ugyanilyen ütemben viszi majd a pénzt. Így meg legalább még jó áron el tudtam adni
Holnap ezt a szépséget nézem meg, már teljesen beleszerettem, remélem nem fog csalódást okozni és jövő héttől már én nyüstölhetem(#104949) NetTom
Bizony, a hidratálás fontos (hangerőt kicsit nyomjátok fel, mert elég halk alatta az audio sáv)Egyébként felhagytam az étrenddel, amit eddig csináltam (Sok sok zöldség + napi fél kg hús, +közepes mennyiségű (magamhoz képest) zsír és semmi direkt ch forrás, mint pl. rizs). Igazából több ok is együtt állt fent, amiért végül nem tartottam ki mellette még egy hónapig.
1. Nem igazán hozta azt az eredményt amit vártam. Bár egy hónap még nem sok idő, de semmi szignifikáns súlycsökkenés nem jelentkezett. Az alak kicsit formálódott saját megítélésem szerint, de a súlynak már csökkenni kellett volna.
2. Nagyon macerás volt. Bár nem kellett mindent grammra méregetni és számolgatni, mint a már bevált módszeremnél, de erősen tévedtem, amikor azt hittem ez időspórolást jelent. Még méregetés nélkül is, nagy mennyiségű zöldséget minden nap el kellett készíteni. És az nem annyi, mint a rizs, hogy fél kiló megfő 10 perc alatt és elég egy hétre, hanem naponta salátát vágni, zöldségkeretet főzni, mellé párolni, stb. Ha csak egy órám ment el csak a zöldségre naponta, akkor már boldog voltam.
3. Nagyon kipattogtam tőle. Úgy néztem ki, mint egy 14 éves, tiszta pattanás volt a fejem. Nem gondoltam, hogy a nagy mennyiségű zöldség is okozhat ilyet, de úgy tűnik igen.Nem mondom, hogy egyébként szar étrend, mert legalább nem éheztem, de arra, amire nekem szükségem van - ti. néhány hónap alatt meglehetősen jó formát összehozni a nyárra -, nekem úgy tűnt, nem alkalmas. Talán mikor már megvan a forma, szinten tartani bőven jó. De sztem a fogyás nem ment volna vele elég gyorsan. Visszaálltam a megszokott rizs/köles/gersli + csirkemell + kis párolt zöldség kombóra, az eredmény egyből látszik, 1-1,5 kg egy hét alatt, és a fejem sem rügyezik már annyira. Na mindegy, amikor az embernek rövid határidőre kell komoly eredményeket produkálnia, akkor a kísérletezés nem igazán fér bele
-
#104959
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt, adta.
-
#104957
GoTReX
őstag
FIREBLADE78
#104955
GoTReX
őstag
válasz
FIREBLADE78
#104955
üzenetére
-
#104951
GoTReX
őstag
FollowTheORI
#104949
GoTReX
őstag
válasz
FollowTheORI
#104949
üzenetére
Nem bírod el,nem iszol,kiszáradsz ,meghalsz! Így kell eladni valamit bazzeg !
-
#104950
kolosanyi
veterán
FollowTheORI
#104949
kolosanyi
veterán
válasz
FollowTheORI
#104949
üzenetére
-
#104949
FollowTheORI
nagyúr
-
madle
őstag
válasz
HussarF
#104938
üzenetére
Kész van tavaly nyár óta
de nem a 3 millió + áfás ajánlatot választottuk a hivatalos szervizzel, hanem az eddigi falusi szerelőink oldották meg a dolgot. 500k alkatrész, 500k blokk fűzés, henger stb.. 180k szerelés. de még mindig jobb mint a hivatalos szervizben és ugyan úgy meg van csinálva, csupán annyi, hogy lassabban. Persze hivatalos Land Rover szervizben lekapják a kasztnit és pikk pakk ott a motor, a falusi szerelőknek meg erre nem volt lehetőség, de kivarázsolták a helyéről. Azóta már off-road túrán is voltunk.Mindenesetre, elgondolkodtunk a cserén, de már baromi sokban van a verda, így megmarad amíg bírja. A következő egy új UAZ lesz diesel blokkal.
-
Cassidey
senior tag
Ezt mi nem is tudnánk megcsinálni ilyen formában.
Volt erről egy nagyon jó cikk a VB környékén, hogy a koreaiak testalkata (nyilván nem az összesé, azé a kiválogatott kevéssé) miért és hogyan egyszerűen tökéletes erre a sportra.Én elég mobilis vagyok, front squat sima, overhead squat is ment első próbálkozásra, de van róla képem, és a bokám szarul néz ki azért tornacipőben. Súlyemelő cipőben jobb.
Átlagembernek viszont nyilván halál felesleges. -
kolosanyi
veterán
-
#104944
celf
őstag
BÁ Nutrition
#104913
celf
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#104913
üzenetére
szerintem ez még simán lehet igazi segg
-
celf
őstag
válasz
Zola007
#104892
üzenetére
+(#104895) Cassidey
okés, kezd összeállni. tulajdonképpen ha a medence a combcsont alatt van a squat legalján, akkor már nem elég egy mobilis boka.
megjegyzem, szerintem súlyemelő cipővel sem normális amit művelnek magukkal a pro súlyemelők: [link]
szerintem kevesüknek ép a belső oldalaszalagjuk a térdükben. keresztszalagokról nem is beszélve. -
celf
őstag
válasz
GoTReX
#104891
üzenetére
Engem is néha annyira lehangol 1-2 forma. Lehet ez bunkóság, meg beképzeltség, de a teljesen fogyatékos gym fail embrektől időnként az életkedvem is elmegy. De az Average Joe-któl is. Lehet én is ebbe a kategóriába tartozom, de ha túl sok van belőlük körülöttem, úgy érzem nincs hova nézni egy kis inspirációért.
-
Peti78
őstag
válasz
HussarF
#104938
üzenetére
Van, vagy sincs, nem ez a lényeg. A lényeg az ízlés, ami lehet középszerűen hétköznapi, vagy lehet egyedi. Az itt linkelt nők túlnyomó része nem mozgat meg bennem semmit. Egy szép test fürdőruhában maximum kellemes látvány, amiért dolgozott sokat az illető. Ezt becsülöm is. De a nő nálam máshol kezdődik. Függetlenül attól, hogy megkaphatom, vagy sem.
Röviden: a véleményalkotás joga nem lehetőség függvénye. -
válasz
Peti78
#104931
üzenetére
És van rá pénzed vagy csak fanyalogsz rá, mint sokan a fotómodellekre. "Hogy néz ki? Nem is szép, csontos, túl magas, stb." Könnyű úgy fanyalogni rá, hogy esélyed sincs a közelébe jutni, csak így nem nagyon érdekel senkit
(#104933) madle
Mi újság a landroverrel? Megvolt az a drága motorcsere? -
#104934
FollowTheORI
nagyúr
Peti78
#104931
-
madle
őstag
válasz
kolosanyi
#104932
üzenetére
én már annyi pénzt beleöltem a kocsik javításába, hogy legjobb lenne egy régi olcsó UAZ 469. Olcsó, masszív, leszarom hogy zabál. Mondjuk a családban mindig is terepjáró volt, azt meg fogyasztjuk rendesen. Egyébként V6-V8 benzinre esküszöm én is, Dieselben sor 6.
kolo: az új Toyota Rav4 hibrid nagyon jó, voltam teszten! Városba kíváló, csak 10 gurító
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave
#104929
üzenetére
Persze, hogy jó gyakorlat, csak nehéz, ezért sokan punciskodnak.
Akkor nem megyek, amúgy is rám fér a pihenés a tegnap este után.
(#104930) kk831228
Ez nekem már sok.(#104931) Peti78
Az amcsiknál meg a Dodge meg a Mustang a tucat és az európai az egzotikus. Én egyiket se venném, vennék egy új Auris kombit hibrid hajtással és fullfullfull felszereltséggel, azt' cső. Pont nem érdekelne, hogy ki szerint nem elég prémium meg kemény a műanyag és nem dinamikus. -
Peti78
őstag
válasz
kolosanyi
#104928
üzenetére
Tömegjárgány, semmi több. Üzletembereknek gagyi, a fuxos rezesbandának való. Annyi pénzért autót veszek. Elegáns kell? Jaguar. Izom? Dodge, [link],
Semmi extrát nem látok a BMW-ben. Ha annyi pénzem lenne, biztos nem gondolkodnék ezekben a felkapott európai tömegautókban. lsd. merci, bmw, audi, ww -
Woodslave
félisten
válasz
kolosanyi
#104928
üzenetére
kegyetlen izomlázam van megint a guggolástól.. és érdekes módon a seggemben annyira nem. Szóval lehet hogy maga az izomláz nem jelent semmit, de nem mondja nekem senki, hogy nem jó combgyaki a guggolás amikor nincs olyan pontja ahol nem érzek fájdalmat. (vagy szerencsém van a felépítésemmel hozzá meg gyenge is vagyok hozzá
)ja hogy legyen értelme hogy válasz: én nem mennék edzeni. Ha keményen meghajtod magad szerintem hátráltatni fog a holnapi technikázásban.
-
-
#104927
Peti78
őstag
FollowTheORI
#104925
Peti78
őstag
válasz
FollowTheORI
#104925
üzenetére
Bodzaszedő lakatoséknál biztos
-
#104925
FollowTheORI
nagyúr
Peti78
#104924
-
#104916
KoVee84
senior tag
God Vazzeg
#104887
KoVee84
senior tag
válasz
God Vazzeg
#104887
üzenetére
inkább tzs
de legalább nem veszünk össze rajtuk -
Peti78
őstag
válasz
GoTReX
#104905
üzenetére
Azért kokszolással is dolgozni kell az izmokért, rich pirája is megmondta.
Pláne anélkül. Amitóa elkezdtem (2015. aug. 01.) Sokat alakultam. nem máshoz képest nézem magam, hanem az akkori állapotomhoz.Érdekes, hogy aikor kezdtem, 86 kg voltam, novemberre ez lement 78-ra. Két hete viszont 89kg voltam. A hasamra a novemberi állapothoz mérten nem jött fel észrevehető zsír, és a tükör most is szebb képet mutat, mint augusztusban. De azért most kicsit visszafogom a CH-t.
Most jut eszembe, hogy van még húsvéti zserbó, abbból lökök be most egy kicsit. _D -
Lajkó
őstag
Most nem azért, de Under ArmoUr meg pípás Dri-fit tényleg fain lehet, csak miért ilyen drágák?
Annyira strapabíróak, vagy mi a tosz? Légáteresztés egyik gyúrósnak sem kell, mert ugye aki fut a Búza...Veszek noname pólókat, nem csak hogy 1200Ft/db, de még jól is áll!
Mi kell több? -
#104905
GoTReX
őstag
FIREBLADE78
#104904
GoTReX
őstag
válasz
FIREBLADE78
#104904
üzenetére
Nekem az tűnt fel mostanság,hogy növök,de egyáltalán nem vagyok olyan barázdált,szálkás mint sokan. Valszeg ott bejátszik egy kis külső segítség is (ragyás hátból gyanítom) ,de elég tré mikor azthiszed alakulsz,aztán olyan patkó tricepszeket látsz,amihez képest még kanyarban sem vagy.
-
#104904
FIREBLADE78
addikt
GoTReX
#104903
-
#104903
GoTReX
őstag
FIREBLADE78
#104902
GoTReX
őstag
válasz
FIREBLADE78
#104902
üzenetére
Vagy csak simán szarnak látod magad,mert olyanok közt edzettél akik a te szinted felett vannak,és valójában csak emészted magad....
-
#104901
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#104898
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#104898
üzenetére
kérdésben a válasz
99,6kg, diéta van, 173cm alacsony vagyok 
Ilyen magas testsúllyal ilyen formám soha nem volt, endomorf vagyok, akik régebb óta ismernek tudják 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Tényleg szar, pfff... 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple iPhone XR 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Bomba ár! Dell Vostro 15 3568 - i3-6GEN I 4GB I 320GB I 15,6" HD I HDMI I Cam I W11 I Garancia!
- Lenovo ThinkPad T14 Gen1 Ryzen5 4650U Refurbished - Garancia
- Dell és HP szerver HDD caddy keretek, adapterek. Több száz darab készleten, szállítás akár másnapra
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 9700X 32/64GB RAM RX 7800 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi