-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gaborn1
tag
válasz
CptAdamica
#105591
üzenetére
Vagy mi van akkor ha a képen a nővére van? Itt én már semmin se lepődnék meg.
-
TBone
tag
válasz
CptAdamica
#105591
üzenetére
neki van tükre
-
-
#105581
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#105580
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#105580
üzenetére
neked nem kell
-
kolosanyi
veterán
-
celf
őstag
válasz
GoTReX
#105560
üzenetére
nekem nem annyira a mérettel van gondom, mármint magamhoz képest nagyjából elégedett vagyok vele, viszont pont, hogy mostanában van egy folyamatos feszülés a tricepszem tapadása felett, kicsit olyan, mintha be lenne durranva állandóan. ez jó kéne legyen, de egy idő után már fárasztó, zavaró érzés.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Lajkó
#105563
üzenetére
Szerintem jó ez a kivitelezés, így nyomok én is.
Azt hozzáteszem, hogy nem érezni így olyan durranást, mintha "gyúrósan" csinálnám, ellenben a hátizmaim szét akarnak robbanni, úgy feszülnek. Viszont izomlázam lesz utána, meg eléggé megindult a mellem meg a tricepszem fejlődése, mióta átváltottam erre.
-
kolosanyi
veterán
Ha már felmerült: Fekvenyomás oktatóvideó
-
#105558
Zola007
veterán
CptAdamica
#105553
Zola007
veterán
válasz
CptAdamica
#105553
üzenetére
nem ilyen egyszerű
gondold át annak figyelembevételével, hogy a vállad és könyököd két külön mozgó ízület
-
madle
őstag
Megnéztem ezt az elbow flairt, nekem azért ennyire nem drasztikus a kimozdulás. A rudat nyomásnál ugyan oda engedem le a mellkasomon, tehát nem megy el a hasam felé leengedéskor. Szimplán mikor nyomom ki akkor érzem, hogy a merőleges alkar eldől egy kicsit. Tehát a 90%-os alkar szög nyílik a testem felől tovább. Persze nem olyan drasztikusan, hogy nyomorék legyen a nyomásom.
-
celf
őstag
válasz
madle
#105554
üzenetére
nem pont, hogy oldalra kezdenek kimenni a könyökeid? mert az viszi a terhet a vállra, ha jól tudom. én régen nem is tudtam ezt, és jól szét is baszkódtam a vállam. amúgy másnéven ez az elbow flare. utóbbiról meg azt mondják, h nem jó, ha van, aztán most volt újabb video/cikk, franc tudja mi, ami szerint jó, ha a nyomás végén van egy kicsi flare
a fogás szélességgel kapcsolatban: én is folyton filozgatok, hogy lenne jobb.
a Gilda Allee-ban 17.5-ös rudak vannak, nem tudom azok milyen standard méretűek cm-re, de azokon a gyűrűsujjamat szoktam az első kis vonásra rakni.amúgy szembejött nemrég valami videó a nagy squat meg power clean "how to" nézegetés közben, ahol arról volt szó, hogy bench pressnél nem igazán jó, ha túl szűken fogja az ember, mert nagyon mélyre megy a felkar, és az megint stresszeli a vállat.
de szerintem biztos, hoyg egyéni variencián múlik. -
#105554
madle
őstag
CptAdamica
#105553
madle
őstag
válasz
CptAdamica
#105553
üzenetére
Igen, nekem is így áll olyankor az alkarom, viszont azt észrevettem, hogy nagyobb súlyoknál már a könyökeim elkezdenek kimenni a lábaim felé. Vagy hogyan is írjam le jobban..... na de biztos értitek. Az lehet attól, hogy ott beledobom már a vállamat is a tolásba?
-
#105553
CptAdamica
veterán
Zola007
#105551
-
-
#105549
BÁ Nutrition
addikt
Alpachino
#105544
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Alpachino
#105544
üzenetére
jogos felháborodás lenne egy másik topikban, de ez nem olyan mint más topikok erre rajöhettél volna már.
vedd úgy a gyúrós topic ilyen hozzászólásait mint ha még az öltözőben lévő beszélgetések lennének. bár az aláírásomban lévő 10 fő alaposan kikopott innen attől függetlenül mindig lesz itt egy kis mag aki másról is fog beszélgetni
-
Alpachino
veterán
válasz
kolosanyi
#105543
üzenetére
""Két napos szakmai konferencián vagyok a főnökséggel és épp bográcsozunk, meg úgy vedelünk, mint a gödény.""
Ebben hol a gyúrásra utaló szó ? Értem én hogy off, meg minden, de ez már akkor is sok. Most én is írjam le minden este, hogy vezettem haza pl. az Audimat a munkából ?
De tudod mit írjad..... pedig mostanában elég jókat és hasznosakat is írtál
-
kolosanyi
veterán
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
Alpachino
#105535
üzenetére
Szállj már le rólam baszki. Faszom kivan már azzal, hogy állandóan belém kötsz valami miatt, bőven elegen írták már be, hogy itt basztak be meg ott zabálták tele magukat kibaszott wellnessezés közben, az mennyivel passzol jobban a topik profiljába? Egyáltalán mi a tököm bajod van velem, hogy folyamatosan baszogatsz?
-
kk831228
addikt
-
#105529
Shingen
addikt
FIREBLADE78
#105525
Shingen
addikt
válasz
FIREBLADE78
#105525
üzenetére
azt sem tudom te mit is irtál ide szakként moreee
De azt tudom tudiményos hozzászolásod nem volt
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
celf
őstag
válasz
Shingen
#105514
üzenetére
a fizioterápia az ETK, de sztem azért emlékezhetsz rám, mert én írtam le egyáltalán bármilyen oktatási intézményt. de ez a balckmarket-szteroidszakértő nitro gyerekkel való súlyosmélyenszántó vitánk közben jött fel, ha minden igaz, bár lehet a Fireblade is valahol csatlakozott a "szakmai workshop"-hoz
Woodslave, amugy nekem is egy jo kis bipolar disorder ugrott be
nade eleg a savbol. peace beke, mindenki orvosis, mernok, crossfit eroemelo, kigyurt vaddiszno
-
GoTReX
őstag
Szimpatikus mell program ,de nem túl sok ez egy kicsit mellre? Én tuti nem tudnám ezt intenzíven letolni...
-
#105525
FIREBLADE78
addikt
Shingen
#105514
FIREBLADE78
addikt
-
GoTReX
őstag
-
válasz
Zola007
#105501
üzenetére
Kettőt, jó?
Amúgy egyik srácnak itt a kondiban, aki egy hét után jött edzeni, felszakadt mindkét varrása, amikor 2-t levettek neki is, ezért paráztam kicsit.
Én az első héten csak 2x mentem és olyan gyakorlatokat csináltam, amiknél nem húzódik az adott bőrszakasz. Ezen a héten viszont már nyomtam teljes fordulaton, mégsem volt gond.
-
#105511
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#105509
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#105509
üzenetére
Medence?
akkor nincs több kérdésünk -
#105510
Woodslave
félisten
FIREBLADE78
#105509
Woodslave
félisten
válasz
FIREBLADE78
#105509
üzenetére
Nincs kérdés
-
#105505
Woodslave
félisten
FIREBLADE78
#105504
Woodslave
félisten
válasz
FIREBLADE78
#105504
üzenetére
nem tudlak hova tenni. Ami nekem eddig kiderült a posztjaidól, te egy orvos(tanhallgató) vagy aki némi mentőzés után/mellett a családi panzióban dolgozik és néha segédmunkás a tejgyárban (vagy tejsavófehérje fizetségért segítettél pakolni a bb.hu-nak)
Na?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
és ne emlegesd a nemi szervedet birtokos jelzővel, mert ez nem egy tűzoltó tisztre val...ezt tanították neked a főiskolán , vagy agyadra ment a gyúrás ? 
bebacna, ha egy vállakozás nem tudna kitermelni egy medence árát,hozzáteszem nem az 50m-es uszodai méretű 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Huawei Watch GT 6 és GT 6 Pro duplateszt
- Milyen egeret válasszak?
- Hisense LCD és LED TV-k
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- BestBuy topik
- Milyen TV-t vegyek?
- Megtartotta Európában a 7500 mAh-t az Oppo
- Arc Raiders
- Vivo X200 Pro - a kétszázát!
- További aktív témák...
- Lenovo ThinkPad dokkolók: USB-C 40A9/ 40AY/ 40AS/ Thunderbolt 3 40AC/ Hybrid USB-C DisplayLink 40AF
- AKCIÓ! Apple MacBook Pro 16 2024 M4 Max 48GB 1TB SSD macbook garanciával hibátlan működéssel
- DEEPCOOL Függőleges GPU adapter
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T490s - i5-8GEN I 8GB I 256SSD I 14" FHD Touch I Cam I W11 I Gari!
- HIBÁTLAN iPhone 13 128GB Starlight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3432
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest