-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
nincs is jobb mint vasárnap reggel lábazni
guggolás. 5*5 nem egyenes szetteket csinálok, hanem amikor 1rm ből kalkulálom akkor 75,80,80,85,85%
guggolásnál nem így csináltam. 2 alacsonyabb 5-ös szett (90 és 95kg) itt éreztem (láttam) hogy szépen guggolok. (aztán persze lehet nem) Feszítés, törzs, mélység. Aztán 105kg, 115kg és 120kg. Utóbbi három övvel. Csalásnak gondolom de mindegy
120-ba 4 ment, nem mertem még egyszer lemenni, a rack qrva idióta. Nagyon hosszan kell kilépni, mert túl magas nem lehet benne guggolni.Aztán 95 kg-val 11 ismétlés, 65kg-be 10 ismétlés (20-at akartam de qrvára feladtam agyban)
lábhajlító, merev lábas szuper. (75kg-val csinálom, de amikor 55-el akkor jobban érzem a combhajlítot, szóval utolsóban visszavettem)
lábnyújtó-lábtoló 2 sorozat. ATTA
-
Dicker
őstag
válasz
TeeJay
#106394
üzenetére
Aztán most Katának, vagy Lizinek hívják? Vagy mindegy?
Amúgy nem lehetsz valami eredményes, mert mindenféle "Leszbikus", "leszbisek" csoportokat dob fel nála.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Bár lehet a munkához kell, én nem értek ezekhez a fotómodellekhez, túl modern egy szakma ez nekem. Csak az ősi szakmákat gyakorlókat ismerem. (kovács, ács, stb... ) -
#106389
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#106382
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#106382
üzenetére
Király, ezeket bírom.
(#106385) Zola007
Nem, csak keresett egy random képet a neten. -
userxy
őstag
-
TeeJay
félisten
válasz
kolosanyi
#106380
üzenetére
már zavarban van a női öltözőben mert az összes picsa őt nézi hogy gyerek után mit keres lent a teremben ilyen jó alakkal
hát pont azért járunk hogy még jobb legyen és a többi nő vasat szarjon ha meglátják 
1hónap edzés után nézett ki így
lassan ideje lesz 3. hónap utána is pár fotót alkotnom róla
-
troller
senior tag
válasz
userxy
#106372
üzenetére
Inkább ha már nem tolnak be heti szinten annyi tesztoszteront (vagy hasonló hatású egyéb vegyületet), amennyit a szervezetük magától kb. 100 év alatt tudna naturálban megtermelni, ahogy azelőtt tették amíg versenyeztek, akkor lebontódik az a fránya izom.
Paul Dillett-nek legalább a GH gutt megmaradt a régi szép időkből, nem volt kidobott pénz amit a növire költött. -
#106376
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#106374
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#106374
üzenetére
Ja az a baj hogy azt akkor bontja ha szükség van rá
-
#106374
FollowTheORI
nagyúr
userxy
#106372
-
Woodslave
félisten
válasz
attiati
#106370
üzenetére
Nem neked mert a hsz-edből kiolvasom a poént, de pl. A kommentek alapján az átlagember azt mondja kb. Amit te. Csakhogy ezek az embereket nem jóskapista szintjén kell értékelni aki ki akarja baxni magat a strandra. Ezek élsportolók akik ebben voltak tehetségesek és kb lexarják hogy néznek ki meg mennyire izmosak. (mármint a hétkoznapi esztétikai értelemben) Tényleg látványos nem úgy mint egy futó vagy úszó aki kétszer annyi idő alatt futná a távot mint fénykorában.
Az igaz hogy valami sportosabb formát elvárna de azt is elhiszem hogy terembe menni nincs kedve egyik-másiknak. -
attiati
veterán
testépítők, akik szépen összecsoffadtak
na ezért nincs értelme súlyokat emelgetni, csak a távirányítót és a sörös korsót
-
#106368
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#106367
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#106367
üzenetére
Utána lefojthatom egy kis szarvasgombás, kaviáros pirítóssal?
-
#106363
FollowTheORI
nagyúr
Zola007
#106352
-
#106362
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#106361
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#106361
üzenetére
Bélszínt. Kösz de a vadlazac filé előtt vagy után ?
-
celf
őstag
válasz
Zola007
#106348
üzenetére
megint bocs a hosszú hsz-ért...
igazigaz, nem volt világos, hogy a tenyér kifelé nézt mit jelent a te olvasatodban. kicsit már nagy a katyvasz
(megjegyzem, de csak azért, hogy kekeckedjek a mellúszás példa még mindíg nem stimmel, mert az említett ízületi helyzet akkor jön létre, amikor lefelé húzza a karját a vízben az úszó, tehát nem emelése, hanem "sűllyesztése" a karoknak. ilyenkor nem dolgozik a váll, teljesen más dolgok történnek a vállízületben.
de a pillangó és a kardrántás szerintem jó példa. bár a kardrántás alternatívájára nem véletlenül írtam a az íj felhúzását. és csak hogy magyarázzam a bizonyítványom: a felhúzás része az, amikor az nyílvessző a föld felé néz, majd amikor megfeszül jobban az íj,viszont ez érdekes, hogy akkor most a berotációs helyzet káros-e a vállakra? én sem tudom, ezért tettem fel többek között a kérdést
a woodslave olyan videókat rakott, amiben azt magyarázzák, hogy káros, bár megjegyzem, az egyik videóban a glenoidról beszél a kopasz csavo, az athlean-xben meg impingementről van szó. ez a kettő két különféle gond. az egyiknél az ízfelszínek között van a baj (leginkább labrum tear), a másiknál becsípődik valamilyen lágyrész a vállat alkotó csontok közé (pl. subarcromialis térben) mások a tünetei a kettőnek, máshogy is kell tesztelni őket.
de Jeff Cavailere-től mondjuk még nem hallottam/láttam olyan dolgot, amivel ne értettem volna különösebben egyet. szerintem elég jó dolgokat mond, meg ugye szakmabeli.
viszont ebben most kicsit megkérdőjelezném, de csak a saját példám miatt: ha én enyhén előredöntött törzzsel oldalemelek, és kirotációban van a vállam, konzisztensen becsípődik valami a vállamban. ha nem is az első edzésalkalommal, olyan 3-4 edzés után egyre kissebb terhelésre és mozgással sikerül provokálnom az egyre növekvő fájdalmat. de lehet ez az én vállövem hibája.egyre világosabb az igény egy jó edzőre, aki nem kórházban foglalkozik 60 éves befagygott váll szindrómás mamókákkal, akik nem tudnak a konyhában pakolni, hanem sportolókkal, atlétákkal foglalkozó valaki. csak ilyen magyarországon mint a fehérholló, annyi van.
HussarF: kevécs TCS számok egyike amit nagyon csípek
-
sutyesz96
őstag
sziasztok!
Ketogén diétával kapcsolatban tud valaki segíteni? Emlékszem valaki nyomta tavaly innen a fórumból, és enyhén szólva romszálkás lett ennek köszönhetően.
Hány hónapig érdemes nyomni? Kell újratöltés? Ha igen, milyen időközönként? Eléggé megoszlanak a vélemények a témával kapcsolatban..
-
#106352
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#106351
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#106351
üzenetére
ezt a nyugdíj dolgot kifejtenéd?
-
#106350
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#106349
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#106349
üzenetére
lesz időd egyszer elkölteni is amit keresel?
-
#106349
BÁ Nutrition
addikt
Woodslave
#106344
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Woodslave
#106344
üzenetére
reggel 109,5 kilóval mérlegeltem, lassan alakul a mensbuziqe forma. rájöttem h nagyjából tök mindegy hogy edzek nem számít sokat, a kaja viszont qrvára.
még szerintem egy 3-4 hónap a versenyformáig és utána ugyanilyen tempóban szeretnék "tömegelni", majd akkor derül ki igazán mennyire lehet izmot is építeni hasonló móccerrel, veszíteni eddig nem sokat vesztettem szerintem.
meg annyi a változás h most már csak 200-220 órákat dolgozok és előfordulgat hétvégén 12 órás alvás is -
Zola007
veterán
MOBILOSOK! NAGY KÉPEK
akkor olvasd el mégegyszer. Tessék:
"Az úszáson, meg a kardnak a tokjából kiemelésen kívül nincs olyan értelmes funkcionális mozdulat, amikor a tenyér kifelé néz"lefelé tartó hüvelykujjról és kifelé kis szögben néző tenyérről volt szó. pl. mellúszás, pillangó, de még gyorsúszáskor is a mozdulat egy szakaszán.
-
celf
őstag
válasz
Zola007
#106337
üzenetére
én az alkarpozíciót nem értem, melyik úszásnemnél, melyik részmozdulatnál néz felfelé a nagyujj? vagy amikor a "tenyér kifelé néz"?
max pillangónál, de ott sem mondanám igazán, hogy a nagyujjak felfelé tekintenek. mindíg berotációban van a váll, különben nem létezne az úszásnem, a tönkrement vállú úszók miatt igazad van az íjjat hátrahúzzák, nem fel. de ezért írtam hogy hátsó delta, viszont tökmindegy az oldalemelés szempontjából ugyanúgy szar példa mint az úszás. legalábbis szerintem
-
Woodslave
félisten
ma reggel pull day. Magasabb ismétlés, gépek, szuperszett. Atta bár a durranás nem volt az igazi. Tegnap reggel két nap elég alacsony ch után 77.2 kg-val mérlegeltem. Tegnap este viszont elgurult kicsit a gyógyszer. A tervezett töltés 150gr rizs meg 100 gramm zab mellé sajnos csúszott még pár csokika, gumicukor és nápolyi meg sajt meg mittomén.. Kómába estem 18-kor aludtam 20-ig
(a zabot ez után ettem)Ma reggel +1,3 kg... Azt hittem ezek után az edzés adni fogja, de kicsit hiányérzetem van.
-
celf
őstag
válasz
kolosanyi
#106335
üzenetére
mi volt az úszásnemed, gondolom nem hát? ez csak tipp, lehetett hát, fájdalom nélkül, viszont az a legrosszabb a vállaknak elvileg, mert amikor fejed mellettm oldalt és a tested mellett lefelé húzod a karod, kirotációban van az ízület.
neked jó ízületi adottságaid vannak, nem vagy hypermobil, nincs
túlmozgás. örüljé' bár a 150 kg-os felhúzásaidat nézve, a derekadat
hamarosan leselejtezed majd
ettől még az átlag ember mind panaszkodik, ha "rendesen" úszik, és csak nem a nyugdíjjas style-ban kalimpálgat. nekem a könyököm térdem nyilal a mellúszástól, de nem csak nekem, a gyógytornász társaimnak kb 70%-a panaszkodik valamire. pedig fiatalok, vannak élsportolók is köztük. előző félévben volt hátúszás kötelező jelleggel, akkor meg mindenki a vállát fájtatta. a fentiek miatt is, nem véletlenül. -
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi
#106339
üzenetére
Valószínűleg más a fogalmunk a kiakasztásról.
nézz meg egy női lábtolót vagy tolódzkodást.
Nők nagy része hajlamos a hiperextenziós térdre és könyökre, -10 fok simán szokott lenni egy női térdben.
Az én bal térdem is -10 fokig megy.
A jobb csak -5. Lábtolónál figyelnem kell, hogy ne toljam túl. -
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
az úszás az igenis funkcionális, attól hogy Pestországban élsz és az utóbbi pár száz évben nem működik a Darwin-féle természetes szelekció.
Régen a települések víz közelébe épültek ivóvíz, mezögazdasági, élelembeszerzési és szállítási céllal.
Talán a Duna és Aquincum szavak mondanak valamit.
Ha régen egy vízmenti településen élve nem tudtál úszni, adódhattak problémáid az életed során.Az úszást az alkarpozíció miatt írtam,de íjnak mi köze az oldalemeléshez?
Azt hátrafelé húzzák, felfelé maximum akkor, ha lábon akarod lőni magad. -
kolosanyi
veterán
Szerintem amúgy aranyos kiscsaj.
Az úszás meg... Én versenyeztem két évig, előtte meg jártam edzésre nem tudom meddig, de semmi baja a vállamnak. Legalább jó mobilis, nem akar szétrepedni egy fej fölé nyomástól.
(#106334) TeeJay
Semmi baja nem lesz a térdednek ha kiakasztod, ez baromság. Ahogy fekvenyomásnál se az bassza el a könyököd, hogy kiakasztod, sokkal inkább a szar technika és/vagy a túl nagy volumen. -
TeeJay
félisten
válasz
Dicker
#106331
üzenetére
na de én 198 magas vagyok, kinyújtani nem is tudom a lábam a gépen ami mondjuk számomra jó mert nem tudom kiakasztani a térd izületet és nem k*rom el vele mint a sok csaj aki minden kinyomáskor kifeszíti a lábát...
leengedni persze hogy nem tudom annyira csak a két tartó közé max mivel akkor már lefejelném a térdem
140kilóval szerintem elég príma, és lábnap utáni 2. napon menni nem tudok olyan finom.
guggolok mellette rúddal de ott még csak 70kilóval megy igaz jövőhéten már meg akarom nézni 80 mit ad
meg van hack guggoló is ott mivel batár nehéz maga a keret (kb. 30kiló azt mondták) csak 2x20kilót raktam rá és úgy is kellemesmellé ülő vádli gépen 70kiló plusz a saját 115kilómból is megy rá valamennyi
hason fekvő combhajlító gépen 35-40kilóval toltam
lábnyújtón meg 80kilóval de azt 90-re akarom emelni jövőhéten biztos ami biztos
így 3hónap után amiből inkább 2hónap 2hét komolyabb edzés egész jól haladok és párom is
nálam a mell ami nagyon fika, akárhogy akarom 50kiló fölé nem tudok menni még fekve nyomásban
és inkább csinálok 4x10-et 40kilóvalbicepsz és váll is nagyon megy illetve a hát is szépen fejlődik
széles húzódszkodásnál 108kilós ellensúllyal kezdtem még januárban most meg már csak 58kiló kell úgyhogy szépen megy az
-
celf
őstag
válasz
Zola007
#106323
üzenetére
az uszas az hol funkcionalis? amikor lemegyek a jozsef korutra es belecsobbanok a tengerbe, h landzsaval halat fogjak a vacsorara?
uszas az egyik legelbaszottabb dolog amit a vallakkal muvelni lehet.
de a kardrantos pelda is jovolt :'D amugy a kardrantasnal az ij megfeszitese akkor mar jobb. hatso delta feszul, a trapesius also rostok meg stabilizaljak a lapockat.woodslave: videokat nem tudtam megnezni hanggal mert asszonyt felebresztem, de kicancsi vagyok, holnap
Ronnies video: ugy csinalja a hashoz huzast mint Arnie. ami sztem nem ok.
-
Dicker
őstag
válasz
TeeJay
#106328
üzenetére
Ha leengeditek a tartók alá a súlyt, akkor jól, ha nem, akkor nem.
Én ezt a gépet nem szeretem, lusta vagyok pakolni. 400 kg-nál kezd el hatni, addig bemelegítésre jó. Ezért csak, akkor csinálom, ha van, aki pakolja helyettem. Szerintem fél év edzés után sokan tudják ezt 2-250-el csinálni. Semmit nem jelent. -
kk831228
addikt
-
kolosanyi
veterán
válasz
Angel2014
#106324
üzenetére
Szerinted ki fog értelmesen reagálni ebben az önértékelési problémákkal rendelkező emberektől telített topikban?
Én éppen ezért utálom a gépeket. Múltkor az egyik személyi edző dicsekedett, hogy ő 250-nel guggol, mondom magamban tyű a mindenit. Aztán látom legközelebb, hogy a V guggoló gépen csinálja, de mivel akkor még nem ismertem a gépet, elismerően pillantottam oda edzés közben. Aztán kipróbáltam, mutatom a 8 ismétléses súlyom:
Közben a stabilizáló izmok lófasz terhelést kapnak, egy nagy szar az egész. Aztán a normális, nagy súlyos alapgyakorlatokat meg senki nem csinálja rendesen, nehogy véletlenül kox nélkül képes legyen izmot pakolni magára, ne adj Isten erős is legyen.
_______________________
Más téma. Ma csináltam felhúzás meg pause squat után hátsó mérleget. Kicsit hülyén néztek rám, de a harmadik fogás után elkezdtek érdeklődő tekintettel nézni.
-
Angel2014
addikt
Olvastam egy megosztást, a régi és a mai edzőtermek hangulatáról.
Néhány gondolat ezzel kapcsolatban, más megközelítésből.
Régen többet edzettek, és kevesebbet fényképeztek edzés közben.
A gépek is átalakultak, a régi hack guggoló gépek pl 75°-osak voltak, aztán 60°, majd 45°-osak lettek.
Ezzel egyenes arányban nőtt a használt súlyok használata.
Ugyan ez igaz a lábtoló gépekre, amelyek szöge 45°-ról 30°-ra csökkent.
Motivációs gépek, hallom.
Gyenge fizikumú testépítők 400 kg-mal lábtolóznak, a háttámla szinte 90°-os, a kocsi nagyjából 5 centit mozdul, harsány csata kiáltás közepette.
Lassan már vízszintbe kerül a dőlés szög, a nagyobb motiváció érdekében. smile hangulatjel csak gurítani kell majd a súlyokat, és az erőkifejtés a fel és a lepakolás lesz.
Elhitetni emberekkel, hogy nem átlagosak, rettenetesen erősek, ez sokszor a siker titka.
Valahol ez egy szemfényvesztés, de tény, sok embernek bejön.
Persze az alap gyakorlatok már nem mennek, vagy csak úgy, ha el van csalva a lényeg.
Nem túl rég egy hölgy bejelentkezett lábedzésre, és közölte, ő 300 kg-al lábtólózik, hű mondom magamban, most fel kell kötnöm a gatyám.
Végül szabályosan 70 kg-al tudott küszködve 6-ot tolni, de majd belehalt.
A használt súlyok nagyságával egyenes arányban nő az önbizalom is, nyomokban sincs semmi alázat, pár hónapos edzés után már a legtöbben edzőnek, táplálkozási tanácsadónak, versenyfelkészítő menedzsernek képzelik magukat.
Nem tudom, nevessek e vagy szomorkodjak ezen, de hogy nem jó az irány az biztos.
Az alázat, a helyes önértékelés, és a jellem a sikeres sportoló legfontosabb erényei.
Ezt most sajnos komoly veszélyben látom. -
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#106317
üzenetére
A vállnak abszolút nem természetes.
Az úszáson, meg a kardnak a tokjából kiemelésen kívül nincs olyan értelmes funkcionális mozdulat, amikor a tenyér kifelé néz.(#106319) Peti78: a gyakorlathoz semmit, jó mobilitással belefér. Ellenben Ronnie-ról néha még mindig nem tudom milyen nyelvet beszél
-
Zola007
veterán
válasz
kk831228
#106316
üzenetére
nem ártana tudni melyik érték
sárgaságra utaló jel nincs?
súlya, hasa mekkora?
nem alkoholos steatosus (zsírmáj) szokott sokszor emögött lenni.
Piától totál független.
vérnyomás gyógyszer nem tudom van-e köze hozzá, de hagyja abba egyik napról másikra, mert májat kezelni egyszerűbb mint agyvérzést -
GoTReX
őstag
Érdekes ,hogy amikor az ember sokat olvas akkor sok látszólag egymásnak ellentmondó dolgokra bukkan. Tömegelés időszakában hosszabb 1perc< pihenők , szálkásítás/diéta alatt 1 perc pörgetés ,míg máshol az egy perces intenzívebb edzést javasolják mert az stimulálja igazán a növekedést. A képletbe még bejön a vörös/ fehér izomarány. Ezt megspékeli még az egyéni tapasztalás is.
A pangó fórumot megszínezendő egy klasszikus Boris
-
Woodslave
félisten
látatlanban azt mondom én úgy csinálom ahogy írtad. A kezem enyhén hajlított és kicsit test előttről indítva megy fel enyhén előre is amíg a vállam megfeszítem fent, ahogy írtad lefelé fordítva fent.
annyit olvastam a témában, hogy nem biztos hogy a vállnak jó ez a megoldás (mármint a "korsóürítés") hanem természetesebb lenne hogy a hüvelykujj van fenn
-
kk831228
addikt
válasz
Zola007
#106315
üzenetére
Lenne egy kérdésem Te vágod ezeket...
Egyik rokonomnak van probléma az egyik májértékkel...
Nem tudom melyik de 50 körül kellene lennie és neki 500 volt. 45 körüli fickó kb. egy évbe 2-szer iszik alkoholt...
Vernyomasra szedett gyógyszert, majd most abbahagyta hogy valtozik-e majd. Lement 300-ra az ertek de tovább nem nagyon csokken... Egyelőre nem tudnak rájonni mitől van... -
celf
őstag
válasz
jookomak
#106293
üzenetére
ennyi.
az oldalemelos kerdes meg mindig all:
Iscariah: ez nem tapadas kerdese, amugy jo h mondod, kozben rajottem, h ez "a bicepszed mashol tapad ezert mas alaku a karod, ha beflexeled" duma teljesen hibas...de nem ez a kerdes, hanem, hogy hol kene mozogjon a karnak oldalemelesnel?
velemenyeket! Zola te vagy a biomechanikus!
woodslavemeg tuti 20 tanulmanyt meg cikket olvasott a temaban. azert kerdem, mert en folyton kuzdok ezzel, probalom javitani a technikam, de ha jol is csinalom, nem vagyok biztos h ugy kene.
arra szoktam torekedni, hogy a konyokom vigye a mazgast oldalra es felfele, nagyjabol,vizszintig vagy az alatt megallok, sulyzok eleje kicsit lefele billen fent.
de szigoruan oldalt kene felemelni? szerintem a lapocka sikjaban. ami 30° elore. -
LanyUs
őstag
válasz
jookomak
#106293
üzenetére
Neten olvastam ezt éppen amiről írsz: "A vázizom rendszert érő trauma, megbetegedés, fokozott izommunka hatására is mérhetünk magasabb értéket, azonban egy kiegészítő enzim az ún. kreatin-kináz (CK) vizsgálatával, elkülöníthető az emelkedés oka: máj- vagy egyéb izomrendszert érintő károsodás."
A kemény kondinak, az 5:00/km-es futásnak vagy akármilyen zúzdának az izomlebontó hatásának tulajdonítottam részben, másik részben a májat terhelő cuccoknak. Ha elfogy a kreatin várok míg helyreáll a normál kreatinin szint aztán újra vér tábla
TeeJay: köszi a tesztet előre is!!!
-
#106310
kk831228
addikt
FIREBLADE78
#106307
kk831228
addikt
válasz
FIREBLADE78
#106307
üzenetére
Pedig soha nem árt... :
Új medencét ástok??
Kubikolás = fogod a liebherr joystick-ot...
-
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi
#106306
üzenetére
mi meg költözünk, közben meg vagyok fázva és nem tudtam ma sem menni
Utálok költözni. Krva sok cuccolás, 2x annyi idő és munka mint tervezed, mindig sérül valami bútor, másik helyen jössz rá, hogy oda rohadtul nem passzol valami vagy be kell beszerezni jó drágán valami fődarabot.
-
#106305
GoTReX
őstag
FIREBLADE78
#106302
GoTReX
őstag
válasz
FIREBLADE78
#106302
üzenetére
Ja ,biztos mindenki a buggyos gatyáját vasalja az esti dizsire.
joamilestoné: Azért az úgy nem rossz ,ha csak úgy "kiugrik" oda.
-
#106304
szőröscica
addikt
FIREBLADE78
#106302
szőröscica
addikt
válasz
FIREBLADE78
#106302
üzenetére
38.5 a lázam, ez nem agggya. Persze pont mikor asszony elutazik Barcelonaba, hogy legalább egyedül szenvedjek itthon.
Pedig ma este hát-bicepszet terveztem. Olvasás lesz helyette. -
#106303
kk831228
addikt
FIREBLADE78
#106302
kk831228
addikt
válasz
FIREBLADE78
#106302
üzenetére
-
#106302
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Emelném a társalgási színvonalat. Bico-trinyo vót,atta.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Bár lehet a munkához kell, én nem értek ezekhez a fotómodellekhez, túl modern egy szakma ez nekem. Csak az ősi szakmákat gyakorlókat ismerem. (kovács, ács, stb... 
Sárgaság nincs, súlya nem sok, hasa kicsit nagyobb mostanában(utóbbi 2-3 évben)... Ezt a vérnyomást hogy érted...?? 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 5600X 16/32/64GB RAM RX 9060 XT 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- Samsung Galaxy A36 5G / 6/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / BONTATLAN
- BESZÁMÍTÁS! 32GB(4x8GB) G.Skill Trident Z RGB 4000MHz DDR4 memória garanciával hibátlan működéssel
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 128GB Starlight- 1 ÉV GARANCIA, Kártyafüggetlen,MS3435
- BESZÁMÍTÁS! MSI H310M i5 9500 16GB DDR4 120GB SSD 2TB HDD RTX 2060 Super 8GB ÚJ Zalman T4 Plus 600W
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő