-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
sutyesz96
őstag
Dani te ketó alatt szoktál enni éjszaka? Egész nap bírom az étrendet, de éjszaka egyszerűen képtelen vagyok visszafogni magam. Persze ilyenkor is csak a saláta-csirkemell megy, de elvileg ugye ez is csalás, mert este 6-7 után nem igazán kéne. Te hogy állsz ezzel?
-
#106594
FollowTheORI
nagyúr
Lajkó
#106591
-
#106591
Lajkó
őstag
FollowTheORI
#106590
Lajkó
őstag
válasz
FollowTheORI
#106590
üzenetére
Az ajtókeretnek nem kell kiállni, mert adnak hozzá felfúrható akasztót!
Amúgy nekem is ilyen van. 95kg-mosan használtam jópárszor! Bírja!
-
#106590
FollowTheORI
nagyúr
ktg3
#106580
Én ilyet vettem a decatchlonba és elégedett vagyok vele... igaz én 75 kiló vagyok.
Elég jó fémből van szinte az egész... egy baj van csak vele, hogy csak olyan ajtófélfán működik ami fölött függőleges fal van mind a két oldalon és persze az ajtókeret kiáll fent a fal síkjából szóval bele tud akadni (legalább az egyik oldalon).
Amikor megvettem fateromék kertes házában nem ilyen félfák vannak, mert vastagabb a fal mint az ajtó, így nem volt mibe beakasztani.
Szóval figyelni kell. -
#106589
FollowTheORI
nagyúr
Stefánia is szálkásodik a nyárra... bele kell húznom.
-
#106579
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#106578
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#106578
üzenetére
az idézett szövegért az idéző felelősségge tartozik, annak ellenére hogy nem az ő szellemi terméke. Különben mindenki csak idézne.
Csak mondom
-
#106577
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#106574
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#106574
üzenetére
ehhez neked idézni kell, saját kútfőből nem meg?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
kolosanyi
veterán
válasz
Alpachino
#106565
üzenetére
A több mázsás súlyok meg majd emelgetik magukat nem?
(#106554) footy
Átlag embernek semmire, nálunk a szervezetnél viszont kell. Beküldenek vegyi felderítésre mondjuk full bevetésiben, fölötte a szigetelő típusú vegyvédelmi ruha, a hátamon egy 12 kilós acél sűrített levegős palack és nekem ki kell derítenem a lézeres spektrométerrel, hogy mi az az anyag, mindezt lehetőleg azelőtt, hogy szétterjedne mindenhová, vagy elfogyna a levegőm. Itt nem a sprintelés lesz a fontos, az felesleges levegőfelhasználással jár, inkább a légzést kell lelassítani és úgy ténykedni. -
Angel2014
addikt
válasz
Zola007
#106569
üzenetére
Az inzulin valósággal bepréseli az izomba a szénhidrátot és a fehérjét.
Az edzés után (maximum 15 perccel) mindenképpen szükséges szénhidrátos italt fogyasztani. Legalább 10 gramm szénhidrát kell jusson minden egyes IU inzulin után. Ilyenkor, hogy a tömegnövekedést tovább lehessen fokozni, 10 gramm kreatin monohidrátot is célszerű a szénhidrátos italba belekeverni. Az inzulin valósággal bepréseli az izomba, egy csepp sem vész kárba. Újabb szénhidrátos-proteines italt vagy egy komplett étkezést kell beiktatni az atlétának az edzést követő 1 óra múlva, ha ez elmarad, még mindíg megvan az esélye a hipoglikémiás állapotba kerüléshez.
A legtöbb atléta álmos lesz az injekció után, amely egy tünete a hipoglikémiának, valószínűleg több szénhidrátot kell elfogyasztania. Fontos, hogy ilyenkor álljunk ellen az ágy csábításának, megint csak hipoglikémiába sodorhatjuk magunkat, különösen alvás alatt, amikor is a vércukorszint tovább esik természetszerűen.A Humulin R készítmény csak 4 órán kereszül aktív az emberi testben, kb. 2 órával az injekciózás után tetőzik a koncentrációja a vérben.
Tehát 4 óra az inzulin befecskendezése után, legkevesebb ennyi ideig ÉBREN kell maradni! Néhány atléta az inzulint kb. az edzés vége előtt 20-30 perccel fecskendezi be, hogy így nagyobb eredményt érjen el, de ez az út kockázatosabb. Csakugyan kockázatos az edzés előtti inzulininjekció, mely ugyan nagyobb pumpáltságot ad edzés alatt, de ez lehetőleg még veszélyesebb az előbbinél. Az inzulint a dopping teszteken nem lehet kimutatni. Ez okból kifolyólag egészen népszerűvé vált az atléták között az utóbbi időkben.
Mielőtt bárki is belekezdene egy inzulinos kúrába, kérem fontolja meg kétszer is, hogy a szükséges tudás a birtokában van. Egy hiba az adagolásban vagy a diétában akár halált is okozhat! -
madle
őstag
válasz
footy
#106554
üzenetére
Állóképességi sportoknál jó ez főleg. Oxigénhiányos környezetben edzel, így terheled a szervezeted a maximumig, utána mikor felkészülve meccsekre felállsz a ringbe, egyből jobb klímában kell helyt állni mint edzéseken, és könnyebbnek kell hogy legyen.
A TrainingMask előtt nálunk egyszerű volt a képlet a kempo edzéseken. Kis tornateremben kb 30 fő edzésen, ablakok ajtók becsukva és 2 órás edzés, illetve voltak 4 órás szemináriumok. Volt bent pára, oxigén meg nem sok. Illetve egy hányós vödör.
-
-
Zola007
veterán
válasz
Alpachino
#106557
üzenetére
csirkebőrt leszedem (igen, anélkül is pöri a pöri), csont tömege minimális
olaj kérdést meg nem értem, de többnyire SI mértékegységben. Ha pajzán kedvemben vagyok akkor néha átváltok angolszászra" lehet ha jázmin rizst ennél, ....akkor még ki is néznél valahogy "
Én annyira nem látok erős korrelációt a dologban. Viszont megerősítendő vagy gyengítendő az érvet, de te tudtommal nem jázmin rizst eszel?
-
-
#106556
Radnix
senior tag
God Vazzeg
#106555
Radnix
senior tag
válasz
God Vazzeg
#106555
üzenetére
De azt tuti nem a facebookon
-
footy
addikt
válasz
kolosanyi
#106478
üzenetére
végig durván oxigénhiányos állapotban vagy
Na ezt nem vagom hogy mire jo. Ha valaki buvar kundnak keszul es szokatja magat az oxigenhianyhoz az ok, de edzesnel miert jo megvonni az oxigen? Foleg eronleti edzesnel
(A termek oldalan a csaj is ott guggol valami sullyal) -
#106549
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Aszongya az ostoba rádióban. Szomszéd gyerek a tömegnövő használata végett elveszítette a nemzőképességét és 6 hónapot kellett várni mire helyrejött a kuksi
ostoba tuk -
Woodslave
félisten
na gyerekek mai tudományos rovatunk: Hányszor edzünk egy héten hogy izmosak legyünk
When comparing studies that investigated training muscle groups between 1 to 3 days per week on a volume-equated basis, the current body of evidence indicates that frequencies of training twice a week promote superior hypertrophic outcomes to once a week. It can therefore be inferred that the major muscle groups should be trained at least twice a week to maximize muscle growth
aki nem akarja elolvasni: kettő jobb mint egy
-
#106545
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Kossuthon a z étrendkiegészítőkről lesz szó. Kíváncsi vagyok mit ugatnak össze-vissza
-
#106535
celf
őstag
Black Phone
#106512
celf
őstag
válasz
Black Phone
#106512
üzenetére
sztem a reggeliben lehet a 6-bol 3db sargajaval nyugodtan. sztem.
-
#106534
Eagl3
veterán
FIREBLADE78
#106531
Eagl3
veterán
válasz
FIREBLADE78
#106531
üzenetére
Általában az alapanyag miatt nem ugy sikerül mint ahogy az ember várná. A másik gyakori probléma, hogy túlsütik. Lehet kapni védőgázas csomagolásban kifejezetten steakhúst (hátszín vagy bélszín) ezzel nagyon nem lőhetsz mellé a minőséget tekintve. Kiveszed a csomagolasból és tányéron hagyod szobahőmérsékletre felmelegedni (kb. fél óra), ezalatt szepen visszanyeri a normál alakját és színét. Ezután két lehetőség van, az egyik, hogy végig serpenyőben sütöd, én inkabb azt ajánlom, hogy serpenyőben kérgesítsd meg minden oldalát és tedd be előmelegített sütőbe. A neten találsz sütésre vonatkozó időket, hogy milyen állapothoz (véres, közepes, jól átsult) mennyi ideig kell sütni és hány fokon.
Nem egyszeru de 1-2 alkalom utan ra lehet erezni. -
#106532
kolosanyi
veterán
FIREBLADE78
#106531
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78
#106531
üzenetére
Ne magyar marhát használj.
-
#106531
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Szoktatok steaket csinálni? 2x próbáltam,de soha nem lett jó. Kéne egy tuti recept,tanács.
-
-
#106521
Alpachino
veterán
Black Phone
#106519
Alpachino
veterán
válasz
Black Phone
#106519
üzenetére
Akkor hajrá,
ha mindent mérsz és kiszámolod a makrókat/kalóriát akkor mehet, de én továbbra sem bibelődnék vele, de ez az én véleményem 
-
Alpachino
veterán
-
#106516
Alpachino
veterán
FIREBLADE78
#106514
Alpachino
veterán
válasz
FIREBLADE78
#106514
üzenetére
Tömény zsír.... meg minek ? egyébként sem nem lehet kalkulálni vele
Persze ha nincs diéta hétvégén én is megeszem
-
#106515
Woodslave
félisten
FIREBLADE78
#106514
Woodslave
félisten
válasz
FIREBLADE78
#106514
üzenetére
Ja én se értem mi a baja vele...
A pwo fekete tepsi házi pizza amit bevágtam azt megérteném -
#106513
Alpachino
veterán
Black Phone
#106512
Alpachino
veterán
válasz
Black Phone
#106512
üzenetére
Az a csirke paprikás nagyon kilóg a sorból...
de a többi is hagy kívánni valót maga után -
#106512
Black Phone
senior tag
Black Phone
senior tag
Szerintetek ha eszerint étkezem egy egy napot irok csak le?
Hétfő:
1.hagymás rántotta 6 tojásból-sárgája nélkül, 5 szelet pufi rizs
2.1 adag fehérje turmix, 2 szelet pufi rizs
3.csirke paprikás 300g,5 szelet pufi rizs
4. 2 adag fehérje turmix
5.zsírszegény túró 250g ,folyékony édesítőszerrelKedd:
1. zabpehely 60g,1 adag fehérjével
2.200g tonhal,2szelet pufi rizzsel
3.2 adag fehérje turmix
4.Lecsós sovány csirkemell csíkok 300g, párolt zöldségekkel,rizs 60g
5.Lecsós sovány csirkemell csíkok 300g, párolt zöldségekkel, -
-
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(A termek oldalan a csaj is ott guggol valami sullyal)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro Max 256GB Natural Titanium -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3662
- HP Thunderbolt 4 kábel
- GYÖNYÖRŰ iPhone 11 128GB Yellow -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3125, 100% Akkumulátor
- BESZÁMÍTÁS! 64GB (2x32) Samsung 3200MHz DDR4 memória garanciával hibátlan működéssel
- Bomba ár! Dell Latitude 5420 - i5-1145G7 I 16GB I 256SSD I HDMI I 14" FHD I Cam I W11 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest