-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz
kolosanyi
#107342
üzenetére
De az az érdekes régen csak olyan cucc volt ami vizesített és mégis nyertek vele mister olimpiát is 7x is
pl: shwarcenegger ezeken készült fel. De ismerek olyant is aki többszörös magyar bajnok lett ezekkel.PL: Naposim és nerobol csak azok nem voltak hamisok...mert volt orvosi receptre is adták.
A másik a szedése ...itt a mennyiségre és az elosztásra kell figyelni naponta ...mert az edző srác akit mutattam naponta szedett 6 winstrolt de reggel bekapta az egészet mondtam neki ez mire jó, és miért nem ossza szét naponta pl 3x2 4x3 stb...sokkal jobban járna.
A harmadik... a felkészülés a versenyre időben keletkezzen be mert ha hirtelen csinálja minden kiürül.
És negyedrészt ha már hamis és szar a cucc azt lehet érezni mit hoz és mit köt ha nagyon vizasít akkor kombinálom mással emelem a dózist és időben elkezdem a vízhajtó szedését.
Én véleményem az aki kokszol ne vigye túlzásba az adagot de nyújtsa el az időszakot és legyen amerikai kúra.
Pl. Nyárra készülök akkor elkezdem februárban piramisban egy részénél megállok és elnyújtom kisadagban kb 2- 2.5 hónapig ...utána pihenő másfél hónapig és utána jöhet egy stanasol kúra a célig.
-
norbi2010
őstag
válasz
zzz03
#107394
üzenetére
Hm, akkor az annyira nem fontos, bár nem mintha meg tudnám rendelni, mert Paypal-lel akarok fizetni, azt meg nem engedi.
Írtam support-nak, hogy mi van, igaz az angolnak, de hátha van valami rálátásuk a magyar oldalra is. Max ha nagyon nem megy rendelek az angol oldalról, csak onnan meg 8 euró a szállítás. (kell nekem puccoskodni ízesített kreatinnal
) -
zzz03
őstag
válasz
norbi2010
#107388
üzenetére
Argininbol annyit vettem eszre h egy hangyaf@sznyival nagyobb a szekszualis etvagy. De ehez is minimum 5gramm kell es nem 1-2.
Woodslave
Irj a supportnak hamar valaszolnak, jofejek. Amugy ez a beta alanine az elso olyan edzes elotti ami er is valamit hosszutavon es nem szoktam hozza. Pedig mar mindent kiprobaltam. Ja es marhajo erzes mikor beut. Mintha bokodnek a borod
-
-
ooooobi
senior tag
válasz
nepszter1
#107382
üzenetére
LEhet be kéne regisztrálnom a magyar oldalra is. Németen 21euro most akciosan. Alapbol is 43. Most mindent nézzek meg hol adják olcsóbban? Pár euró különbség nem lenne gáz, de itt már több mint kétszeres. Szerintem itt valamit elrontottak az oldalon a 250grammos 2620 forint, ilyet azért nem nagyon szoktak csinálni
-
Zola007
veterán
-
#107378
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#107368
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#107368
üzenetére
most végül is mennyi idő alatt is verte el 1,5 millát?
-
GoTReX
őstag
Igazatok is vsn meg nem is,de köszönöm a válaszokat.Tudom hogy nem mást kell nézni,de néha jòl esik kipuffogni.Hányásom van ettől,vagy hogy manapság minek kell lenned hogy érvényesülj.Biztos elavultak már az erkölcseim is.Kerülöm a mediat is,de a higfos így is megtalál.Amùgy lehet ezek a dolgok mindig is ìgy mentek minden téren,csak most vagyok olyan életszakaszban hogy érzem a sùlyát és zavar....
-
válasz
GoTReX
#107370
üzenetére
Kit érdekel? Mit foglalkozol másokkal. Saját magadat hozd ki a legjobbra.
Amúgy meg itt van pár kép egy ismerősömről. Tekintve, hogy karbantartóként dolgozik és nem keres valami sokat, nem kerülhetett sokba a felkészülése, mert szponzora sem igazán van. Valami olyasmit mondott, hogy felment a Vidához és az megtámogatta néhány vödör fehérjével. Szerintem a koxot már magának kellett állnia. De semmi extrát ne képzeljetek el a srác nem egy tudományos ember, olyat, hogy kaját kiszámolni? Áh, lehetetlen. Eszi a csirkemellet, a rizset meg leméri, hogy egy napra 100 g... főzve. Nem a ch, hanem az egész. Ha már át kéne számolni a száraznak a ch tartalmát, az már nem neki való művelet lenne. Szóval táplálkozása is max annyi, hogy keveset eszik, viszont jó adottsága van, és beleteszi a munkát, meg van a kox - de a leírtak alapján szerintem sejthető, hogy arra sem milliós tételek mennek el szerintem havi 100-al már nagyon sokat mondanék, inkább 50-60 köré tippelném.
Ja persze, a képek:
[kép1]
[kép2]
[kép3]
[kép4]
Képen nem tudom, mennyire jön át, de kurva jó formája van, nagy hordó mell, kerek alul, felül, golyó vállak, szimmetrikus has stb. Elfogadnám én is, ha ilyen felépítésem lenne. -
Woodslave
félisten
válasz
GoTReX
#107370
üzenetére
ja elhiszem. Qrva xar ez, hogy látsz egy jó fizikumot (de még nem is az instahuszáros forma) és akkor azt hallod hogy ez is 1.5m...
De ahogy mondani szokták a cél maga az út, meg szerintem ez a dolog, ahol inkább visszafelé kell nézned mint előre, azaz arra kell gondolnod honnan indultál és hova jutnál vissza ha abbahagynád.
mondjuk tegnap egy nő megjegyezte hogy látszik rajtam hogy régen edzek...
De amikor elkezdtél edzeni akkor maradtál örökre kicsit és izomtalan ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
-
#107369
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#107368
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#107368
üzenetére
persze hogy az nem is mondtam hogy nem. Lehet tök jó befektetés és csomó extra lóvé bejön neki most személyi edzőként hogy látják mire képes.
-
Woodslave
félisten
válasz
kolosanyi
#107362
üzenetére
egy teremben edzel vele és beszélgettek nyilván van némi szolidaritás érzésed, de ettől függetlenül ezt a felkészülésébe rakott pénzt kidobta az ablakon. Az egy dolog, hogy ez egy hobbi, arra költ valamit az ember és azzal sincs semmi bajom, ha egy genetikailag erre való akárki némi extra hozzárakásával bekészül egy versenyre mert mondjuk jól sikerült a diétája nyárra és szeretné megízlelni a színpadot és lesz 7-10ik. De másfél milla?
De ha megvan neki erre és nem sajnálja (vagy tényleg nem került sok extrába mert amúgy is elbax ennyi pénzt kajára meg koxra) akkor miért ne.. -
#107366
Woodslave
félisten
Scrake^;DD
#107361
Woodslave
félisten
válasz
Scrake^;DD
#107361
üzenetére
hol lehet kapni?
-
#107365
BÁ Nutrition
addikt
kolosanyi
#107362
-
#107364
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#107349
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#107349
üzenetére
Főleg, hogy 3 hónapot készült.
Akkor már "csak" havi 500 kapaorrú Mátyás -
kolosanyi
veterán
válasz
userxy
#107359
üzenetére
A célját elérte vele, ki tudott állni a színpadra egy nem szar formával. Kevés volt a tömeg picit, rendben van, de első versenyen kevesen indulnak tuti befutóként. Szerintem a topik 99%-a elfogadná ezt. Félreértés ne essék, a vegán srác is jól néz ki.
(#107360) BÁ Nutrition
De minek napu 350-400 g fehérje, mikor úgyse tud vele mit kezdeni a szervezet? Jó, értem én amit mondasz, csak soknak tűnik. -
#107361
Scrake^;DD
aktív tag
Scrake^;DD
aktív tag
bevállalnám
-
#107358
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#107355
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#107355
üzenetére
Azt tudom, hogy drágább az élet Budapesten, de azért nem ennyivel.
Itt van például a holnapi kajám (a tejszín helyett sima tejföl ment bele, 12%-os):
Simán 2 ezer alatt van, ha hozzáveszem a vitamint, meg az emésztést, akkor pont annyi.
(#107356) userxy
Bezzeg ha vegánba' nyomná. -
#107357
BÁ Nutrition
addikt
Peti78
#107353
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Peti78
#107353
üzenetére
azt nem vagom mit foglalkozol ezzel. fogyott, jovan. mas is fogyott mar. amugy meg nem mondott semmi olyat ami uj, 10 eve is voltak aki boozypornobol finansziroztak a szuperbody felkeszulesuket.
azt kene megerteni h aki edzeni jar az nem kulon kaszt. ugyanugy megtalalhatok kozottuk a gyozikek, a boozipornosok, a fittneszqrvak, az orvosok, rendorok, tuzoltok, ugyvedek, villanyszerelok stb. itt a topicban detto, csak egyenlore nem durult ki h ki pornosqrva -
#107354
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#107352
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#107352
üzenetére
Havi 150 ezer kajára? Nekem akkor megáll 60-ból ha minden nap gyorsétteremben eszek, ott pedig 1200 egy adag. Diétában 1500-1700 között van egy napi kajám, pedig benne van minden ami kell és nem ilyen napi 1800-2000 kcal, hanem 3000.
-
#107352
BÁ Nutrition
addikt
kolosanyi
#107351
BÁ Nutrition
addikt
válasz
kolosanyi
#107351
üzenetére
ok de mondjuk 900ezret akkor is megkajal ha nem keszul semmire. es akkor meg nem tudjuk miket szamolgat bele
persze igy jobban hangzik, azt alairom(#107350) Peti78
Mindegyik? most nem nokrol van szo tudtommal, vagy mar mukodik otthon a ferfieszkort szolgalat? vannak rosszfiuk is a rosszlanyok.hu-n? -
#107351
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#107349
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#107349
üzenetére
A felkészülés. De akkor is sok, ha figyelembe vesszük, hogy ősz végén kezdett készülni rá. Fél év alatt másfél millát elverni kajára meg kokszra, az kurva sok.
(#107350) Peti78
Mindegyik? -
kolosanyi
veterán
válasz
Alpachino
#107343
üzenetére
Megbukott doppingteszten? Na ugye, hogy naturál...
(#107344) -Mike-
Hát ha a rossz anyaghoz kell 1,5 milla, akkor tök reális a havi 2-3 a jó minőségűhöz. Már csak azt nem tudom, honnan szereznek ennyi pénzt hozzá.(#107347) Woodslave
Engem annyira nem nyugtat meg. Jobb volt abban a naiv tudatban lenni, hogy elérhetem a céljaim. Ezzel csak az a baj, hogy naturálban nem lehet, cuccra meg nincs pénzem. Még rossz minőségűre se. -
#51177472
törölt tag
Az világos, köszönöm. Így is jól ment a fogyás, nem panaszkodok, általában napi 1 órát futok, plusz szobabringán tekerek még fél órát. Ezért gondoltam, h hasznos lehet az l-carnitin. Heti 5-6 napot szoktam ezt csinálni, érdemes ezek után fehérjét inni (esetleg ha este megéhezik az ember, az elvileg jól telít), vagy nem fontos költeni rá?
-
celf
őstag
válasz
Woodslave
#107316
üzenetére
az alapján szelektálok, hogy hülyeséget hallok, vagy sem
najó, kevésbé nagyképűen: amikor a tanár azt mondja, hogy a diplomáját teszi rá, hogy az étrendkiegészítőkben dopping van, meg amikor másik tanár a merevlábas felhúzásnál nem fogadja el, hogy az hamstring erősítés, akkor tudom, hogy hülyeséget hallok. és sok ilyen példa van. ha sport kineziológiáról van szó, le van maradva egy csomó mindenben az egyetem.mind a két tanár amúgy nagyon okos, nagy szakik, csak az egyik 4-5 tantárgyat oktat, mindent elvállal, miközben nincs ideje friss tanulmányokat keresni a prezentációihoz. megcsinálta a kis diavetítését 5 éve, az akkor 10 éves anyagaiból. az új trendekről, kutatási eredményekről gőze nincs.
a másik tanár hiába vezető gyógytornász az egyik legnagyobb budapesti rehab központban, attól még életében nem guggolt le 60 kg-val a nyakában. vagy nem csinált nagyobb súllyal merevlábas felhúzást... ilyen szempontból szerintem fogalma nincs a gluteus maximusról vagy a hamstringről.
de még csak könyvből vagy egy órán sem tanulhatta ezt meg egy korábbi tanárától, mert az előtte lévőknek sem volt fogalma erről. egyszerűen nem erről szól itthon a szakma. esztétikus torna alapokon kezdődött el a gyógytorna oktatás magyarországon. ezért is olyan nőies a szakma. nincs ezzel baj, csak nem hiszek el nekik mindent feltétel nélkül. meg sokat mulatok
az adott tanulmány egyébként elég "egyszerű" volt. magasugrókat lenyújtottak és megnézték mekkorát ugranak helyből vertikálisan. kissebbet.
mitől? a nem kontarktilis elemek, tehát izomín, szalagok, és a fasciák elasztikusabbak lettek, és több energia pazarlódott el hogy előbb azokat az elemet feszes helyzetbe hozzák az izmok.
egyszerűen elveszett az energia. ez elég logikus, és ellenőrzött körülmények között kapott eredmények támasztják alá.
ettől még 1:15 percet melegít be egy gátfutó itthon, szarrá nyújtaja magát edzés előtt. nyílván nem azért, mert ezt mondták neki az edzői, és körülötte is mindenki így melegít, mert azt mindenki tudja, hogy a nyújtás fontos, és nélküle lesérül. ok, ez is igaz. de hol van a kettő között út, amivel nem sérül le, és nem rontja le a teljesítményét semszerintem van értelme a nyújtásnak, akkor is ha van annyi mobilitás, hogy a mindennapos feladatokat ellássa az ember.
de edzés előtt, ahol az a cél, hogy stronger, faster, higher, főleg bemelegítés nélkül, szerintem értelmetlen. -
Bling95
őstag
válasz
pocokxx
#107320
üzenetére
De sok mindenben tényleg igaza van.
Szerintem is abszolút hülyeség volt pl. a kategóriát elindítani, de ha már elindult akkor miért ne nevezhetne bárki ? Nyilván közelében sincs a formája senkihez képest, ettől függetlenül meló biztos hogy van benne nem kevés. Az meg hogy valaki otthon a tükör előtt örül magának hogy skerült, vagy elmegy parádézik egyet az már ki milyen személyiség. Ezért lehet utálni, meg véleményt formálni, de szerintem kicsit túl van mostmár ez a téma pörögve.
Másrészről bármennyire is nem lehet komolyan venni az embert, attól még példának jó példa, hogy igen is le lehet fogyni.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Woodslave
#107316
üzenetére
Még régebben kungfuztam pár évig, ott az volt hogy bemelegítés után nyújtottunk, majd úgy kezdtük az edzést. Ok, ehhez kellett főleg a magas rúgásokhoz, súlyzós edzéshez nyilván nem, de érezhetően mozgékonyabb lettem tőle. A súlyzós edzéstől kissé összehúzódik az izom, vagy nem tudom mi, de ez is okozza a tipikus "dinnye van a hóna alatt" pózt, amit önkéntelenül is felvesz az ember ha nem nyújt. Kungfuzás óta ez megszűnt, azóta is inkább kinyújtom. Másrészt, hasazás után is felüdülő érzés kinyújtani a hasizmokat, komolyan mondom.
-
Woodslave
félisten
hát ja. Mi alapján szelektálsz a suliban hallottakból? Egyszer jössz azzal hogy tök hülyeségeket mondanak és fingjuk nincs, máskor meg szuper dolog és eddig mindenki xarul csinálta.
mondjuk én simán hülyeségnek tartom a nyújtást, legalábbis amit a teremben csinálnak emberek, pláne edzés előtt, utána meg szintén. El se tudom képzelni mi haszna lenne kitartani egy megnyúlt pozíciót, amikor az edzés felét+1-et ilyen pozícióban van az adott izom ráadásul súly alatt.... De mindegy ebben a kérdésben is mindkét oldalra lehet tanulmányt, meg elméletet találni, nekem elég egy ami azt mondja hogy bullshit és én már nem pazarlom rá az időm.... Nem igazán vettem észre eddig hogy bármiben is akadályozott volna. Nyilván ha olyan dolgot kellene csinálnom amihez szükséges az más lenne..
-
celf
őstag
válasz
#51177472
#107313
üzenetére
folyékony is jó, csak szerintem drága. l-carnitinből lehet venni noname generikus verziót is, kimérős por állagút.
abból vásárolj be, csinálj édesítővel és citrommal limonádét, rakj bele kreatin monohidrátot és küldd le edzés előtt. olcsó és szerintem hatásos is.
nem kell itt bájotekkel vacilálni. lehúzós banda.ja és gyúrás, vagy inkább erősítés nélkül nem lesz fogyás sem
-
celf
őstag
válasz
Zola007
#107281
üzenetére
nekem ez kicsit más.
cél: edzés (mert szeretem csinálni) -> eszköz: edzés -> eredmény(1): forma -> eredmény(2): elkezdek foglalkozni a diétával, ha már csinálom miért nebár ez nem ilyen egyszerű azért. másik célom, h testtartás hibáimat helyre rakjam, esztétika természetesen, és hogy erősebb legyek, de úgy, hogy nem b///szom szét magam 50 éves koromra.
-
#107305
Alpachino
veterán
FIREBLADE78
#107299
Alpachino
veterán
válasz
FIREBLADE78
#107299
üzenetére
Az nem kell bele
túl híg lesz a tészta és nehezebb lesz feldobva átpörgetni.... de esetleg egy kis natúr joghurt mehet bele.
pl: shwarcenegger ezeken készült fel. De ismerek olyant is aki többszörös magyar bajnok lett ezekkel.
)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
egy banán, vagy egy szigorúbb diétánál 10-15g glutamin mehet 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro 256GB Blue Titanium -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3506, 92% Akkumulátor
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T470s - i5-6GEN I 8GB I 256GB SSD I 14" FHD I Cam I W10 I Garancia!
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ryzen 5 5600X 16/32/64GB RAM RTX 5050 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- EREDETI NINTENDO Pokemon Go Plus autocatcher dobozban eladó
- MacBook felvásárlás!! MacBook, MacBook Air, MacBook Pro
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő