-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#131894
Zola007
veterán
God Vazzeg
#131884
Zola007
veterán
válasz
God Vazzeg
#131884
üzenetére
Én sok változást nem nem látok a korábbi képeidhez képest.
Talán egy picit jóképűbb lettél.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
D3W1L3
tag
válasz
God Vazzeg
#131890
üzenetére
azért kiváncsi lennék mit b@sztak a disznyóba
-
D3W1L3
tag
válasz
God Vazzeg
#131886
üzenetére
A tesztó is sok lehet áll a farkad rendesen
-
#131888
aelod
veterán
God Vazzeg
#131886
aelod
veterán
válasz
God Vazzeg
#131886
üzenetére
Farkad is.
-
#131887
pityaa23
senior tag
God Vazzeg
#131886
pityaa23
senior tag
válasz
God Vazzeg
#131886
üzenetére
A farokcsontod eltereli a füleidről a tekintetet, ne aggódj!
-
#131885
pityaa23
senior tag
God Vazzeg
#131884
pityaa23
senior tag
válasz
God Vazzeg
#131884
üzenetére
Alakul a keresztszálkás hátizom! A vádlid viszont elég gyenge.
-
#131884
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Na halad ez a diéta, véleményt kérek
-
#131883
jackbacsi87
senior tag
jackbacsi87
senior tag
Sziasztok!
Futok meg kerékpározom, ezeket a tápkiegészítőket szedem:
Reggel: 1db scitec mega daily one plus, 1db scitec omega 3, 1db porcerősítő (most éppen Cartilamin)
Ebéd: 1db scitec calcium-magnesium
Vacsi: 1db scitec mega daily one plus, 1db scitec omega 3, 1db porcerősítő (most éppen Cartilamin)Jó az elosztás szerintetek? Regenerálódást mivel lehetne segíteni? Jövőre ha minden jól alakul nekiesnék egy maratonnak, meg rövidebb távú triatlonnak.
Előre is köszi!
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#131879
üzenetére
Van benne ráció, én már össze is állítottam egy személyre szabott edzéstervet az egyes csoportoknak, az edzések az alábbiak:
páva: csak felsőtest
H: mell
K: has
Sze: hát
Cs: Tricepsz
P: bicepsz
Szo: egó
Vas: Ferrumfacebookos: csak elsőtest (profilképen csak az látszik)
H: mell
K: has
Sze: séró
Cs: tricepsz
P: bicepsz
Szo: alkar szelfi-bothozBMvés: csak baloldal (kocsiban csak ez látszik)
H: bal mell
K: bal bicepsz
Sze:pofázás
Cs: stírölés
P: bal tricepsz
Szo: jobb alkar slusszkulcsforgató izom -
aelod
veterán
válasz
gergo5991
#131863
üzenetére
Hülyén tetted fel a kérdést. De jó kérdés. Amire nem edzel azt az izmot a szervezet nem fejleszti. Nem hiába van az, hogy az összes hobbi gyúrósnak piszka lába mivel egyáltalán nem lábaznak. A szervezet egy túlélő gépezet ha úgy tetszik. Külső ingerekre adaptálódik. Ha nincs inger nem tart fenn egy olyan állapotot (izomépítés) ami számára nem gazdaságos úgymond.
Ne akarj hülyén kinézni. Edz lábra is mivel a tested felét az adja
-
Zola007
veterán
válasz
gergo5991
#131863
üzenetére
Simán
Az alsó testfélbe szánt fehérje átvándorolhat a felsőbe.Emiatt van annyi seggfej
Szegény fehérje úgy lett lebontva az emésztőrendszerben, hogy segg lesz belőle, de stimulus hiányában az összes seggbe szánt fehérje a fejbe kerül, így ilyenkor már nincs mit tenni.
Szóval ha nem akarsz seggfej lenni, akkor lábazz. -
Woodslave
félisten
válasz
gergo5991
#131871
üzenetére
Ja ennyire nem volt hülye kérdés.. De szerintem is az van amit HussarF írt. Ha csak nem rakják mindkét lábad gipszbe, ha soha nem edzetted, csak azért mert a felső tested edzed nem fog leépülni. Nem gondolom hogy olyan vészhelyzet lenne ez a test számára, hogy a lábizmaidból lebontott fehérjét a felsőtestbe kellene beépíteni..
de ha ettől félsz akkor egyszerűbb edzeni a lábad is
-
pityaa23
senior tag
válasz
gergo5991
#131871
üzenetére
Természetesen nem az átcsusszanásra gondoltunk, csak kicsit röhejesre sikeredett a leírás.
Ha aránytalannak érzed magad, gyúrj keményen felsőtestre. Lábból lefaragni nem tudom hogy tudnál. Hosszabb távú futás reggel éhgyomorra? - passz, nem akarok hülyeséget mondani. Ha meg zsíros vagy, akkor is gyúrj felsőtestre arányosabb leszel, aztán lediétázol, akkor a lábaid is kisebbek lesznek.Én egyébként pont a vastagabb lábaknak örülnék, ha végzek a diétával, keményen ráállok a lábazásra, nem akarok csirkelábakat többé.
-
válasz
gergo5991
#131871
üzenetére
Nem lesz kisebb attól az izmod máshol, hogy nem azt a részt edzed. Max akkor, ha előtte keményen edzetted mondjuk a lábad és aztán már azt nem edzed csak a felsőtested. De akkor sem átcsoportosít.
Ha csak felsőtestet edzel, akkor a bevitt fehérjét nyilván ott tudja beépíteni, ahol a stimulációt kapja. -
gergo5991
őstag
válasz
HussarF
#131865
üzenetére
próbálom menteni a menthetőt, de úgy gondoltam jobban megfogalmazva hogyha az ember nem tornázik lábra csak felső testre, akkor a szervezet idővel lebontja a lábról az izmokat és jobban a felső testet fogja ellátni fehérjével stb..
szerintem az a durva hogy ti úgy képzeltétek el hogy konkrétan átcsusszan 1ikhelyről az izom a másik helyre. idézem " nem, az izom nem megy át egyik helyről a másikra", túl képtelesek vagytok
-
gergo5991
őstag
Sziasztok, lenne egy olyan bugyuta kérdésem, hogyha az ember tegyük fel nem tornázik lábra csak felső testre, és kevesebb fehérjét visz be a kelleténél izomépítéshez, létezik olyan dolog hogy a lámbról az izom átcsoportosul pld arra a területre ahova aktívan tornázik? Jó nyilván ha nem visz be elég fehérjét akkor az izom le fog épülni..
-
aAron_
őstag
Volt bárkinek itt már problémája myprotein.com-os rendeléssel?
Egyik csomagom elveszett szállítás közben, lassan két hónapos levelezés után sem képesek végre lépni az ügy érdekében. Egy hete megegyeztem velük live chaten, hogy újraküldik, de még mindig nem történt semmi.
Tényleg ennyire pocsék a customer service, vagy csak velem szórakoznak? Nem ezt vártam volna egy ekkora cégtől...
-
válasz
aelod
#131830
üzenetére
Amúgy ilyen ez. Minket nem díjaznak.
Anno gimiben vmelyik év végén kaptam valami kitüntetést, hogy jól tanultam. Mondtam osztályfőnökömnek, hogy mondassa be azt is, hogy fekvenyomásban diákolimpián bronzérmes lettem. Erre jött a válasz, hogy azt nem elhet bemondani, emrt miylen hülyén hangzik. Fekvenyomás? Majd mindenki röhög. Érted. Fekve-nyomás. Ha-ha.
Vmi hülye röplabda csapatosokat meg kitüntettek, mint jó sportolók, mert heti 2x lementek ugrabugrálni a tesiterembe, meg talán elértek valami helyezést egy megyei iskolai versenyen. Én, aki minden délután vért fostam a vasak alatt és 10x annyi munkát tettem bele, mint az úgynevezett jó sportolók? Az le volt szarva... -
aelod
veterán
válasz
HussarF
#131827
üzenetére
Paksról hozz el pár fűtőelemet és add el a fekete piacon abból vehetsz pár ilyent
(#131829) Woodslave
Ez a pénzdíj sem hozza vissza az árát. De legalább nem egy szatyrot kapsz amiben van két 30g-os fehérje minta egy shaker és egy doboz C vitamin. Én ennyivel gazdagodtam magyar bajnokként az IFBB-nél tavasszal
-
-
aelod
veterán
válasz
Zola007
#131824
üzenetére
Mondjuk a változtatás jogát fenntartják. Ami vicces és egyben szánalmas (szervezést érintve), hogy a tavalyi versenyen utólag kapták meg a versenyzők a díjakat egy-két kategóriában. Hát az mekkora blama. Remélem idén tényleg színvonalasabb lesz a jubileumi Superbody.
-
aelod
veterán
-
pityaa23
senior tag
-
válasz
Woodslave
#131786
üzenetére
Jaja, Mirtill. Személyesen nem ismerem, de ezek a paksi erőemelő srácok, akiket említettem már itt, ők nagyon összehaverkodtak vele. Facebookon sokszor látom, elég durva asszonyállat
Belinkelném az fb profilját, csak félek aztán Angel szerelmes leveleket írogatna neki -
rwin5
őstag
válasz
Angel2014
#131803
üzenetére
Erre kb. azt tudom mondani mikor az eberek dobálóznak a C vitaminnal, hogy 5000mg-t nyomnak és fél éve nem voltak betegek, és van aki meg sosem szed és ugyanúgy nem volt beteg, ilyenkor mi van? De persze csak az emelt dózis az oka
.. BCAA-ról is beszélt már annyi "nagy" testépítő hogy szart se ér, pedig ők pont azt a maszlagot tolják ha szponzor alatt vannak, hogy létszükséges mint a többi 15 kieg Tőlem aztán annyit eszel belőle amennyit akarsz -
Angel2014
addikt
válasz
rwin5
#131802
üzenetére
Nekem a blade nagyon bejött .
Lehet keveset vagy rosszul keverted be...sokan itt szúrják el sokan 2-3 kupakkal tesznek 1-1,5 l vízhez ez 2 deci adagja azért 30 kupak nekem a 3 liter vízhez elhiheted ,hogy érzem a hatását....de lehet felszívódási probléma is...próbáld ki ezt akkor...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Újszerű HP 14s-dq5001nh - 14"FHD IPS - i5-1235U - 16GB - 512GB - Win11 - Magyar - Garancia
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! Ryzen 7 3700X / RTX 2070 Super / 32GB DDR4
- Apple iPhone 14 Pro 512GB,Újszerű,Dobozával,12 hónap garanciával
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! R5 5600X / RX 7600 / 32GB DDR4 / 1TB M.2 SSD
- HIBÁTLAN iPhone 12 Mini 64GB Green -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3453
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest