-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#141190
SchumiBácsi
őstag
Woodslave
#141162
SchumiBácsi
őstag
válasz
Woodslave
#141162
üzenetére
Nekem ez a hack egy akkora szar hogy nem igaz
Pedig rá kellene állni csak eléggé visszatart a bénaságom benne. A platform saját ellenállása ami 30kiló, és a felsőtestem súlya ami szintén nem lehet több 30kilónál a szög miatt... hát nem menne 5ismétlésnél több még kezdésnek se
Még szerencse hogy lehet a géppel lábtolózni is, na az viszont buli. De az is nagy szám volt: vásárlás előtt felhívom a forgalmazót hogy rá megy e a 30as tárcsa, mert nekem csak az van és ha nem muszáj akkor nem vennék 100-200kilót a fél tonna mellé
- azt mondja rámegy. Gép megvesz abból a webshopból ahonnan egyébként veszek a kedvezmény miatt, és hát 50es a rúd rajta. Szervizest kérdem összerakásnál, hogy ha ezt lefűrészelem és 30ast teszek rá akkor mi van. Azt mondja ugrik a gari az egész gépről - mondom fasza Meg lehetne oldani legyártani ugyanazt a modult 30assal de mostanság se időm se erőm erre, így megtanultam lassan tolni. Elején két lábbal, aztán eggyel felváltva, jól beengedve pihenő nélkül... hát így nem kell rá egyetlen kiló sem
-
whitezo88
nagyúr
válasz
Lacy6
#141184
üzenetére
Lényeg, hogy értelmetlen külön BCAA-t venni, mivel úgyis bennevan rengeteg a rendes kajában is. (Meg még sok proteinporban is pluszban, ha megnézel párat) és semmi se támasztja alá a szükségességét.
Amúgy ezt láttátok? Pár napja orrba szájba nyomja a facebook hirdetés: [link] 800g proteinpor 12 ropi? hülyék ezek?
-
#141181
Zola007
veterán
AsakuraDave
#141177
Zola007
veterán
válasz
AsakuraDave
#141177
üzenetére
Rich jó srác volt, csak az a fene
drogmarketing elvitte az agyát. -
#141177
AsakuraDave
őstag
AsakuraDave
őstag
[Az igasssság] Am értelmeseket mond az ilyen videóiba,pedig sose volt szimpi számomra.
-
Woodslave
félisten
szedett már valaki Ashwagandha-t?
Brownus?
-
#141173
jpeetr
aktív tag
gyuri860213
#141172
jpeetr
aktív tag
válasz
gyuri860213
#141172
üzenetére
Nyilván, csak első megnézésre a hölgy érdekesebb volt
Egyébként láttam már a teremben, de még nem próbáltam ki. -
#141171
jpeetr
aktív tag
gyuri860213
#141169
jpeetr
aktív tag
válasz
gyuri860213
#141169
üzenetére
Nem ezt, hanem Őt.. És csak szeretnénk ismerni
-
szuszinho
őstag
Ha már helyes kivitelezés: tanuljatok (FB link)
-
#141169
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Ezt ismeritek?
Link
Brutál gyakorlat a végére burnoutnak, droppolva 3x vagy az elején egy alapos melegítés után közepes súllyal. éget mint a kénköves pokol![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Én például teljesen magam elé engedem és a tenyerem kifelé néz, ezzel brutál megnyújtja alsó ponton is a vállakat. -
#141166
aelod
veterán
marked one94
#141164
aelod
veterán
válasz
marked one94
#141164
üzenetére
Nem láttam, nincs instám. A börtön koszt látszik rajta legalább?
(#141165) Woodslave
Hehe de képet is csinálunk, csak, hogy ne örülj annyira
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#141159
üzenetére
Nyugi a legtöbbje amúgy is az. Tegnap lábazok, látom mellettem jön a kliens és a mester. A mester deréktól felfelé egész izmos és száraz, de lába semmi. Mint egy gólyának. Na a padavan hack guggolón kínlódik figyelve az utasításokra. A mélység kimerült a térd kb. 30fokos szögben történő behajlításával, a megválasztott súly 3/4-e elég lett volna a helyes kivitelezéshez de ő még rakott rá súlyt mert háború volt. Lábfejek majd 9 és 3 óra állásban a platformon. Rossz volt nézni.
Viszont a 140be most beleguggoltam hatot.
Biztos a délutáni pogácsa és a trash metal a fülben adott erőt hozzá, meg a hack guggoláshoz is 170kg-ig. -
Woodslave
félisten
válasz
Ļantos
#141157
üzenetére
néha elkap a taníthatnék, főleg ha valami nagyon durva dolgot látok. Megmutattam egy srácnak hogyan kell csinálni a tricpesz letolást (legalábbis annál egy jobb verziót ahogy ő csinálta) Elmondtam nagyjából mit hogyan kéne éreznie. Az hagyján hogy már akkor nehézséget okozott ez az amúgy nem túl bonyolult mozdulat, de már héttel később már nyomokban sem emlékeztetett rá. Akkor jöttem rá, hogy személyi edzőnek is xar lennék
-
#141157
Ļantos
aktív tag
gyuri860213
#141150
Ļantos
aktív tag
válasz
gyuri860213
#141150
üzenetére
Nem tudnak edzeni.
Bicepszezett franciával most egy itt, állva, derékból, mellből, nekifutásból, lendületből, mindenhogy csinálta, csak bicepszből nem
Nem értem, nem ragad ezekre semmi. Legalább azoktól tanulnának akiken látni a fejlődést.
-
flash-
veterán
üdv
tudtok ajálnani valami jó adagú, ILLATMENTES OMEGA-3 kapszulát?olyan kellene amitől nem lesz halszagú böfi, ugyanis az tiszta, mig a halszagú böfit adó az nem igazán...
(a scitec multi pro plusban pl olyan van ami tiszta, de a scitec omega 3 meg nem tul nagy adag és egységár se olyan jó...) -
-
#141153
Zola007
veterán
gyuri860213
#141152
Zola007
veterán
válasz
gyuri860213
#141152
üzenetére
legalább ugyanannyit tudsz mutatni bármelyik teremben, aki bukásig edz és még sem izmos
-
gyuri860213
tag
válasz
Zola007
#141151
üzenetére
Latod ebben igazad van. Ugy erzem ennel mar nem lehetnek izmosabb
nyilvan nem igy van. Amugy mikor 2 ev kihagyas utan ujrakezdtem hamar visszajott a korabbi forma igy fejben eldonottem hogy nekem ennyi eleg igy nem teszem oda magam annyira. na ennek az lett a kovetkezmenye hogy 0 fejlodest mutattam fel. Lehet nem pont ugyanaz a ket dolog es nem allithato parhuzamba tokeletesen de valahogy igy kepzelem a nem kell bukasig edzeni modszert. Latok eleg sok embert a termben akik az utolso 2 ismetlest elcsaljak mert az mar nehez, es cserebe nem is izmosak. De nem zarkozom el semmitol csak mutasson mar fel valaki egy odabaxos fizikumot bukas nelkul edzve. Ja es legyen natural. -
#141151
Zola007
veterán
gyuri860213
#141150
Zola007
veterán
válasz
gyuri860213
#141150
üzenetére
"Én peldaul vilag eletemben bukasig csinaltam minden szeriat"
Ha a másik edzésmódszert nem ismered, akkor honnan tudod, hogy az nem működött volna neked - akár ennél jobban is?
-
gyuri860213
tag
válasz
marked one94
#141143
üzenetére
Én peldaul vilag eletemben bukasig csinaltam minden szeriat, max ha valami bajom volt akkor tettem le hamarbb a sulyt de az meg eleg ritka. Eddig nekem bevalt. Ez elmondhato a terembe jarok 90% rol?! Ja nem, bar oket a komfortzona átlepesevel kellene talan elobb megismertetni.
" Kati tegyunk meg ra egy lapot, ez keves mar neked?!"
"Nem kell, ugy mar nem komfortos..."
Egy random lany a teremben aki mar 1.5 eve pont ugynugy nez ki es ugyanannyival dolgozik edzo mellett. -
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
aelod
#141148
üzenetére
Osztom a véleményt. És nem csak a mennyiség, a végrehajtás minősége se mindegy.
A héten láttam egy fickót vállazni. Ment az mindenből, de vállból a legkevésbé. Derékból lendít, majdhogynem a csuklója a melléhez van húzva a kézisúlyzókkal, és legyezkedik (nem tudom leírni, de látni is fájdalmas volt) Persze az öltözőben már a ki mit fog szúrni kérdést beszélték meg a cimborákkal.
Más:
Lassan megindult az én súlyom is, jelenleg 78.7. Nyár elejére a 80 meglesz, és most kihagyom a "szálasítást", 85 a cél. Kiegészítőkből elhagytam a Jumbot, eddig se tudom miért ittam, csak émelyegtem tőle. Sima fehérje, és Gymbeames Crea7in megy, napi 2x. A kreatint a héten kezdtem újra, ez a Gymbeames tényleg nem bántja a gyomrom.
Kép nincs, még nem találtam olyan tükröt, ami nagyítana rajtam
-
#141148
aelod
veterán
Dreadloord
#141146
aelod
veterán
válasz
Dreadloord
#141146
üzenetére
Egy átlag magyar hobbista sokkal többet elérhet(ne) ha rendesen edzene...
-
#141147
Ļantos
aktív tag
Dreadloord
#141146
Ļantos
aktív tag
válasz
Dreadloord
#141146
üzenetére
Mert ki itt a natúr?
Csak vicceltem 
-
#141145
aelod
veterán
marked one94
#141143
aelod
veterán
válasz
marked one94
#141143
üzenetére
DY 6 MR. O címet köszönhet neki....
-
#141144
Ļantos
aktív tag
marked one94
#141143
Ļantos
aktív tag
válasz
marked one94
#141143
üzenetére
Ezt nem vitatom, ám ez hozza nálam a legjobb eredményt.
-
aelod
veterán
válasz
Dani82
#141133
üzenetére
Istenem az a Bereczki...
Jellemzi, hogy annyit nem tudott leírni a SB szervezőinek (Bunnynak), amikor állították össze a ledfalra a kiírásokat a versenyzőkről és megkérték őket írjanak pár sort. Erre ez meg csak egy vigyorgó fejet küldött nekik.Ez most valami uj uzleti modell? Tavaly nyaron Robin es Bereczki akartak osszehozni egy "luxusnyaralast" a "rajongoknak" siofokon, asszem elmaradt erdeklodes hianyaban
Igen már a répa hegyezésből webcam előtt és a takarittásból nem lehet megélni nyaraltatni kell súbinorbi módra mindenkit.
-
Ļantos
aktív tag
válasz
Zola007
#141091
üzenetére
Sajnos hely sincs ilyenkor, pedig vállazni és bicepszezni szinte csak kézivel szoktam.
Lacy6
Egyszer próbáld ki haverral amint minden sorozat végén bukásnál rádordít, basszál bele még hármat a kurva életbe, persze beszarsz és már nem bírod, de segít ráemelni a halál előtt. Na azt hívom én edzésnek. Sose tudok olyan izomlázat produkálni mint így feldoppingolva egy másik hülye által Én sokat edzettem otthon, mint a fekete meg a fehér, az eredmény tekintetébe is.madle
Nem tudom mennyibe fájt a vaj, de lidl-be van állandó készleten és finom.Más. Este túrót ettem és már untam az eddigi szituációkat, így tettem rá egy kis márványsajtot a kenhető verzióból. Ajánlom mert kurva finom, semmi más nem kell hozzá.
-
Dani82
senior tag
Vagy menjetek a Bereczkivel tájfődre, az is tuti elit társaság, igazi kifinomult úriemberek és kedves, közvetlen hölgyek. [link]
Ez most valami uj uzleti modell? Tavaly nyaron Robin es Bereczki akartak osszehozni egy "luxusnyaralast" a "rajongoknak" siofokon, asszem elmaradt erdeklodes hianyaban
-
Woodslave
félisten
válasz
szuszinho
#141128
üzenetére
de ez ingyen van és ha nem ezt csinálom akkor dolgozni fogok azt meg nem szeretek
de annyiban javítok hogy persze családdal elmennék egy 5* os szállodába annak ellenére hogy már nem vonz a svédasztalért való küzdelem, de ennyi pénzből inkább egy hónapra elmegyek Bulgáriába egy apartmanba
-
-
KoVee84
senior tag
-
#141121
madle
őstag
tibcsi0407
#141108
madle
őstag
válasz
tibcsi0407
#141108
üzenetére
Az lenne a legjobb
-
#141111
jpeetr
aktív tag
tibcsi0407
#141108
jpeetr
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#141108
üzenetére
Me izomfúvasztó van benne, csak mondom
-
madle
őstag
Rendeltem GymBeam-es mogyorovajat. Ilyen "nutella" kinezetu cucc uvegbe, na mondom raprobalok ugy sem ettem meg ilyesmit. Megkostoltam de nem igazan ut a nutellara pedig ugy is van marketingolva hogy olyan izesitesu izolatum feherjevel felutve. Inkabb keseru.
persze azt tudom hogy az original mogyorovaj az teljesen mas, itt csak bedoltem a reklamnak. Ti ne tegyetek mar ...Amugy szinten onnan rendeltem egy On whey Gold feherjet es ugy kaptam meg hogy a teteje be volt torve. A ragasztott papir kupak sertetlen volt, viszont nem az a total por alaga volt mint kellene hanem ilyen fureszporosabb. Illetve a kanalon nem volt beleutve az ON logo. Csak sima aranyszinu. Szerintetek?
-
#141103
aelod
veterán
gyuri860213
#141102
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#141102
üzenetére
Biztos jó lehet amúgy de nem ilyent ettem. Rendes pizzát nyomtam.
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#141098
üzenetére
Király!
Én vasárnap bevertem egy pizzát este filmhez. Lelkiismeret furdalásom volt. Ja nem
Tegnap nem vótam, kutyát vittem szájsebészetre. Csóri. Ma megyek lábazni de semmi kedvem.
26.-tól kezdem a diétát. Belem akkora mint egy hordó (az sem zsír csak felfúj a ch mennyiség). Tömeg nem jött annyi mint amennyit vártam. Teljesen mindegy mit eszem nem tudok többletet felpakolni, még zsírból sem. Innen kell valamit kihozni.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Csak vicceltem 
(de őszintén szólva az ilyen termek hangulata se nagyon kap el, szóval kizártnak tartanám, hogy azért fizessek hogy ilyen emberekkel legyek egy hétig)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Battlefield 6
- Villanyszerelés
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Bloodborne (PS4)
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Veszélyben vannak az adataid? Gond van a WD népszerű HDD-ivel
- Robotporszívók
- Path of Exile (ARPG)
- További aktív témák...
- Honor Magic 5 Pro 512GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- LG 55B4 - 55" OLED - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox Ready
- Samsung Galaxy A33 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3318
- ÚJ HP ProBook 445 G11 - 14" WUXGA - Ryzen 5 7535U - 16GB - 256GB - MAGYAR - 2+ év garancia
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő