-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#145299
patex1983
őstag
bigmasterg
#145285
patex1983
őstag
válasz
bigmasterg
#145285
üzenetére
A myproteint szerintem ne említsük azért a scitec-kel egy lapon.... Én pl hányok a myprotein csokis fehérjétől, annyira bűn szar... Még van itthon egy régebbi rendelésből, alig várom, hogy elfogyjon, de soha többé, az tuti... Pedig nem vagyok válogatós ilyen téren...
-
MATEO6600
őstag
válasz
aelod
#145291
üzenetére
Ehhez aztán tényleg semmit nem kell tolni, de tudom hogy csak vicc volt
Amire büszke vagyok, hogy az év 365~ napján hozom ezt a formát. Nem vagyok nagy tömegű, 80 kiló, nekem ez így megfelel. Nincs különösebb célom ezzel a sporttal, csak egy hobbi a sok közül (persze rengeteg munka van benne). -
#145289
Radnix
senior tag
marked one94
#145287
Radnix
senior tag
válasz
marked one94
#145287
üzenetére
This is what Williams cruises on in between cycles:
*Testosterone: 500mg a week
*Anadrol: 150mg a day
-
#145288
aelod
veterán
marked one94
#145287
aelod
veterán
válasz
marked one94
#145287
üzenetére
Nem kevés adagok. Kb 10x annyi mint amit a Németh Pisti csinált...
-
#145287
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Ha nagyok és erősek szeretnetek lenni a végén ott a recept [link]
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem tudom ez mennyibe kerülhetett de ha azt nezzuk neki megerte vegig csinalni
-
aelod
veterán
Teljesen mindegy, így sem fogsz kinézni kémia nélkül.
Ezzel nem értek egyet most nagyon mellé lőttél. Ezt a formát lehet hozni minden kémia nélkül. De - ehhez kell ilyen genetikai is. Csökött tikmellű, kólásüveg vállú józsika sosem lesz ilyen szinten, legyen rajta bármennyi izom is. A másik meg ilyen sosem tudnék lenni érthető okokból (genetika - gondoltam ez egyértelmű) meg nem is akarok ilyen vastag derekat
-
Ijk
nagyúr
válasz
aelod
#145278
üzenetére
Teljesen mindegy, így sem fogsz kinézni kémia nélkül.
Jó fizikumot össze lehet hozni naturálban, de az igazán látványos szálkás és folyamatosan bedurrantnak tűnő izomzatot amit a legtöbben hajszolnak nem. Lehet rajtad több izom is naturálban mint egy koxoson, még sem leszel olyan látványos, gondoltam ez azért itt egyértelmű. -
aelod
veterán
Ezt írtad:
Továbbá edzhez te 15 évet is, akkor sem lesz instán mutogatható fizik külsőd koksz nélkül.
LoL. Te most tényleg egy olympia szintű muscular man's p. versenyzőt hozol fel példának? Phisique külsőt lehet hozni naturalon is. Csak ne ehhez viszonyítsd
David75
Az állam miatt aki a tiltással feketepiacot teremt pont mint a drogoknál. Pedig aki beszúrja az így is úgyis beszúrja. De ha legálisan beszerezhetné az ellenörzött szereket akkor ahogy mondod jóval kisebb lenne a kockázat.
Ez egy téves spekuláció. Ilyen fajta liberalizmus óriási káoszt és züllést hozna a társadalomra ami amúgy is egyre hanyatlik törvényi szabályozás mellett is. Az emberek hülyék és ha bármit megengedsz nekik akkor Ön és közveszélyesek. Semmiképp semmilyen formában nem legalizálnám sem a doppinghasználatot sem pedig a kábítószert. A másik, hogy akkor meg azért szúrná a jóska sufni tren.-jét mert olcsóbb mint a jövedéki adóval megterhelt állami cucc.
-
#145277
bigmasterg
addikt
David75
#145271
bigmasterg
addikt
válasz
David75
#145271
üzenetére
Ja persze, meg töröljék el az összes gyógyszer vénykötelességét és lehessen a sarki boltban kapni bármit.
A legtöbb szteroid is olyan gyógyszer, amit nem arra használnak, nem olyan mennyiségben, mint ami indokolt lenne egészségügyileg. (Ráadásul olyan emberek, akinek nem is lenne rá szüksége).
Gyanítom, hogy egy országban sincsenek legaláziálva a világon, nem úgy, mint a prostitúció, vagy könnyű drogok. -
-
válasz
David75
#145271
üzenetére
Mondjuk én semmiképp nem legalizáltatnám. A drogokat sem, de ha rangsorolni kéne, ezt még a drogok után tenném.
Én azt írtam, hogy Ha rendes koksz lenne és tényleg hozzáértően használná, még az is lehet, hogy semmilyen egészségkárosító hatása nem lenne a dolognak. Sőt...Az aláhúzott rész a lényeg. Most ha legálisan bárki megkaphatná és szúrkálná össze-vissza, még ha jó is az anyag, na abból lenne mindenféle baj, az biztos.
(#145272) Woodslave
Bazdmeg
Ez azért már messze több, mint a fotótechnikai trükközésnél -
David75
őstag
válasz
HussarF
#145266
üzenetére
Én az utolsó mondattal is egyet értek, viszont ki miatt szurnak be ilyen sufni szarokat? Az állam miatt aki a tiltással feketepiacot teremt pont mint a drogoknál. Pedig aki beszúrja az így is úgyis beszúrja. De ha legálisan beszerezhetné az ellenörzött szereket akkor ahogy mondod jóval kisebb lenne a kockázat.
-
Ijk
nagyúr
válasz
HussarF
#145266
üzenetére
De az is gáz hogy kokszol. Leginkább fiatalabbaknál.
Ugyanis bejön a 18 éves kokszos gyerek, 1-2 év edzésmúlttal és mindegyik másik 18 éves úgy akar kinézni. És előbb-utóbb rájön hogy nem a scitec fehérjétől fog.
Múltkor volt a teremben egy ilyen srác, és mindenki leste. Az összes épp ott lévő kis picsa a szeme sarkából figyelte, volt aki a fejét forgatta utána. Képzeld el mi zajlik le az összes többi fiatal srác fejében amikor ezt látják hogy a kokszos gyerek után leskelődnek a lányok. Meg maga a fizikum is amit irigyelnek.Egy dolog hogy mindenki a maga testéért felel, de valahogy elsikkad az a tény hogy versengés van, és az egyik legnagyobb motiváció edzésben hogy minél jobb legyél. Jobb legyen a fizikumod, megjelenésed, magabiztosságod és az egyenlet végén, vagy elemként mindig ott a punci. És ha valaki "versenyelőnyhöz" jut kémiával akkor a mások sem akarnak lemaradni.
Továbbá edzhez te 15 évet is, akkor sem lesz instán mutogatható fizik külsőd koksz nélkül. -
válasz
David75
#145264
üzenetére
Nem az a gáz, hogy kokszol, még akkor sem, ha a munkát spórolja meg vele, hanem hogy milyen cuccokat szúr be. Ugyanaz az eset, mint a hétvégi fradi meccs, ahol az ostoba fickó a 3 év körüli gyerek kezébe adott egy illegális pirotechnikai eszközt. Annak a jelzőtűznek nyomni kellett volna ki a lángot addig, amíg van benne anyag, aztán szépen elaludni. Ehelyett, valószínűleg gyártási hiba miatt, felrobbant és könnyen lehet, hogy elvesztette a gyerek pár ujját és örökre nyomorék lesz.
Az az előember apja, vagy akárki, akivel ott volt nem fogta fel, hogy nem az a legnagyobb veszélye annak az eszköznek, hogy robbanóanyag van benne, hanem hogy illegális módon lett beszerezve. Tehát semmit nem lehet tudni a gyártóról, nem lehet kit perelni, ha baj van, valószínűleg nem rendelkezik minőségbiztosítási rendszerrel sem stb. Egy legális gyártónak egy rakás szabálynak meg kell felelnie, folyton ellenőrzik, és rengeteg pénzre perelhetik, ha valami baj történik, ezért neki elsődleges érdeke, hogy a gyártást tökéletesítse és ne csússzanak be hibák.
Na ez egyik sem jelenik meg egy illegális zuggyártónál, mert legyártja, eladja, onnantól kezdve neki már tök mindegy, minek költsön feleslegesen ilyen drága dolgokra, amiket előbb felsoroltam.
Persze, ha az ember magát veszélyezteti, az az ő dolga, bár én akkor is tarthatom hülyének. Annak fényében meg, hogy valószínűleg nincs tisztában az előbb általam felsoroltakkal és hogy valójában mekkora kockázatot vállal, ha ezeket használja, még inkább gondolhatom őket hülyének. Mert ha tudná, hogy mekkora veszélyt is jelent magára, egyáltalán nem biztos, hogy csinálná.Ez kicsit hosszú lett, de pont ugyanez igaz a hobbi kokszosokra is, azért fejtettem ki. Azt sem tudja, hogy mi van az ampullában, hogy mit szúr be magába. És nem azért hülye, mert meg akarja spórolni a munkát, hanem mert nincs tisztában azzal, hogy mekkora a kockázat. Valószínűleg jócskán lebecsüli.
Ha rendes koksz lenne és tényleg hozzáértően használná, még az is lehet, hogy semmilyen egészségkárosító hatása nem lenne a dolognak. Sőt... -
D3W1L3
tag
válasz
David75
#145249
üzenetére
nem beszélgetni kell róla,meg olvasni hanem tapasztalatot szerezni és akkor majd megtudod mi a valóság. mert elég gyakran előfordul hogy az olcsó szereknek kb. annyi a hatása mint egy pohár viznek és ott már buktál 90et ...
az ilyen rendelős oldalak meg... na hagyjuk 😅 -
#145264
David75
őstag
bigmasterg
#145263
David75
őstag
válasz
bigmasterg
#145263
üzenetére
Így jogos persze, csak átlag hobbi kokszos se nem ilyen tájékozott, se nem gyógyszertári cuccot használ. Egymás lenézésével nem értek viszont egyet. Mi akik a naturál utat választjuk, mi a gyors fejlődést meg jó eredmények helyett az egészséget választjuk. A hobbi kokszos az idő és energia befektetésen spórol az egészsége árán. Szerintem ezzel semmi baj nincsen, a tested a saját tulajdonod jogodban áll tenni vele amit csak akarsz. Mégis mi okom lenne lenézni ezeket az embereket, ha csak nem irigy vagyok rájuk igazából? Ők csak ugyan arra a kérdésre más választ adtak. Persze amikor naturálnak adják ki magukat az gáz.
-
#145263
bigmasterg
addikt
David75
#145249
bigmasterg
addikt
válasz
David75
#145249
üzenetére
Zola úgy kezdte, hogy
"évi 1.2-1.5 milliód"
Ha ez a 90 ezer havi adag, akkor kb ott van.Ha meg gyógyszertári cuccokat nézel, akkor az sokszorosa.
szerk.: Ja most látom, hogy Zola már válaszolt.Random google első találat.
Gondolom léteznek ennél "jobb" gyógyszertári cuccok, de nem ismerem őket, nem néztem utána sosem.
Igazából úgy gondolom, hogy egészen idiótának kell lenni ahhoz, hogy valaki hobbiból cuccoljon.
Rosszabb, mint a kacsacsőrű lányok, ott legalább kevésbé cseszi szét a szervezetét. -
#145260
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#145257
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#145257
üzenetére
Amint mondtam halottam a teremben.
-
Zola007
veterán
válasz
David75
#145252
üzenetére
Szoktam külföldi fórumokat is olvasni, meglehetősen gyakran említenek 1300-1500-2000 dollárt vagy 1000+ fontot egy komplexebb kúrára pctvel.
gyógyszertári minőségű cuccból természetesen, nem GarazsPharmaⓇ dolgokból.Ezen felül egy célirányos vérkép itthon is 25-40ezer hormonprofillal igény szerint, amiből egy 10 hetes kúrára kell legalább 3.
Szóval én nem tudom hogy hozzák ki a haverok minőségi cuccból orvosi kontrollal, de abban biztos vagyok, hogy nem cserélnék velük.
-
#145258
aelod
veterán
tibcsi0407
#145257
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#145257
üzenetére
Hagyd most a naív kezdő sportoló írkál. Előtte a mester ontotta az okosságot izmosodás-dijéta témakörben. Random, hogy mikor melyik bootol be reggel.
-
#145256
HussarF
addikt
tibcsi0407
#145255
válasz
tibcsi0407
#145255
üzenetére
You must be new here
Az elmúlt napokban? Mi már legalább 2014 óta hallgatjuk napi szinten a faszságait
-
Angel2014
addikt
válasz
Woodslave
#145243
üzenetére
Valahogy így akartam elmondani...mivel a fehérjével bombázzuk a szervezetet ch val egyből beépítjük több izomcsoportba is..és így levesszük a veséről a terhet mivel nem megy arra terhelés ,mintha nem innánk ch mellé,mert akkor egyből a vese felé is veszi az irányát.
-
David75
őstag
válasz
Zola007
#145250
üzenetére
Redditen olvastam sokat ahol hobbi kokszosok írkálnak és sokkal többet nem költenek, mármint oké egy jobb vérvétel 100 font, de az évi másfél millió még növivel is irreális. Mondjuk nyilván nem tudom megítélni pontosan mennyire komoly formára gondolsz tehát könnyen igazad lehet.
-
Zola007
veterán
válasz
David75
#145249
üzenetére
gondolom a vérvételt, orvosi kontrollt meg belealkudják a deca árába a dealernél.
nem is a terem bikája 30% testzsír kidobóról van szó, hanem az általad és aelod említette kategória között félúton.
Tehát, aki már villant is valami komolyabb formát, de még nem hivatásos.
Elég komoly fizikumú emberkéről beszélek, nem költene "magába" ennyit, ha 90 rugóból is megoldható lenne relative egészségesen. -
David75
őstag
válasz
Zola007
#145237
üzenetére
Azért ennyire nem kell csillagászati összegekről beszélni. Szoktam beszélgetni egy-két sráccal teremben meg utána is néztem. Egy test e+deca+dia kúra megvan kb 90 ezer forint körül amibe már a PCT is benne van. Mondjuk itt legális saját felhasználásra importálni lehet ezért olcsóbb. Persze ha növi kell meg minden szart be akar szedni egyszerre akkor drágább. Nem tudom milyen szabályozás van erről fórumon, úgyhogy linkelni nem fogok.
-
#145245
aelod
veterán
marked one94
#145244
aelod
veterán
válasz
marked one94
#145244
üzenetére
(#145243) Woodslave
Edzőtermi okosságok felülírnak minden kutatást és bizonyított hatásmechanizmust. Főleg csepelen.
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#145240
üzenetére
nem
ezt még hallani is blőd volt. Fejlett nyugati álláspont szerint fehérje nem károsítja a vesét, ez egy korábibi kizárólag eGfr érték megnövekedésére alapított tévedés volt. (mondjuk tartja magát hivatalos körökben még mindig mint a koleszterin, de hát elég nehéz a bevált elméleteken túllépni). Fehérjével foglalkozó tudósok mondják hogy ez meghaladott. (nyilván emberi léptékkel nem 1kg fehérjeport iszol meg naponta lehet azért az nem túl jó)
Ezt a ch-s dolgot nem is értem
milyen mechanizmus alapján védene meg -
Angel2014
addikt
Tegnap hallottam a teremben ..lètezhet?
Ha viszünk be minimális ch-t fehèrje fogysztàs utàn igy nem csak a fehèrje beèpülèsét segítem hanem elkerülöm azt is hogy a vesét kàrosìtom.
Javarèszt èn csak fehèrjét ettem nulla ch val akkor nàllam szinte semmi nem èpült be ès nagy valószínűsèggel a vesét is kàrosítottam.
-
#145236
aelod
veterán
gyuri860213
#145230
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#145230
üzenetére
Guggolás
120-130-140 8-5-3 ism
lábtoló 3 sorozat súlyt nem számoltuk most talán 300 volt a vége
Labnyújtas gépen ülve 3 sorozat
Lábhajlítás gépen ülve 3 sorozat
Fekvő hajlító 3 sorozat
Kitörés 3 kör 22-es kézikkel
Vádli ülve 3 sorozat
Vádli tolás gépen ülve 3 sorozat (speckó gép beülsz és a platformot nyújtott lábbal használod)Ez volt hétfőn. Két hete a verseny óta nem lábaztam. (Meg előtte sem volt már komoly guggolás.) Plusz ugye mindig van has a végén egy gyakorlat.
-
Zola007
veterán
válasz
Ļantos
#145232
üzenetére
A "kísérőtünetek" alapján a guggolást valóban az erőfejlesztéshez optimális intenzitás és RPE tartományban végzed
Aki így tesz, annak jellemzően nem nagyon van ingerenciája még utána (vagy előtte) 6 másik gyakorlathoz.(#145233) Dreadloord : Én akivel anno erről beszéltem, azt mondta, hogy ha nincs a testépítésre évi 1.2-1.5 milliód, akkor ne akarj kokszolni. Ebben nincs benne a kaja.
-
#145233
Dreadloord
senior tag
aelod
#145225
Dreadloord
senior tag
válasz
aelod
#145225
üzenetére
Mert Józsika a pesti panel fürdőkádjában hamisított valamit szúrja/szedi, havi 30e forintért, össze vissza kajával és pihenéssel, akinek meg van rá havi 300-500e-re és eredetit tol +van minimális esze enni meg pihenni, az meg jól néz ki.
Kokszos és kokszos között is irgalmatlan különbségek vannak, de nem az edzésben, az 80%-ban ugyanaz, hanem abban, hogy mit, mennyit és mennyi pénzből tol, meg mennyi ideje...
-
#145232
Ļantos
aktív tag
bigmasterg
#145218
Ļantos
aktív tag
válasz
bigmasterg
#145218
üzenetére
Guggolgatásaim mindig külön napra teszem valami karos vagy melles naphoz, mert ha lábnál megcsinálom elsőre akkor se lábtoló se combhajlító nem megy teljes üzemmel. Ha meg a végén csinálom a lábedzésnek, rámesik az egész, összeszakít
-
Angel2014
addikt
Na ma 3x voltam edzeni..
Reggel 6.30 mell:
Padon szélesen 5x10
Padon szűken 5x10
45 fok padon 5x10
tárogatás5x10
Pullower 5x8
Fenékgép mindkét oldalra 4x20
Vádli 5x15
Tárogatás kifelé és tárogatás befelé is.
Has :
Hasprés gépen 5x20. lábemelés 4x15 , derék erősítés előre is .és oldalra is. 3x20
35 perc kardió
2 órakkor 35 perc kardió
7 órakkor 35 perc kardió.
-
gyuri860213
tag
-
Woodslave
félisten
válasz
HussarF
#145215
üzenetére
Asszem Bill Pearl mondta hogy egy profi testépítő annyit tud az edzés tudományról hogy egy középiskolai amerikai foci csapat erőedzeset se bizná rá. Kb ebből kell kiindulni. Ezek az emberek a kox mellett valszeg tök mindegy mit csinálnak. Csak megy a porhintés hogy ezen agyaljunk hogyan edzenek
mert itt a lényeg -
#145226
aelod
veterán
gyuri860213
#145197
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#145197
üzenetére
Melyik izomcsoportra gondolsz?
-
#145222
bigmasterg
addikt
aelod
#145220
bigmasterg
addikt
válasz
aelod
#145220
üzenetére
Korábban hátedzés első gyakorlata volt a felhúzás.
Lábhoz esetleg merevlábast raktam be.
Ez most kettő közötti megoldás volt, kevesebb lábat használtam benne, de nem is full merevláb.Kész edzéstervet kaptam, abban volt így, adok neki egy esélyt.
Most kisérletezgetős kedvemben vagyok.
Így jött a 0ch diéta is, ami 2 hete megy, jövőhéttől meg felemelem a zsírt, fehérjét le és átviszem full ketoba.Most nincs sok cél, egy kis szálkásítás, aztán meglátjuk mi lesz belőle. Eddig sokkal elfogadottabb, kalsszikusabb elvek szerint csináltam, de néha kell a változatosság.
-
#145220
aelod
veterán
bigmasterg
#145218
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#145218
üzenetére
Igen ez max arra jó, hogy lerövidítsd az edzés hosszát.
Lábat, hogy lehet felhúzással egy napra rakni? -
#145218
bigmasterg
addikt
bigmasterg
addikt
Most új, szuperszettezős edzéseim vannak.
Múltkori láb elég keményre sikeredett:
Triszettben (10 sec pihi van közöttük, az kb míg átmegyek a kövi gyakorlathoz és rákészülök)
-kitörés relatíve nagy súllyal, 6 ismétlés, lassú negatív szakasz (kb 4 sec)
-lábtoló, 12 ismétlés, kb 3sec-es negatív szakasz
-guggolás 25 ismétlés, itt már nem lassítva a negatív szakaszt,
Ebből 3 sorozat, a sorozatok között 120másodperc pihenő (telóval mérve).
Vagyis ez volt a terv, a végére megcsúsztam a pihenőkkel a rosszullét közeli állapottól.Majd ez után felhúzás - lábhajlítás gépen szuperszettben. Hasonló elvek szerint, felhúzás nagyobb súly, kevés ismétlés, lassan, lábhajlító meg 25 imsétlés kisebb súllyal.
Elég gyilkos kis edzés, főleg, hogy utóbbi fél évben nagy súly, sok pihenő jellegű edzés ment.
De legalább most 1 óra alatt megvan egy edzés. -
aelod
veterán
válasz
HussarF
#145209
üzenetére
Egyrészt azokat a súlyokat amiket használnak nem lehet már szabályosan csinálni, némi csalás kell bele, de ezt egyénje válogatja. Kai pl. elég szépen edz Jonnie J. és Branch irgalmatlanul rondán. Viszont a hatékonyságot nem lehet elvitatni sem a jefferson squatnak Kain-nál sem a rángatózást böszme nagy súlyokkal Branch-éknél. Coleman is irgalmatlan nagy súlyokat használt, ugyanúgy mint mindenki más. Rühl, Dexter (ő főleg gépeken az utóbbi 5 évben) de mindenkit ide lehetne sorolni. Ha mindig ugyan azokat a súlyokat használod ne várj fejlődést. Emelni kell, de egy szint után lehet csalni is minimálisan.
Az elmélet egy dolog. Ki kell próbálni, hogy nálad működik e. Tom Platz mondta a Meccában amikor volt, hogy Californiába költözött Arnoldékkal edzeni hiszen ők voltak akkor a Nr.1 sztárok a testépítésben. Úgy edzett mint ők és sosem nézett ki olyan szarul még előtte. Rájött, hogy ez a módszer amit az osztrák tölgyéket nyomnak neki nem jó. Aztán ott van Dorian Yates. 45 perceket edzett 3 sorozatokkal. 6x Mr. O lett belőle. Szóval láthatod, hogy nincs egységes mindenkinek való módszer.
-
#145215
HussarF
addikt
BÁ Nutrition
#145214
válasz
BÁ Nutrition
#145214
üzenetére
Hát én meg azt gondolom, hogy ha már ennyire fent vannak a testépítő hierarchiában, akkor nem csak úgy állnak hozzá, hogy jóvan, edzek valahogy, úgyis mindegy hogy, csak rendszeresen csináljam, sokat kokszoljak, aztán a jó genetikával párosítva ennyi elég. Egymillió edzéselméleti videó meg tanulmány van, pont ők ne használnák? Vagy ha tényleg csak a koksz meg a jó genetika, akkor mi mi a francnak kínlódjunk edzéselmélettel, amikor már mnident tudunk?
-
#145214
BÁ Nutrition
addikt
HussarF
#145209
BÁ Nutrition
addikt
válasz
HussarF
#145209
üzenetére
szerintem tuldgondolod ezt az orvosi stab dolgozik mellette meg egy tudomanyos csapat allitja ossze az etrendjet es edzestervet dolgot.
nagyon lenyeges h jo genetikaja legyen a sporthoz es jo genetikaja legyen ahhoz hogy elviselje a szervezete az irgalmatlan sok kokszot amit betolnak, jo tudom jenomester aki az igazmondasarol hires havi 50mg tesztotol lett akkora amekkora de hat ez nyilvan lol. nem mondhatja meg a valosagot ezert hat nem tesziszal pl jenomester ugy edz ahogy, kai green ugy edz ahogy meg johny jackson ugy edz ahogy. tokre nem hinnem h a johny jackson modszere a legjobb pedig o rangatja legjobban a rudat. genetikailag be van hatarolva igy nem nyer, max pici versenyt szerencsevel. pl a cedric se attol nez ki jol versenyen vagy rosszul mennyivel nyomott fekve hanem h hogy talalta el a vizhajtast stb
-> tobb dologbol adodik ossze -
Radnix
senior tag
-
Akkor azt magyarázzátok már meg nekem, légyszi, tudományosan, hogy sok benga állat, aki Mr. O szintű versenyzők meg hasonlóak, azok miért úgy edzenek, amiért a kezdőket kiröhögnénk? Rángatják a súlyt mint állat, szabályossághoz semmi köze a gyakorlatoknak. Nem egyszer lett már belinkelve ide is ilyen videó, de nem lett mélységében kitárgyalva.
Ezek olyan szintű versenyzők, hogy nyilván nem arról van szó, hogy kokszolnak, rángatják a súlyt, aztán majd lesz valami. Nem véletlenül edzhetnek így. Hanem be van lőve minden paraméter és edzői felügyelet mellett csinálják, tehát ez az optimális edzésforma.
Felmerül tehát a kérdés, hogy tényleg így kéne akkor cibálni a súlyt? Ez hozza a legjobban az izmot? -
#145207
aelod
veterán
AsakuraDave
#145200
aelod
veterán
válasz
AsakuraDave
#145200
üzenetére
Pedig várós nálam az Arnold film Sergio Oliva Jr-al. Meg persze a Ronnie the king is
-
#145203
tibcsi0407
félisten
AsakuraDave
#145200
tibcsi0407
félisten
válasz
AsakuraDave
#145200
üzenetére
Kötelező lesz megnézni!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- BESZÁMÍTÁS! Acer Predator Helios Neo 18 Ai - Ultra 9 275HX 32GB DDR5 1TB SSD RTX 5070Ti 12GB W11
- BESZÁMÍTÁS! Microsoft XBOX Series X 1TB SSD fekete játékkonzol garanciával hibátlan működéssel
- Dell Latitude E7470. Olcsó üzleti kategóriás laptop! Új akkumulátor!
- Xiaomi Redmi 14C / 4/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
- AKCIÓ! Apple Mac Studio M1 MAX 2022 32GB 512GB számítógép garanciával, hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest