-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
D3W1L3
tag
válasz
K.Andras.Vfx
#155788
üzenetére
az a baj olyanról beszélsz amihez nem értesz, az hogy elolvasod az interneten az nem tudás. majd ha lesz sok éves tapasztalatod akkor lehet érdekelni fog valakit véleményed.
-
Zola007
veterán
válasz
aelod
#155796
üzenetére
Az is túlhasználat
A test azért enged meg egy mozgást egy adott tartományban, mert evolúciósan volt haszna.Csak az emberi testet nem kötött pályás, súly alatti mozgásra tervezték.
Edzőtermi gépek és gyakorlatok 70%-a olyan mozgásokat mimikál, ami a természetben soha nem fordul elő.
-
Casanova*
veterán
Hey srácok! Megint fáj a könyököm.
Voltam terápiás kezelésen,sportorvosnál. Szedtem rá gyógyszert,pihentettem 3 hétig. Elmúlik,de mindig újra elkezd fájni. Pedig már kisebb súlyokkal tricózok. Kenegettem minden szarral. Szedtem rá ízületvédőt is. Valakinek valami ötlet? -
#155789
aelod
veterán
K.Andras.Vfx
#155788
aelod
veterán
válasz
K.Andras.Vfx
#155788
üzenetére
-
#155787
aelod
veterán
K.Andras.Vfx
#155782
aelod
veterán
válasz
K.Andras.Vfx
#155782
üzenetére
Nem én akadtam fent azon, hogy megéri e ha szúrsz és pro leszel just sayin'...
Elkapcyoltalak untatsz nagyon. 😉(#155783) gyuri860213
Itt kezdődnek a bajok, hogy ha kalória alapján lövöd be a diétát. Ha ismered a makróid akkor szépen fokozatosan kezded elvenni a cht mondjuk 30-40-50 grammosával. Ez is egyén és cél függő. A tükör úgyis megmutatja, hogy változik a forma és nem a testsúly az ami lényeges elsősorban.
-
#155785
tibcsi0407
félisten
gyuri860213
#155783
tibcsi0407
félisten
válasz
gyuri860213
#155783
üzenetére
Kardiozni akarsz mellé?
-
#155781
Zola007
veterán
marked one94
#155772
Zola007
veterán
válasz
marked one94
#155772
üzenetére
b+, azok spotterek megint
hát komolyan nem bírnak odarakni 5-6 gorillát mikor valaki majd 500-be guggol bele?azok a srácok jó ha 300-at meg tudnak fogni
#155773) HussarF: megvolt a mélység, csak mikor valakinek akkor a combja, mint a te/én egész felső testünk, akkor szemből nem látni rendesen, hol van a "crease"
Azért van 3 bíró különböző szemszögből -
#155780
aelod
veterán
gyuri860213
#155779
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#155779
üzenetére
Cél, idő eredmény függő.
-
#155779
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Holnaptol dieta, also hangon egy tizest le kene dobni. Kezdesnek 2200kcal val inditok. Erdemes mar az elejetol ch hintaztatast csinalni vagy hagyjam meg a vegre mikor mar docogosebb/ lassabb az anyagcserem? Makrok:p200/ch220/zs45 vagy valami ilyesmi, meg nem jegyeztem meg
-
#155777
aelod
veterán
K.Andras.Vfx
#155775
aelod
veterán
válasz
K.Andras.Vfx
#155775
üzenetére
Lehet más csak unalmas folyton erről olvasni itt, hogy megmondó emberek ítészt játszva megírják, hogy mi éri meg és mi nem...
-
#155776
HussarF
addikt
K.Andras.Vfx
#155775
válasz
K.Andras.Vfx
#155775
üzenetére
És amúgy izmos vagy?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#155774
aelod
veterán
K.Andras.Vfx
#155771
aelod
veterán
válasz
K.Andras.Vfx
#155771
üzenetére
Ez az ő döntésük, hogy mit tesznek meg azért, hogy sikeresek legyenek és még pénzt is keressenek. Vészmadárként károgni, hogy ez káros stb. unalmas már egy kicsit...ettől neked amúgy jobb lesz? Vagy nem értelek... Komolyan.
Semmivel nem károsabb mint bármelyik versenysport. Vagy akár az autóversenyzés. Tudták, tudják, hogy bármikor baj lehet mégis rajthoz állnak.
-
#155773
HussarF
addikt
marked one94
#155772
válasz
marked one94
#155772
üzenetére
Mondjuk a mélység inkább magasság volt, de elvenni én sem mertem volna, még megcsapkod a végén
-
#155772
marked one94
őstag
marked one94
őstag
-
K.Andras.Vfx
tag
válasz
aelod
#155768
üzenetére
"Aki azt lesz testépítő mert sok pénzt akar keresni az hülye."
Vannak azért hülyébbek is, pl akik azért akarnának pro testépítők lenni hogy semmit ne keressenek...
Felejtsük már el azt a bornírt baromságot, hogy a pro testépítők nem akarnak pénzt keresni, és vagy hogy nem a siker meg az azzal járó anyagi lehetőségekért csinálja, mert én azt nem eszem meg!
"Ó baszki felejtsük már el ezt a mi az egészséges meg mi nem az mi éri meg meg mi nem éri meg"
Miért kéne elfelejteni, ha nem mérlegel az ember az életben akkor nagyon könnyen bajba kerülhet, ugyan ilyen mérlegelés kérdése az is, hogy valaki kábítószer kereskedőnek áll e, lehet 3 de lehet hogy 5 évig tele lesz pénzzel, csak ha elkapják akkor kap érte vagy 15 évet, csak itt a mérlegelés kérdése az, hogy felmondja e a szolgálatot az összes szerved.
-
#155770
CptAdamica
veterán
CptAdamica
veterán
Végre elértem első mérföldkövemet, tavaly október közepén ~111kg-ról indultam. Mondjuk igazán akkor indult be a sztori, miután átváltottam csak zabkására reggelente a sok szar helyett.
-
#155769
Zola007
veterán
K.Andras.Vfx
#155766
Zola007
veterán
válasz
K.Andras.Vfx
#155766
üzenetére
http://www.thedailyrecords.com/2018-2019-2020-2021/world-famous-top-10-list/celebrities/richest-bodybuilders-world-net-worth/16099/
-
#155768
aelod
veterán
K.Andras.Vfx
#155766
aelod
veterán
válasz
K.Andras.Vfx
#155766
üzenetére
Aki azt lesz testépítő mert sok pénzt akar keresni az hülye.
Ó baszki felejtsük már el ezt a mi az egészséges meg mi nem az mi éri meg meg mi nem éri meg Ha így velekedsz attól még lesz versenyzés, versenyszerű sport. Ugyanúgy beszúrják, megeszik, izmosak, nyernek veszítenek, meghalnak, lenyomorodnak. -
K.Andras.Vfx
tag
válasz
BÁ Nutrition
#155764
üzenetére
De egy ilyen szinten mennyit lehet keresni mondjuk?
Az szemmel látható, hogy még maga a kalória mennyiség amennyit megesznek, még az is alapjáraton káros, hiszen nincsenek tiszta élelmiszerek, mindegyikben vannak szennyeződések és a zöldségekben van talán a legtöbb a különböző permetező szerek és egyéb kemikáliák miatt amivel kezelik azokat... Ilyen paradicsomok meg paprikák és szép zöldségek csak a mesében léteznek... Szal ha valaki 5X annyit eszik mint egy átlag ember akkor 5X annyi méreganyagot is kell feldolgozni a májának és egyéb szerveinek, amelynek következménye hosszú távon nagyon káros. És akkor itt még nem volt szó a nagy mennyiségű szteroid hatásairól...
-
#155765
aelod
veterán
BÁ Nutrition
#155764
aelod
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#155764
üzenetére
Csodálkozol? Éves szinten 7-8-9 versenynél? Alap.
-
Zola007
veterán
válasz
David75
#155759
üzenetére
Ezt gyógyszerész ismerőssel kitárgyaltuk, tulajdonképpen gyógyszeripari minőségű, moderált adagoknál (versenyzői dózisok töredéke) megfelelő support (kaja, regeneráció, havi labor és orvosi kontroll) mellett kicsi a rizikó. Csak ugye a gond ott kezdődik, hogy mikor látják hogy 1 hónap alatt jött az a tömeg, mint előtte naturál kínkeserves 1 év alatt, akkor nem bírnak megállni és még egy kicsit....még egy kicsit....hoppá, túltoltuk, Béláim.
-
David75
őstag
válasz
Zola007
#155755
üzenetére
Lehet még az se lenne akkora gond, ha mondjuk ne szedne/szúrna 14 másik cuccot.
Én azon szoktam gondolkodni, hogy ha ezek is élnek 40-50 évet. Akkor egy hobbi kokszos aki csinál 1-2 kúrát évente ésszerű adagokkal azt mér kezelik úgy mintha legalábbis drogozna/cigizne/inna egyszerre.
-
#155755
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#155754
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#155754
üzenetére
Egy átlag férfi naponta 5-7 mg tesztoszteront termel, ez heti 35-50 mg
Legtöbb Pro 1000mg felett tol hetente
Palumbo heti 2100mg-ot tolt, ez 40-60x annyi, mint a normál endogén teszto -
#155753
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#155751
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#155751
üzenetére
Csak a dózis nem mindegy.
A középtávfutók is cuccolnak, csak míg ők a normál tesztoszteron termelés 1-1.5x mennyiségét viszik be hetente, egy IFBBika 40-50-szeresét.
Van itthon olyan testépítő, aki 3 éve nem tartott szünetet -
#155751
BÁ Nutrition
addikt
Zola007
#155728
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Zola007
#155728
üzenetére
Ezzel csak az a baj h kb a szajtek maszkli bics menszbuzik versenyen is kb ugyanez a helyzet.
Sot mar jo regota cuccolnak meg a bikinimodellek is. Vagy mondhatnank h meg azok is akik el se jutnak oda h versenyezzenek. Mondjuk ott mar ritkabb h valaki 6-8 kurat letoljon 2 ev alatt -
#155749
aelod
veterán
K.Andras.Vfx
#155724
aelod
veterán
válasz
K.Andras.Vfx
#155724
üzenetére
Ha ismernéd az optikai sajátosságokat a testépítésre lebontva akkor tudhatod, hogy ha minél több izom van egy emberen annál kisebbnek hat a feje.
Ronnienál megvolt minden, arányosság, izomtömeg. Arnold ma classicban is bajban lenne. El kell fogadni, hogy változik a sport (A kérdés az, hogy jó irányba e).
A mai mezőnyben Cedric az aki hozza a 90es évek fizikumát. A többiek a modern testépítők.(#155746) TIBCSI0407
Már csak azért is mert azt mondta nekem, hogy jó a bicó 😁
-
#155744
Zola007
veterán
marked one94
#155743
Zola007
veterán
válasz
marked one94
#155743
üzenetére
Töketlenek.... a szó legcsepelebb értelmében
-
#155742
tibcsi0407
félisten
Angel2014
#155740
-
#155740
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#155739
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#155739
üzenetére
Szóval akkor azt akarod mondani,hogy eddie nem bírna felállni az elefántos rúddal 474 el?
-
#155738
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#155733
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#155733
üzenetére
Úgy hogy felállni sem tudott vele eddie meg az 500 at simán húzta....amúgy mostanában fog emelni az 500 as húzáson.
Azt sem értem hogy lehet világcsúcs ha eddie már megcsinálta az 500 -as húzást.és 27 kiló hiányzik,hogy átlépje mivel ez 474 volt
-
#155737
tibcsi0407
félisten
Kari1
#155735
-
#155736
Zola007
veterán
tibcsi0407
#155733
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#155733
üzenetére
Elefántrúd annyit hajlik, hogy mire kihúzod a slack-et a rúdból, addigra már van 10 centi biomechanikai előnyöd
Tehát egy elefántrudas emelés körülbelül egy 8-10 centis block pull-al ér fel. -
#155735
Kari1
aktív tag
tibcsi0407
#155733
Kari1
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#155733
üzenetére
Valószínűleg az csak arra vonatkozik hogy Rogue (által szponzorált) versenyen vagy Rogue elephant bar-ral még nem emeltek annyit. Magát a világrekordot tudtommal Eddie Hall tartja 500kg-mal.
-
#155732
Angel2014
addikt
marked one94
#155731
Angel2014
addikt
válasz
marked one94
#155731
üzenetére
Messze volt ez még eddie halltól
Elrobbant egy ér a homlokába?
-
#155731
marked one94
őstag
marked one94
őstag
[link] Kár hogy utána az 501kg nem jött fel neki, de így is állat ez a csávó
-
#155728
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#155726
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#155726
üzenetére
Szerintem nagyon nincs rendben, hogy ekkora hízlalt tenyészbikáknak kelljen szurkolni.
Én éppen ezért nem nézek Pro testépítést, mert nem sportteljesítményt látok benne, hanem gyógyszerhatás vizsgálatot. -
K.Andras.Vfx
tag
válasz
BÁ Nutrition
#155726
üzenetére
Szerintem meg nem, de ezen nem fogunk összeveszni.
Akár Ronnie Colmant nézed akár a Markus Rühl-t és lehetne napestig sorolni a neveket, nem esztétikusak és nem is arányosak azok a hatalmas izmok a testükhöz képest! Kb olyanok mint azon túlsúlyos emberek, akik még a seggüket sem tudják kitörölni!... Persze a BMW-ken is marha jól néz ki egy nagy kerék, de ha ráteszel egy traktorkereket csak mert az a legnagyobb akkor ocsmányul fog kinézni...
-
#155726
BÁ Nutrition
addikt
K.Andras.Vfx
#155724
BÁ Nutrition
addikt
válasz
K.Andras.Vfx
#155724
üzenetére
"Utána kezdődött az, hogy nem számított már sem a magasság sem a végtagok hossza, csak egy dolog számított, minél több izmot felpakolni."
ebben nincs igazad
Kai nem csak azert nem nyerhetett oympiat mert anno jatszott az ananasszal hanem azert mert sokkal rosszabb aranyai voltak felhethez kepest
Ronnienak szerintem egyeltalan nem volt rossz strukturaja igy siman passzolt hozza a qrva sok izom
ill amugy big Ramy is teljesen oke, nala mas problemak vannak
masik szempontbol valahol jobb h ez van mintha menszbuzikos pumpedgaboknak kene szurkolni -
#155725
BÁ Nutrition
addikt
K.Andras.Vfx
#155724
BÁ Nutrition
addikt
válasz
K.Andras.Vfx
#155724
üzenetére
Anold mindig kiharcolta maganak az elonyoket, tobbek kozott azt h fekete hatter elott pozolhasson ami neki kedvezett szemben Serge Nubret meg copott miatta.
tapetazzuk ki a topicot
nem Toth Dani szintuen szeles, de szeles a dereka
persze itt nem Arnold szrozasarol beszelek, meg nyilvan nem tehet rola, es igy is faxan nezett ki. ill messze a legnagyobb legenda off course
de abban a korban ez a kozepresz nem volt semmi extra
ellenben evvel
-
K.Andras.Vfx
tag
válasz
BÁ Nutrition
#155721
üzenetére
Pedig de! És én igazából az arányokról beszélek, ha megnézi valaki Arnoldot akkor látható, hogy a test magasságához és a végtagjainak hosszához képest mennyire arányos izomtömegeket pakolt magára!
Az utána jövő meg mai bodybuilderekhez képest Arnold és egykori versenytársai(na nem mind) gyakorlatilag naturál testépítőknek tűnnek.
Utána kezdődött az, hogy nem számított már sem a magasság sem a végtagok hossza, csak egy dolog számított, minél több izmot felpakolni. Meg lehet nézni nyomon lehet követni a képeken hogy a 70-80-as évektől kezdve szépen lassan kezdtek teljesen eltorzulni a testépítők, mindegyik egy hegyomlás lett, van egy hatalmas hústömeg rajta egy ici picike kis oda nem illő aránytalan fej...
-
#155722
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#155721
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#155721
üzenetére
Arnoldnak 3 nagy fegyvere volt akkortájt
- mellkas-kar
- jóképű volt
- Weider -
#155721
BÁ Nutrition
addikt
K.Andras.Vfx
#155709
BÁ Nutrition
addikt
válasz
K.Andras.Vfx
#155709
üzenetére
En ugy tudom h nem feltetlen volt a legjobb csipoje se hasa se kozeptajt sehogy.
-
Angel2014
addikt
Kohári Ricsi lábedzés kicsit fura nekem...[link] Főleg a sorrend...és a szétbontása.
A lábedzést már elég régóta ketté bontom. Külön napon edzem a feszítő és külön napon a hajlító izmait. Nekem nagyon bevált, mert így mindkét edzésen maximálisan le tudom terhelni az adott izmot.
A hétfői feszítő edzés gyakorlatai a következők voltak:
- álló vádli keretben 4 sorozat
- ülő vádli gépen 4 sorozat
- lábnyújtás gépen 4 sorozat
- guggolás keretben 5 sorozat
- ingás mellen guggoló gépen 3 sorozat
- lábtolás 45 fokos lábtolón 4 sorozat
- ingás háton guggoló gépen 3 sorozat -
Woodslave
félisten
válasz
David75
#155708
üzenetére
csináltam, semmivel nem volt jobb formám mint amikor nem. Az egész napossal (24 óra nem volt meg nagyon soha) az volt a baj hogy utána mindent felzabáltam otthon.
A rövidebb leangains szerű dolgok vállalhatóak reggeli eltolása nem egy nagy dolog ahhoz hamar hozzá lehet szokni. Kérdés mi értelme vagy mi a célod. Fogyáshoz felesleges semmi előnyét nem mutatták még ki, hosszú élethez mi kiafax tudja
-
K.Andras.Vfx
tag
válasz
aelod
#155374
üzenetére
Nassernek mondjuk 48 évesen leállt a veséje és hello...
Amúgy amit ezek az emberek csinálnak az nem testépítés hanem testrombolás. Se nem szépek és esztétikusak, se nem egészségesek, és ráadásul még olyan kurva jól sem lehet vele keresni, hogy megérné.
Kb tényleg Arnold volt az kimakszolta mi az ami még egy emberen jól nézhet ki, neki nem volt olyan pici feje a testéhez képest, nagyon vékony csípője és hasa volt a felsőtestéhez képest.
Valami elképesztően torz embereket szült ez a testépítésnek csúfolt "sportág"...
-
#155707
Zola007
veterán
CptAdamica
#155704
Zola007
veterán
válasz
CptAdamica
#155704
üzenetére
cipő, nadrág, póló, víz, füles bedug
nekem ez a checklist mielőtt kilépek az öltözőből -
#155706
Zola007
veterán
marked one94
#155694
Zola007
veterán
válasz
marked one94
#155694
üzenetére
én hamarabb hagynám abba az edzést mint a húsevést
-
mike1334
veterán
Én azt hittem csak erre a számra lehet gyúrni...
-
#155704
CptAdamica
veterán
David75
#155700
CptAdamica
veterán
válasz
David75
#155700
üzenetére
Végül is, az utált számok hallgatása is egy motiváció.
Nem tudom hogy bírjátok, én az edzőtermi zenéktől totál készen vagyok. Főleg mikor betesznek egy 10 perces monoton tuc-tuc zenét, amiben 5 másodperc ismétlődik. Plusz jó kizárni a külvilágot, amikor már 800-an vannak körülötted.
(#155697) inferno88
Köszi, ezekből csemegézek. Nekem egyik kedvenc most a Ghost - Square Hammer. Mikor bedobta a Spotify azt hittem valami 80/90-es évekbeli szám, annyira retro beütése van.
-
Woodslave
félisten
válasz
aelod
#155699
üzenetére
én is volt hogy hallgattam zenét (monjduk Rob Bailey és hustle standard - volt egy szám aminek egy részére azt hittem milyen qrva keményen fogok guggolni) aztán inkább lexarom mi megy a teremben egyáltalán nem befolyásol. kis grofóra ugyanúgy guggolok mint bármire (bar igazság szerint azt még nem próbáltam)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Voltam terápiás kezelésen,sportorvosnál. Szedtem rá gyógyszert,pihentettem 3 hétig. Elmúlik,de mindig újra elkezd fájni. Pedig már kisebb súlyokkal tricózok. Kenegettem minden szarral. Szedtem rá ízületvédőt is. Valakinek valami ötlet?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- OLED monitor topic
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- sziku69: Szólánc.
- Futás, futópályák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Vezetékes FEJhallgatók
- Milyen routert?
- További aktív témák...
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7600X 32/64GB RAM RTX 5060 Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad L480 - i5-8GEN I 8GB I 256GB SSD I 14" FHD I HDMI I Cam I W11 I Gari!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 256GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3402
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i9 14900KF 64GB RAM RTX 5090 32GB GAMER PC termékbeszámítással
- GYÖNYÖRŰ iPhone 15 Plus 128GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3355, 100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest