-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ļantos
aktív tag
válasz
jpeetr
#155961
üzenetére
Van az antagonista izomcsoportokra végzett klasszikus szuperszett. Ok, van.
Meg van az előfárasztásos szuperszett, utófárasztásos szuperszett, késleltetett szuperszett vagy amit csak akarsz...
SZUPERSZETT TECHNIKA
MI EZ? A szuperszett állhat két izomcsoport egyes gyakorlatainak (például mell-hát, vagy akár bicepsz-tricepsz szuperszett), vagy egyazon izomcsoport eltérő gyakorlatainak (például kétféle bicepsz gyakorlat) kombinálásából.Bárhonnan be lehet másolni bármit mint Te is tetted, ettől még nem lesz se több se kevesebb az eredmény max két sorral többet olvastam ma itt.
SZUPER SZETT ALTERNATÍVÁK: A VÁLL ÉS A TRAPÉZIZMOK EDZÉSE
A vállizmot célszerű a trapézizommal együtt edzeni, hiszen azok a gyakorlatok, amelyek a vállizmokat fejlesztik, a trapézizomra is hatnak, csak kisebb mértékben.De persze a vállat nem fogod szuperszettben edzeni. Ja.
-
-
patex1983
őstag
-
patex1983
őstag
válasz
aelod
#155967
üzenetére
Van időm. Egy ideje már van...
Amúgy sem igazán szerettem a szetteket, aminek az egyik oka pont az, amit Zola is írt. Délután rengetegen vannak a teremben, örülök, ha egy géphez/súlyhoz hozzáférek, nemhogy többet is befoglaljak egyszerre. Mondjuk nálunk is vannak, akik ezt lesz@rják.... sajnos...Más: régebben vagy 2 hónapon keresztül szedtem kreatin monohidrátot por formájában. Volt tőle egy olyan tünetem, hogy elég sokat kellett wc-re járnom...vizelni.... Abba is hagytam, nem akartam, hogy ebből valami baj legyen.
1 hete gondoltam egyet és adtam még egy esélyt a kreatinnak, most kapszulás formában, egész pontosan a Biotech Creator-t szedem, napi 4 szemet, de sajna ettől is ugyanúgy előjött ez a sűrű vizelési inger.... Ilyenkor mi van? Miért van ez? -
#155964
aelod
veterán
marked one94
#155963
aelod
veterán
válasz
marked one94
#155963
üzenetére
45p alatt is meg lehet edzeni egy adott izmot és nem kell hozzá hatszáz gyakorlat
-
jpeetr
aktív tag
válasz
Ļantos
#155959
üzenetére
A szuperszett gyakorlatilag két antagonista izomcsoportra végzett gyakorlatok összepárosítását jelenti, pihenő nélkül. Hat olyan izomcsoport van, melynek egyértelműen van antagonistája: a mell, mely a felsőháttal edzhető együtt, a combfeszítő és combhajlító, valamint a bicepsz és a tricepsz.
A hátat és a vállat sosem fogod szuperszetben edzeni. Sőt a vállat semmivel.
-
Zola007
veterán
válasz
aelod
#155955
üzenetére
Nyilván nem délután 5kor csúcsidőben kell szettezni.
Értelmes ember egyébként is szabadsúllyal vagy csigán szettezik, mert ott nem kell vándorolni
Legtöbb teremben izom csoportonként vannak rendezve a gépek, az Unifitet meg valami barom 2 szintesre tervezte, szóval ha ott akarasz mell - hát gépes szettet, akkor annyit kell vándorolni, hogy Árpád apánk is elismerőn bólintana.
De ha valaki berak egy kézisúlyzós vállból nyomást egy rudas evezéshez, annak olyan sok hely és eszközigénye nincsen -
Ļantos
aktív tag
válasz
jpeetr
#155954
üzenetére
Ugyanazt az izomcsoportot pihenő nélkül más gyakorlatokkal, tudtommal az biszett.
A szuperszettek két izomcsoportot megmozgató gyakorlatból állnak, melyeket egymás után, pihenő nélkül végzünk. Én az utóbbiról beszéltem
Aelod
Azért mert Te nem szoktad vagy nálatok ilyen kis buzik edzenek, hogy egyszerre 8 gépet fogak még nem mindenki hülye aki szuperszettet csinál. Én se szoktam befoglalni több helyet ha sokan vannak mert prosztó nem vagyok. Elvonulok kézisúlyzókkal és egy padon oldom meg. -
Apollyon
Korrektor
válasz
patex1983
#155940
üzenetére
Ezt neked kell tudni.
Én például nem tudnám elképzelni hogy a váll és a hát egy napon legyen, máshogy szoktam meg.De tapasztald ki melyik a jobb, én a vállat raknám előre, de mások meg azt mondják hogy mindig előbb a nagyobb izomcsoport legyen, szerintem meg totál egyénfüggő kinek mi válik be. Nekem a váll a mellnapon van, és nekem az előbbi az első, így például kizárom hogy egyes mellgyakorlatoknál túlzottan besegítsen a váll.
-
#155955
aelod
veterán
CptAdamica
#155953
aelod
veterán
válasz
CptAdamica
#155953
üzenetére
Mindenre van megoldás. Elektromos rásegítés, vérátömlesztés.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(#155954) jpeetr
Hagyd...
Amúgy ez a szettezés kiborít. Setömegű emberek 8 gépet foglalva szettezgetnek te használnál egy eszközt egy helyen és még neki áll feljebb amikor elfoglalod az üres gépet/eszközt. Hogy ő ott volt. Mondom lehet, hogy múlt héten igen de most mi vagyunk itt
-
#155953
CptAdamica
veterán
Zola007
#155952
CptAdamica
veterán
válasz
Zola007
#155952
üzenetére
Május 18-án van a Tour De Balaton, addig még 7-8 kilót leakarok dobni. Tavaly szerintem olyan 105 kilóval vághattam neki. Badacsonyban viszonylag jól bírtam, viszont Balatonakarattya körül az volt a legnagyobb szopó, hogy láttad jön egy meredek emelkedő, nekifeszülsz, megvan a tempó és akkor egy büdös nagy kátyú lelassít pont a felénél.
-
#155952
Zola007
veterán
CptAdamica
#155951
Zola007
veterán
válasz
CptAdamica
#155951
üzenetére
bringára legjobb a kis tömeg
ha 80 felett vagy, úgyis ledöglesz hegymenetnél
mennyi időd van még? -
Ļantos
aktív tag
válasz
Zola007
#155944
üzenetére
Ja, felhúzást kihagytam. Nem merek csak akkor húzni amikor már nincs sok ember mert négykézlábhoz közeli állapotban szoktam elhagyni a termet utána
Nem, tudom ki hogy van vele, én nem kardiózok (jó időbem hegyikerékpár, akkor igen). Viszont a szuperszettezés miatt edzés alatt szakad rólam a víz, az állóképesség miatt csinálom, meg azért mert a kardiót utálom. Valami haszna csak van, nem döglök ki olyan hamar fizikai munkánál mint a többiek.
-
#155949
Zola007
veterán
CptAdamica
#155948
Zola007
veterán
válasz
CptAdamica
#155948
üzenetére
Nem írtam el
privibe ment videó -
#155947
Zola007
veterán
CptAdamica
#155946
Zola007
veterán
válasz
CptAdamica
#155946
üzenetére
Aznap 1 órával hamarabb zártak, én meg szokásos időben mentem
Gondoltam ha már rendeset nem edzek, legalább legyen kardió
1RM 60%-ba választottam 3x10-et, de 3. körben felhúzásnál majdnem pofára estem, annyira nem maradt szuflakb olyan mint mikor haverom guggolt a 100-ba 100-at vagy 10 perc alatt. A végén már a szeme is tikkelt
-
-
#155936
HussarF
addikt
gyuri860213
#155933
válasz
gyuri860213
#155933
üzenetére
Mert tele van a számítási algoritmus olyan korrekciókkal, amiket mi a reaktorfizikai kódoknál csak bubuc faktoroknak nevezünk, amivel a mért fizikai jelet (áramerősség valószínűleg) valahogy tzs%-ként interpretálja. Ezek a korrekciók máshogy vannak belőve férfiak meg nők esetén.
-
#155934
Zola007
veterán
gyuri860213
#155933
Zola007
veterán
válasz
gyuri860213
#155933
üzenetére
először keress egy másik helyet, ahol van 7-es sorozatú Inbody
utána elmondom ingyen, amiért már elvileg 2x fizettél -
gyuri860213
tag
válasz
Zola007
#155930
üzenetére
Köszi. lófaxt nem kaptam
csak időpontot de nekem az is fura hogy ha az adatbevitelnél nőt állít be a kezelő miért leszek a mérés végére +5kg izomtömeggel több?
na mindegy... neten találok leírást arról hogy mit ne csináljak12 órával előtte ha legközelebb mérésre adnám a fejem? -
#155930
Zola007
veterán
gyuri860213
#155923
Zola007
veterán
válasz
gyuri860213
#155923
üzenetére
A technológia által elérhető pontosságot tudja, amennyiben betartják a mérés menetét és adnak előzetes utasításokat. BIA mérésnek szigorú menete/ előfeltételei vannak, hogy tudja a klinikailag validált pontosságot.
Rendszerint nem a gépen szokott múlni. A legtöbb dietetikai központban, wellness centrumban befektetés az Inbody. Megveszik a gépet és a szoftvert, aztán le van sz.rva, mit mér, csak fizesse a kliens a 3-5e forintokat.
Ha nem kaptál részletes utasítást, hogy mit (nem) csinálhatsz a mérést megelőző 12 órában, illetve közvetlenül a mérés előtt, akkor annyira volt pontos a mérés, mint mikor benyálazott ujjadat a magasba tartva megmondod, hogy hány km/h a szélsebesség.
-
-
Woodslave
félisten
válasz
Dani82
#155924
üzenetére
az influencer kereső szerint (ezt se tudtam hogy van, gondolom olyan pontos mint az Inbody mérés de mindegy) te az 569-ik vagy, Gabo meg a 158. Az hogy buzipornós volt ebből a szempontból qrvára nem számít, a mai világban nem példaképek kellenek (vagy aki így követi annak ez a példa
). Ebből a szempontból mint kigyúrt sokak által követett instahuszár teljesen reális választás.persze lehet Petr Klancir több embert vesz rá a vásárlásra mert izmosabb
(ez sirva röhögős) -
Dani82
senior tag
válasz
Ļantos
#155920
üzenetére
Sajnos ez nem igy mukodik. Rengeteg tehetseges, jo fizikumu lany es fiu van ez teny. De ahogy aleod irta ez uzlet.
Egy ceg eladni akar, profitot termelni es ehhez a leheto legjobb engagement kell, foleg egy olyan cegnek mint a Gb, akik ekereskedelmre rendezkedtek be.
Egy cegnek sem ideje, sem eroforrasa nincs arra ma mar, hogy epitgessen egy embert. Ezert irtam, hogy forditva ulnek a lovon. Napi 4-5 megkereses jon, hogy xy vagyok szeretnek szponzoralt lenni mert egyszer majdnem elindultam a taktaharkanyi muvhaz wellness kategoriaban es van 600 kovetom(amit amugy leellenorizve 600bol 400 vasarolt arab follower).
Ezek nem influencerek. Ha megnezel egy atlag ilyeb 15-25e kovetoju 'influencert' es a kepein van 200 like, akkor az egesz egy vasarolt nulla es semmifele engagementet nem produkal.Ezert is lett pl innen is elkuldve a fele influencer csoport, mert van 25ezer kovetoje de volt 1 honap alatt 2 vasarlas a kedvezmeny kodjaval...Aelod: a Gb mentsegere szoljon, hogy nem volt egyaltalan magyar anyanyelvu vagy magyarorszagon elo munkatars. Egy fiatal szlovak csaj koordinalta a horvat szlovak cseh magyar ukran es bulgar influencereket. Igy ezert nem konnyu nagyon alaposan utananezni mindennek.
-
aelod
veterán
válasz
Ļantos
#155920
üzenetére
Az a baj, hogy ez üzlet. Akinek minél több követője van (legyen valós vagy vásárolt nem számít) azt lehet szponzorálni mert sok embert elér, és ingyen reklámot tud hozni a cégnek. Az, hogy mit képvisel az adott illető a kutyát nem érdekli a lényeg a followers szám.
Dani írta:Sajnos nem konnyu olyan embert talalni magyar viszonylatban, aki valoban erteket kepvisel, hozza tud adni a markahaz, nepszerusiteni tudja.
Biztos, hogy lehet találni jobb arcokat instan vagy facen ennél a gaypornós hülye gyereknél, vagy a pornós kurváknál..
Az mas kerdes, hogy sajnos meg nem en dontottem errol az egyuttmukodesrol es kint pl.az influencer koordinator ma tudta meg tolem, hogy a srac gaypornozott...
Az a cég aki nem néz utána a szponzorált emberének...
-
Ļantos
aktív tag
válasz
Dani82
#155911
üzenetére
Nem feltétlenül kellene a nagynevű emberek között keresni. Pár értelmes jó fizikumú emberrel is lehetne promotálni a termékeket. Csinálni neki marketinget, ember facabookját, instáját felhozni színvonalra.
Van olyan ismerősöm több akik kis kerek formából igazán jó fizikumot építettek. Van róluk felrakva sok előtte/utána kép. 2-3-4 éves történetek amelyek valósak, legtöbb esetben teljesítményfokozó nélkül. A vásárlóréteg a hobbigyúrós kategória leginkább, előttük meg ez a példa nem elérhetetlen cél, ellentétben a 15 éve szteroidkúrán élő dromedár példaképekkel.
-
#155919
aelod
veterán
gyuri860213
#155918
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#155918
üzenetére
-
#155915
Zola007
veterán
K.Andras.Vfx
#155881
Zola007
veterán
válasz
K.Andras.Vfx
#155881
üzenetére
nem tudja
volt nekem Omron, kettő ismértem inbody 770-el is, ami az elérhető legdrágább BIA gép itthon
-
#155913
BÁ Nutrition
addikt
K.Andras.Vfx
#155912
BÁ Nutrition
addikt
válasz
K.Andras.Vfx
#155912
üzenetére
Jobb lenne ha egyeltalan nem jutnal hozza. Bar leginkabb ha igeny se lenne
-
-
Dani82
senior tag
válasz
aelod
#155831
üzenetére
Sajnos nem konnyu olyan embert talalni magyar viszonylatban, aki valoban erteket kepvisel, hozza tud adni a markahaz, nepszerusiteni tudja. Sokan elegge forditva ulnek a lovon itthon es minden masodik no akinek d kosaras melle van mar influencernek kepzeli magat. Az mas kerdes, hogy sajnos meg nem en dontottem errol az egyuttmukodesrol es kint pl.az influencer koordinator ma tudta meg tolem, hogy a srac gaypornozott...
De hogy legyen ellensuly is, a horvat gymbeam nemreg szerzodtette le Peter Klancirt. O azert egy egesz jo reklamarc. -
#155908
mike1334
veterán
tibcsi0407
#155907
mike1334
veterán
válasz
tibcsi0407
#155907
üzenetére
Nővérke nem mai darab volt
és ha az életemért küzdök, akkor nem mozgat a fajfenntartási ösztön 
De anno középiskolában a sulinővér egy nagyon cicc kiscsaj volt..aztán csodálkoztak, hogy mindenkinek de magas a pulzusa/vérnyomása a srácok közül -
#155906
mike1334
veterán
gyuri860213
#155884
mike1334
veterán
válasz
gyuri860213
#155884
üzenetére
Én se bírom a tűt. Valamelyik éven vérvételen oda se mértem nézni, a nővérke meg beszélgetni próbált...látta a papíron, hogy doktor...kérdi, hogy orvos? Mondom ja, azért stírölöm a fogast falfehér arccal, mert orvos vagyok...
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! R5 4500 / 16GB DDR4 / RX 6600 8GB / 512GB SSD!
- Nintendo switch oled, Új,Dobozával, 12 hónap garanciával
- Apple iPhone 7 / 128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / akku :84%
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450M R7 5700X 32GB DDR4 500GB SSD RTX 4060 Ti 8GB Zalman Z1 PLUS Cooler Master 700W
- Apple iPhone 13 /128GB /Kártyafüggetlen / 12 Hó Garancia / akku: 85%
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi