-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gyuri860213
tag
-
#163299
aelod
veterán
gyuri860213
#163298
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#163298
üzenetére
-
#163297
aelod
veterán
Speeedfire
#163295
aelod
veterán
válasz
Speeedfire
#163295
üzenetére
Inkább kád és merülő fürdő. De mint mindenhol itt is a fokozatosság elvét alkalmazd. Ne egyből a jeges fürdővel kezd lehetőleg
A magnézumok többsége kb 10% elemi magnéziumot tartalmaz, ami azt jeleni hogy az 500mg-os tablettából 50mg csak a hasznosuló szerves mg, pedig 200-300 mg kellene fizikai megterhelés mellett
Ezért kell beszúrni
-
gyuri860213
tag
válasz
Speeedfire
#163295
üzenetére
igen itthon is kapható az Ashwa, én gymbeam-től rendelem. Adaptogén növény, csomó mindenre hasznos. Ne csak a b-vitaminok felsorolását nézd hanem hogy hány mg van benne, amit én írtam az elég nagy dózis, de kell is edzés mellé ennyi, plusz az sem mindegy hogy milyen formába van az a B-vitamin, kémiai kötés stb. A magnézumok többsége kb 10% elemi magnéziumot tartalmaz, ami azt jeleni hogy az 500mg-os tablettából 50mg csak a hasznosuló szerves mg, pedig 200-300 mg kellene fizikai megterhelés mellett. Én pl a GAL magnézium laktát veszem, por formában 2500ft/180g , napi 2g-ot javasol.
-
#163295
Speeedfire
félisten
gyuri860213
#163292
Speeedfire
félisten
válasz
gyuri860213
#163292
üzenetére
Most optiment tolok, de ha elfogy akkor multi for men. Ahogy nézem kb egyforma a b vitamin összetétel. Ezt az Ashwagandha-t nem ismerem, kapni itthon is?
Magnéziumból kb napi 500mg megy le.
Minden edzés után nyújtok 30-40mp-et. De akkor tovább nyújtok még.
3x8-10, egyes gyakorlatokat 4x12-ben szoktam tolni. 1-3 perc pihenőkkel.
tibcsi0407: Bennem nincs annyi ösztrogén, hogy bírjam ezt a terhelést.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
aelod: Otthon csak simán hideg zuhany? Smr-t újabban minden nap csinálom, kb 10-20 percet. Vannak pontok amik alig akarnak ellazulni. -
#163294
aelod
veterán
Speeedfire
#163291
aelod
veterán
válasz
Speeedfire
#163291
üzenetére
Hideg terápia, smr hengerezés.
-
#163293
tibcsi0407
félisten
Speeedfire
#163291
tibcsi0407
félisten
válasz
Speeedfire
#163291
üzenetére
Punci vagy?
Egyébként Gyuri tanácsai tökéletesek. Néha viszont elkerülhetetlen az izomláz. Ki kell várni, hogy elmúljon. -
gyuri860213
tag
válasz
Speeedfire
#163291
üzenetére
B-vitamin komplex pl vitaking mega b-50. Ashwaganda napi 3x500mg, magnézium-citrát. Edzés után 3x30mp statikus nyújtás izomcsoportonként segíthet. De ha savasodsz akkor próbálj meg alacsonyabb ismétlésszámmal dolgozni és nagyobb súllyal vagy tarts hosszabb pihenőt.
-
#163291
Speeedfire
félisten
Speeedfire
félisten
Olyan nincs ami nem bassza szét a testem?!
Alvás, kaja rendben van. Szedek vitaminokat is, de néha 1-1 kemény edzés után több nap is kell. -
#163287
aelod
veterán
Speeedfire
#163286
aelod
veterán
válasz
Speeedfire
#163286
üzenetére
Növi.
-
#163286
Speeedfire
félisten
Speeedfire
félisten
Hetek óta 2 téma vsn. Angyal ösztrogénja, és benfolds pajzsmirigye.
Inkább mondjatok tuti tippet izom regenerálódásra. 😁
-
#163284
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#163283
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#163283
üzenetére
Mégis miért?
Hátha lesz olyan jó csajom mint előd!
-
#163282
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#163278
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#163278
üzenetére
Nem basztak át ...ha valaki jobban tud mástól itt azt úgy hívják,hogy trollkodás?
aelod : Neked kéne már alakulni főleg melltájékán! Itt a topicban és a szinpadon bugyikategóriában lehet jó vagy de átlagos vida bullder is jobb lenne aki nem is versenyez mint te.
-
#163279
aelod
veterán
tibcsi0407
#163278
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#163278
üzenetére
Mindig is ezt csinálta.
Én várom a nagy átalakulását -
#163277
aelod
veterán
marked one94
#163275
aelod
veterán
válasz
marked one94
#163275
üzenetére
-
#163269
benfolds
őstag
gyuri860213
#163257
benfolds
őstag
válasz
gyuri860213
#163257
üzenetére
oké, szerintem egyezzünk meg abban, hogy én csináltatok egy vérképet, mert elfogadom, hogy abból sok mindent ki lehet olvasni (eddig sem ezt vitattam), és utána levonom a következtetéseket, te meg elhiszed, hogy nagyon is lehet és kell is tenni a stresszoldás érdekében, pl. a bicajozás és általában a nem túl megterhelő sport, vagy bármilyen fizikai tevékenység, mondjuk túrázás stb. is szolgálhatja ezt a célt (és egy csomó módja van még). fontos, hogy nem teljesítménycentrikusan kell hozzáállni, mert nem a teljesítmény a cél, hanem, hogy jobban érezd magadat. ha ezt a tevékenységet a természetben végzed, akkor hatványozódik a jótékony hatás. és csak semmi görcsölés. akkor én most elballagok vérvételre, ti meg kipróbáljátok valamilyen formában, amit írtam. deal?
-
#163268
Dreadloord
senior tag
Angel2014
#163267
-
#163267
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#163266
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#163266
üzenetére
Miért is?
Annyi zseni van itt ,hogy senki nem jött rá ez egy női edzés? De csinálja ő is versenyre készülve. -
#163264
aelod
veterán
marked one94
#163263
aelod
veterán
válasz
marked one94
#163263
üzenetére
Hogy pörögjön a topik.
Most néztem csak te meg mit húztàl versenyen
Megyen akkor a dl
Komolyan írtam a múltkorit, hogy mutathatnád a tutit. -
Angel2014
addikt
Most küldtek egy ütős 2 hetes lábedzést.
Hétfő:
Guggolás 4x20
Combfeszítő 5x50
Lábtoló széles terpeszben 4x25
Sétáló kitörés 5x50Kedd:
Hajlító fekve 4x20-20-20 csökkenő
Felhúzás 3x20-20 csökkenő
Hajlító ülve vagy állva ami van 3x30
Combközelítő 5x30
Combtávolító 5x100
Lábhátrahúzás csigán 5x30Szerda:
Guggolás gépen 4x30
Hack egy lábbal+
Kitörés helyben hátra lépve+
Lábtoló egylábbal 4x15-20 mindből szettben
Sétáló kitörés súly nélkül 5x100Csütörtök:
Ugyan az a hajlító fenék edzés mint kedden!Péntek:
Guggolás széles terpeszben keretben 4x30
Kitörés keretben 3x20
Padra lépés nem váltott lábbal(minél magasabb padra) 4x30
Combfeszítő 5x100Hétfő:
Guggolás 4x20
Combfeszítő 5x50
Lábtoló széles terpeszben 4x25
Sétáló kitörés 5x50Kedd:
Hajlító fekve 4x20-20-20 csökkenő
Felhúzás 3x20-20 csökkenő
Hajlító ülve vagy állva ami van 3x30
Combközelítő 5x30
Combtávolító 5x100
Lábhátrahúzás csigán 5x30Szerda:
Guggolás gépen 4x30
Hack egy lábbal+
Kitörés helyben hátra lépve+
Lábtoló egylábbal 4x15-20 mindből szettben
Sétáló kitörés súly nélkül 5x100Csütörtök:
Ugyan az a hajlító fenék edzés mint kedden!Péntek:
Guggolás széles terpeszben keretben 4x30
Kitörés keretben 3x20
Padra lépés nem váltott lábbal(minél magasabb padra) 4x30
Combfeszítő 5x100 -
gyuri860213
tag
válasz
benfolds
#163256
üzenetére
Na szóval akkor utoljára fussunk neki
de most értsd meg az "Istenággyonmeg".
"oda lyukadok ki, hogy vagy a stresszforrást kell megszüntetni vagy csökkenteni"
Munkahelyi stressz, hétköznapi dolgok, párkapcsolati stressz, rendszeres és megerőltető edzés, ezek mint eszik a kortizolt, ez normális, így kell hogy legyen, de sok betegnél már annyira kimerül a mellékvese hogy nem tud elég kortizolt termelni és ilyenkor jönnek tünetek. Egy átlagember mit tud tenni a stressz csökkentés érdekében? nagyon sokat nem.. Te mit teszel? felhagysz a sok kardioval? Nem. Abbahagyod a 1.5 órás edzés? Nem. Rendezed a magánéleti problémáidat ami miatt kialakultak nálad a lelki problémák? Gondolom nem, mert 7 éve tudsz a problémáidról mégsem vagy egészséges még most sem. A mellékvese nem úgy működik, hogy csökkentem a stresszt és 1 hónap múlva már minden fasza. Nagyon lassan jön helyre, ahogy a kimerülés is 1-2 év alatt megy végbe észrevétlenül. Nem a vérképedet kell helyretenni (egyébként igen, de nem érted meg), a labor azért kellene hogy egyáltalán tudd mi bajod van és annak megfelelően változtass az életviteleden. Az egy visszacsatolás a testedtől.
Amíg nem tudod mi bajod pontosan hogy akarsz rendbe jönni? honnan fogod tudni hogy amit csinálsz az jó neked?! Ha igazam van és alacsony a kortizolod akkor pont az ellenkezőjét csinálod mint kellene. Lást túlzott kardio, bicajozás, túl hosszú súlyzós edzés, mert ezek tovább rontják a mellékveséd állapotát. Ha így sem világos akkor többet nem tehetek érted. olvasd el többször.
-
#163256
benfolds
őstag
gyuri860213
#163255
benfolds
őstag
válasz
gyuri860213
#163255
üzenetére
én akárhogy forgatom ezt a kérdést, oda lyukadok ki, hogy vagy a stresszforrást kell megszüntetni vagy csökkenteni, ha ezt nem lehet, akkor a stressztűrést növelni. ezért viszem én el ezt a témát mindig ebbe az irányba, és nem úgy gondolkodok erről, hogy a "vérképet kell rendbe tenni". ha nincs maradandó szervi károsodás, akkor rendbe fog jönni az is, ha lásd az első mondatot.
-
gyuri860213
tag
válasz
tibcsi0407
#163254
üzenetére
parom mar stage 2 ben van, neki nem termelodik eleg kortizol. neki tilos minden ami csokkenti. ashwa, tulzott edzes stb. stage 1 ben jo az ashwa.
-
#163254
tibcsi0407
félisten
gyuri860213
#163253
tibcsi0407
félisten
válasz
gyuri860213
#163253
üzenetére
Ha a túl sok idegrendszeri terhelés miatt túl sok kortizolt termelsz, akkor kifárad a mellékvese és abból jönnek a bajok. Többek között a túledzés is. Kell a kortizol, de csak bizonyos határokon belül.
Ashwagandha egyébként bizonyítottan csökkenti, hasznos kis gyógynövény. -
gyuri860213
tag
válasz
benfolds
#163252
üzenetére
van szobabicaj. nem is lenne szabad neki hosszabb távon kardiozni, se bicaj se futás, de szintentartás miatt heti 2x45 perc kocogást meghagytuk. És igen bent lakuk a belvárosban.
Igen elég nagy stressz a gyúrás, ezért sem edz, ezért írtam neked is hogy amíg nem nézeted meg a kortizolod addig zsákbamacska neked is, hogy árt vagy használ.
A kortizol jó hormon, szükség van rá a stressz leküzdésében, az a baj ha kevés van, nem termelődik elég. Neked a tüneteid alapján már stage 2-es kimerülésed lehet. ezért van a rossz alvás, fáradékonyság stb. de lehet hogy tévedek hiszen ezek "általános" tünetek, csomó mindenre ráhúzható, viszont egy egyszerű vérvételből kiderül ami egybeköthető a PM hormonok vizsgálatával is. -
#163252
benfolds
őstag
gyuri860213
#163245
benfolds
őstag
válasz
gyuri860213
#163245
üzenetére
oks.
esetleg érdemes kipróbálnia a bicajt is barátnődnek. természetben szerintem az ultimate sport és kikapcsolódás egyben. plusz az ízületeket is kíméli. persze, ha pest közepén laktok, akkor macerás lehet megoldani.
tegnap akartam még mondani, hogy ugye a gyúrás is egy elég komoly stressz. az akkor felszabaduló kortizollal mi van?
-
#163251
benfolds
őstag
bigmasterg
#163247
benfolds
őstag
válasz
bigmasterg
#163247
üzenetére
persze, tudom. de írtam, hogy mi a helyzet...viszonylag optimista vagyok (már csak azért is, mert kevésbé fáj a derekam és a csípőm, amióta edzek), de azt nem hiszem, hogy valaha nagy súlyokkal fogok guggolni.
-
#163250
aelod
veterán
bigmasterg
#163247
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#163247
üzenetére
+1
-
#163249
MATEO6600
őstag
bigmasterg
#163247
MATEO6600
őstag
válasz
bigmasterg
#163247
üzenetére
"Szerintem minden edzéstervben szerepelnie kellene guggolásnak, felhúzásnak és fekvenyomásnak. Már ha az illető alkalmas a végrehajtásukra. (Mobilitás, sérülések etc..) Ha pedig nem alkalmas, akkor előtérbe kellene helyezni, hogy azzá válhasson. Mobilizálással, nyújtással, szakember felfogadásával..."
Egyetértek.
-
#163247
bigmasterg
addikt
benfolds
#163244
bigmasterg
addikt
válasz
benfolds
#163244
üzenetére
"szerintem simán meg tudja magát szakítani az ember egykezes gyakorlatokkal "
Lehet, hogy meg tudod vele szakítani magad, de teljesen más fajta terhelés, mint az összetett
alapgyakorlatok.
Szerintem minden edzéstervben szerepelnie kellene guggolásnak, felhúzásnak és fekvenyomásnak. Már ha az illető alkalmas a végrehajtásukra. (Mobilitás, sérülések etc..) Ha pedig nem alkalmas, akkor előtérbe kellene helyezni, hogy azzá válhasson. Mobilizálással, nyújtással, szakember felfogadásával...Jim-X:
Egy jó ideje nem használok edzés előtti pörgetőt, de a koffeint nem szerettem, mert esti edzésnél az alvást elcseszheti, egy idő után meg hozzá is szoksz.
Vettem külön beta alanine-t, aakg-t es taurint, ezeket kevertem össze edzés előttinek. -
gyuri860213
tag
válasz
benfolds
#163244
üzenetére
Rövid leszek mert tényleg uncsi már, nekem is, másoknak is.
"ebben a dologban nagy segítség lehet a sport, de basszus, nem a gyúrás (ezt a barátnőd miatt mondom, bocs, nem beleszólni akarok, hanem ez tényleg határozott vélemény)."
Barátnőm nem volt terem közelében már tavaly nyár óta. otthon tornázik, joga, lightos kocogás." de most mit csináljak? nézegessem a laboreredményemet magamba roskadva? mert mást úgysem tudnék tenni, mivel gyógyszert nem fogok szedni rá, "
Ja nézegesd és legyél képben hogy pontosan mi bajod van mert rajtad kívül senki le se szarja, még az orvos se. ha ez megvan próbáld meggyógyítani magad. ha más nem spéci diéta segít illetve a mozgás teljes megreformálása (alacsony kortizol esetén csak!) A PM-et is helyre lehet hozni egy kúraszerű hormonpótlással ami segít kicsit az alacsony kortizolt is feljebb tornászni. Ha ülsz a babérjaidon semmi sem fog változni.
Ha tényleg komolyabb a baj ezzel az életmóddal és sporttal csak még mélyebbre fogsz kerülni, nem 1 hónap alatt de romlani fog az állapotod, ezért kéne kivizsgáltatni...
Már eleve sokat ártasz a IR-nek és a PM-nek is a hosszú és megterhelő bicajozással és a túl hosszú súlyzózással. na de tényleg lezárom itt, többet nem hozom fel max ha kéred privátban. -
#163244
benfolds
őstag
gyuri860213
#163243
benfolds
őstag
válasz
gyuri860213
#163243
üzenetére
azt hittem lemaradtál a képről, de ezek szerint nem.
tényleg nem guggolok meg húzok fel, valószínű, hogy soha nem is fogok (ezért is vagyok bajban a lábazással - ez ügyben továbbra is várom a tanácsokat, minden mást megoldok egykezesekkel meg a kettlerrel), méghozzá azért nem, mert amimmel tényleg baj van, az a derekam és a csípőm. tudom, hogy ezek nagyon nehéz gyakorlatok, annak idején guggoltam párszor a teremben, akkor is szarul ment (mondjuk teljesen ész nélkül álltam neki). ennek ellenére én itthon is beleadok mindent, és szerintem simán meg tudja magát szakítani az ember egykezes gyakorlatokkal is, még ha azokhoz nem is kell olyan koncentráció, mint egy guggoláshoz. elég pl, ha nagyon ragaszkodsz a stopperrel mért pihenőhöz, mint ahogy én tettem. egy 1 óra 40 perces edzést nem igazán lehet úgy végigcsinálni, hogy érezd közben, hogy mínuszban vagy, túlhajtod magadat. lehet 50 másodperc pihenő is elég, de lehet kell a 84 másodperc. a király lászlótól is hallottam, hogy az intervallumedzést nem másodperc, hanem pulzusszám alapon csinálja (tudom, az más). ami többnyire nem pont 60 másodperces pihenőt jelent. amúgy miért, nagyon szar volt forma? vedd figyelembe, hogy nem 20 éves vagyok, írtam is, hogy össze sem lehet hasonlítani a fejlődésemet az akkorival, amikor tényleg robbanásszerű volt a dolog. teljesen más most. tudom, lehet azért, mert a pajzsmirigy meg a kortizol, de azért fejlődök most is, szerintem kb. a koromnak megfelelően. 7 kg plusz 7-8 hónap alatt. not great, not terrible. a gatyám pont ugyanúgy rám jön, mint az elején, pedig amúgy alsótestre hízós típus vagyok. szóval nem lehet azt mondani, hogy mert meghíztam. a kortizolomat nem nézték sosem, de olvastam róla, és hát 100%, hogy annak idején, amikor nagyon szarul voltam, az egeket verdeshette, mert ez a dolog iszonyatos nagy stresszel jár. kb. olyan érzés, mintha egy 150 kilós vasbeton kockát így a kezedbe adnának (neked 200), hogy akkor tartsd...még bírd ki...még bírd ki...és minden pillanatot egyesével túl kell élned. és ez tart mondjuk évekig...
ebben a dologban nagy segítség lehet a sport, de basszus, nem a gyúrás (ezt a barátnőd miatt mondom, bocs, nem beleszólni akarok, hanem ez tényleg határozott vélemény). a gyúrás olyan problémákban segíthet, ha pl. nincs célod, nem tudod lekötni magadat, akkor ott vannak a súlyok, azokkal küzdhetsz. ami pszichés bajoknál jobban működhet szerintem az a futás, bicikli, jóga, ami az idegrendszert nem terheli le, inkább ilyen "kikapcsoló jellegű". a gyúrás egész más, az esetleg lehet egy második lépcsőfok.
biztos, hogy ezek a "stresszes évek" nem múltak el nyomtalanul és szar a kortizolom, a pajzsmirigyem vagy mittudomén, de most mit csináljak? nézegessem a laboreredményemet magamba roskadva? mert mást úgysem tudnék tenni, mivel gyógyszert nem fogok szedni rá, mert akkor már meg lehet b@szni az egészet és egyébként sincsenek olyan jellegű panaszaim. elhízottnak vagy éppen kórosan soványnak kéne lennem, de egyik sem vagyok. egy kis pajzsmirigy alulműködés miatt, ami egyelőre nem okoz panaszt, nem fogok a falnak menni. lehet, hogy a gyúrás nem nekem való, ha azt fogom érezni, hogy nem kéne erőltetni, akkor abbahagyom, de egyelőre nem érzem ezt.
ja, amúgy 6x12-t szoktam csinálni gyakorlatonként, végre ma emeltem súlyt váll-hát napon, elég hosszú idő után újra.
lehet el kéne már engedni a témát, mert nagyon unhatják a többiek a pajzsmirigyemet. -
gyuri860213
tag
válasz
benfolds
#163240
üzenetére
"nem lesz semmi gáz, hacsak nem tolom túl"
Nem akarok "kötsög" lenni de láttam rólad a képet, kötve hiszem hogy te az otthoni súlyzókkal minden edzésen olyan kimerítő edzéseket végzel!? guggolsz, fekvenyomsz, felhúzol.. amitől túledzetted magad 2x is az elmúlt időben. ehelyett arra tippelek hogy 10-20 ismétléseket végzel inkább kisebb súllyal és 30mp pihenőkkel. persze így is túl lehet edzeni magunkat de ott kell hogy legyen valami a háttérben, egy egészséges férfi ennyitől nem lesz zombi.
Az állapotodra visszatérve:
Így is levezethető az állapotod ahogy írtad, igen, de attól még a végeredmény ugyanaz marad:lelki vagy szellemi kimerülés (években mérendő), krónikus stressz --> magas kortizol majd végül alacsony kortizol --> a szervezet védekezik a stressz ellen, és mivel kortizol már nincs elég ezért csökkenteni próbálja az alapanyagcserét --> emelkedő rT3 hormonszint --> ezzel egy időben csökkentő fT3 és fT4 mivel ezek felelősek az anyagcsere szabályozásért, de a magas reverz T3 miatt nincs megfelelő T4- T3 konverzió ----> az agyalapi mirigy által kibocsátott TSH (pajzsmirigy ösztönző hormon) pedig nő mivel nincs elég T4-T3 a sejteknek.
Így jön létre az alacsony kortizol miatt kialakult PM alulműködés. Ami szerinted nincs is.
Lehet hogy nincs.. de addig nem derül ki amíg nem nézeted meg. A PM alulműködés viszont ott van, látszik a laboron, ahogy az IR -is. Ez a kettő már önmagában pont elég, és tedd össze a két kezed hogy a kortizolod rendben legyen mert arra NINCS gyógymód! A cortef (szintetikus kortizol) szétcseszi a testedet, sok a mellékhatás és nehéz beállítani az adagolást, így hosszú hónapok vagy akár 1 év alatt tudsz csak helyrejönni kímélő életmóddal ami nem 600km bicajozást és heti 3-4 edzést jelent... -
#163242
benfolds
őstag
tibcsi0407
#163241
benfolds
őstag
válasz
tibcsi0407
#163241
üzenetére
-
#163240
benfolds
őstag
gyuri860213
#163220
benfolds
őstag
válasz
gyuri860213
#163220
üzenetére
nem lesz semmi gáz, hacsak nem tolom túl, mint eddig összesen kétszer, meg normálisan végre tudom hajtani a gyakorlatokat és nem balf@szkodok.
a szar alvásom a múltkor tárgyalt alapproblémámmal függ össze. eleve az egész alapprobléma a rossz alvással kezdődött (5 napig ébren, meg ilyen apróságok), sőt, gyerekkorom óta szar alvó vagyok. de ez is sokkal-sokkal jobb már, mint régen.
ha legközelebb megyek orvoshoz, kérek egy vérképet, aztán meglátjuk. úgyis akarok menni véradásra a napokban, remélem azzal össze lehet kötni, mert rohadtul utálom a vérvétellel kapcsolatos hercehurcát. reggel 6, sorban állás stb. véradásra meg tudok menni emberi időben is. -
#163235
Jim-X
őstag
tibcsi0407
#163227
Jim-X
őstag
válasz
tibcsi0407
#163227
üzenetére
En amugy edzes utan szoktam mindig bevizesedni...De nagyon durvan...
Szerencse, hogy van torolkozo mindig nalam, mert ugy azert nem szivesen mennek haza...
-
#163233
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#163232
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#163232
üzenetére
Komoly..12g ram
-
#163231
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#163230
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#163230
üzenetére
Na így akkor értem.
-
#163228
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#163227
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#163227
üzenetére
Én azt hittem most volt...és most a tömeg jön. -
#163226
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#163222
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#163222
üzenetére
Kedves kolléga! Itt mit kell nézni? Xiaomi redmi note8-at?
Amúgy rajtam a tzs százalék kevesebb 140 kilós korábbi fogyás után ,50 évesen 150 kilósan is
. Tovább kellett volna vinned a diétát. 
de nagyon gyanús a kreatin vagy a testó vizesedés.Találtam egy 18 éves képem a szemeim mint Rocky-é igaz kicsit kancsal ,de itt nyomtam 160-al szériát fekve a vidánál.
Utána lett sajnos ilyen:
-
#163225
Madwe
nagyúr
tibcsi0407
#163222
Madwe
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#163222
üzenetére
cseles, rejtegeted itt az ereid a pólód ujjával...
-
#163223
aelod
veterán
tibcsi0407
#163222
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#163222
üzenetére
Pixeled is mijen
-
#163222
tibcsi0407
félisten
tibcsi0407
félisten
Beütött az ösztrogén.
-
#163221
tibcsi0407
félisten
gyuri860213
#163218
tibcsi0407
félisten
válasz
gyuri860213
#163218
üzenetére
Minden szavaddal egyetértek.
-
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#163219
üzenetére
Én is ezért kaffogok a kollégának hogy legalább az értékeit nézesse meg jobban, és ne okozzon nagyobb kárt az edzésekkel. De tudom, ő nem beteg... nincs betegségtudata.. vagy mi... páromnak sem volt, csak épp nem tudott fél év alatt sem fogyni aztán kiderült az IR és a pm is...
-
#163219
aelod
veterán
gyuri860213
#163218
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#163218
üzenetére
Nekem volt egy pm-es kliensem pár éve. Addig semmit nem csináltunk amíg az értékeit nem tette rendbe az orvosával (szerencsére hozzáértő volt és körültekintő, súlyzós edzésről sem dogmatikusan vélekedett).
-
gyuri860213
tag
válasz
tibcsi0407
#163217
üzenetére
az áldott nagy szívem, az visz egyszer a sírba
De amíg engem jobban érdekel az Ő állapota addig hiába koptatom a számat.
Azért próbálok segíteni mert tudom hogy komoly probléma, kevés a jó szakember és még kevesebb a gyógyult beteg, sok orvos letudja gyógyszeres szinten tartással mert az megvan 10 perc alatt. gondolkodni sem kell az orvosnak hozzá -
gyuri860213
tag
válasz
sutyesz96
#163213
üzenetére
Persze, van akinek nem okoz különösebb panaszt, vagy gyógyszerezéssel jól kordában tartható, de a kolléga annyira azért nincs jól. nem alszik, erőtlen stb. Gondoltam ha felhívom a figyelmét (hogy amit ő elbagatellizál az lehet komoly betegség), azzal többet segítek mintha csendben maradnék. Az orvosok 90% az országban csak a pénzre hajt. Lehet megvan a kellő tudása csak épp gyógyítani nem akar mert nincs motiváció. Szerencsére találtunk az 5 év alatt 2 olyan orvost akik képzik magunkat és képesek összekapcsolni különböző kórképeket,és a kiváltó okot keresni. Én is csak amiatt merem "osztani az észt" mert hajlandó voltam mélyebbre ásni és nem elfogadni.
-
#163213
sutyesz96
őstag
gyuri860213
#163181
sutyesz96
őstag
válasz
gyuri860213
#163181
üzenetére
Nekem is alulműködik a pajzsmirigyem, 7 éve diagnosztizálták és élek, virulok. De az észt inkább nem osztom a témában, mert egy rendkívül szubjektív téma, és még az orvosok se feltétlen a legfejlettebbek ezen a területen.
-
#163209
benfolds
őstag
Sempronius89
#163207
benfolds
őstag
válasz
Sempronius89
#163207
üzenetére
az mindegy, hogy én mit gondolok. amúgy annyira nem hiszem, hogy allergiásak, csak bebeszéli. érdekes módon az ízesített, cukrozott joghurt nem árt nekik.
-
#163208
aelod
veterán
gyuri860213
#163191
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#163191
üzenetére
Megyen!
-
Madwe
nagyúr
válasz
benfolds
#163203
üzenetére
Egyjó kis diabétesz2höznem kell, h elhízott legyen az ember, sőt, ugye a szervezet a sok cukorra a hízással reagál, de az genetikus h ki mennyire hajlamos az elhízásrs. Amikor már nem tud több zsírt raktározni az ember az erre való szövetekben, akkor jönnek az IRes majd súlyosabb problémák... van akinek olyan a genetikája h mindez kb súlyfelesleg nélkül történik, azaz ilyen szempontból aki hízásra hajlamos, az védettebb a dia2 ellen... szóval ilyen neveltetés mellett még ha nem is híznak el, nem lennék meglepve ha a 20as 30as éveikre már komoly problémáik lennének (metabolic syndrome) - mint egyébként a népesség lassan felének...
-
#163203
benfolds
őstag
gyuri860213
#163194
benfolds
őstag
válasz
gyuri860213
#163194
üzenetére
nem mondtad, hogy napi fél kilót eszik belőle az illető, és egyébként is, én sima rántott húsra gondoltam, nem ilyen nem tudom milyen darálékból készült szarra. így már tényleg gáz a dolog. hogy mennyire, azt nem tudom megmondani, én nem veszek semmi ilyesmit (de ha elém tesznek egy rendes rántott húst, azt természetesen megeszem), mert hulladéknak tartom, és amúgy is utálok olajban sütni, mert büdös lesz tőle. egyedül az őzlábgombát rántanám ki, mert azt másképp nem lehet megcsinálni, de egyszer kudarcot vallottam vele, úgyhogy már azzal sem próbálkozom. azt, hogy ténylegesen mennyire gázosak ezek a kaják, nem tudom megmondani, mert pl kis unokahúgom és unokaöcsém ilyeneken nőnek fel. vajas kenyér piros arannyal, szörp, "parizer", rántott pipiropogós, "májkrém" stb., minden, ami miatt te rögtönítélő bíróság elé állítanád a szülőket.
múltkor adni akartam nekik sült csirkecombot, néztek, hogy ez mi...mégis egészséges, szép gyerekek, nem tudom, hogy még egészségesebbek lennének-e, ha nem ilyen szarokat ennének, vagy csak mi túlozzuk el a dolgokat. ja, amikor földimogyorót adtam nekik, akkor meg patáliát csapott tesóm, hogy mindjárt meghalnak allergiás sokkban. persze kurvára semmi bajuk nem lett. tejet sem szabad inni, mert attól is allergiás rohamot kapnak (természetesen ez sem igaz). marad a szörp. elég szomorúnak tartom ezt a dolgot, de mondom, szerencsére nincsenek elhízva és nem is betegesek. ehhez képest ha egy 40-es fazon pipiropogóst eszik, attól nem mennék a falnak, felnőtt ember. -
#163202
atee_13
őstag
Speeedfire
#163193
atee_13
őstag
válasz
Speeedfire
#163193
üzenetére
Az fasza én is szedem
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Kreatint pedig nem használok. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Creative Sound BlasterX G6 7.1 USB külső hangkártya
- Chieftec GPS-1250C (1250W)
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Pro 256GB Graphite -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3074
- ÚJ Lenovo ThinkPad T16 Gen 4 - 16" WUXGA - Ultra 7 255U - 32GB - 1TB SSD - Win11 - 3 év garancia
- Apple iPhone 13 / 128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / Akku: 100%
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest