Új hozzászólás Aktív témák

• #166760 Dinter addikt

  Új Válasz 2020-10-23 14:14:18 #166760

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dinter

  addikt

  Nyár vége óta áttértem erre az általam összerakott edzéstervre: [link]
  Nagyon pozitívak vele a tapasztalataim, a következők a kérdéseim:
  1. Mellre nem tudom, hogy mi legyen második nap a 2 gyakorlat. Lehetne incline barbell press, dip, tárogatás (géppel v súllyal), v a vertical press gép. Most legtöbbet talán a döntött tárogatás + vertical press-t csinálom.
  2. Sok nehéz gyakorlat kerül 1 napra, pl: bench press, barbell row vagy DL, pull-up, OHP, és ez sokszor nagyon megterhelő. Főleg mondjuk egy DL egy előző napi guggolás után.
  3. Lábra nem tudom, hogy elég-e a volume.
  4. A felső hosszabb, mint az alsó, láttam olyat, aki a vállat átrakta lábra, hogy így kiegyenlítse, megérné ilyenben gondolkodni?

Új hozzászólás Aktív témák