Új hozzászólás Aktív témák

  • Radnix

    senior tag

    A milliomodik újrakezdésemnél tartok a valaha volt leghosszabb kihagyásom után. Szörnyű izomlázak vannak nevetségesen alacsony volumen mellett. Újra kell tanulnom a gyakorlatokat, nincsen egyensúlyérzékem se. :D

    Ez a 4. hét. 3 edzés/hét láb-húzás-nyomás leosztásban. Szigorúan leadminisztrálok mindent, mert különben kicsúszik az irányítás a kezemből. A kajával még kísérletezem, de úgy tűnik 2500 kcalnál edzés mellett se nagyon igénylek többet legalábbis éhségérzetre. Fehérje 2 g körül ahogy sikerül. Nem meglepő módon még hétről hétre erősödök. :DDD

    A cél a következő szándra nyárra sovány, de kicsit izmos forma újraalkotása. Elég komoly kihívás lesz a skinny fat 82 kg-ról, de remélem a rutin majd segít.

    Fegyvereim a myfitnesspal, fitnotes, google sheets, mérleg :))

    Még 1 kérdés:
    Keresek agybedugós vezeték nélküli fülhallhgatót ami nem hal meg ha izzadok mint a ló. Tudtok ajánlani? :R

Új hozzászólás Aktív témák