Új hozzászólás Aktív témák

• #173373 Cs1csó titán eihwaz #173370

  Új Válasz 2022-02-06 14:50:46 #173373

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cs1csó

  titán

  válasz eihwaz #173370 üzenetére

  Szia!
  1. a "szemét kaja" tipikusan gyorsan felszívódó cucc, ezért hamarabb is meg fogsz éhezni utána (talán még az is közre játszik, hogy gyorsan felnyomja a vércukrot ami szintén nem tesz jót) ezért kell rostosabb lassabb felszívódású ételt is fogyasztani pl. a teljes kiőrlésű cuccok vagy ha van akkor olyat ami "nem" finomított
  A másik, a "többször kevesebbet" elv, napi 5x kellene enni, és mennyiségre kevesebbet vagy úgy mondanám amit eddig 3 étkezéssel vittél be azt most oszd szét 5 adagra és így idővel akár a gyomrod is szűkülhet persze csak akkor ha betartod, hogy SOHA nem zabálod magad halálra
  Igyál SOK vizet, az mindig használ, napi 2-3 liter víz (edzés napon simán 3) és persze CSAK víz az, hogy bubis, mentes vagy csapvíz kb. mindegy. A kávé, kóla, fekete tea pedig vízhajtók sajnos, nem ajánlott.
  Amúgy a zöld tea üresen is jó elvileg van zsírégető hatása (gondolom anyagcserét pörgeti de utána kell nézni)

  3. A testápoló jó ötlet, főleg fürdés/zuhanyzás után miután szárazra törölted magad már kend is be, esetleg még lefekvés előtt is mindenképp. Márkát neked kell kitapasztalni, de a saját márkás cuccok sokszor nem is túl drágák pl. a Lidl vagy DM, Rossman
  Szerintem a moderált táplálkozás is segíthet, hiszen kevesebb zsír fog lerakódni, lassabb lesz a növekedés (hiszen az izom mellett kevesebb zsír fog lerakódni, az is csökkentheti a feszülést)

  +1 Amúgy meg diétában el kell felejteni, hogy tele eszed magad.
  
  Nem "diétázni" kell hanem ÉLETMÓDOT váltani amit tartósan tudsz folytatni éveken, évtizedeken át.
  Nők szoktak borzasztóan kinézni amikor CSAK táplálkozással - koplalással - fogynak, és nem sportolnak mellé, sőt a bevitt tápanyag minősége sem jó.

Új hozzászólás Aktív témák