Új hozzászólás Aktív témák

• #173380 Angel2014 addikt tibcsi0407 #173341

  Új Válasz 2022-02-06 20:30:31 #173380

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz tibcsi0407 #173341 üzenetére

  Első 2-3 hetet lehoztam szinte nullára.

  Éhgyomorra edzettem.

  Mikor beindult a fogyás és összeszűkült a gyomor 60-70 dg csirke és 3x itta turmixot , mellé a túró és sajt , tojás, Naponta kardió és így ment le 45 kiló 3 hónap alatt, úgy nem hogy veszítettem izmot hanem növeltem is.
  Rízst nem ettem esetleg 1-2 kanállal.

  Ha 2x tudsz ilyet enni reggel zab és este túró, mellé 2- 3 shaker fehérje nem lesz bej.

  Persze igazad van, de akkor nem marad más mint wood csinálja előző nap megcsinálja szétrakja és viszi magával a dobozokat az aktatáskában a munkahelyre.

Új hozzászólás Aktív témák