-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
python1
veterán
válasz
aelod
#180398
üzenetére
"Az emberi test egyik legkülönlegesebb szerve az emésztésért felelős gyomor, amely rendkívül erős enzimek termelésére képes. Ezek azonban nincsenek állandóan jelen benne, csak akkor kezdenek el termelődni, amikor az étkezés során különböző idegrendszeri és hormonális reflexek elindítják a folyamatot. A gyomorsavat tulajdonképpen a gyomor falát alkotó sejtek választják ki, összetételét tekintve a sósavval azonosítható."
-
-
#180394
attiati
veterán
Speeedfire
#180393
attiati
veterán
válasz
Speeedfire
#180393
üzenetére
Számomra édesmindegy hol írják meg, ha tudományos vizsgálatra hivatkozik.
-
#180393
Speeedfire
félisten
attiati
#180392
-
attiati
veterán
válasz
python1
#180391
üzenetére
Tanulmány?
Ez a legtudmányosabb, amit eddig találtam:
[Tévhit, hogy nem egészséges inni evés közben]Lehet, hogy mégsem annyira egyszerű ezt vizsgálni, mert itt gyomorműtét előtt álló embereknél vettek mintát. Egyébként rosszul emlékeztem, nem étkezés körül történt a vizsgálat.
"A kutatók 126 túlsúlyos embert vizsgáltak, operáció előtti állapotban. A pácienseknek két órával a műtét előtt 10 milliliter sav-indikátort tartalmazó folyadékot adtak, ám csak egy részük kapott még plusz 300 milliliter folyadékot. A két órával későbbi mérések szerint a pH-értéket nem befolyásolta az ivás."
-
python1
veterán
válasz
Woodslave
#180389
üzenetére
Emiatt, hidd el, vagyis az egèsz egy rendszerre èpül, a víz fogyasztása csak egy porszem a rendszerben.
Vagy, olyan szerencsès vagyok, hogy nem fog rajtam semmi
, de azt meg nem hinnèm.
attiati
Jól látod, nem köthető a testèpítèshez, nem engedhetem meg magamnak, hogy ezt a kis időt úgy töltsem le, hogy betegsèg vagy èppen magatehetetlenül èljek. -
attiati
veterán
válasz
HussarF
#180388
üzenetére
Itt sztem nem is az izom a lényeg (amúgy az kevésbé is érdekel).
Hanem az egészségügyi hatás.Illetve ez egy viszonylag egyszerűen alátámasztható, bizonyítható folyamat, szóval tényleg millió tanulmánynak kellene lennie.
python1: mutatsz linkeket, tanulmányokat? érdekel
-
válasz
attiati
#180384
üzenetére
Alapvetően arról van szó, hogy jól megrágod és a nyállal összekevered az ételt a szádban, ami aztán lemegy a gyomorba és ott egy optimális emésztési környezetben van, elkeverve emésztőfolyadékokkal. Ha ezt utána szétcsapatod egy csomó vízzel/folyadékkal, akkor az emésztés lefolyását rontod. Ezért érdemesebb evés előtt inni a nagyobb adagot, hogy mire a kaja érkezik, akkor a pH meg minden beálljon a gyomorban és úgy tudja fogadni az emésztendő anyagot, megfelelő hidratáltság mellett.
De azért nem kell kétségbe esni, nem attól fog leesni az izom, hogy ha megiszol egy pohár vizet evés után
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
attiati
veterán
válasz
python1
#180385
üzenetére
Nálam rendszeresek most a bogyók kaja előtt/ után.
Amúgy átjött, a csávó a videón gyógyszerlobbizik egy jó adagot. Elmondja, hogy tök kevés vízzel elvan. Tilos kaja előtt és után vizet inni.
De ha pincebuliba megy, akkor felmegy a folyadékfogyasztás 4-5 literre is (kvázi borozásos beb*szás zajlik
). Így hát nagyon egészségtudatos Szerk: amúgy jöhet a tanulmány, az érdekel.
A csávó nagyon hiteltelen. -
python1
veterán
válasz
attiati
#180384
üzenetére
Van orvos a családban, megnyugtatlak a vitamin bevitel alkalomszerű, helyes bevitelèvel kapcsolatban.
Gyümölcsöt általában, külön ètkezès alkalmával viszem be a szervezetbe,
Meg azt is látom, hogy nem jutott el a lènyeg, ezzel kapcsolatban.
Van erre igen vaskos tanulmány, èrdemes forgatni lapjait, amennyiben èrdekel.
Annyira nem szeretnèk itt belemenni ezekbe a tèmákba, aki vízzel ètkezik tegye, nincs azzal sem semmi problèmám. -
attiati
veterán
válasz
python1
#180383
üzenetére
az ellenkezője mellett érvelés?
Hát csak annyi, hogy nem szeretném magam korlátozni, hogy mikor ihatok vizet.
Főleg akkor, ha semmit nem befolyásol hátrányosan.Eleve hogyan veszed be a vitaminokat, kapszulákat, amiket éhgyomorra nem szabad?
Hogyan fogyasztasz levest?
Evés előtt / után gyümölcsöt? -
-
#180382
attiati
veterán
Speeedfire
#180380
attiati
veterán
válasz
Speeedfire
#180380
üzenetére
néztem egy tanulmány, ahol vizsgálták a gyomorsav ph értékét, 300 ml víz elfogyasztása után és előtt.
Nem változott jelentősen.
Igaz, hogy 2 órával a vízfogyasztás után mérték.De nagyjából sehol semmi tanulmány nem támasztja alá és tök városi legendának tűnik, hogy rontja a gyomorsav ph értékét.
-
vaakuum
addikt
Visszapörgök a fehérjeporokra. Éppen elfogy a Gaspari vanília (annó itt jelezte valaki, hgy akciós, akkor vettem)... ideje volt, mert már lejárt a szavatossága
. Szóval ritkán kerül fogyasztásra, de jó, ha van itthon, mert már a gyerek is belöki alkalmanként az edzős táskájába. Régen volt valamelyik márkának olyan csokis fehérjéje, amiben tényleg apró csokidarabok is voltak, és erős csokiíze vol. Nem tudjátok, lehet-e még olyat kapni valamelyik gyártótól? Alapvetően nem szeretjük a krémes állagot, a víz/tejszerű az, ami bejön, olyasmit keresnék. Tippeket szívesen fogadom! 
-
python1
veterán
Köszi srácok!
Az lett a vége, hogy reggelivel, amit 8-órakor toltam be, azzal indultam el edzeni, ami a legjobban meglepett, hogy a fekvenyomás simán ment, viszont a láb az eléggé gyengére sikerült, de így 10-év újrakezdés után iszonyat jól érzem magam.
Mell-váll-hát-láb volt ma, adta! -
#180375
Speeedfire
félisten
Speeedfire
félisten
Tudtok ajánlani koffein mentes edzés előttit innen?
-
Cs1csó
titán
válasz
persil
#180372
üzenetére
Tele hassal, meg kieheztetve nem valami kellemes edzeni, de ez common sense, minden mas mar csak rajtad mulik.
Van, akibol egy darab muzli is kiugrik az elso guggolasnal, meg van olyan, aki edzes elott meg tud ebedelni. De ezt csak a sajat szervezeted tudja.
Pont így vagyok vele, az sem jó ha "tele" érzem magam az sem jó ha éhes vagyok, (az előbbire az idő a gyógyír várni kell fél órát egy órát és kész, utóbbira esetleg egy kis szőlőcukor egy kis víz és esetleg rövidebb edzés vagy esetleg valamilyen gyors energia szelet vagy hasonló) -
persil
nagyúr
válasz
python1
#180371
üzenetére
Mi az, hogy "igy tudtad"? Meg, hogy "sem lehet"?
Ilyesmire egesz pontosan nulla darab szabaly van.
Tele hassal, meg kieheztetve nem valami kellemes edzeni, de ez common sense, minden mas mar csak rajtad mulik.
Van, akibol egy darab muzli is kiugrik az elso guggolasnal, meg van olyan, aki edzes elott meg tud ebedelni. De ezt csak a sajat szervezeted tudja.
Esszeruseg: legyen benned valami energia, hogy ne ess ossze 5 perc utan, de ne is lotyogjon a tal pacal, mikozben ugralsz. De, hogy ez neked egy banan, egy shake, vagy a normal ebeded es, hogy edzes elott fel oraval, vagy harommal, azt senki nem tudja helyetted megmondani.
En spec. del/fel egy korul szoktam ebedelni es otkor kezdodik az edzesem, de a ketto kozott mar csak gyumolcsot tolok be. Ettol tobb, vagy kevesebb szamomra nem kellemes edzes kozben, de mindenki teljesen mashogy van osszerakva(ebbol a szempontbol is).
-
-
Rivaul
addikt
válasz
aelod
#180365
üzenetére
"Rosszul látod a dolgot még mindig."
Nem. Csak más oldalról nézzük. Értem az egészet és a Te általad látott oldalt is. Az az iparszintű realitás. Mondjuk mi károsabb? Az ha leírja mit tol, vagy ha azt mutatjuk hogy semmit és ekkorák vagyunk. Mert a kölyök aki nem érti hogy miért nem lesz nyárra két hegy, mihez nyúl? Valami zug cucchoz ugyan úgy. De nem megyek erre megint. Értem hogy mi a helyzet persze. Hisz tiltott itthon. Ettől függetlenül kiírja hogy 5 hónapja nem, ergo eddig igen. Kicsit ambivalens... Ezen ragadtam meg. Olyan "szarok én mindenkire" mert már nem ezt a biciklit hajtom. Nem szimpatikus. Akkor kussoljon azt kommunikálja le máshogy. Dexter Jackson mikor visszavonult, ugyan így bele szaladt. Ő leírta hogy igen, összébb csúszott. Az egész kulcsa a kaja és most hogy nem prioritás, napi 2x eszik éppen amit és sokkal lazábban veszi a napokat. Mindenki tudja hogy ugyan az a helyzet mint Petinél. Csak ő nem köpött fel és állt alá. Nah ennyi. Ki ventilláltam magam a témában -
dnelb
veterán
-
aelod
veterán
válasz
Rivaul
#180364
üzenetére
Rosszul látod a dolgot még mindig. Egy top és aktív versenyző nem beszélhet nyíltan a gyógyszer használatról (marketing stb stb). Azt meg ugye te sem gondolod komolyan, hogy instára vagy bárhova kirakják majd a képet a fecskendővel a seggükben ahelyett, hogy a szponzor termékeket reklámoznák? Ha úgy tetszik ez is a munkájuk része, a reklám. Nyílt titok, hogy a testépítés gyógyszereket használó sport viszont ha egy kerékpárosról, focistáról stb kiderül a szer használat mindenki megőrül...
Azzal viszont én sem értek egyet, hogy áldozatok lennének. Miért lennének azok? Nem kényszerítette őket senki arra, hogy naponta megegyenek 4-5e kalóriát, telenyomják magukat gyógyszerekkel, aztán rommá diétázva versenyeken induljanak. -
Rivaul
addikt
válasz
benfolds
#180363
üzenetére
Ritka ideális és egyben szűk "világban" élhetsz. Irigylem. Mert hányan jönnek csak ide hogy nem akarnak fehérjét meg kreatint szedni hogy ne legyenek túl izmosak? Szerinted honnan jön ez az tévképzetük? Meg áldozatok... Kérlek. De nem is ez volt a lényeg, csak erre fordultunk át. Ami nem kerek az az, hogy pár hónapja még megy a fehérjével feszítés. Most meg összeszakadva kirakjuk hogy 5 hónapja nem vagyunk cuccon... Mostanában ez a nyílt és következmények nélküli hülyének nézés jellemző mindenre. Ez engem zavar.
-
benfolds
őstag
válasz
Rivaul
#180352
üzenetére
de mit vártok? ez üzlet, ebből él. egy iszonyatosan kemény világ, ami kizsigereli az embert. nyilván pénzért tette ki a gymbeam-es dobozt. ki az a hülye, aki más gondol? ki az a hülye, aki azt hiszi, hogy a gymbeamtől akkora, amekkora? én nem ítélkeznék felette, inkább áldozatnak látom azokat, akik ezt az embertelen taposómalmot hajtják.
-
#180362
benfolds
őstag
Hangfalképű
#180337
benfolds
őstag
válasz
Hangfalképű
#180337
üzenetére
persze, teljesen irreális súlyzós edzésről beszélni, de én nem törném le a szárnyait, sőt, mivel látszik, hogy imádja / imádta az edzést, szerintem mindenképpen jó, ha távlati célként az lebeghet a szeme előtt, hogy egyszer még terembe tud járni. ez is erőt adhat. csak fel kéne fogni, hogy ez egy hosszú út lesz, amit meg kell tervezni, és akármilyen kis lépésekkel is, elkezdeni azon haladni. ha nincs terved, csak sodródsz, csúszol lefelé a lejtőn, akkor mit vársz?
-
#180361
headhunter
addikt
Dazsar
#180345
headhunter
addikt
válasz
Dazsar
#180345
üzenetére
12 éves kislány hormonháztartásával...
-----------------------------------------------------------------------------------------
KAR NAP & MINDSET MOLNÁR PETIVEL | G1 FITNESS... -
python1
veterán
válasz
python1
#180359
üzenetére
Akkor így fogalmazom, az elmúlt 30-évben nem kellett orvoshoz mennem, csak mikor lakcímet változtattam, vagy a jogsimat hosszabbítattam, vérképem, ízületeim tökéletes, és visszaemlékezve 30 év távlatában, semmit nem változott az erőnléti szintem, regenerálódásom, meg még a cerka is áll mint cövek.
Na most ezen az állapoton, csak rontani tudnék, ha változtatnék a bevett étkezési kultúrámon, vagy akár a sportolási szokásaimon.
Ha ezt még 40-évig tudom tartani, én nyertem a markec dumával szemben.Viszont holnap, újratöltve indul a bugi, megnyílnak a mennyei konditerem ajtajai előttem, lehet még pár könnycseppet is elmorzsolok előtte, de minimum megcsókolom a rudat, de nem azt a rudat.
-
aelod
veterán
válasz
Rivaul
#180352
üzenetére
Petivel volt már vitám és ott megmutatkozott, hogy szereti okosabbnak láttatni magát mint ami. Elég gyerekes volt...
Annyira lerágott csont ez már. Szerinted mit kellene csinálnia egy top versenyzőnek? Kirakni a kúráját? Azért, hogy a sok csökött agyú is azt nyomja? Ez egyfajta felelősség is. Másfelől itthon a teljesítményfokozók büntetendőek.
-
Dare2Live
félisten
válasz
python1
#180353
üzenetére
A pro testépítés 50éve tablettás/szuris. Aki 2023ban akárhogy ebből él annak a ~99% tablettás/szuris.
Nem kell csodálkozni tippre az itt lévők nagyja én is ha kapnék 2 ciklusért 100k$tbevállalná. Ennyitől pro szinten nincs értelmetlen kockázat.A problémát abban látom, hogy a szuris/tablettás "pro" jön szembe mindenhol. Filmben, sorozatban, újságcímlapon, infulencernél. Szedd ezt a fehérjét meg eztazt és csináld havi 29$ért az edzéstervem, hogy úgy nézz ki mint Thor/Rock... Elképesztő átverés. A másik meg, hogy a 18-30éves fiuknak elég nagy a kockzatvállaló hajlandóságuk és egy kitudja mit lött elszúrt kúra igencsak komoly egészségügyi kockázatokat hordoz.
És hamár itt csendben megjegyezném, hogy a 40+os férfi lakosság jelentős része életmódja miatt tesztoszteron hiányos nem ritkán ezért depressziós is. De az egész tesztosztreon stigmatizálva van alsó hatáérték nevetségesen alacsony. Mindeközben hasonló okok miatt a magyar nők ~20% szed vmit pl alacsony TSH miatt pl Letroxot.
-
python1
veterán
válasz
Rivaul
#180352
üzenetére
Mit vállalna, gokszot?
Mind bevallja, hogy megy a szuri meg a szerek, és hát tulajdonképpen, nem is számít, mer hát azért el kell ám járni edzeni is.
Tulajdonképpen a mai testépítés egy nagy vicc, tisztelet a kivételnek, mindenki edző, táplálkozási tanácsadó stb.
Én ezeket soha nem is értékeltem, csak azért nem azt írom, hogy nem nézem őket semmibe, mert azért némi munkájuk van benne.
Csak ugye mégis ők a "példaképek", ők világítanak fáklyaként a testépítés sötét erdejében.
Bár már annyira elterjedt a köztudatban, hogy mindenki tol valamit (goksz) aki izmos, hogy tőlem is szokták kérdezni, hogy mit tolok, mikor mondom, hogy sima kaját, látom az arcokon a csalódottságot, ja akkor genetika. Az hát, szoktam mondani, mer nehogy az terjedjen el, hogy gokszt nyomom. -
Rivaul
addikt
válasz
aelod
#180350
üzenetére
Semmit nem vállal fel magából. Patika mérlegen kimért marketing a pali. Ez szerintem nem őszinte és ez sokakat zavarhat. Szó szerint valóban nem, de még is csak a fehérjés doboz meg a pörgető szerepel a képein. Nem pedig a fecskendő. Persze itt nem csak róla van szó. Az egész iparról.
-
attiati
veterán
válasz
benfolds
#180333
üzenetére
Valószínűleg még előbbről lenne érdemes kezdeni, mert traumákat élt át. Mentális segítésre lenne szükség. Persze a régi társadalmakban sem volt ilyen. Jó szokásokkal próbálták megőrizni a test és lélek egyensúlyát.
Adtok jó életviteli tanácsokat, de nem jut be az üzenet, mert blokkolja. Úgyhogy még előbbről érdemes kezdeni.
Ha megnéz az ember egy elhízott embert, akkor leginkább a feladás, lemondás, beletörődés, tehetlenség érzése a jellemző. El is kell jutni addig a mélypontig, hogy megelégelje a helyzetet és a cselekvés legyen úrrá.
Kezelési programok is csak akkor működnek, ha az ember önmagától megy.
Úgy nem, ha befizeti egy rokon/ismerős és ajándékba kapja. -
-
Rivaul
addikt
Ilyenkor mindig olyan kellemetlen érzésem van. Akik itt vannak, tudják hogy mitől nő az a muszkli. De a sok átlag kölyök, na meg persze felnőtt is... Peti leírja hogy 5 hónapja cucc mentesen. Össze is szakadt (persze csak magához képest) de ahhoz látványosan. Persze toljad a Gymbeamet meg a 36 tápkieget, hisz attól voltunk kva nagyok. Simán korlátoznám ezt az egészet valamilyen formában. Nem, nem a kiegeket. Hanem a megtévesztést. Lehet jönni vele hogy "ugyan ezt mindenkinek tudnia kell". De nem. Egy világban ahol kezet mosni sem tudunk és a mikróra rá kell írni hogy ne tedd bele száradni a macskát, ott nem vehető kézenfekvőnek a tudás.
-
python1
veterán
válasz
python1
#180339
üzenetére
Ami még kimaradt, hogy a munkája miatt rengeteget sétál, tulajdonképpen kisebb túrákat tesz meg ilyenkor, ingatlanozik itt a Balaton- felvidéken, (nem a reklám helye)
általában, a hegyeken szeretne mindenki ingatlant, így napi szinten ez is jelentős kalóriaégetéssel jár. -
python1
veterán
válasz
lacos001
#180338
üzenetére
Nem titok, természetesen.
Magasság 178cm, egyelőre 78 kilót lőttünk be célnak, nem sok kell hozzá, de nem csak a zsír csökkentése a cél nála, mert akkor nyilván könnyebb súly lenne a végcél, az izom építése is céljai közé tartozik.
Akkor az étrend:
-Reggeli,- általában 3 tojásrántotta, 2db saját sütésű sajtos kiflivel, ennek darabja 8dkg
-Tízórai,- szójafehérje.
- Ebéd,- általában hús-rizs- tészta- zöldség, CH 15dkg
- Délutáni (edzés előtti),- 1 adagolókanál zabpehely CH értéke kb 5dkg, 1 adagolókanál szójafehérje, 3-4g creatin.
-Edzés után,- visszatöltésnek kevés CH, vagy gyümölcs, szójafehérje, BCAA.
Vacsorát (szilárdat) ritkán eszik, de akkor is inkább csak hús, kevés CH-val.
Tejtermékek fogyasztás minimálisra csökkentve, az is laktózmentes formában.
Az edzése:
Heti 3x 2-óra konditerem, ebből súlyzós 1,5-óra többi kardió, minden izomcsoportra 2-3x8-12 ismétléssel, többnyire láb-kar-váll-fenék-vádli-némi hát, kicsi mell.
Egyelőre itt tartunk jelenleg, ha esetleg van ötlet másra, jöhet nyugodtan. -
Hangfalképű
tag
válasz
Rivaul
#180332
üzenetére
Én távolról sem akarom Angelt bántani és nem vagyok rosszakarója sem, de itt a fórumon eltöltött évei alatt kb mindenki láthatta, hogy az ember egy saját magáról kialakított álomvilágban él. Nehéz kikerülni úgy ebből a kamuspirálból, ha már régóta elhiszed amit állítasz, pedig ez lenne az első lépés afelé, hogy pozitív irányba mozduljon el.
-
python1
veterán
válasz
Dare2Live
#180335
üzenetére
Igen.
Jelenleg asszony összemakrózott étrendje miatt, heti 1,5 kilót fogyott, előtte egy évig saját kútfőből kajálással, heti 3x-i edzéssel, többnyire kardióból állt, kevesebb intenzitású súlyzós edzés mellett, 10 kilót fogyott.
Elég látványos, a mostani étrenddel, elmondása szerint, jobb a közérzete, erőnléte, és inspirációt ad neki, hogy látványosan kezdenek előjönni az izmok tónusai.
Innentől kezdve beindul az endorfin termelés, örömét leli az edzésekben, és inspirálja a kajálásban is, emiatt.
Na meg eléggé szeretünk mindketten "páváskodni", úgyhogy ez is dob a mérlegbe. -
-
-
benfolds
őstag
válasz
attiati
#180331
üzenetére
sokan, többször próbáltunk neki felmutatni lehetőségeket, amiket kívülről nézve adottnak láttunk a számára. kis lépések, akár szó szerint is. én pl. mindig a rendszeres sétát szorgalmaztam, még ha elsőre nagyon banális ötletnek is tűnhet. elhiszem, hogy vannak problémái, elhiszem, hogy szarul érzi magát. de továbbra is azt mondom, hogy többet tehetne magáért. az is igaz, hogy az én szememben az elhízás nincs az 1000 legnagyobb csapás között, ami az embert érheti. pláne nem tartom megoldhatatlan problémának. kurvára first world problem. oké, az alapprobléma biztos nem ez, hanem a család, a barátnő stb. de kevés olyan szerencsés ember van, aki nem számolhat be hasonlókról vagy rosszabbakról. viszont ha látsz egy rongyos kis gyereket, akinek lehet nincs is mit ennie, olyan testi hibája van, amire tényleg nem létezik gyógyszer, mégis igyekszik, tesz, örül, nem sajnálja magát, akkor a te problémád, aki azért szenvedsz, mert sokat ettél és / vagy keveset mozogtál, máris kicsit más fénytörésbe kerül, nem? lehet, hogy olcsó dolog ez az összehasonlítás, de néha kijózanító tud lenni.
-
Rivaul
addikt
válasz
attiati
#180331
üzenetére
Jellemzően ilyenkor beszűkül a tudat. Kívülálló teljesen máshogy látja, mint aki benne van az adott helyzetben. Ettől függetlenül a támogatás és hogy más is átesett hasonlón, tud kicsit segíteni. Jobb nem lesz tőle hogy másnak is szar. De az hogy figyelnek rám és panaszaimra, ad egy kis löketet. Sokszor ennyi is elég egy jobb irányba induláshoz. Sokszor meg nem. De mi, itt, ennyit tudunk.
-
attiati
veterán
válasz
benfolds
#180324
üzenetére
Egyébként Angel-t kellene megkérdezni, hogy milyen lelki állapotban van? Melyik szakaszban?
Miben látja a megoldást?
Ha még nem látja a megoldást, vagy a bajt sem ismerte fel, akkor a tanácsok se jutnak be, mert nincs abban a szakaszban.
Lelki utat mindenki maga járja végig, legfeljebb kíséri valaki.
-
#180330
Rivaul
addikt
SunMount3r
#180329
Rivaul
addikt
válasz
SunMount3r
#180329
üzenetére
Igen. Szabvány 30-as. Kb mindenhol találsz hozzá.
-
#180329
SunMount3r
nagyúr
Hangfalképű
#180328
SunMount3r
nagyúr
válasz
Hangfalképű
#180328
üzenetére
Na ezt nem tudtam, akkor innen kb. minden megteszi, mert 30mm-es tárcsalyuk, ami "elvileg" jó a súlyzóhoz, ha jól értem...? (Mondjuk jó drágák, 2x2.5Kg 7999Ft?!
) -
Hangfalképű
tag
válasz
SunMount3r
#180327
üzenetére
Nem tudom, én beírtam a keresőbe, hogy súlytárcsa és ezt kaptam eredményül
-
#180327
SunMount3r
nagyúr
SunMount3r
nagyúr
Hello!
Nem tudja valaki, hogy ezen súlyzókészlethez lehet e a Hervis-ben még plus tárcsákat kapni? A 10Kg-ot hosszú távon kicsit kevésnek tartom...
THX!
-
stingy2
senior tag
válasz
python1
#180321
üzenetére
„Nincs azzal semmi baj, ha az embert a szorítóban vagy azon kívül padlóra küldik. A baj ott kezdődik, ha ott is marad.“ Muhammad Ali
vagy
"A siker titka abban rejlik, hogy eggyel többször kell felállnod, mint ahányszor elesel."
Napi bölcsességeinket hallották
Látod, te is megcsináltad. És nem a körülmények, meg a csillagok állása volt, hanem te magad, aki ezt elérte.
Akkor a végére még egy M. Alitól: "Nincs lehetetlen, csak tehetetlen ember." -
python1
veterán
válasz
TomDeNemm
#180322
üzenetére
Ez így igaz!
És igen, jönnek, azóta van már egy gyönyörű nagy lakásunk, most nyitottunk egy irodát is, azzal foglalkozunk amit szeretünk csinálni, az életünk az új párommal + irányba alakult, és így is haladunk, mindez néhány év alatt a 0-ról.
Most meg itt pofázok, mintha valami nagy dolgot vittem volna véghez, pedig ez egy alap az ember életében.
"A többi por és hamu" -
TomDeNemm
csendes tag
válasz
Angel2014
#180307
üzenetére
Meg tudlak érteni, az én muterom is sztrókot kapott tavaly, apám már rég nincs közöttünk. A szervezet ilyenkor átkapcsol túlélő üzemmódba, a hatalmas stressz pedig a probléma megoldó képességedet fejleszti. A rossz dolgok által kénytelen vagy fejlődni. Szerencsére én már sok mindent megoldottam, és ,ha elérem a maradék 5%-ot, amit kitűztem magam elé, akkor jöhetnek a nagyobb célok, ahol abbahagytam korábban. Ilyenkor mikor "össze omlasz" jobban kijönnek a hibák, hol vagy gyenge stb. De ez nem rossz, hanem sajnos nem vesszük észre, és amikor jön egy pofon, akkor minden egyszerre ránk szakad. Ha átmész ezen, akkor remélhetőleg jönnek a jó dolgok
-
stingy2
senior tag
válasz
python1
#180317
üzenetére
"Te már voltál ilyen élethelyzetben, legalább 2x?"- ööö..ennek mennyi köze is van a fogyáshoz?
Amúgy nem, nem voltam. De nam azért, mert nem juttathattam volna magam gödörbe, hanem, mert időben észrevettem, hogy rossz az irány, és változtattam.
"Ha gödörbe kerül az ember, a legfontosabb, amit tehet, hogy abbahagyja az ásást."- és minél előbb, annál kevésbé fog fájni. Ezt kell(ene) megérteni... -
python1
veterán
válasz
Rivaul
#180318
üzenetére
Szívemből szóltál!
Némi élettörténet.
2 családom (válásom volt) mindkettőben gyerekek is voltak, ez olyan mint kb a szíved tépnék ki, soha nem voltam az aki a baltát csapta az asztalba, nem ittam, fizumat mindig leadtam, rengeteget melóztam, mindkét házasságban.
A másodiknál, mindent otthagytam, frissen felújított lakást, nem fűrészeltem szét semmit, 3 szatyor ruhával jöttem el, úgy, hogy a gyerekeket is úgy láthattam, hogy szobát béreltem 2-napra, hogy tudjunk egymással találkozni, ne az utcán kelljen intézni ezeket a találkozókat.
Kb rá 5 évre, elment a bátyám, rá 2- évre anyám, nővéremet 1- évvel később temettük el, szóval volt nálam is baj rendesen.
Ja apám már nagyon korán, távozott az életünkből (halál), az már csak így mellékesen, hogy fél évesen, halálra mérgeztem magam, újra kellett éleszteni.
Röviden ennyi. -
Rivaul
addikt
válasz
Angel2014
#180306
üzenetére
Sajnálom. Ez egy ördögi kör. Éltem benne 4 évig. Se munka, se család, se barátok. A családdal anyagiak miatt mentünk össze. Elvesztettem a munkám, de a fizetésem 50% tiltva volt már amúgy is. Mindennapom a védelmünkről szólt. Családi pótlékból éltünk hatan. Bíroságról-bíróságra jártam. Elzártam magam a barátaim elől úgy befordultam. Mindenünk eladtuk csak hogy túl éljük. Csak mert másnak pénzt jelentett ami nekünk életet. (Ház, örökösök). Vagy harcolok az igazamért, vagy utca a gyerekekkel. Pokol volt. Csoda hogy nem mentünk rá az asszonnyal. De vége lett. Tartottuk magunkban és egymásban a lelket. Mostanra meg van a saját kis házunk, autóink, rendezett életünk, munkánk. Ami további évekbe tellett, de meg lett. Csak a cél lebegjen előtted, semmi más nem számít. Igaz, a sebeket örökké visszük mi is. De szinte mindig van kiút.
Ui: a levél meg tökéletesen tükrözi országunkat...
-
python1
veterán
válasz
stingy2
#180316
üzenetére
Te már voltál ilyen élethelyzetben, legalább 2x?
Már hogyne lenne?
Ha magadat sem szereted, hogyan motiválod magad?
Sajnos pár kollégám, ismerősöm, választotta már a könnyebbik utat.
Én 50-en vagyok túl, minimum 3x estem át, ennél sokkal durvább élethelyzeten, de ameddig mélyponton az agyad, addig esélytelen bármilyen felépülés.
Igaz az is, hogy én belevágtam azonnal az edzésekbe, sportolásba is, mert tulajdonképpen mindkét dolog kell egy sikeres talpra álláshoz. -
stingy2
senior tag
válasz
Angel2014
#180299
üzenetére
Neked mentálisan kell helyre tenni magad.
"Ez tudod miért f@...ság? Mert alig eszek valamit."- ha ezt elhiszed, akkor még nem állsz készen. A tápanyag szükséglet kalkulátor szerint egy 172kg-os, 185 cm magas 50 éves embernek a súlya szinten tartásához csekély fizikai aktivitás mellett napi 3600 kcal-ra van szüksége. Na, az nagyon nem pár zsemle. Nézz meg egy-két "Élet 250 kg felett" c. műsort, és látni fogod, mennyit és mit kellene enned. Ez a pacal parasztburgonyával szemét felejtős, ha élni akarsz...Átverheted magad, élhetsz vmi álomvilágban, hogy alig eszek, meg mindent jól csinálok, és azok a fránya körülmények a hibásak, de ezzel nem leszel előrébb.
Nincs más út, és helyetted senki sem fogja megcsinálni. És a siker esélye minimális. Kb. 5% a tartós fogyás sikeressége ilyen túlsúlynál. Bocs, hogy nem ápolgatom a lelked, de sztem. semmi értelme ilyen egészségi állapotban, amiben te vagy a buksisimogatásnak.
Vagy belátod, hogy elbasztad, és változtatsz, vagy szép lassan belehalsz. -
Cs1csó
titán
válasz
Angel2014
#180313
üzenetére
Az MRI-t lesheted az a legköltségesebb nem osztogatják csak úgy.
A magyar egészségügyet (is ) sikerült gallyravágni. Ugyhogy az orvosokhoz járás helyett le kell fogynod, ha nem teszed lehet téged is ápolni kell majd.A vérnyomásom 16 kg fogyás után 138/80-ról lement 126/76-ra és meg a cél odébb (most kb. 86kg vagyok 175cm-hez tehát van mit faragni) akár 10kg is lemehetne még. (De majd a tükör megmondja)
Tehát ismételve magam próbálnd eltolni a táplálkozást a fehérje irányába, többször keveset enni és este csak mimimálisan (annyit amennyivel még el tudsz aludni és nem leszel ehes)
-
benfolds
őstag
válasz
python1
#180310
üzenetére
sokszor próbálkoztam már, de nem értem el semmilyen eredményt. most nem is mondok semmit, csak ide teszek egy videót, amit tegnap feldobott az insta, és őszintén szólva megkönnyeztem. (tiktokos link, csak ott találtam meg.)
-
python1
veterán
válasz
Angel2014
#180307
üzenetére
Először egy "mentál" csomagot állíts össze magadnak, tedd magadban helyre a dolgokat, barátok nincsenek, esetleg 1-igazi az életben, amennyiben most a bajban nincs 1-sem, úgy nem is volt igazi, ebben a helyzetben magaddal legyél jóban, de nagyon.
Csajodról meg annyit, hogy örülj, hogy nem mérgezi tovább a jelenlétével az életed, ebben a kapcsolatban ennyi volt, ennyi volt vele a dolgod az életben.
Akár sírd ki magad, nem szégyen, akár napokig, ez az elengedés első fázisa, aztán mikor már belefáradtál, kezd magad felépíteni, papír, írj magadnak üzenetet, kizárólag pozitív dolgokat, tedd az ágyad mellé, mikor felkelsz olvas bele mindig, minden nap.
-Mikor belenézek a tükörbe, mosolygom egyet
- Csak pozitívan állok a dolgokhoz
- Kizárólag pozitívan gondolkodom, kerülök minden negatív embert
- Nem adhatom fel, mindig volt valahogy, és lesz is, meg ilyen faszságok
Ilyen helyzetben a koplalás 1 fajta gyógymód, gondolj a vegákra, vagy a böjtölés időszakára a különböző vallásokban, nem kell mindennap, de hetente 1-2 alkalom beiktatható. Menj ki a szabadba sétálni, séta közben iktass be egy folyamatos ütemet, amit intervallum formájában növelsz, elég fárasztó tud lenni, és közben elvonja a figyelmed, de közben tisztulnak a gondolataid, növekszik a vitalitásod.
Most az élet egy nagy feladat elé állított, nem rogyhatsz össze, menni kell előre, egyenes gerinccel, amit most beledobsz a kalapba, az vissza fog hullani nyugi, csak ne add fel.
Kicsit hosszú lett, meg lehet faszságnak tűnik, de nekem sokat segített annak idején, meg most is a pozitív gondolkodás, voltam kb ilyen helyzetben, talán még rosszabban is mint most te.
Kitartás -
válasz
Angel2014
#180306
üzenetére
Ha az ember hajlandó kicsit kimozdulni a kajás komfortzónájából, sokat spórolhat, és egyes ingyenes étel alapanyagokat akár meg is kedvelhet, amik ráadásul még egészségesek is. Csak ki kell menni valami olyan zöldövezetbe, ami nem közvetlenül egy főút mellett van, és adott a "kincs". Akár egy kirándulás keretében, hétvégén.
Így tavasz végén például ajánlott lehet a csalánfőzelék, gyermekláncfű/kákics/pitypang is több módon elkészítve, de anno én ezeknél furábbakat is kipróbáltam. Nagyon nehéz ugyanis kevés pénzből sok fehérjét bevinni, az ember étkezésében ilyenkor a szénhidrát dominál, mert az a legolcsóbb. Nekem ez a módszer régen akkor jött be, mikor nem volt $, a zabkását pedig már nagyon untam. Mondjuk jelenleg az árstop mellett a csirkemell is eléggé best buy, illetve nagyobb áruházakban gyakori hústermékekre is a lejárat előtti 40-50%-os akciózás. -
Angel2014
addikt
válasz
Cs1csó
#180304
üzenetére
Nem olyan egyszerű ez.. 70 ezerből minőségi ételt venni. Azt is két vagy háromfelé osztva mert a többiek nem eszik azt amit én.
Itt a köztársasági elnöktől kapott levél.
Alatta a BM válasza amit átettek oda.
Az hogy a csiliből kidobtak megalázva, mik jöttek még. Nem sorolnám.
A barátaim anyu betegsége alatt elhagytak.
A családtagjaim már nincsenek egy céluk van apu örökségét elvenni bármilyen áron.
Anyu szrókja.
A pénztelenség.
A rengeteg bántás.
A barátnőm csúnyán átvert.4 kovid fertőzés , egy kar trombózis és egy combizom szakadás.
Mindez 2018 -óta.
-
Rivaul
addikt
válasz
Angel2014
#180302
üzenetére
Tehát nem a semmitől hízol. Az hogy szakad a víz, egy dolog. Covid után szívizom gyulladásom volt. A vérnyomásom átlag 150-190 között volt. Nem kitaláltam, kivizsgáltattam magam, 24 órás holter, ultrahang stb. Patakokban folyt a víz rólam a legkisebb mozgástól is. 5 hónapom ment el így. Az orvos tiltott minden komolyabb mozgástól. Gyógyszereket írtak. Elegem lett. Elkezdtem újra edzeni. Az eleje szar volt de hétről hétre elkezdtem jobban érezni magamat. Pár hónap és az addig stagnáló szar állapotom drasztikusan javult. Mára minden a régi. Nem folyik rólam a víz, jó a vérnyomásom és bírom a strapát. De én egy százassal könnyebb vagyok és jóval fiatalabb mint Te. Iszonyatos terhelés lehet ez a szervezetednek. A nulla mozgás tál pacallal biztosan nem jó. Tudom milyen szar amikor nem látsz a szemedbe folyamatosan csorgó verítéktől. De akkor kezdj otthon mozogni, ahol zuhannyal csillapíthatod.
-
Cs1csó
titán
válasz
Angel2014
#180302
üzenetére
+1 Apollyon
Totál rossz az egész: reggelre lehetne kevesebb pékárú helyette mondjuk valami műzliféle vagy több fehérje kevesebb szénhidrát.
Ebéd nagyjából okés nyílván itt is érdemes eltolni a hangsúlyt a fehére felé kevesebb zsír és szénhidrát de a fő gond a vacsora amire azt mondtad, hogy ugyanaz mint az ebéd. Na ott kellene durván visszafogni a dolgokat, épp csak annyit ennyi (2-3 órával a lefekvés előtt) hogy el tudj aludni, és persze többet aludni.
Mennyi vizet iszol? Kevesebb cukros üdítő (kevesebb tea, kávé, kóla stb.) kevesebb nasi (csoki, cukor, keksz, süti stb.) -
Angel2014
addikt
válasz
Fred23
#180300
üzenetére
Az idő ami alatt feljött az a sok..2 éve még itt 110 voltam.
Lesz beutaló mindere edro is hormonális is.
(#180301) Apollyon
Mozgás egyenlő a nullával. Lemegyek a piacra és szakad a víz rólam amit el sem tudok állítani.
A helyesen táplálkoznék mármint normálisat ennék, ennyi alvással és mozgással is kalóriatöbbletem lenne.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
. Szóval ritkán kerül fogyasztásra, de jó, ha van itthon, mert már a gyerek is belöki alkalmanként az edzős táskájába. Régen volt valamelyik márkának olyan csokis fehérjéje, amiben tényleg apró csokidarabok is voltak, és erős csokiíze vol. Nem tudjátok, lehet-e még olyat kapni valamelyik gyártótól? Alapvetően nem szeretjük a krémes állagot, a víz/tejszerű az, ami bejön, olyasmit keresnék. Tippeket szívesen fogadom! 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- UTOLSÓ! Új, bontatlan Braun Silk epil 7 7-081 nedves-száraz epilátor - 2 év magyar bolti garival! -
- Dji Goggles 3 garanciával/ Neo2, Neo, Avata2, Mini 4 Pro, Air3 / Dji Beszámitás lehetséges
- DJI Mini 3 Fly More Combo RC drón szett - új állapotban
- LEGO Karácsonyfa eladó!
- DJI Air 3s Fly More Combo RC2 drón szett - ÚJ drón (akkuk töltése 0-1-3)
- GYÖNYÖRŰ iPhone 11 128GB Red -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3127
- Ultimate előfizetés akár 4166 Ft/hó áron! Azonnali, automatizált aktiválással, csak Nálam!
- iPhone XS Max 256GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3997
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 256GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3443
- iPhone 14 Pro Max 128GB 100% (1év Garancia)
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest