-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
python1
veterán
Simán.
Fred 23
Ahogy írod, hétfőn még 97,5 kiló voltam, jelenleg 95,9 vagyok, 3 kardiót nyomtam a héten, egyenként 45percben, ennyi megy a szervezetnek aztán álljt parancsol.
A kaja vagyis hús és a proteinbevitel maradt, szénhidrát belőve, ez így most teljesen vállalható a szervezetnek, semmi stressz, fáradság, energiaszint az egekben.
Ma váll-hát vót atta! -
aelod
veterán
válasz
Fred23
#180596
üzenetére
Átlag gyúrósnak egyik sem releváns. Kortizol pedig kell mivel úgymond hit and run hormon. Az tény ha túlzott stressz ér folyamatosan akkor az baj.
Hosszabb edzésekről meg annyit, hogy az átlag aki lent van a teremben 2 órát mondjuk abból az effektív munkavégzés 45perc a többi duma. Most durván általánosítottam csak. Nekem speciel egy konplett láb edzés 1ó 20p alatt megvan és még belefér egy has edzés is (3-4 sorozattal).
-
Qtya123
őstag
válasz
aelod
#180580
üzenetére
Én elgondolkodom néha, hogy ki kellene iktatni az édesítőszet. Anno el is kezdtem venni a Biotech tejsavó fehérjéből az ízesítetlent. Aztán ugye jött, hogy tejfehérje érzékenység. Azóta marhaprotein megy. Abból meg nem láttam natúrt.
Lehet hagynom kellene a fenébe a fehérjét, úgysem iszom edzés után, arra használom, hogy reggelente öntök egy kupakkal a zab és a banán mellé a turmixba. Mondjuk jó lenne helyettesíteni valamivel a turmixba, de tejtermékek és tojás kizárásával nem tudom mivel lehetne.
-
válasz
aelod
#180593
üzenetére
Valóban nem jellemző az ilyesmi, de asszem 96 kilósan 35% körüli testzsírral futottam rendszeresen 12 km-t még tavaly; nem emlékszem már pontosan, de sac/kb másfél óra lehetett. És negatív kalórián nem is biztos, hogy mindig fel vannak töltve teljesen a glikogénraktáraink.
Egyébként igen, túl van lihegve a téma, mert nem nehéz kikerülni a problémát normális esetben, akit viszont mégis jobban érdekel a dolog, annak érdekes infó lehet, amit egy futós videóban hallottam egy profitól: az izmokban lévő glikogénraktárak meglehetősen rugalmatlanok, azaz lokálisak, tehát nem segít különösebben egy futón, ha mondjuk a hátizmában még van bőven glikogén, ha a lábizmaiban viszont már nincs, mert nem tudja a test hirtelen átküldeni egyik helyről a másikra. Gyúrós szempontból is érdekes infó lehet ez azoknak, akik a hosszú edzéseket kedvelik.
Kortizolról még nem olvastam szerintem eleget, de az eddigiek alapján szeretném kerülni, amennyire csak lehet.
-
-
-
fogkefe21
csendes tag
válasz
aelod
#180590
üzenetére
Mindkettőt végzek azért erdekelne. Gondoltam már veszek mérleget, ami mutatja mondjuk a testzsír %-ot, aztán úgy voltam vele, főleg vélemények alapján, hogy ezek nem teljesen pontos értékeket mutatnak, úgy meg kb pont nem ér semmit.
Mondjuk nem fogyás miatt futok szóval olyan szempontból nem érint inkább csak kedvtelésből futok. Vegyítem jelenleg az erősítést futással és bringázással 50-50%-ban.
-
válasz
aelod
#180588
üzenetére
Futós topikgazda szerintem azt mondaná, a félmaraton még is nem számít hosszú kocogásnak, maximum a lassú lánycsoportnak.
De például egy elhízott ember simán olyan lassú, hogy félmaraton se kell egy glikogén-ürüléshez, mert 2 óra kocogástól már lemerül, viszont a félmaratont ezzel még nem teljesítette.De hogy ON is legyek: kocogásból visszavettem, ahogy kcal-ból is, és iszonyatosan gyorsan kezdtem fogyni. Számomra is meglepő. Leangains szerint csinálom 3,5 órás evős szakasszal, és perpill 2000 kcal-on. Mellette rövid ideig tartó -maximum 40 perc- súlyzós és saját testsúlyos edzéseket csinálok. Így talán nem talál meg a kortizol.
fogkefe21: A glikogén tárolásának képessége javítható bizonyos keretek között, egy profi futó sokkal később merülhet le. De mivel ez itt a gyúrós topik, a fentebb említett kortizol jobban a témába vág. Aki izmot szeretne akár csak megtartani, ne fusson 45-50 percnél többet, mert akkor a szervezete elkezd rengeteg kortizolt gyártani, ami az izom ellensége úgy általában.
-
fogkefe21
csendes tag
válasz
aelod
#180582
üzenetére
Azt lehet tudni az mennyi idő alatt fogy el? Van YouTube-on pár hybrid atléta, akik maratonokat futnak közben ki vannak pattintva, plusz a már itt is emlegetett Andrew Huberman sem vékony és ő is azt mondogatja hogy jár futni és azt vallja azt hiszem, (de az lehet már másik podcast volt), hogy 40-60 perces futástól nem fogunk még izmot égetni.
-
válasz
aelod
#180584
üzenetére
Talán teljesen tényleg nem, mert folyamatosan készül is, és ha más nincs, akkor akár proteinből is legyártódik. De azt a 10%-ot nem tudom, honnan vetted, lehet az tippre 5 vagy akár 1 % is. Nagyon kellemetlen érzés, és ezért visznek általában már félmaratonra is a futók ch (és egyéb) tartalmú frissítőket, vagy akár csak csokit, szőlőcukrot, zabfalatot... -mert elfogy a glikogén, annyira legalábbis biztosan, hogy a normális testműködés és teljesítmény lehetetlenné váljon. Az érdekes benne az, hogy nincs izomlázad, és mégse tudsz teljesíteni.
-
#180585
python1
veterán
IntelKiller7
#180581
python1
veterán
válasz
IntelKiller7
#180581
üzenetére
Mindent viszek mint a piros hetes.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
aelod
Hogy mit is érzek tőle, hogy egy hegyet megmozgatok vele ja, hogy placebo, ki nem sz@...le valamiben hinni kell.
Lehet az emlékek is, mikor 52-re tornáztam a bicepszet, hozzá egy eléggé jó vállat, hátat combot, még némi kockák is jöttek a pocira.
Az biztos, most jövök fel mint a higany, zsírégetés is szépen adja, ahogyan a könyvekben megírják. -
válasz
aelod
#180582
üzenetére
Diéta alatt egy hosszabb kocogással lemeríthető, ha már van egy alap kondija az embernek. De legalább lehet érezni a következményeit, például a hirtelen beeső teljesítményt, a lassítás kényszerét, az elnehezülő lábat. Ilyenkor érdemes is leállni szerintem, ugyanis a sérülésveszély kockázata is megugrik vele, legalábbis magamnál ezt vettem észre, mert mintha bizonytalanabbá is válna a mozgás, romlik a koordináció, nem feltétlenül úgy és oda lépek, ahogy és ahová az ideális lenne. Vagyis nem érdemes folytatni.
-
#180582
aelod
veterán
Speeedfire
#180579
aelod
veterán
válasz
Speeedfire
#180579
üzenetére
Ha a glikogénre gondolsz akkor hozzávetőlegesen 600g áll rendelkezésre a test számára (de ez függ az egészségi szinttől izomtömeg, életkor stb. ) a vázizmokban és a májban.
-
-
Dare2Live
félisten
válasz
benfolds
#180560
üzenetére
"edig tudom, hogy elméletileg magas hőmérsékleten, rövid ideig kellene sütni, de az a bökkenő, hogy mire kifehéredik a hús (serpenyőben, csíkokra vágva), addigra pont elkezdi kitolni magából a vizet, ha meg kitolta, akkor már kénytelen vagy addig sütni, amíg el nem párolog a kurva víz. a végeredmény fasza, száraz csirkemell."
fűszeres olajos páclével próbálkozz először. Amit fűszert linkeltem megveszed lidlben a felét összekevered ~2dl olivaolajjal vagy többel hogy elfedje az 1kg csirkemellet. Berakod hűtőbe 10h+t. Látni is fogod, hogy felszívta az fűszeres olajat a csirkemell.
Bedobod sütőbe ~150Cre vizet kitolja de ahogy hül fűszeres olivaolajat beszívja. Nincs az az isten száraz legyen.
De ha képes vagy a fentit is elszúrni akkor vegyél egy szuvid gépet. 4-5ht szuvidálod a csirkét elképesztő omlós lesz.Sima túrót nem szeretem ellenben a cottage cheese féle túrók bejönnek. De azt is variálom, ízt adok neki.
@python1
Tegnapi floorball. Nem jöttt össze a max 120as pulzus.
-
#180577
python1
veterán
szőröscica
#180576
python1
veterán
válasz
szőröscica
#180576
üzenetére
Nekem ès mèg nèhányunknak, elèggè megdobta az erőnlèti szintünket, nálam első helyen van a kiegek listáján hozamban.
-
#180571
python1
veterán
szőröscica
#180570
python1
veterán
válasz
szőröscica
#180570
üzenetére
Èn előtte is ès utána is 5grammot tolok, nekem atta.
Növelj az adagon 10 grammra edzèsnapon 2x 5 gramm, szünetes napokin 5 gramm.
Nekem kellett vagy 1- hèt mire ütött,most a bcaa ilyen.
Sógor 2x 10 grammot nyom edzèsnapokon, de ő egy őrült. -
Woodslave
félisten
válasz
Janaboy
#180564
üzenetére
in vitro study. Teljesen alkalmazhatatlan a való életben. Nyilván mindenből ki lehet hozni laboratóriumban, hogy csinál valamivel valamit. Amúgy valahol olvastam hogy ilyen hatáshoz valami napi 1000 doboz üdítőt kellene meginni vagy hasonló lehetetlen mennyiséget.
Nem akarom azt mondani hogy nem lehet hosszú távon bármilyen kockázatata bármilyen élelmiszeripari dolognak de ez a study ebből a szempontból semmit nem ér.
-
-
benfolds
őstag
válasz
Dare2Live
#180547
üzenetére
akkor én marha tehetséges vagyok.
pedig tudom, hogy elméletileg magas hőmérsékleten, rövid ideig kellene sütni, de az a bökkenő, hogy mire kifehéredik a hús (serpenyőben, csíkokra vágva), addigra pont elkezdi kitolni magából a vizet, ha meg kitolta, akkor már kénytelen vagy addig sütni, amíg el nem párolog a kurva víz. a végeredmény fasza, száraz csirkemell. valszeg ott cseszem el, hogy egyszerre 1 kg-t akarok megsütni a serpenyőben, és mire mindegyik mindenhol átsül, az annyi idő, hogy elkezdni kiereszteni a nedvességet. még az a szerencse, hogy annyira nem zavar, ha száraz, úgysem magában eszem. meg inni kell rá evés közben jó sokat.
amúgy ti nem okádtok a túrótól? úristen, hogy meggyűlöltem 2 év alatt...az egyetlen gyúrós kaja, amit megutáltam. amióta nem tudok edzeni, rá sem néztem. néha a tojásnál is rezgett a léc, de közelébe nem ért a túrónak. pedig amúgy a tejtermékeket imádom, minden nap eszek kefirt vagy joghurtot, sajtot is kb. minden másnap. -
#180559
python1
veterán
szőröscica
#180558
python1
veterán
válasz
szőröscica
#180558
üzenetére
Izmos nem leszel tőle, de legalább lötyög benned.
Mennyit toltál? -
#180558
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Ma megittam eletem elso kreatin gogszat. Remelem holnap mar izmos leszek.
-
perempe
veterán
Rákérdezett pár perce édesanyám kollégája, aki szintén gyermekorvos, hogy sportolok-e valamit. Pár éve már Németországban dolgozik, most olyan részletekre nem térek ki, hogy milyenek a munkakörülmények, milyen egzotikus szigetekre járnak az ápolók(!) nyaralni. Szóba került a konditerem, és az itteni magas árak. Ő jár, náluk 15EUR egy havi bérlet, amivel bármikor mehet.
Pont jó, hogy szóba került, így őt is kérdezhetem a témában. Inkább ő, mint a Norbi.
-
tchriss
tag
válasz
szőröscica
#180550
üzenetére
#180549 köszi
Akkor így marad
gondolom a műtét se egy olcsó mulatság az biztos. -
#180550
szőröscica
addikt
tchriss
#180548
szőröscica
addikt
-
tchriss
tag
Sziasztok!
A segítségeteket szeretném kérni, elég régóta szedek vitaminokat külön külön számolgatva, pakolgatva de tele lett már vele a hócipőm és váltanék valami multicsomagosra amit egybe bekapok és letudva ez mennyire lehet jó választás?:
UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL PAK - KOMPLEX MULTIVITAMIN
Ill, sikerült lejönnöm 124 kg ről 81kg re így a hasamon a bőr kicsit lógós lett van erre valami krém, olaj? bármi ami kicsit feszesebbé tudná tenni amíg nem töltöm ki izommal a testem és kicsit feszesebb lesz az izmoktól? Ill a striákkal lehet kezdeni valamit?
43 évesen már nem várok csodát meg hobby szinten megy a kondizgatás, de hátha... -
Dare2Live
félisten
válasz
persil
#180532
üzenetére
szerintem csirkemellnél két alap előkészítés van. Ha megcsinálod onnan nehéz elrontani.
Az egyik a brine. Sós, cukros vízben a hütőben van 10-12ht. Utána leöntöd róla, sima vizzel lemosod fűszerezed. Nem vagyok kontakgrilles de ott kb ~150Cre raknám azt még minden olaj bírja és mehet. Izés szerint 5-8perc oldalanként.
Másik, hogy fűszeres olajban pácolod hűtőben 10h+t és utána dobod a grillre.Ha nagyon fűszer antitalentum vagy akkor vannak csirkepácok/fűszerek is. pl ez kellemesen pikáns[link] de sokaknak a curry jön be feleségem a mézes mustárosért van oda és persze ha grill akkor BBQ alap.
Ahoz tehetség kell, hogy száraz/poros legyen de ha mégis sikerült akkor a végén a grillen rajk rá tejfölt/görög joghurtot ami van. Ugyanez igaz akkor is ha túlfűszerezted.
szerk: szigorú szvsz ez is izlések pofonok és biztos vagyok benne hogy még kiscsillió modon jól el lehet készíteni.
-
python1
veterán
-
perempe
veterán
válasz
persil
#180532
üzenetére
Én jénaiban szoktam sütni 180°C-on, sima sütő. Miután leöntöttem a levét, nem teszem rá vissza a fedőt, min. 25 percig sütöm még, végig sima sütés (nem légkeverés). Anyagi megfontolásból együtt sül a csirkemell és a sertéscomb általában. Mustárral kenem csak, lehet pfujolni.
Gázt nem használok főzésre, egy nyáron a kazán alaplángja 40-50 köbmétert is elvihet, ami túlfogyasztással számítva drága, célszerű lekapcsolni...
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Dare2Live
#180528
üzenetére
Szinte mindenben jobb.
Kisebb ugyan, de sokkal hamarabb kész van benne a kaja, mivel közvetlen közelről ráfújja a forró levegőt. Ami a sütőben egy óra, az air fryerben 15 perc. Könnyebb takarítani, kevésbé fűti fel a konyhát, sokkal kevesebbet fogyaszt. Forgatni a kaját is egyszerűbb benne, és több mindent is lehet, egészségesebben. Csirkét minden nap frissen sütve lehet enni, mert tényleg 15 perc és kész van. A nagy dobozos sütő labdába se rúghat mellette kb. Az árát meg visszahozza hamar a sütővel szemben megspórolt energiával. -
-
#180541
persil
nagyúr
Speeedfire
#180539
persil
nagyúr
válasz
Speeedfire
#180539
üzenetére
Ertelek, megnezem legkozelebb!
-
#180538
persil
nagyúr
Speeedfire
#180537
persil
nagyúr
válasz
Speeedfire
#180537
üzenetére
Az egyebet csak izles szerint radobalom a kontakt grillre es lecsukom a francba, 5 perc mulva finom minden. De a csirkemell mindig kurva szaraz.
Jo tudom, alapbol nem a legszaftosabb hus, nem is nagyon szeretem, de erted kifozdeben/etteremben tok finom grillezve is. Szobahon szoktam, de egeszben nem tudom, mert kicsi ez a szarsag, szoval csak szeletekben mukodik a dolog. Volt, hogy elotte megfoztem, de ahogy te is irod, az nem jo. Ha csak fuszerezem es atsutom, akkor frissen oke, de fel ora mulva ehetetlen(nyilvan tulzok, de na...).
-
Woodslave
félisten
válasz
persil
#180532
üzenetére
én most két módon eszek csirkemellet. Vagy a zacskós megoldás, amiután még bent hagyom a sütőben ami pont elegendő idő hogy kiszáradjon
Vagy kinti faszenes grillen, de csak hétvégén szoktam így sütni a hét első felére akkor se mindig érdekes módon ott tökéletes szaftosNem vagyok nagy szakács de vagy pácolod egy éjszakát hátha, vagy előre megpirítod, vmi kérget sütsz rá, ez meg mondjuk rontja némiképp a kontakt sütés egyszerűségét
-
Cs1csó
titán
válasz
Orlin
#180533
üzenetére
Túróból én az "akciJósat" szoktam tegnapelőtt vettem pl. 250g félzsíros túrót 260ft-ért (lejárat közeli vagy aznapi lejárat de simwn jó az még pár napig hűtőben)
Nyilván praktikusabb lehet a zsírszegény ha az olcsóbb. Joghurttal vagy kakaóporral és egy kis tejjel keverem össze hogy szottyosabb legyen.
Haver komolyan tolta a házi túrót azt mondta vizesedett tőle, "puffadt a feje" vagy valami ilyesmit. -
persil
nagyúr
Sracok, hasznal valaki otthon kontaktgrillt?
En nagyon szeretem, szoktam raszorni sajtot, zoldseget, husit, mindent. Viszont a csirkemell mindig bitang szaraz, ti mit szoktatok vele csinalni, hogy ne legyen cipotalp...?Mondjuk eleve nem szeretem annyira, de ha mashol eszek grillezett csirkemellet, akkor legalabb eheto. Mit kellene vele kezdeni, hogy ne legyen ilyen szar?
-
#180530
chopin42
őstag
Speeedfire
#180522
chopin42
őstag
válasz
Speeedfire
#180522
üzenetére
+ többiek:
Köszi, ez jó kiindulás. (Árnyalja a képet hogy a túró nemkicsit megdrágult, de üsse kavics).
Ezeket a lötyiket/cuccokat kaját stb edzés előtt vagy után érdemes inkább?
Most úgy csinálom, hogy eszek, pár óra múlva edzek, utána rögtön ezek sima túró-sovány tejföl-kevés méz elegyét kb 200 gr-ot, majd nem sokára rendes étkezés. -
JoolsNOS
veterán
válasz
OPiiPO
#180516
üzenetére
Nagyon bonyolult a recept, jegyzetelj. Kibontom az előre pácolt csirkét és 15-16 perc 180 fokon megsütöm. Felénél fordítok rajta
Ennyin a jó vastag szelet is szépen megsül, ha alapból vékonyabbak a szeletek ennyi idő sem kell. A 4.5 literes fryerebe a fél kiló simán befér egy rétegben. -
perempe
veterán
válasz
chopin42
#180520
üzenetére
Én csak hatósági áras csirkemell/sertéscomb, túró és tojás használatával mentem 72kg-ra 69-ről, napi egy nagy kefir (315g), fél liter tej. Most fél csirkemell és 250g túró megy általában, előbbit valószínűleg növelni kéne. Ritkán eszem zabot, a Lidl narancs zacskós gyümölcsös müzlihez hasonló kéne állagban, de olcsóbban (1399Ft).
Szoktam időnként enni szalonnás kenyeret hagymával és mézes kenyeret is.
-
-
python1
veterán
válasz
JoolsNOS
#180515
üzenetére
Reggeli előtt 0,5l-t iszom, reggeli ebéd között 0,4, ebéd után 3-ig 0,4, edzésen 1l ,vacsora
és lefekvés előtt kb 0,4l= 2,7l + a protein adagjaimat 3x1,5dl, mondjuk én csak 3x eszek szilárd kaját.
Így éjszaka nem kell felkelnem csapolni, semmi nem zavarja meg a szundit. -
JoolsNOS
veterán
válasz
Apollyon
#180514
üzenetére
Nekem is nagy barátom az airfryer. Fél kiló csirke 16 perc alatt elkészül benne. 2 kajára elég is. (igaz kb 350 gramm lesz belőle sütés után)
Iváshoz annyit: C-Bum napi 7 liter vizet iszik (de legyen igaz akár a fele), szerintem nem igazán férne be ennyi csak két kaja közé ismerve mennyit eszik.
-
#180514
Apollyon
Korrektor
szőröscica
#180513
Apollyon
Korrektor
válasz
szőröscica
#180513
üzenetére
Ha nincs időd főzni, akkor air fryer. Fél óra alatt megvan benne akár 2 napi kaja.
-
#180513
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Tudtok valami jo etelrendelos oldalt, ahonnan lehetne rendelni napi menut, ami jo minosegu es megfelelo tomegnoveleshez?
Asszonnyal nem birjuk mar egyszeruen a fozest, tul sokat dolgozunk, hetvegen se tudjuk utolerni magunkat, szeretnenk legalabb az etelen idot sporolni, ha lehet. Fitfoodway jott szembe velem, de szerintem annyi penzbol, egyszerubb etelekbol tobb mindent ki lehetne hozni. -
Cs1csó
titán
válasz
Maximum1
#180500
üzenetére
A háziorvossal ki lehet tárgyalni az értékeket:
Főleg akkor, ha van egy korábbi érték ami még a sport és a fogyás előtti időből van.
A többféle koleszterin marker is sokat elárul, az éhgyomros cukor is, a húgysav is fontos lehet.
Nekem pl. az életmódváltásásom (moderált étrend, drasztikusan visszafogott vacsora, kevés nasi és cukros üdítő, no kenyér) után fél évvel volt az első vérkép és jobb lett pl. a rossz" koleszterinem sokkal alacsonyabb lett, a májfunkcióm is jobb lett (úton voltam a "zsírmáj" felé) -
python1
veterán
válasz
attiati
#180507
üzenetére
Itt azt kell megérteni, ami a sorok között rejlik, nem azt mondtam, hogy meghalunk ha étkezések alkalmával iszunk, csak annyit, hogy a komfortérzetünk jobb, könnyebb az előemésztés.
Az, hogy talán még az egészségre is jó hatással van az csak hab a tortán, egy a biztos, nem száradunk ki, ha nem iszunk étkezések közben vizet.
Ez egy amolyan életstílus, én 30-éve gyakorlom (nem csak a vízfogyasztás), ad egy nagy adag önmegtartóztatást, akaraterőt, rendszert az életben, kimagaslóan jó személyiségfejlesztés, ez megmutatkozik az élet más területein is.Más:
Ki mennyi kollagént tol naponta? -
python1
veterán
válasz
Qtya123
#180504
üzenetére
Dinnyèt imádom, simán letolok egy közepes dinnyèt, igaz nem közvetlen kajálás után, nálam az egy külön ètkezèsnek számít.
attiati
A sorok között olvastam ki.
Nekem nincs bajom az emèsztèssel, nem puffadok, nincsenek problèmáim az alvással, regenerálódással, erős vagyok mint egy bivaly, minden nőt megdöngetnèk.
Tehát mièrt? Igen azèrt mert nem iszom vizet kajálás közben. -
attiati
veterán
válasz
python1
#180502
üzenetére
áruld már el melyik részéből jött ez át?
A benne levő cikkekre is kattints rá. Hivatkoznak egy gasztroenterológusra is."
„Még ha a gyomor tele van is vízzel, az akkor sem akadályozná meg az étel megemésztését”
– mondta Deborah D. Proctor gasztroenterológus 2019-ben a Washington Postnak. Ennek Proctor szerint többek között az is az oka, hogy az emésztő enzimeket nem zavarja meg a víz abban, hogy hozzátapadjanak a kajarészecskékhez. Ezekből látható, hogy a víznek gyakorlatilag semmi esélye, hogy megakassza az emésztést.
"
A többi cáfolat arról szólt, hogy az emésztés egy több szervet érintő összetett feladat.
Amiben a gyomornak csak részben van szerepe. Illetve 24-72 órán át tart.Itt még el is hittem volna, hogy téves a tudomány álláspontja, mert hát a gyomornak az étkezés utáni X órában van szerepe, szóval ha annak a hatékonysága csökken abban az időablakban, akkor azt később pótolni már nem lehet. Elhagyja a gyomrot a kaja.
De aztán jött a fenti dőlt betűs rész.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- World of Tanks - MMO
- Flint 2 OFF topik
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Bittorrent topik
- Battlefield 6
- Elemlámpa, zseblámpa
- GoodSpeed: Munkaügyi helyzet Hajdú-Biharban: észak és dél!
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- További aktív témák...
- Azonnali készpénzes INTEL CPU AMD VGA számítógép felvásárlás személyesen / postával korrekt áron
- LG 27GR95QE - 27" OLED / QHD 2K / 240Hz & 0.03ms / NVIDIA G-Sync / FreeSync Premium / HDMI 2.1
- Apple iPhone 13 Pro Max Graphite ProMotion 120 Hz, Pro kamerák 256 GB-100%-3 hó gari!
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! I7 6700 / RX 5700XT 8GB / 32GB DDR4 / 512GB SSD
- HIBÁTLAN iPhone 16 Pro Max 256GB White Titanium -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, 92% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest