-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
lacos001
#182398
üzenetére
perempe fórumtárs felségterülete az ilyesmi inkább, de ha lesz még extrém csóróságban részem valamikor -és az ilyesmi sosem kizárt, senkinél se az-, előfordulhat valami hasonló.
Szerintem mikor valaki furán viselkedik, a szegénység megfelelő magyarázattal tud szolgálni az esetek zömében, nem kell messzebbre menni. Majd' mindenki életében akad pár rövidebb vagy hosszabb szakasz, mikor beüt valami baj. Segít megbecsülni aztán minden jobbat.
Tortillácskák már pociban. Ez volt az első:
Megpróbálom ma a húzódzkodásokat +15 kilóval. Legrosszabb esetben edzés végén pótolnom kell 1-2 sikertelen ismétlést. A formám sokat javult, már nem úgy nézek ki, mint egy átlagos kövér ember, hanem inkább úgy, mint egy kezdő gyúrós az első szálkásítási ciklusa előtt.
Cs1csó: Nem akarok ötleteket adni senkinek, de mikor semmi pénzem nem volt, és napi 500 Ft-ból oldottam meg a gyúrós kajálást, beton virágágyásokkal csináltam "felhúzást". Meg hasonlók. Kreatívabb voltam tippre, mint perempe.
-
Qtya123
őstag
válasz
Pocee
#182370
üzenetére
Amikor nem nézek rá a topikra, csak a nap végén és látom, hogy született egy rakás hozzászólás, akkor tudom, hogy már megint buli van. És azt is, hogy megint tanulok pár teljesen ismeretlen gyakorlat megnevezést angolul.
Szerintem az univerzum keletkezèsèn nem agyaltak ennyit, mint ő ezen a szájbatekert edzésen... Ha a tettekben is ekkora energia lenne, mint ami a túlbonyolított agyalásba van fektetve, akkor már lenne az országnak Mr. Olimpia első helyezettje.
-
#182382
Dare2Live
félisten
bigmasterg
#182298
Dare2Live
félisten
válasz
bigmasterg
#182298
üzenetére
Mostanában hanyagoltam de meg fogom nézni. Régen biztos ment gond nélkül a 100, edzésen 30akat toltunk tapsal.
Viszont bal oldalt a bicepszem fölött még mindig erősen fáj [link] Ha pl a bal kezemmel meg akarom fogni nyakam mögött a jobb vállam szó szerint belé hasít a fájdalom. Xilox csillapítja = erősen gyulladás gyanús de amint múlik visszajön. Balcsin vagyunk amúgy is pihenni akartam tudtam nem 1hét lesz de nem tudom mit lehetne vele még kezdeni... Valakinek ötlet?
-
perempe
veterán
Otthon nincs pull up bar, jól jönne néha a felsőtest erősítésére: a Népfürdő utca és a Puskás között gyakoroltam a hang-et az Attila után, amit először láttam a Margitszigeten.
40sec max sikerült, közel 2 percet lógtam. Negatív húzódzkodásokhoz már nem volt pofám. Csináltam pár scap pull-t, de abban a mozdulatban se vagyok magabiztos. Azért írtam, mert nem találtam meg a strengthlevel-en. Hol tartok? Azt tudom, hogy Magnus Midtbø a 100 másodpercért fizetett a próbálkozóknak, Krufessor Rad két videót csinált a jótékony hatásáról, régen az egyiket láttam.Menő szabálytalanság lenne Eger felé nyírlegyesen menni Kerecsenden, már fórumon is írtam pár napja. A 23:15-ös, utolsó busz sofőrje megcsinálta ma 01:00-kor, el se hiszem!
-
#182366
benfolds
őstag
basaharc502
#182365
benfolds
őstag
válasz
basaharc502
#182365
üzenetére
viszont mindig lesznek, akik elhiszik, hogy van ilyen.
a csodamódszerekről jutott eszembe, hogy egy haverom kb. 15 éve vett egy ilyen kütyüt, ami arra lett "kifejlesztve", hogy a tv előtt fekve tudj "gyúrni". felnyomta a tapadókorongokat a mellére, ami elektromos impulzusokon keresztül így pár másodpercenként összerántotta az izmot. kb. fél évig úgy nézte a barátok köztöt, hogy közben baszatta magát az árammal, de nem jött be.
-
#182365
basaharc502
aktív tag
Pocee
#182364
-
Pocee
senior tag
válasz
aelod
#182362
üzenetére
Ezért kérdezem...
Sejtettem,hogy van mellékhatás,de hát a szépség fontosabb mint az egészség,mondjuk mind a kettő nagyon penge,csak azt hittem lett valami csodaszer ami lepucol mindent és még csak nem is káros...
Nyilván ők állítják,hogy csak simán odafigyeltek a karjára,persze ezt senki nem hitte el.
Köszi az infót. -
-
-
válasz
benfolds
#182336
üzenetére
"ő sem jár terembe"
Aztaq! Nem ismerem itt mindenki formáját, de atee_13 nagyot alkotott.perempe kapcsán pedig: tippre még mindig nincs se jól beállított kalóriás és makrós étrendje, se egy bármilyen progressziós edzésterve. Folyamatosan mérlegel, ingadozik, ötletelget, csapong, és bármi külső infó csak a nagyon sajátos szűrőjén jut be a tudatába. Azt érzékelem legalábbis, hogy amelyik infó számára antipatikus töltetű, az még ösztönszinten törlésre/blokkolásra kerül nála úgy általában, vagyis sokszor fel se fogja az ilyet, az egyszerűen számára nem is létezik. Ha Biqci kissé túloz is, nem áll messze a véleménye szerintem az igazságtól. Ilyen mentális állapotban egyszerűen nem lehet normálisan fejlődni. Ha nem is teljesen értelmetlen az edzegetése, a legtöbb, amit így elérhet, az még mindig a nyugdíjas torna szintje, bár felénk van nyudgíjas kondiparkos, akinek megy a 3x8 húzódzkodás. perempe fél év (vagy több?) után se jutott el még odáig se szerintem, hogy be tudja magának lőni a számára jó terhelés mértékét, se odáig, hogy valami rendszert vigyen az edzéseibe.
-
#182358
bigmasterg
addikt
troller
#182354
-
troller
senior tag
válasz
aelod
#182353
üzenetére
A pajzsmirigy hormon amúgy egy csalódás nekem. Műtétem volt és felírta a doki, szednem kell élethosszan mostmár. Persze rögtön az ugrott be, hogy majd jól leszálkásítok. Napi 100mg-al indultunk, majd 150mg, most kb fél éve 200mg. Gyakorlatilag semmit nem veszek észre, ugyanúgy éheznem kell, ha valami fogyást akarok, mint azelőtt. A Zöld Könyv 200-400mg-ot ír szálkásító versenyzőknek. L-Thyroxin nem Cytomel
-
Pocee
senior tag
válasz
Rivaul
#182345
üzenetére
Erről beszélek...hogy elkaptál egy morzsát...
Szűkíts keresést szerzőre és nézd vissza,lassan egy év távlatában,mire ment ki az egész,annyi lett hogy gyakorlatok angol nevét jobban tudja mint egy profi edző és pont.
És pontosan értem a husik vergődését is mert nagyon sok ember kért tanácsot mit csináljon,mondtam kocogjál sokat lassan,tornázz,majd végül mindenki inkább regenor és társaihoz nyúlt...mert büdös a munka az emberek 90%nak.
És azzal sincs baj,hogy karitatívkodsz,de ha ilyen nagylelkű vagy vidd át privátba és gyertek vissza 3 hónap múlva jelentős fejlődéssel,mert ennyi idő alatt nagyon nagyot lehet menni,de inkább azt írod hogy ez nyilvános fórum,mert annyira Te sem akarsz segíteni...a többiek meg már látják,hogy nem is lehet segíteni.
Ezt minden rosszindulat nélkül írom.
Tovább tudok görgetni,csak az álságossag (mint jelenség)mellett nehezen megyek el.Kérdésem viszont lenne, hátha valaki tudja:
Ez az inzulin injekció mizéria gyors fogyáshoz valid infó?
Vagy valami mással fogynak manapság hirtelen.
Szóval adott a környezetemben két fullos csaj,barátnők,2 hónapja kb mind a kettő "cipelt" egy 8-10 kiló pluszt az átlagoshoz képest,semennyire nem volt gáz a plusz súlyuk, aztán egész véletlen egyszerre 2 hónap alatt csont és bőrre fogytak,úgy hogy se mozogni nem járnak se semmi.
Nyilván találgatjuk milyen csodaszert találhattak
van ötlet? -
Rivaul
addikt
válasz
perempe
#182346
üzenetére
Semmit nem fogsz fel abból amit írunk az viszont tény. Csak magaddal beszélgetsz, csökönyösen, mint egy szamár
Hidd el, nem hülye mindenki és csak Te vagy az a bizonyos helikopter. Nem a nagy bicepsz a lényeg. A vércukorszintet nem a hasi zsírod javítja hanem a mozgás és az izomzat. Ha később veszel úgy is súlyt, akkor az addigi nélkülük töltött idő, szimplán elvesztegetés. Rosszul látod, értelmezed a dolgokat. Óriások vállán állva leszel Te is óriás. Ebben a csoportban pedig a jelenlévők rutinja jelképezi az óriásokat. Olyan vagy itt, mint Alekosz a médiában. Bosszantó de néhol szórakoztató. Komolyan venni viszont lehetetlen. -
perempe
veterán
válasz
Rivaul
#182334
üzenetére
Már érzem a jótékony hatását, bár nem biztos, hogy lemerítem igazán magamat. A cukrom valamivel magasabb volt a normálnál (5.7) a május végi vérképem szerint,
most nem leszek rosszul, ha megeszem 2-3 szelet kenyeret, tegnap a szezon első
dinnyéje se okozott problémát. Ez számomra jóval nagyobb prioritás, mint a nagy
bicepsz. Nekem a kinézet nem számít annyira, én nem fogok versenyezni, mint itt
páran.Az a kérdés, hogy mennyi súlyra van szükségem. Pl. egy felhúzás kézi súlyzókkal
is végezhető, de nem biztos, hogy akár jelenleg is elég lenne egy 2*10-es készlet
ilyen célra. Tegnap egykezes swingből csináltam 5kg-mal 2*20-as sorozatokat, egy
10-es kanna is elég lenne talán egyelőre. Ha majd tartok ott, hogy mindenképp
szükségem van rá a fejlődéshez, nem tudom megkerülni, akkor meglepem magam. -
Rivaul
addikt
válasz
Pocee
#182343
üzenetére
Na ezt most nem értem. Számomra meg a husik szenvedése irreleváns már bocsánat. Ez egy nyilvános topic. Tovább görgetünk azt kész. Pár hete ezt teszem az ő posztjaival is, de most elkaptam egy morzsát hogy hajlandó elmenni, megnézni a lehetőségeket legalább. Ha semmi nem lesz belőle, egy darabig megint tovább lapozom.
-
válasz
Pocee
#182340
üzenetére
Mármint sok segítőkész?
Amúgy én az hittem valami troll a srác,de néztem elég régi reg és tökre sok komment ,gondolom más topikokban.
On.
A Pure Gold csokis fehérjét ittam még tegnap és mivel rendeltem Myproteinest ,ma azt kezdtem inni.Igaz a Dark Chocolate & Salted Caramel.Hát nekem sokkal jobban ízlik most.
Régebben is ittam csoki browniet.
A Pure Gold nekem nagyon édes még jobban hígítva is. -
#182339
thomasvold
őstag
benfolds
#182338
thomasvold
őstag
válasz
benfolds
#182338
üzenetére
Farmer's walking, azt se tudom mi az
Csak nyomom az alap és koordinációs gyakorlatokat, vállakat körbeedzem stb... Ezeket bontom heti 4 edzésre. Ezekkel jól el is vagyok egyelőre. Ha megáll a fejlődés változtatok az étrenden és az edzésformákban is. De egyelőre elégedett vagyok magammal -
#182338
benfolds
őstag
thomasvold
#182337
benfolds
őstag
válasz
thomasvold
#182337
üzenetére
"Pedig 2 kézi súlyzóval kezdőként csodát tudna művelni saját magával, ha komolyan venné."
ez a lényeg. nem kell hosszan taglalni, mert akkor azt hiszi, hogy a súlyzós utat csak úgy lehet járni, hogy befektet egy csomó cuccba, a napját eköré szervezi stb., és akkor inkább marad "kicsiben", ami szerinte a kő a folyóból meg a mosószeres flakon. holott ha vesz két egykezest, rászán hetente 4x 1-1,5 órát, akkor elérhetne egy olyan szintet, amiről talán álmodni sem mer. de saját súlyosokkal is tudna fejlődni nagyon sokat, csak úgy nehezebb megoldani. ennyit kéne megérteni és elfogadni, aztán elkezdeni csinálni. de mindig jönnek az újabb fancy faszszágok. farmer's walking, kis faszom.
-
#182337
thomasvold
őstag
benfolds
#182336
thomasvold
őstag
válasz
benfolds
#182336
üzenetére
Korábban én is próbáltam segíteni neki, mert privátban rám írt. Hosszasan taglaltam milyen súlyzókat, súlyokat, rudakat, kiegészítőket vettem, linkeltem neki sok dolgot, hogy milyen gyakorlatokat csinálok, pontosan leírtam neki. Azt is, kb. mit szoktam enni, milyen kajákat csinálok.
Akkor úgy tűnt megértette.
Szerintem ő azt nem akarja elfogadni, hogy mennyi lemondással jár ez az egész. Nem akar reggelente úgy felébredni, hogy sajognak a végtagjai, egyszóval nem akar túlzottan belefektetni edzést, munkát.Pedig 2 kézi súlyzóval kezdőként csodát tudna művelni saját magával, ha komolyan venné.
-
benfolds
őstag
válasz
perempe
#182326
üzenetére
nem tudom eldönteni, hogy tudat alatt a megúszásra játszol, vagy tényleg azt hiszed, hogy olyan kurva bonyolult ez a dolog, mint amennyire túlbonyolítod, tök fölöslegesen. nem kell ez a sok fancy gyakorlat, nem kell terem, nem kell semmi. mondjuk két egykezes az kéne, sokkal egyszerűbb dolgod lenne, de ha nem, akkor nem. nyomjad a fekvőtámaszokat, húzódzkodj, ha szélesen nem megy, akkor szűken, fordított fogással. csinálj mondjuk 8x15 fekvőt, ha több megy, akkor többet. nézd meg, hogy mennyit tudsz 8 sorozatban bukásig, abból vegyél vissza egy picit, de a végén mehet bukásig is. ha az ágy szélére felteszed a lábadat, akkor nehezebb lesz, úgy is csinálhatod. tolódzkodhatsz az ágy szélén. mindenképpen kell edzened lábra is. guggolhatsz mosószeres flakonokkal, ha vizet töltesz bele, az is 2x5 kg kb. nem sok, de majd max töltesz bele homokot, ha túl könnyen megy már. kitöréshez szerintem egy ideig elég lesz a víz is. ezen a szinten tök mindegy, a lényeg, hogy állj neki, és csináld. de úgy számolj, hogy küzdened kell keményen, nem lesz sétagalopp. csak azért írok le ilyen triviális dolgot, mert a felvetésedből, hogy majd 2x10 kg-val elsétálgatsz, az jön le, hogy rosszul méred fel, hogy mennyire kell megerőltetned magadat. vagy az van, amire az elején utaltam: meg akarod úszni. nem lehet megúszni, az egész arról szól, hogy folyamatosan feszegeted a határaidat. most komolyan le kell ezt írni? egy kis motiváció, előkerestem neked: ő sem jár terembe (mondjuk súlyzói vannak, te viszont flakonokat fogsz emelgetni súlyzó helyett, ez van. ha nehezíteni akarod a dolgodat, akkor nehezítsd.)
-
Vitee
aktív tag
válasz
perempe
#182332
üzenetére
"Az a probléma az egésszel, hogy ha egyszer belekezd az ember, akkor nincs
megállás, bizonyos gyakorlatokhoz kell a sok súly, nem lehet megkerülni."
Pontosan kimondtad azt, amit mindenki hajt hetek ota. Ezert kell a terem. De amit linkeltem, mar az is a lepcso elso foka, legalabb valami.
Vagy nyomd a kondiparkot, azt is maxra lehet jaratni! -
Rivaul
addikt
válasz
perempe
#182332
üzenetére
Gondold másként. Van amit szeretsz. A művészet, zene, koncertek. Jelenlegi fizikumoddal még 15-20 év és ezekre nem tudsz kimenni mert egy "nyomorék" leszel kb. Mi éri meg, ha nem az egészséged és a jövőd? Ráadásul ez olyen hogy soha nem megy tönkre. Még ha 100 ezerért veszel súlyzókat. Az unokáid is tudják használni. Tényleg nem értünk. Semmit nem hallgatsz ránk. Jó pár posztodhoz nem szóltam direkt de még mindig próbálunk segíteni annak ellenére hogy folyamatosan kib@szod a biztosítékot.
-
-
#182327
thomasvold
őstag
Cs1csó
#182320
thomasvold
őstag
válasz
Cs1csó
#182320
üzenetére
Van egy olyan gyanúm, hogy a könyökfájás miatt lesz ez. Azt határozottan érzem, hogy nem tudok úgy a bal bicepszre koncentrálni a szúró fájdalom miatt. Szerencsére már elmúlóban van.
Kifáradni inkább a jobb karom szokott hamarabb, bár már nem számottevően, annyira felzárkózott. Köszönöm a válaszod.
-
perempe
veterán
válasz
Fred23
#182325
üzenetére
A helyi kondiparkban is ajánlotta egy srác, akkor nem próbáltam ki, pedig felajánlotta a sajátját. A negatívokat is ajánlotta akkor, annak utánanéztem már. Ő mutatta meg az evezést is, volt is utána izomlázam, azt itthon is szeretném valamilyen saját súlyos formában is végezni, nem csak súllyal. Elmegyek a Decathlonba szétnézni, pl. szalaggal mire megyek, milyen kettlebell lenne ideális jelenleg, láttam elfogadható áron weblapon.
-
#182320
Cs1csó
titán
thomasvold
#182318
Cs1csó
titán
válasz
thomasvold
#182318
üzenetére
Sok oka lehet, nem is az a lényeg. Sőt az emberi test sem "tökéletesen" szimmetrikus: az egyik fülünk nagyobb, mint a másik az egyik lábunk nagyobb mint a másik stb. ez kb. minden páros szervünknél megvan tehát nem ez a lényeg. Ami fontos, hogy a gyengébbet:
- koncentráltabban kell edzeni a kétkaros gyakorlatoknál tehát pl. a bal hátizom erősebb tehát a jobbra koncentrálok jobban pl. csigás lehúzásnál a "lent" fázisban jobban ráfeszítek amikor kicsit kitartom)
- ha pedig egykezes gyakorlat pl. egykezes bicepsz akkor a gyengébb karra lehet beiktatni plusz ismétlésszámot vagy sorozatotAkár az is lehet, hogy jobban elfárad, hamarabb kifárad akkor lehet lejjebb kell venni a terhelést amitől az erősebb oldal többet fog pihenni ez igaz de ez a kisebb (a gyengébb oldalnak optimálisabb) terhelés felhozhatja.
Nyilván előbb az első megoldást érdemes tehát a plusz koncentráció, plusz ismétlésszám, plusz sorozat. Ha pár hónap után sem csökken a különbség akkor kell elgondolkodni, hogy máshol van a hiba.
-
perempe
veterán
válasz
fogkefe21
#182315
üzenetére
Kipróbálom. Elég saját súllyal, a guggolásokat minimális súllyal?
Húzódzkodásra nem volna elég kezdetben egy alacsonyabb rúd?
Egyik barátomnak van rúdja, nála legalább 3 sikerült áprilisban.Könnyű helyzetben vagyok, mert bármit csinálok, innen csak fejlődni tudok, én nem indulok a magyar bajnokságokon, mint innen páran. Pl. most lemerítettem magam egykezes swingekkel, csináltam oldalemeléseket, evezést, bár utóbbiban nem vagyok biztos, hogy jól csinálom a Shop.Builder.hu Fűrészelés hibák videója után. Bizonyos gyakorlatoktól tartok (pl. side bend egykezessel), egy rossz evezéstől legalább nem sérülök meg.
-
#182318
thomasvold
őstag
thomasvold
őstag
Van sejtésem, de mint kezdő kérdezem, hogy miért fejlődik a jobb karom jobban, mint a bal? Esztétikailag is és erőben is. Bal kezes vagyok, mindig is a bal oldalam volt az erősebb. Na ez most megfordult. Terhelni ugyanannyival terhelem mindkettőt. Vagy éppen amiatt fejlődik jobban, mert gyengébb volt?
Adjak nagyobb terhelést a bal oldalamnak? Bár ez most nem nagyon lehetséges a könyökfájás miatt és csak a bal fáj, de már gyógyulófélben van.
Most toltam le az edzést és most tűnt ez fel nekem, ahogy be van durranva a bicepsz és tricepsz.
-
F34R
nagyúr
válasz
perempe
#182306
üzenetére
Erdekel ez valakit? En ha erosodni akarnek telibeszarnam a koncerteket.. egy koncertjegy aran egy honapig jarhatnal gym-be. nah de jo tegyuk felre nem akarsz edzoterembe jarni mert gyengenek erzed magad, es eszkozoket mi a rakert nem veszel akkor? Reszemrol en ignorallak, legyen szerencsed hatha valami tokkel uttot meg segit rajtad
Kozel egy eve lett teniszkonyokom, azota sem javul.. arra szedtem appranaxot, azt nem birta a gyomrom, ment advil ultra forte, ketodex, optalgin stb... lenyegeben a mai napig.
El kellett volna mar regen hagynom de nem akartam betegszabadsagot sem kivenni emiatt. Most meg lehet jol megszivom.#182315 fogkefe21
felejtsd el, mindjart megszakerti milyen variacioban kellene letolni ezt a kisbolti bevasarlas utan... -
fogkefe21
csendes tag
válasz
perempe
#182306
üzenetére
Perempe, következő edzésen csináld meg:
10 db húzódzkodas
100 db fekvőtámasz
80 db guggolás
40 db tolódzkodásEgy átlagos edzésben lévő ember ezt 4 kör alatt megcsinálja max 30 perc alatt. De nem kell körre menni. Ha 1 db húzódzkodas megy akkor megcsinálsz 10x1-et, ha megy másfél akkor a másodikat megtartod és amíg be nem szrsz nem engeded el. Többinél ugyanígy.
-
Cs1csó
titán
-
Cs1csó
titán
mi baj lesz ha sokaig szed az ember gyulladascsokkentot
Olvasd el az adott gyulladáscsökkentő betegtájékoztatóját ott le van írva az esetleges tartós szedés hatása. Talán a bélrendszert zavarja ha belsőleges, de pl. a Diklofenak vagy hasonlók az adott bőrterület kipirosodhat, viszkethet, és persze a májat mindkettő terheli.
A hozzászokás, rezisztencia vagy az adott adag növelésének az igénye is felléphet. -
válasz
aelod
#182305
üzenetére
Kíváncsiság, szeretném tudni, hol vagyok a régi önmagamhoz képest erőben. Illetve ha már megláttam a strengthlevel.com-on ezeket a szinteket, szeretnék intermediate lenni hamar.
Régen 75 kilósan tudtam 50 kiló extra súllyal is húzódzkodni (1RM), ami azért már tényleg elég jó. Ebből gondolom, hogy még elpuhult és zsíros 80 kilósan is lehet reális esélyem az említett -még abszolút nem szuper- kategóriába jutásra. De most ha csak ránézek egy 20-as meg egy 10-es tárcsára, már ez a kettő valahogy soknak tűnik együtt, és még ehhez kéne egy 5-ös tárcsa is.
-3 kiló még, és legalább rápróbálok azért a dologra. +30 kilóval 6-8 ismétlés nagyon szép, attól most nagyon távol vagyok. Augusztus végére a 6x5 +15 kilóval viszont sima ügy.
-
perempe
veterán
Tegnap voltam Charlie koncerten, így láthattam két remek tanárt a Zeneakadémiáról (László Attila, Lattmann Béla), a koncert után a a kondiparkba mentem, 1 húzódzkodás sikerült csak, a másodiknak nem mentem neki. Ma próbáltam a kád szélénél egykezes fekvőtámaszt csinálni, kettő alig sikerült. Pár napja csináltam decline push up próbát: 30 se sikerült. Ezek után minek?
Tudom, miben kéne javulnom (pull up, chin up), fekvőtámaszban megütök egy olyan kategóriát, ami alapnak jó...
-
F34R
nagyúr
válasz
perempe
#182299
üzenetére
B+ egy naposat nem tudsz kifizetni? Neked nem er meg annyit, megtudd hanyadan is allsz az egeszel? vagy egyaltalan a gyuras lesz-e a neked megfelelo?? BTW van Calisthenic topik is oda talan jobban illenek a kavicsdobalasok.
#182292 Dare2Live
En anno szedtem Xiloxot eleg sokaig, de nem sokat ert. mi baj lesz ha sokaig szed az ember gyulladascsokkentot stb? -
Qtya123
őstag
válasz
Dare2Live
#182292
üzenetére
Vannak ilyenek. Anno mikor a covid kezdett erősen terjedni, de még nem voltak lezárások volt olyan ember, aki lejött a terembe. Teljesen sz@rul nézett ki, verejtékezett, ereje alig volt, az edzés majdnem dupla ideig tartott neki, mert a gyakorlatok között nem bírt regenerálódni, stb... Persze mint kiderült covidos volt, de úgy volt vele, hogy áhh úgyis nátha csak, lejövök én, mert hát edzeni kell. Jól szétkapta magát.
A vállam meg megtáltosodott. Délelőtt óráról órára kevésbé fájt, mostanra meg semmi. De azért holnap szerintem célszerűbb lenne kihagyni az edzést. Az nem hiányozna, hogy szétcseszem megint és másnap úgy induljak nyaralni.
-
#182302
Fred23
nagyúr
bigmasterg
#182301
válasz
bigmasterg
#182301
üzenetére
Eszembe nem jutott volna, pedig tényleg van benne logika: "akkor az az edzés". Én inkább gondolkodtam úgy, hogy az edzés és a felmérő két külön kategória.
-
#182301
bigmasterg
addikt
Fred23
#182300
bigmasterg
addikt
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
és mindet tudja angolul is. 
szerintem csak egy elvarázsolt művészlélek. 
Csak nyomom az alap és koordinációs gyakorlatokat, vállakat körbeedzem stb... Ezeket bontom heti 4 edzésre. Ezekkel jól el is vagyok egyelőre. Ha megáll a fejlődés változtatok az étrenden és az edzésformákban is. De egyelőre elégedett vagyok magammal 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- OLED monitor topic
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- sziku69: Szólánc.
- Futás, futópályák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Vezetékes FEJhallgatók
- Milyen routert?
- További aktív témák...
- Azonnali készpénzes AMD Radeon RX 6000 sorozat videokártya felvásárlás személyesen/csomagküldéssel
- GYÖNYÖRŰ iPhone 11 Pro Max 256GB Gold -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3268, 100% Akkumulátor
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Pro 256GB Sierra Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3361
- Tablet felvásárlás!! Apple iPad, iPad Mini, iPad Air, iPad Pro
- Fujitsu Lifebook A3510 Laptop
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest