Új hozzászólás Aktív témák

• #183288 Dreadloord senior tag Fred23 #183282

  Új Válasz 2023-10-02 14:22:22 #183288

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dreadloord

  senior tag

  válasz Fred23 #183282 üzenetére

  Szép,

  nekem most 87 kg-osan (189 cm 10% TZS), +50 kg-al megy 6 ismétlés.

  Viszont nem is a hátam fogy el, hanem az alkar +bicepsz, pedig széles fogással húzok, csak pici izmok, és sok nekik ennyi súly

  Majd gurtnival rápróbálok, jó lenne a 8 ismétlés, ha meglenne.

  Mondjuk nekem mindig is a húzódzkodás ment a legjobban, meg a fekvenyomás (150 kg a maxom).
  Nagy súlyos guggoláshoz túl vékony és gyenge a derekam (150 kg a maxom), felhúzásnál meg a hajlítóm nem akar már tovább erősödni, 180 kg körül elfogyok ott is, genetikailag nagyon hosszúak a lábaim a felső testemhez képest, ami szívás főleg guggoláskor

Új hozzászólás Aktív témák