Új hozzászólás Aktív témák

• #183431 Dare2Live félisten Fred23 #183411

  Új Válasz 2023-10-07 11:29:21 #183431

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dare2Live

  félisten

  válasz Fred23 #183411 üzenetére

  [link]

  A rövid és hosszútávfutás nem ugyanaz a sport. A tour és a track cycling sem. Az egyik 1/10kmnél kifingik. A másiknak az kb a bemelegítés. Láb, felsőtestnél brutál a difi.

  Zsírleadás, fogyásra szerintem az egyik legjobb sport a bicikli. Napi átlag 1-2h szép tájakon 120-130as pulzussal kajára figyelve villámgyorsan lepucolja a zsírt. Persze ha nincs mellette kondi az izomba is beleharap és pár év után a vége ilyen lesz. [link] pl ha BPi vagy letekersz Velencei tóra vissza és megvan a heti és szép kellemes így ősszel. Vagy ha Pécsi vagy egy pl remeterét, orfű, jakabhegy kör.

  Én most azon agyalok, hogy mi legyen. Melledzés sérülés miatt leállt ~2.5hónapra és nyaralás, gyerek, nyaralás utáni felhalmozódott munka miatt minden más is 1.5hónapra. Mondjuk volt a nyaralásban 1 hét sport [link] de az nagyon más mint az itthoni kondi vagy a kardio.
  43 vagyok a heti 5 edzés sok főleg mert kondi az teljes testedzés = ~2h, a kardiosok 1.5-2 órásak és nagyon intenzívek = 150-185ös a pulzusom. Izomra optimális az lenne ha az egyik kardiost hagynám el. Fogyásra ha az egyik kondit. Afelé húz a logika, hogy az egyik kardiot hagyjam el de az meg jóval élvezetesebb mint a súlyemelgetés... Nehéz ügy.

Új hozzászólás Aktív témák