-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz
benfolds
#185043
üzenetére
A lényeg, hogy annyi edzésmunkát végezz el olyan volumennel és edzésgyakorisággal amit ki tudsz pihenni és ami a legfontosabb, hogy legyen hipertrófia. Ha túl sok munkát végzel el akkor a szervezet csak növeli a CNS-t (központi idegrendszer fáradság) nő a calcium ion related fatigue (minél nagyobb a volumen annál több kalcium ion áramlik a citoplazmába) is. A közhiedelemmel ellentétben az izomban az edzés során nem mechanikai sérülés keletkezik hanem biokémiai. Utóbbit úgy lehet jobban elkerülni, hogy kevesebb volumenű, nagyobb intenzitású edzéseket végzünk növelve a MUR-t (Muscle Motor Unit Recruitement).
Szóval dióhéjban úgy edz, hogy az a leghatékonyabb legyen számodra.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, kevés repülés
- Vostok Europe Limitált 3000db Space Race automata
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, Care Refresh, PL Filter
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo (2 akku) RC Pro - drón szett újszerű állapotban
- Alig használt Mavic Mini eladó (fly more combo)
- HIBÁTLAN iPhone 12 mini 128GB Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3392, 94% Akkumulátor
- Törött, Hibás iPhone felvásárlás!!
- HP Thunderbolt-dokkoló, 120W G4 (4J0A2AA)
- Bomba ár! HP ProBook 440 G6 - i3-8145U I 8GB I 128-256SSD I HDMI I 14" FHD I Cam I W10 I Gari!
- MacBook felvásárlás!! MacBook, MacBook Air, MacBook Pro
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest