-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Mindenkinek hinnie kell valamiben, ez ilyen pszichológiai dolog. Mi is elhittük régen, hogy ha nem isszuk meg a fehérjét az "anabolikus ablakban" akkor leesik az izom
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A Norbi fanok is elhiszik, hogy attól fogynak, hogy 6 után nem esznek és a hit erőt ad nekik a kitartáshoz.
Ő meg elhiszi, hogy érzi, hogy mi a jó kaja.Végeredményben ez mindenkit hozzásegített ahhoz, hogy pszichológiailag át tudjon lendülni a nehézségeken és elhiggye, hogy megéri belefektetni az energiát... Ami végső soron tényleg eljuttatja az embert oda (vagy a közelébe) ahova el akart jutni. Akkor rossz dolog az, hogy hisz benne, még ha hülyeség is, ha végül tényleg oda jut el, ahova akart? Nem tudom, ez morális kérdés, nincs egzakt válaszom
-
Ha már fehérjék, 3600 Ft-ért vettem fél kiló Bigyótök vegán proteint kipróbálási célból, olyan az íze és az állaga is, mintha kókuszliszt lenne. A második adagot direkt vízzel kevertem csak, hogy jobban tudjak figyelni az ízre. Az oldódása közepes alatti, mintha lisztport is szürcsölnék, de mégse mondanám, hogy abszolút ihatatlan, legalább nem undorítóan édes.
-
m3ss
veterán
válasz
Lajmund
#187196
üzenetére
azert sztem ez nem igy mukodik, hogy erzed mi jo a szervezetednek..ez olyan mint a hifi topicban aki a ket kabel kozotti kulonbseget meghallja...szep es jol hangzik, csak altalaban a valosagtol tavol all. az ok, hogy mondjuk ugy erzed jobb a gyomrod vagy az emesztesed tole, de egyeb kovetkezteteseket levonni...
szerintem bevizsgalas nelkul ilyeneket kijelenteni meresz. de amugy remelem igazad van, mert en is vettem most toluk, de meg nem bontottam ki. -
válasz
mastodon
#187192
üzenetére
+1, ilyesmire gondoltam még, de erre már nem akartam kitérni.
#187191attiati
A listából hiányzó 4 fehérjeépítő aminosav miatt előfordulhat, hogy <100%.
De több nem lehet.De lehet. Ha nem fehérjeként kerül bele az aminosav, írtam már.
Ha csak fehérjét raksz bele, aminek van egy bizonyos aminosav összetétele és ezeket lebontva megadod az aminosav összetételt, akkor nem lehet több, mint a fehérje tömege, legfeljebb, ha a mastodon által leírtakat is figyelembe veszik.
De ha N spiking-olják a terméket, akkor csak amino-t tesznek bele, ami nem fehérje! A fehérje az az aminosavak meghatározott sorrendű láncolata, "kötött" formában. De ha a denaturált aminosavakat rakod bele a gyúrósporba, az még akkor se fehérje, ha amúgy a helyes arányban lennének benne.
-
Lajmund
őstag
válasz
attiati
#187191
üzenetére
Régebben felvetettem hogy nàluk a legjobb a fehérje de kaptam itt a hupikék törpikék izek kedvelőitől az ívet. Én az izolâtumot veszem tőlük újra miota elfogyott az ostrovit ami sokkal jobban habzott érzésre is kicsit gyengébb de ez ugye semmit nem jelent de izre biztos szarabb de àr értékben jobbnak bizonyult. De nem olyan jó mint ez. Minden hoki csiricsàré reklàmozott szart ver szerintem. Itt nem fizeted meg a sok ratyi matyi marketingest, infulenszert meg a tököm tudja Pistàt. Tiszta jó minőségű anyag sallang mentesen. Itt 11 màrkásba meg lenne 22 ugyanez a minőség csillogó villogo csomagolàsba puncsos csillàmponi ízzel. Aki szokott böjtölni az biztos tudja milyen amikor utána jó minőségű táplálékot esz és szinte egyből vèrré vàllik. Érzed egyszerűen hogy valami jobb a szerevezetednek vagy rosszabb. Nem tudom jobban definiálni de ez egyszerűen jobb érzésre mint az ostrovites vagy a többi. Most hogy 110 vagy 100% lehet belekötni de maga a cucc nagyon jó.
-
válasz
HussarF
#187170
üzenetére
Úgy jön ki a matek, hogy a fehérjék szintézisekor, amikor két aminosav összekapcsolodik egy vízmolekula távozik kettejükbol. Tehát a két kezdeti aminosav tömege nagyobb, mint a dipeptid (két aminosav alkotta molekula) tömege. És ahogy nő a molekula, amelyet ha elég nagy már fehérjének nevezünk, minden egyes aminosav csatlakozásakor egy újabb vizmolekula távozik.
Emiatt nehéz számolni. -
attiati
veterán
válasz
HussarF
#187182
üzenetére
Wheyprotein is egyértelműen fogalmaz
(és ők legalább mindig egységes megfogalmazást használnak)Leírják egyesével, hogy az adott fehérjeépítő aminosav hány %-a a teljes fehérjének.
Az összegük max 100% lehet.Na most itt is 110,5%.
A listából hiányzó 4 fehérjeépítő aminosav miatt előfordulhat, hogy <100%.
De több nem lehet. -
attiati
veterán
válasz
HussarF
#187182
üzenetére
Hiányoztam bioszórán én is és csak a wikipédiát kellett volna felcsapni
Szóval 22 fehérjeépítő aminosav van.
A termékeken pedig csak 18-at szoktak felsorolni.
Szóval ez valóban indokolja, hogy a 4 hiányzó aminosav miatt a fehérjetartalom > mint a 18 db aminosav összege.De ez nem világos:
"Ha nem fehérjeként kerül bele amino, akkor akár több is lehet az amino, mint az összfehérje"Fehérje típusú aminosavakat sorolják fel. Az összege nem lehet több, mint a fehérje. Maximum kisebb vagy egyenlő.
Pl itt ez a tojásfehérje.
Össz fehérjeépítő aminosav 100 g termékben (!): 99,5g
Viszont 100g termékben 81g vagy 90-92g fehérje van csak (nem egyértelmű).Szóval nem lehet benne 99,5g fehérjeépítő aminosav.
-
Dorian
félisten
Elolvastam az apró betűt azokon a proteindús cuccokon es inkabb megveszem a Müller tejberizst ( ami pont ugyanannyira proteindús) desszertnek mert azok annyi szrral vannak tele hogy ihaj.
Tésztaból meg nagyon érdemes a gagyik helyett vmi minősegit veni, pl Rummo. Ég es föld. -
m3ss
veterán
válasz
roti86
#187185
üzenetére
en se lattam meg ott. ellenben felult a lidl is a fitness vonatra ugy latom, mindenhol proteines termekeket latok. proteines csoki, joghurt, tejberizs, feherje por tobb soron is...ki tudja meg mi..teszta kinalat java resze is durum.
amugy hallottam valami podcastban, hogy manapsag kb ez a hobbigyuras lett a legnepszerubb sport..gondolom covid ota jobban eloterbe kerult az egezseg, figyelnek az emberek a mozgasra, etkezesre. bar siman rafuznem ezt is a fakenatty & kozossegi medias konteomra
-
válasz
attiati
#187177
üzenetére
Akkor kell, hogy megegyezzen, ha nincs benne más aminosavtartalmú dolog, csak fehérje és annak az összes alkotó aminosavját felsorolták.
- Ha nem fehérjeként kerül bele amino, akkor akár több is lehet az amino, mint az összfehérje
- Ha a fehérjének nem az összes alkotója van felsorolva, akkor meg kevesebb is lehet az össz. aminosav, mint a fehérjetartalom. -
attiati
veterán
válasz
roti86
#187180
üzenetére
Köszi a tippet.
Szóval az a titok, hogy nem görög joghurt néven fut.
Úgy nézem ez a Skyr valójában egy izlandi krémsajt.Itt van a Sparos változat.
Itt az Aldis.
Ugyanennyi pénzért árulják a 4g fehérjetartalmú görög joghurt utánzatokat. -
Jim-X
őstag
válasz
Woodslave
#187176
üzenetére
Igen, heti 2x
Amugy eltort a sipcsontom 3 reszre, van benne egy 25cm-es fem, meg 7db csavar
De nemreg volt egy utolso rontgenem es teljesen osszeforrt, lehet vadulni. Ugy volt kiveszik, de ven genyo vagyok, ugyhogy a doki azt javasolta inkabb nem mutene meg megegyszer... Kulonben is vastagabb lett konkreten a csont, ugyhogy ott soha tobbet nem fog eltorni.
Mar 80kg-al guggolok, de csak ovatosan emelem a sulyt.Kreatint tolom meg kiegeszitem a kajat proteinnel, ennyi... De ami egyszer felepult azt azert konnyebb visszahozni
#187170HussarF: Nem mondom, hogy sosem csinaltam, de oreg vagyok en mar ehhez...meghagyom a feltorekvo generacionak
-
attiati
veterán
-
#187174
Dazsar
aktív tag
thomasvold
#187171
Dazsar
aktív tag
válasz
thomasvold
#187171
üzenetére
Nem érdemes. Itthon reggel felkelés után, 0 víz stb. Tehát friss mérés, 13%. Aznap reggel mentem dexa mérésre, ott 18%
-
#187172
scdlsc
senior tag
thomasvold
#187171
scdlsc
senior tag
válasz
thomasvold
#187171
üzenetére
https://raketa.hu/erdemes-e-okosmerleget-venni
"Az elmúlt években készült kutatási eredmények azonban arról tanúskodnak, hogy a BIA-elven működő mérlegek nem csak bizonyos esetekben nem mérnek pontosan, hanem gyakorlatilag soha."
-
#187171
thomasvold
őstag
thomasvold
őstag
Ez szerintetek mennyire használható? Van értelme vagy légből kapott adatokat ad? testösszetétel-elemző mérleg
-
válasz
attiati
#187169
üzenetére
mivel különbségek vannak az aminosavak molekulatömegében a fehérje egészéhez képest
u wat?
Valószínűleg ő sem figyelt reáltárgyakon, mert úgy volt vele, hogy "hol fogom én azt majd alkalmazni az életben?" Itt pl. kellett volna.
Egyébként rengeteg lehetséges magyarázatot tudnék felsorolni, hogy miért nem jön ki a matek, de amit a gymbeam ki tudott böfögni, az nincs közte.
#187167 Jim-X
Jó a forma! Kokszolsz? -
attiati
veterán
Megjött a válasz gymbeamtől:
Aminosavak összessége ≠ összes fehérje
Mondjuk van olyan gyártó, ahol pontosan kijön. Az mindegy is, hogy %-os formában vagy grammra közlik (mert 100g-ra vetítve adják meg)"A fehérje porok aminosavprofilja sokféleképpen feltüntethető, például 100 g fehérjeporra vagy 100 g fehérjére. A profilt 100 g fehérjére vonatkozóan közöljük. Bár furcsán hangzik, de nem tudjuk feltüntetni úgy, hogy a 100 g fehérje = 100 g aminosav legyen, mivel különbségek vannak az aminosavak molekulatömegében a fehérje egészéhez képest."
Azt se hiszem, hogy minden terméküknél 100g fehérjére adják meg. -
m3ss
veterán
bezzeg az oslakosoknak nincs ezzel gondjuk. multkor belefutottam egy videoba, egybol feltunt hogy mindegyikuk 10-12%-on van. es azert izmosak is voltak. persze nem fakenattykkal tomott kozossegi median edzodott szemmel nezve, de nem voltak gyikemberek...
sok mozgas, vadhusok, rost.
nem ulnek egesz nap, zabaljak a feldolgozott cukorral tomott szarokat mint a "civilizalt" emberek -
m3ss
veterán
válasz
Gainka
#187159
üzenetére
nagyjabol egyetertek amugy, de kicsit kotozkodjek 180 cm-nel azert a 85 kg mar erosen jo sztem, felteve ha 13% alatt van vki. sztem azt sokan el sem tudjak erni naturalban.
5 cm diffi magassagban meg jo sok. szoval nem mind1, hogy 180 vagy 185. steve reeves tablazata szerint idealis testtomegnel 9 kg kulonbseg lehet 5 cm magassag mellett 180 es 185 cm kozott.
de a lenyegen nem valtoztat, en is fogyoznek a helyeben. mindenki sokkal jobban nez ki 15% alatt. nagyobbnak tunsz..de mar 13-14% folott elkezd eltunni az izmok formaja sztem.
ja azon nem kell csodalkozni, hogy edzes utan par nappal fele akkora vagy mint bedurranva, ezzel sztem mindenki igy van. -
#187160
Harcipocok84
tag
Harcipocok84
tag
Köszönöm a sok tippet mindenkinek.
Egyébként a kreatint meddig szedhetem egyhuzamban?
Szerintem már egy éve szedem folyamatosan napi 3g-os adagokban.
Tartsak szünetet? Ha igen mikor kezdjem újra? -
#187159
Gainka
őstag
Harcipocok84
#187144
Gainka
őstag
válasz
Harcipocok84
#187144
üzenetére
Milyen magas vagy? Nnaturál hobbi szinten nem edzes napokon vissza állsz, ugy mint mindenki, ezen javitani csak akkor lehet ha még fogysz. Csak akkor fogsz jol kinezni megpihenve is ha minel kevesebb a testzsirszazalekod. Ne az edzesen emelj mert tul fogod edzeni magad ami szinten + tomeghez vezet, es sok más rossz dologhoz vezet, kaját kell visszább venni. Ha 180-185 centi környeken vagy, mint en akkor a 85 kilo mar egész jó.
Szerk.: Semmit ne edz meg heti háromszor, egyszer elég. Gyakorlatokat pedig ugy vegezd ahogy nehezebb es akkor visszabb is lehet venni a súlyokból, igy biztos nem fogod tudni meg ketszer sem megedzeni egy héten.
-
#187158
m3ss
veterán
Harcipocok84
#187156
m3ss
veterán
válasz
Harcipocok84
#187156
üzenetére
Sztem nem jo otlet naturalban nem full kezdokent egy izmot heti 3x edzeni 40 evesen. Bedurran a mellizmod edzesen? Lehet technikad nem eleg jo. Nyomo gyakorlatoknal lapockat kozeliteni kell, vall hatra huzva, mellkas ki.
Kreatinbol en mindenhol azt lattam h 5g naponta. Ha jobb eredmenyt hozna a tobb akkor lenne errol kimutatas.
Hany cm vagy? Hany kg-rol indultal 1.5 eve? Irtad h csak kreatint szedsz. Eszel eleg feherjet?
-
#187157
Jim-X
őstag
Harcipocok84
#187156
Jim-X
őstag
válasz
Harcipocok84
#187156
üzenetére
Az egy dolog, hogy mi van rairva a dobozra...De peldaul egy kreatin toltesnel azert ennek az adagnak a tobbszorose is lemegy. Nem kell csodakat varni tole ahogy aelod is irta, de a sportolok nagy resze pozitivan reagal ra.
En is a folyamatos szedest preferalom, pihenonap kb 5-6 grammot (1 kis kupak ) edzesnapon meg meg az edzes utan tolok 2,5-3gr a turmixba. Ha rendesen fel van oldva meleg vizben akkor nem is fosik tole az emberfia Egyébként minden alkalommal edzek mellre (heti 3 alkalom) mert látom én is hogy nagyon le van maradva, de csak ennyire futotta.
Probalj ki mas gyakorlatot, ahol jobban erzed a cickot, de egy alapgyakorlat kell (fekvenyomas, kezisulyzoval nyomas) hogy legyen rajta hus -
Harcipocok84
tag
válasz
Jim-X
#187148
üzenetére
Én abból indultam ki, hogy a Biotech-es keratinon az van, hogy 3g-ot kell szedni és kész, ne lépjem túl... De ha azt mondjátok biztonságos a 6g-is, akkor rajtam nem múlik.
Egyébként minden alkalommal edzek mellre (heti 3 alkalom) mert látom én is hogy nagyon le van maradva, de csak ennyire futotta. -
Jim-X
őstag
válasz
aelod
#187152
üzenetére
2,5-3gr-os adagokban nehogymar fosson tole...
Irtam en is, le kell dobni a malacjelmezt es akkor jobban latszik. De a mellizom akkor is el van maradva, ahogy en latom. Tudom, hogy nem a kreatin a szuk keresztmetszet, de a kollega megkerdezte en meg elmondtam, hogy szerintem keves ekkora testtomeghez -
-
#187148
Jim-X
őstag
Harcipocok84
#187144
Jim-X
őstag
válasz
Harcipocok84
#187144
üzenetére
95kg-hoz szerintem keves a napi 3g, meg akkor is, ha nem toltesz hanem folyamatosan szeded, ekkoa tomeghez en minimum a duplajat, vagy a triplajat tolnam, 2-3 reszre elosztva.
Ahogy irtak, ha ledobnad a malacjelmezt (zsir ) akkor jobban latszananak az izmok, de nem rossz ez
Ahogy en latom, az osszkepen nagyot dobna ha a mellizmodat megtolnad! Mert ha leveszem a zsirt, akkor nem sok marad ott! milyen a melledzesed? -
#187146
Dorian
félisten
Harcipocok84
#187144
Dorian
félisten
válasz
Harcipocok84
#187144
üzenetére
A kajálásra kell odafigyelned.
-
#187145
Woodslave
félisten
Harcipocok84
#187144
Woodslave
félisten
válasz
Harcipocok84
#187144
üzenetére
ennyiből milyen tippünk lehetne? Csak a szokásos. Kor, genetika, kaja, edzés.
nyilván nem fogsz úgy kinézni soha mint amikor be vagy durranva. Jó ez a forma amúgy, csak magas a testzsírod ahhoz hogy "hideged" jól nézzen ki.
-
#187144
Harcipocok84
tag
Harcipocok84
tag
Sziasztok!
Idestova 1,5 éve edzek, 95kg a súlyom és 40 éves vagyok.
Egyedül Creatin Monohidrátot szedek, naponta 3g-ot 1 L vízzel.
A célom nem az hogy atom kidolgozott, hulk legyek, csak hogy 40 évesen ne legyek eltunyulva. Általában edzés után SZÁMOMRA megfelelően bedurran mindenem:
A problémám az, hogy 1-2 nap múlva visszamegyek michlein babára, nagyon minimális látszata van csak hogy edzek. Az edzésen odateszem magam, nem csak tingli-tangli van.
Van esetleg tippetek hogy miért nem fejlődöm eléggé?
Esetleg így 40 felett érdemes valamit szednem.
Megfelelő a Creatin mennyiség? -
#187143
Gainka
őstag
szőröscica
#187141
Gainka
őstag
válasz
szőröscica
#187141
üzenetére
Ne haragudj de eszem nincs hozzá hogy egy jo fekve nyomás után hogy lehet meg ennyit nyomogatni meg tricepsezni...
-
-
#187141
szőröscica
addikt
Louro
#187139
szőröscica
addikt
válasz
Louro
#187139
üzenetére
En is probalkozom vele, a mai mell tricepszem igy nezett ki:
Fekvenyomas - 12 - 10 - 6 - 5 utolso ket kor azonos sullyal ment
Ulo nyomogep - 12 -10 - 8 - 5
Tarogatas gepen - 12 - 10 - 8 - 4
Dontott pados Hoist nyomo - 12 - 10 - 8 - 6
Csigas tricepsz forditott v ruddal - 12 - 10 - 8
Csigas tricepsz egyenes ruddal - 6 - 5
Nyak mogul nyomo Panatta gep - 8 - 5
Kivancsi leszek. Sokkal jobban elvezem igy, mert agyban nem faradok ugy el, mint mikor 4*12-oztem. Illetve ma pl. tricepsz csak 7 kor volt, regen abbol is 12-t nyomtam. Elkezdtem edzesnaplot is vezetni. -
#187140
Tyler Durden
addikt
Louro
#187139
-
Louro
őstag
Megvolt az első olyan edzésnapom, amikor 30mp helyett 2,5-3 perces pihenőket tartottam. Tartottam tőle, hogy időben hamar végzek, de hát a sok üresjárat.... Megőrültem a várakozásban. Stoppert szugeráltam
2 bevezető kör után jött a 2 munkakör. Egyelőre még keresem a max terhelést. Eddig fokozatosan emeltem és vezettem táblázatban. A korábbiak alapján vettem a maxot, de a 2. munkakköre még tudtam egyet emelni súlyban.
Kifulladás, halál a rövid pihenősnél jobban jelen volt. A hosszabbal jobban tudtam koncentrálni. -
#187137
Tyler Durden
addikt
Dorian
#187136
-
#187130
Tyler Durden
addikt
fogkefe21
#187129
válasz
fogkefe21
#187129
üzenetére
Szerintem felesleges, ha visszaolvasol, akkor pont itt írtuk, hogy milyen laborértékeink vannak és valszín edzés/fehérje bevitelnek köszönhetőek a differenciák. Amennyiben durva eltérésed/eltéréseid vannak, vagy vmi nem tiszta, akkor úgy is konzultálsz a dokiddal, aki meg majd irányba rak, hogy kell e bármin is változtatnod.
-
#187128
Tyler Durden
addikt
Dorian
#187125
-
m3ss
veterán
válasz
aelod
#187105
üzenetére
#187105 aelod
en se csinalok. azt akartam ezzel mondani, bar szerintem ertetted, ha van atfedes a gyakorlatok kozott akkor erdemes a celzott izmot pihentetni vmennyit. pl. bicepszezes utan ha hasazik vagy vadlizik valaki sztem felesleges perceket varni, csak amig leesik a pulzus hasznalhato szintig.#187116 scdlsc hany eves vagy? bar lehet korhoz nincs is koze, inkabb genetikus. amugy olvastam olyat, hogy a dietary cholesterol ami a tojasban is van a koleszterin szintet annyira nem noveli, mint a telitett zsirok pl. de nem vagyok orvos, cafoljatok meg ha hulyeseg.
haziorvosod mit mondott erre? nekem az 5.0x-re is aspirint akar velem szedetni minden nap
#187120 szőröscica ez mire jo?
-
#187123
fogkefe21
csendes tag
szőröscica
#187120
fogkefe21
csendes tag
válasz
szőröscica
#187120
üzenetére
Sciteces 60 db-os holnap fog elfogyni. Több helyen is olvastam, hogy kúra szerűen kell max 50 napig, mert nem jó a szervezetnek, ha egész évben minden nap a stressz szintet mesterségesen lent tartja. Meg elvileg a szabad tesztoszteron szintet is növelheti, nem mértem nem tudom, de nekem ebben a 2 hónapban szépen jöttek a súlyok, pedig kevesebbet is tudtam edzeni. Meg a nemi vágyat is emeli szerintem rendesen, de mondjuk valaki írta, hogy érdekes álmai voltak, na olyat nem tapasztaltam. Arra leszek még kíváncsi, hogy most miután vége lesz, mennyire leszek feszült.
-
#187122
m3tr0
őstag
szőröscica
#187120
m3tr0
őstag
válasz
szőröscica
#187120
üzenetére
Én abból is Puregoldosat vettem, nekem használt,bár kell neki azért két hét mire elér a hatása.
-
#187121
aelod
veterán
szőröscica
#187120
aelod
veterán
válasz
szőröscica
#187120
üzenetére
Csodát azért ne várj tőle.
-
#187120
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Honnan rendeltetek ashwagandhat, ami hatasos volt? A Gym Beames sajnos semmit nem ert, es kiprobalnek valami mast, mig sikerul vegre talalnom egy pszichologust.
-
#187117
Tyler Durden
addikt
m3ss
#187115
-
#187115
m3ss
veterán
Tyler Durden
#187114
m3ss
veterán
válasz
Tyler Durden
#187114
üzenetére
koleszterin szintetek mennyi ha mar itt tartunk? kivancsi vagyok milyen tartomanyban mozog ugy altalanossagban.
-
#187114
Tyler Durden
addikt
scdlsc&aelod: köszi a hozzászólást, netdoktorkodtam kicsit és én is inkább erre indulnék el, semmit veseprobléma irányába. Valamint a kreatinin kétszer is szerepel, vérben normál az értéke és vizeletben kapott csak pluszt. Karbamid meg 2.8-7.2-es tartományban mozog normál nekem 7.7. Meglássuk majd mit mond a háziorvos..
Nálam legutóbb ezek az értékek voltak.
Karbamid - 8,80 mmol/L - 2,50 - 6,60
Kreatinin - 98 umol/L - 62 - 115Nálam:
Karbamid - 7,70 mmol/L - 2,50 - 7,20
Kreatinin - 87 umol/L - 59 - 104
Vizelet kreatinin - 9.21 mmol/L - 0.00-0.00 -
#187113
scdlsc
senior tag
Tyler Durden
#187110
scdlsc
senior tag
válasz
Tyler Durden
#187110
üzenetére
Nálam legutóbb ezek az értékek voltak.
Karbamid - 8,80 mmol/L - 2,50 - 6,60
Kreatinin - 98 umol/L - 62 - 115 -
#187111
scdlsc
senior tag
Tyler Durden
#187110
scdlsc
senior tag
válasz
Tyler Durden
#187110
üzenetére
A magas karbamid szintet a fehérjedús táplálkozás is okozhatja.
-
#187110
Tyler Durden
addikt
JoolsNOS
#187109
-
#187109
JoolsNOS
veterán
Tyler Durden
#187108
JoolsNOS
veterán
válasz
Tyler Durden
#187108
üzenetére
Véradásnál ezt nem nézik? Mert azt soktam adni 1-2x egy évben, de sose szóltak hogy gond lenne...
-
#187108
Tyler Durden
addikt
JoolsNOS
#187106
-
Jim-X
őstag
válasz
aelod
#187105
üzenetére
Az valoszinuleg nem olyan felhuzas, hogy utana kidobod a taccsot
Vannak erdekes dolgok, na...Amikor az 55kilos palcika Juanito beteszi a padot a csigak koze es "fejenallva" keresztbe csinal gyakorlatot, de meg az eletben nem lattad az erokeret kozeleben sem, vagy mondjuk a fekvenyomopadon... na azon szoktam rohogni. -
m3ss
veterán
válasz
Louro
#187102
üzenetére
ha vkinek jo az eronlete es 1 perc alatt visszaesik a pulzus akkor azert 4-5 percet nem kell varni. de az is szempont, hogy ne legyen faradt a celzott izom. pl. felhuzas utan ha dontott evezest csinalnal erdemes rapihenni, hogy ne az also hat legyen a limitalo tenyezo.
de igy latatlanul igaza van aelodnak, inkabb varjal tobbet, mint kevesebbet. hiszen valszeg azert jatsz konditerembe hogy hipertrofia legyen..
en amugy kb. 2 percet varok altalaban. lab gyakorlatoknal tobbet.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
De nemreg volt egy utolso rontgenem es teljesen osszeforrt, lehet vadulni. Ugy volt kiveszik, de ven genyo vagyok, ugyhogy a doki azt javasolta inkabb nem mutene meg megegyszer... Kulonben is vastagabb lett konkreten a csont, ugyhogy ott soha tobbet nem fog eltorni.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen videókártyát?
- EAFC 26
- Amazfit Bip 6 - jót olcsón
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Xiaomi 15T - reakció nélkül nincs egyensúly
- Háztartási gépek
- Linux kezdőknek
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- További aktív témák...
- Azonnali készpénzes INTEL CPU NVIDIA VGA számítógép felvásárlás személyesen / postával korrekt áron
- Wacom Bamboo One CTF-430 rajztábla
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 9800X3D 64GB RAM RTX 5090 32GB GAMER PC termékbeszámítással
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A70/Samsung Galaxy A71/Samsung Galaxy A72
- LG 50QNED85T3A / QNED / 50" - 127 cm / 4K UHD / 120Hz / HDR Dolby Vision / FreeSync Premium / VRR
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő