Új hozzászólás Aktív témák

• #189175 m3ss veterán CriticalHit #189157

  Új Válasz 2024-06-18 10:15:53 #189175

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz CriticalHit #189157 üzenetére

  en a laktozmentest eszem, wpc80. a nem laktozmentes tejsavokat nekem nem szerette az emesztesem.
  vizsgalati jegyzokonyvbol mi derul ki, nekem ez semmit sem mond?

  #189154 Lajmund ja olcsobb a csirke, de nem akarok minden nap csirket enni. sot vannak ritkan napok amikor hust se nagyon eszek. lustasag is bejatszik. eleg konnyu beledobni a turmixba vmi gyumolcsot, tej, mez, feherje. sajna tobb turmixot is iszok, mint kellene. en sztem a napi feherje adag felet ebbol a tejsavobol viszem be, kb napi harmat, 60grammot tolok ebbol. jo lenne csokkenteni mert csak ultra feldolgozott..

  erdekes olvasni, hogy mindenkinek van vmi gondja. en vagy nagyon szerencses vagyok izuletileg vagy qrvajol csinalok vmit na meg valszeg a kor is, ami kesik.. de egyelore semmilyen gyakorlattol soha nem erzek semmilyen rendelenesseget. sem utana, sem kozben. mondjuk szerencsere focis terdseruleseket leszamitva sose volt semmilyen izuelttel gondom korabban se. persze van egy ket gyakorlat ami nekem se izlik de azokat max kiprobaltam es par ismetles utan abbahagytam. mondjuk ez az alacsony volumen is biztos tenyezo. jo ez az upper upper lower split. bar ujabban nem nagyon sikerult 4-5 napnal kevesebb pihenokkel csinalni, igy a heti 4 sorozat / izom sincs meg
  mondjuk ettol fuggetlenul vall, mell, hat gyakorlatokban szepen lassan megyek felfele. tomegem az stagnal 82-83 kg, pont mint 18 evesen. mondjuk valszeg nem eszek eleget, de nem is varom, hogy jojjenek a kilo izmok fel amikor havonta par rep progresszio van relative kis meretu izmoknal..

Új hozzászólás Aktív témák