Új hozzászólás Aktív témák

• #190452 scdlsc senior tag Dorian #190438

  Új Válasz 2024-08-25 16:59:17 #190452

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  scdlsc

  senior tag

  válasz Dorian #190438 üzenetére

  Ezt írtad: "A színhúsban nincsenek, vagy csak elégtelen mennyiségben a kollagén alkotó aminosavak."

  Előtte írtam ezt: "Az elsőrendű (komplett) fehérjék valamennyi esszenciális aminosavat a megfelelő mennyiségben, arányban tartalmazzák, ezért egyedüli fehérjeforrásként is elegendőek."

  Tehát nem hiányozhat belőle semmilyen aminosav.

  A hivatalosan ajánlott fehérjebevitel 0,8 g/kg/nap. Mivel ez a gyúrós topik, ezért gondolom mindenkinek a fehérjefogyasztása legalább 1,6 g/kg/nap. Ha esetleg valami általam nem ismert dolog mégis elégtelen mennyiségben lenne a kollagént alkotó aminosav az elfogyasztott élelmiszerekben, a dupla mennyiség miatt akkor is elegendő kell hogy legyen. Gondolom senki sem csak egyféle élelmiszert eszik, így a változatos étrend miatt is többféle forrásból jut a szervezete (komplett) fehérjéhez. A vegánok meg odafigyelnek a komplettálásra. Tudtommal az emésztés folyamán a szervezet minden fehérjét lebont aminosavakra. Hogy abból mi alapján milyen fehérjét épít a szervezeted, azt tudomásom szerint még nem tudták megválaszolni.

  Ezért írtam, hogy felesleges külön kollagént szedni.

Új hozzászólás Aktív témák