Új hozzászólás Aktív témák

• #198542 K1LLMy53Lf senior tag kuntics #198540

  Új Válasz 2025-08-21 14:48:43 #198542

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  K1LLMy53Lf

  senior tag

  válasz kuntics #198540 üzenetére

  ahogy írtam fentebb: szerintem megtanulható a legtöbb... sok leírás, videó... nem 1-2, 5-6 arctól legalább nézz videót +van több weboldal, hol lépésenkénti képekkel van leírás... és azt szummázva megpróbálni kis súllyal/üres rúddal stb, magas szériaszámmal, nem dobálva a súlyt és az izomérzetre figyelni... ha más izmot érzel (ami nem tartozik a segédizmok közé az adott gyakorlatnál), akkor valamit nagyon rosszul csinálsz, jobban utána kell nézni... ha egy segédizomban sokkal nagyobb lesz a pump, mint az edzendő izomban, akkor is nagy eséllyel valamit rosszul hajtasz végre.
  ebben a finomhangolásban egyébként chatgpt is bevonható... (leírod milyen gyakorlatot csinálsz és mi az, amit érzel, melyik izomban lesz pump... és nagy eséllyel segít, hogy mit csinálsz rosszul... de amúgy teremben a tükör is sokat segít)

  sokkal nagyobb meló edző nélkül, de jó edzőt meg 0 tapasztalattal lutri, hogy írtad. ezért írtam, h első pár hétben én pl átmozgatnék/próbálgatnék és megfigyelném az edzőket, melyik hogy viselkedik.

  #198541 Ijk : a gépekkel az a probléma, hogy azért minimum egy ülésmagasság állítható rajtuk. és aki teljesen fogalmatlan nem fogja tudni, h mi a jó neki... és azt sem, hogy azért fáj valami neki, ami nem kellene, mert xarul van beállítva, vagy épp xar a gép geometriája... vagy hogy egyáltalán gáz-e, hogy az épp fáj neki a géptől... és akkor fix gépekről beszélünk, nem egy csigás gépről... 1 éve járok csak terembe, de elég cifra dolgokat láttam már

Új hozzászólás Aktív témák