-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#199900
K1LLMy53Lf
senior tag
Ogard
#199893
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Ogard
#199893
üzenetére
ez nekem nagyon nem menne... nem véletlenül neveztem feljebb a fülest zajkeltőnek
én, Dorian-hoz hasonlóan 1 dologra tudok figyelni, annyi, hogy pl szettek között én szoktam figyelni a zenére, ha nem volt a legmegerőltetőbb szett, vagy egy "durva" szett következik, és azért figyelek a zenére, h felspanoljon picit, vagy épp "meditálok", hogy minél előbb visszaálljon a pulzusom, de ilyenkor, illetve szett közben csak zaj, mert utóbbinál a kivitelezésre figyelek. ilyen szempontból könyvet hallgatni totál felesleges lenne számomra, mert kb 80%ára nem tudnék figyelni.@Dorian: nekem szerencsére tinikorom óta a súlyom miatt elég nagy a quad/vádli rész, szóval az edzés hatására csak formálódott, meg persze ment le a zsírból, így definiáltabb lett... ahogy ülök és be van hajlítva a lábam, úgy azért elválik a 3 izom, ami régebben nem, de amúgy állva, feszítés nélkül a medialis fej, ami nagyon előjött a térd felett.
#199899 Szőkeségféle : szerintem k..sok a váll, a mell meg baromi kevés. alsótest meg core sehol?
-
Beszámolós napot tart mindenki, izomlázam van, mindenben amire csak edzettem, tegnap este is dolgoztam, meg ma délelőtt is, hazaértem ebéd, leülök, feleségem megszólal: “akkor átrendezzük a nappalit?”
haaaaaat perszeee pont erre vágytam, de megvan most megyek bevásárolni ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
TomDeNemm
csendes tag
Meg volt ma egy street workout edzés (nem csimpaszkodós, gyúrós..), volt a héten 3 kardió futópályán séta. De a mai munkanapnak köszönhetően özönlöttek az iskolások a kondiparkba. Bár volt olyan is, hogy konkrétan a nevelő hozta ki őket szünetben, egy egész osztályt. Hihetetlen ezek a parkok mennyire jók, de mennyire ki vannak téve ennek a dolognak, hogy úgymond bizonyos időközönként kb. nem lehet ott lenni.
-
Dorian
félisten
Gondoltam adok kicsit a hormézisnek, nyár eleje óta nem hidegzuhanyoztam (mert akkor minek a hidegvíz sem hideg), gondoltam most majd kihívas lesz mert elszoktam. Hát, semmi, nulla, allatm a hideg alatt. Mondjuk legalább jólesett,de pont az lenne a lényeg, hogy kicsit ne essen jól. Na majd ha 0 fok körül lesz a külső hőmérséklet...
-
#199895
Dorian
félisten
K1LLMy53Lf
#199892
Dorian
félisten
válasz
K1LLMy53Lf
#199892
üzenetére
Nekem a combom egybefüggő, csak az alján látszik a két fej vége. Persze ha befeszítem akkor elkülönülnek feljebb is a fejek, de amúgy ez tök mindegy ha alapól sosem lászik külön. Vádli ugyanez, combhajlítót meg még sosem jutott eszembe megnézni. Lehet nincs is
Amúgy szerintetek mi a fontosabb a hack gépes guggolás vagy a bolgár? Az van, ha edzésen az egyikben fejlődök a másikkal nem tudok teljesíteni és viszont.
-
Ogard
tag
Lifehack: három éve álltam rá arra, hogy hangoskönyvet hallgatok edzés közben. (Azelőtt metál volt.) Megnéztem a naplómat, kb. átlag évi 15 könyv megy így le.
Az a trükk, hogy az edzés közben hallgatott könyveket máskor nem hallgatom, így ez is motivál abban, hogy ne hagyjak ki egy alkalmat se.
Utána a gyakorlatok mellé leírom az edzésnaplómba, hogy mi fogott meg az aktuális részből, poén ezeket a dolgokat három évvel később újraolvasni, rögtön eszembe jut róla az egész könyv, meg az is, hogy épp hol tartottam akkor az edzésben. -
#199892
K1LLMy53Lf
senior tag
tisn
#199889
K1LLMy53Lf
senior tag
hát én baromi sokat izmosodtam... vállszélességem, mellkas kerületem (mind szélesség, mind vastagság) nőttek, ránézek felkaromra, nem lapos, "összefolyt" vastag valami, hanem rendesen oldalra domborodik a tricepsz (meg gondolom a brachialis is megdobja), lábam szintén nem egybefüggő izom, hanem szépen látszik pár fej, ahogy a vádli is kettévált, a hamstrings domborulatait is érzem ha tv-zés közben, ágyon fekve megtapogatom... pedig kar, láb, vádli, ezeket sosem borította vastag zsírréteg...
mindezt kicsit több, mint 1 év alatt... pedig tuti közel sem volt optimális az edzéstervem soha és most sem feltétlenül az... hasamon megvan az úszógumi, de a felső kocka sávjában totál kiégett már a zsír ~80++%a... de ugye nem is tolok kalóriadeficitet, tehát nem is meglepő, h még mindig relatív magas a testzsírom... (majd ha letolok egy 4-5 hónapos deficitet és utána is sok lesz rajtam a zsír, akkor majd panaszkodom...)
persze lehet, hogy szimplán jobb a genetikám, mint neked ehhez, ki tudja
ezért is kell mindenkinek saját magához mérnie azt, amit elért... ha pedig nemtetszik, akkor nem elkeseredni, hanem átgondolni/újratervezni/többet beleadni. -
-
-
#199885
scdlsc
senior tag
HUNNIA1920
#199868
scdlsc
senior tag
válasz
HUNNIA1920
#199868
üzenetére
"ilyen hagyományos, munkavédelmis dugóm van itthon"
Pedig szerintem annál jobban szigetelő nem létezik. Mi a baj vele? -
#199884
tisn
veterán
K1LLMy53Lf
#199883
tisn
veterán
válasz
K1LLMy53Lf
#199883
üzenetére
a kicsi lotyogott, a kozepes meg jobban kicsuszott, ez csak kb. km-enkent. qrva idegesito. a linkelt blitzwolf eloszor valami 4k-ert vettem (futos topikban irtak akciosnak), aztan amikor elhagytam, rogton rendeltem egy ujat 10k kornyeken.
en mar mast nem veszek, ez annyira bevallt.
-
#199883
K1LLMy53Lf
senior tag
tisn
#199882
K1LLMy53Lf
senior tag
közel sem biztos, h a legnagyobb a legmegfelelőbb számodra. mert, ha túl nagyot használsz, akkor mozgás hatására ki fog csúszni, ugyanúgy, ahogy a túl kicsi is... utóbbinál mondjuk egyszerűbb észrevenni, hogy nem jó a méret, mert pl a basszus is elvész, ha nincs megfelelő izoláció. de ez már egy teljesen más topiknak a témája.
mint ahogy az is, hogy mi a jó füles (én pl ilyen zajkeltő célra nem adnék ki 10k+t, ezért is használom a lenovo-t... meg azért is, mert nem a tömeg, extrém mélykiemelt fosch) -
#199882
tisn
veterán
K1LLMy53Lf
#199881
tisn
veterán
válasz
K1LLMy53Lf
#199881
üzenetére
a legnagyobbal hasznaltam, de ugy is kiesett
es akkor inkabb egy jo fules, pl amit linkeltem, ahhoz nem koll semmi -
#199881
K1LLMy53Lf
senior tag
tisn
#199880
K1LLMy53Lf
senior tag
ha megfelelő méretű a tip, akkor nem hullik ki. főleg, ha van rajta earhook ill foam-ot használsz
zenéből nálunk 95%ban tucc-tucc megy... ezért is kell a füles, bár alapvetően ki tudom zárni, nem tűnik fel mi szól, de néha zavaróan túltolják a hangerőt (akkor fülessel is sajnos hangosabban kell hallgatom a saját zenémet, h kizárja azt, ami a teremben szól)
am én 99%ban Self Deception-t vagy I Prevail-t tolok, ha fixen zenekar playlist-et hallgatok (vagy épp kell a boost egy maxos fekvenyomásnál stb) -
5150head
senior tag
válasz
cOxeR
#199870
üzenetére
Ez egyén függő, ki mit visel el a fülében/fülén.
Én bedugósat néznék, asszony is abban tolja, vmi jobb JBL, ő szereti.
Amúgy én is unom a veretős zenét, de nagyjából ki tudom zárni.
Pedig ha betolnának egy Panterát vagy Lamb of Godot, mindenki úgy emelné a súlyt mint a Terminátor -
#199876
tisn
veterán
K1LLMy53Lf
#199873
tisn
veterán
válasz
K1LLMy53Lf
#199873
üzenetére
nem a hallojaratba dugod be. nem zsirosodik pl, hallod a kornyezetet is.
-
#199873
K1LLMy53Lf
senior tag
tisn
#199872
K1LLMy53Lf
senior tag
Ez mitől nem tws?
Amúgy en is hasonló, earhookos bt-s iem-et használok: lenovo xt60b. Ez ~3,5k alin... Foam eartippel szvsz ár/érték arányban nagyon jó cucc. (Nálam bicaj közben is bent van, de legtöbbször nem szól benne semmi, hogy a forgalomra tudjak figyelni, csak a huzat ellen, mert sajnos könnyen begyullad a fülem)
Egyébként én sem figyelek a fülesben lévő zenére, inkább csak azért szól, hogy ne halljam a teremben lévő xart... -
válasz
5150head
#199869
üzenetére
Picit visszaterelve a témát, fejhallgató, vagy fülhallgató javasoltabb edzés közben? (fülhallgató nekem állandóan ki szokott esni sose volt ezért) Picit kezd elég lenni a zenéből, pont most jöttem a teremből és zúg a fejem attól a kommersz nyálas valakitől ami ment, múltkor meg valami csapatós zene volt azért se voltam túlzottan oda.
-
#199869
5150head
senior tag
HUNNIA1920
#199868
5150head
senior tag
válasz
HUNNIA1920
#199868
üzenetére
Ha beleszarik mindenki, akkor a tróger nyomja tovább a trógerkodást, mert mindenki elnézi neki...
Most erre mit mondjak?
Én tuti rápirítanék, meg a KK-re is.Amúgy, hogy segítsek, amikor régen zenéltem használtam kifejezetten zenéléshez való alpine earpugot (megadott db-ket vágott meg), és ha jól rémlik van motoros változat is, én ezek között nézelődnék. Nekem a zenés nagyon bevált akkor.
-
#199868
HUNNIA1920
őstag
5150head
#199864
HUNNIA1920
őstag
válasz
5150head
#199864
üzenetére
Nincs főbérlő, maga a tulaj a tróger. Társasház, igen. A házirend csak dísznek van, a képviselő meg sz*rik bele, felveszi a képviselői pénzt, aztán ennyi. Igaz nem vagyok orvos, de szerintem a szomszéd nem 100-as, szóval sokra nem megyek vele, bár az egész ház minta példája a mai szomszéd modellnek, senki se beszél senkivel, de minden utál mindenkit. Sajnos már nekem is be kellett vezetnem pár zavaró praktikát, hátha észre veszik magukat. Viszont igen, mivel 3 műszakozok, így van nappali alvás is, bár azt nem várhatom el senkitől sem, hogy ehhez alkalmazkodjon.
Tavaly egy másik szomszédnak már szólni kellett, mert a nagy gyerek (kb. 15 éves) minden nap ordítozott, meg a falat verte, ha rájött a bolondéria. Tiszta elmegyógyintézet ez a ház.
scdlsc: ilyen hagyományos, munkavédelmis dugóm van itthon.
tisn: kb. leírtad, ami nálunk is van. Ez a ház 2000 körül épült, össze lett hányva, az építési vállalkozó meg lelépett, miután átverte az embereket és ezt sok háznál megcsinálta, de a mai napig nem kapott golyót a fejébe. Néha hiányoznak a 90-es évek (remélem a rendőrség nem töri rám az ajtót).
-
tisn
veterán
válasz
5150head
#199864
üzenetére
pl. nalunk olyan vekony a fal, hogy ha tv-t nez, telefonal, jatek kozben beszel a haverjaval, vagy van nala valaki az is atthallatszik.
1999-es tarsashaz, mar akkor is kisporoltak az anyagot...
szerencsere valami egyetemista, es soxor nincs otthon. egyik ok, amiert huznek el hazba mar nagyon. -
#199864
5150head
senior tag
HUNNIA1920
#199860
5150head
senior tag
válasz
HUNNIA1920
#199860
üzenetére
Miért nem beszélsz a szomszédokkal?
Továbbá ha társasház, annak mindig van házirendje. Lehet beszélni a KK-vel, főbérlővel. Valószínűleg nem csak téged zavarnak.
Persze más tészta ha, nappal aludnál. -
#199863
scdlsc
senior tag
HUNNIA1920
#199860
scdlsc
senior tag
válasz
HUNNIA1920
#199860
üzenetére
Szerintem a legolcsóbb PU füldugó is megfelelő, ha jól rakod be a füledbe. Megcsavarva kell összenyomni és akkor a füledben tágul ki és kitölti rendesen a fülcsatornát. Szerintem a legközelebbi gyógyszertárban is tudsz ilyet venni.
-
#199860
HUNNIA1920
őstag
HUNNIA1920
őstag
Sziasztok!
Megkérdezem, mivel konkrétan erre nem találtam választ a topicot átnézve.
Barom állat szomszédok miatt éjszakai alváshoz tud valaki ajánlani füldugót? Néztem màr többet is, akár drágàbbat is, de még azoknál is elég sok a negatív ("semmit nem ér") vélemény.
Köszönöm!
-
-
-
-
ncc1701
veterán
A lényeg, h tudatosan tudsz rajta változtatni. Nem hirtelen kell, egyik napról a másikra egy 180 fokos fordulatot tenni. Ezek az üdítők qrvára nem jók. Kezdve az édesítpszerekkel (ajánlott napi adag a kólából 2dl, attól valóban nem lesz bajod, de nyáron húzóra letolod a litert), amik gallyra teszik a bélbiomot. A műanyag palackból olyan vegyületek oldódnak ki, amiket a szervezeted ösztrogénként ismer fel, ezt talán tudod is rendes gyúrósként, h qrvára nem jó.
Amúgy kólába tégy be pár napra egy rozsdás vasdarabot, meg egy csontot, utána nézd meg. Ilyen tuti, h nem alkalmas emberi fogyasztásra. -
ncc1701
veterán
Ro-105 víztisztító, egyszeri 90eFt befektetés, utána évi kb 15eft a szűrő + visszasózó.
És valóban, inni nem azért kell, mert évezed, hanem mert kell a szervezetnek. Ez egy hülye szokás, h mindent élvezni kell. Kaját sem azért kell enni, mert finom. Jó legyen a tápanyagtartalma, az íz másodlagos. Autót is azért tankolod, h menjen.
Ha él még valamelyik nagyszülőd, akkor kérdezd ki a témáról, h anno mi volt. És kapaszkodj meg, ha egészségesen akarsz élni, kb odáig kell visszamenni. -
Dorian
félisten
válasz
Apollyon
#199850
üzenetére
"Nem lehet" annyi halat enni hogy elég legyen O3 forrásnak, főleg ha tenyésztett halról (lazac) van szó ami javarészt nem természetes ételeket eszik.
A jobb O3 készítmények nem is lazacból vannak, hanem természetes fogású apróhalból, abban nem halmozódnak fel a nehézfémek.
Pl: OstroVit Omega 3 Extreme: 500mg EPA, 250mg DHA. Nem kínai alapanyagból, hanem perui szardellából van. Van hozzá mikrobiológiai és nehézfémtartalom laborteszt is -
Apollyon
Korrektor
A múltkor volt itt téma az omega3-ról amit nem olvastam végig, de szembejött ez a videó, és bocs ha mótvá, de hátha valaki még nem látta:
Eat These 3 Superfoods to Boost Cognition, Fight Inflammation, & Increase Longevitytl;dr: egyél zöldet meg áfonyát, illetve akik több omega3-at visznek be, átlag tovább élnek 5 évvel, kivéve a dohányosok.
Az omega3 kapszula effektívebb a lazacevésnél, mert a halban lehetnek szennyezések, pl. higany és mikroműanyagok, amik viszont a kapszulás olajból ki vannak szűrve. -
Dorian
félisten
Szomjas maradsz a víztől?
Mert elszoktál tőle, vagy sosem szoktál hozzá, hanem a víztől is valami élvezetet vársz.
Alap, hogy vizet iszunk. Ízes löttyüket pedig nem iszunk szomjoltásra csak alkalomszerűen.
Én vettem egy egyszerű olcsó cserélhető betétes vízszűrő kancsót, tök jó. Náunk itt csak a klór mellékízével van gondom, de azt simán kiszedi. -
#199841
tisn
veterán
K1LLMy53Lf
#199840
tisn
veterán
válasz
K1LLMy53Lf
#199840
üzenetére
le kell, a szivem miatt 0-azni kell a koffeint. ugyan van koffeinmentes kola, de penzugyi okokbol mar attertem szodagepre, es pepsi szorpbol nincs koffeinmentes. (valami masbol van, de annak rettenet az ize)
-
válasz
Dorian
#199830
üzenetére
Ezért vettem egy 7dl-es shakert [kép] , reggel ilyenkor úgy is mindig dolgozok a gép előtt, meg edzésre viszem és ott is elfogy egy csuporral. Ez már egész jó mennyiség lesz ahhoz képest amit szoktam inni. Bele kell terveznem ezeket a napomba és ha megy megszokásból már nem lesz vele gond.
-
kuntics
aktív tag
válasz
aelod
#199827
üzenetére
4x12 vel kezdtem, de korábbi javaslatokra áttértem 3x8-10re. De most már elkezdtem felírni a súlyokat meg az ismétlésszámokat is.
Igen, heti 3 edzés fér bele, meg maradnék az 1 óra környéki hossznál. Akkor lehet teljes testes tervet próbálok összehozni, napi 6-8 gyakorlattal, 1-2 különböző variációval -
Dorian
félisten
válasz
cOxeR
#199825
üzenetére
Hát, kéne. Mert a reggeli folyadékbevitel fontossága egyből az edzés közbeni és utáni után következik. Reggel közvetlenül ébredés után javasolt meginni egy nagy pohár vizet, ez beindít egy csomó folyamatot. Én minden este odateszek egy 4 decis korsót (széles a tapla és így nem dől el ha véletlenül meglököm) az ágyamhoz, és reggel azonnal megiszom
-
aelod
veterán
válasz
cOxeR
#199825
üzenetére
Itt a hidegebb idő igyál teát.
Ez ha jól értelmezem akkor heti 3 nap edzés?
A felosztást sokan túlértékelik. Az edzés gyakoriság - volumen - intenzitás ami mérvadó egy jó edzéstervben.
Sorozatszámot nem írtál, ismétléseket sem így azt mondom ha heti 3 nap tudsz edzeni akkor javallott inkább teljes testet edzeni egy edzésen belül így hetente 3x tudod megedzeni az adott izmot. -
-
#199819
K1LLMy53Lf
senior tag
cOxeR
#199817
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
cOxeR
#199817
üzenetére
én műanyag adagolókanállal merem, nem méregetem, mivel az adagolókanál tömötten, laposan ~5,5g, kicsit púposan szoktam, ami 6-7g... kreatint nem kell annyira precízen, és van belőle itthon 3-4 kg
@m3ss: max szobahőmérsékletű, de amúgy "hideg" csapvíz... hozzáteszem, hogy nekem Ostrovit-től ízesítettem van csak, még az elején vettem, azért is van még bontatlan belőle, és amiatt is ittam már régen, mert jó ideje váltottam ízesítetlenre, csak akkor más márkát vettem (pechemre mikrolizáltat
), mert az volt jó árban. ha neked ízesítetlen van, akkor el tudom képzelni, hogy az nem oldódik pl olyan jól, legalábbis EAA-ból Ostrovitnek az ízesítettje kb mint egy instant iso, úgy oldódik, a natur meg kb stillmass whey-nál rosszabb kategória... -
#199818
m3ss
veterán
K1LLMy53Lf
#199816
m3ss
veterán
válasz
K1LLMy53Lf
#199816
üzenetére
Egy nap alatt sem oldodik fel szobahomersekletu folyadekban
te melegbe rakod? Amugy nem zavar engem sem kulonosebben.. -
#199816
K1LLMy53Lf
senior tag
m3ss
#199814
K1LLMy53Lf
senior tag
nem rémlik, hogy problémás lett volna ostrovit kreatin oldódása. majd rácsekkolok, van itthon még pár 300g-s tégellyel
engem a mikrolizált visz a sírba, száll mindenfelé, főleg, mert fele beleragad az adagolókanálba és úgy kell kiütögetnem...#199815 kuntics : attól függ hetente hányszor mész és hogy osztod el a napok között a gyakorlatokat, illetve melyik gyakorlatból hány szettet ill rep-et csinálsz. ha heti 3 alkalom és a kiemelt rész 1-1 alkalmat takar, akkor nem épp a legideálisabb szvsz, mert jobb lenne, ha heti 2x kapna minden izom. de persze ez az én véleményem/módszerem
-
kuntics
aktív tag
Mennyire járok tévúton egy ilyen felosztással?
Mell-kar
Chest press (merőlegesen)
Ferdenyomás (+)
TárogatásBicepsz állva / döntött padon
Bicepsz kötéllel / preacher curl gépTricepsz nyújtás egykezessel
Tricepsz kötéllelHát-váll
Evezés szűken
Evezés szelesen
Mellhez húzás széles fogásban
Lehúzó gép (X)Oldalemelés
Vállból nyomás
Face pullLáb
Combhajlító
Combfeszítő
Vádli állva/ülve
Hiperhajlitás
Ülő lábtoló
Hack gépes
(Bolgár) guggoláspróbálok összerakni vmi kezdő gyakorlatsort a következő 2-6 hónapra, csak sok az infó, kezdek elveszni benne.
inkább gépes vagy szabadsúlyos gyakorlatokat nézzek?
edzésnapon belül Ti milyen sorrendet használtok? Előbb a kinyírós nehéz gyakorlatok, vagy azt hagyjatok a végére? Amikor több izomcsoport van egy nap, akkor tömbösítve, először hát majd váll, vagy össze-vissza? -
m3ss
veterán
Ja felesleges feltolteni. Mondjuk nekem semmi bajom 15 grammtol egyszerre. De izmok szempontjabol napi 5g eleg. Kognitiv hatasa miatt erdemes esetleg tobbet szedni. Meg ha szarul alszik az ember, napi 20-25g olyan szinten helyrerak, koffeint tolhatsz barmennyit, nyomaba sem er. Cheatcode.
Oldodas...az ostrovit pl egyaltalan nem oldodik -
válasz
Dorian
#199808
üzenetére
és ncc1701
10g-ra mentem rá - ma szedtem "először", eszembe se volt 30-at szedni, pláne nem az én hatvanpár kilómmal (20g lenne a javasolt feltöltés nekem súly alapján), én azért mértékletes vagyok.
Amúgy a halolajat érzem egyedül elég hosszasan a szervezetemben, még 4-5 órával később is, pedig ettem is kávéztam is... mégis van belőle egy pici citromos olajíz maradvány.
Illetve a vérkeringésem is jobban beindult edzés után - arcom színén láttam, vérnyomásom totál átlag, néha azért rá szoktam nézni.
Vízmennyiséggel küzdök, ebben nagyon rossz vagyok, azt kell valahogy erőltetnem. -
válasz
Dorian
#199805
üzenetére
Hamár ez a téma, feltöltésnél van jelentősége, hogy elosztom a nap különböző szakaszaira? Elvileg edzés után a legjobb a fogyasztása, de ugye első időszakban - ha valaki feltölt - akkor azért ez egy adagba húzósabb mennyiség - ami igazából az oldhatóságot befolyásolja leginkább.
-
-
Bérlet pipa, edzés hát… pipa, nem ment jól, cserébe fájt a fejem az elején, de borogattam magamba a vizet és az segített. Bal váll/csuklóra figyelnem kell mert azon éreztem a terhelést. Tricepszre már nem maradt elég erő, az egykezes áthúzás után maradt egy csigás tricepsz és inkább offoltam, tudjak menni holnap is, 3-3 gyakorlat volt a terv. Fekve nyomás / tárogatás / áthúzás, tolódzkodás / tricepsz nyújtás fej felett majd lehúzás csigán.
haaaaaat perszeee pont erre vágytam, de megvan most megyek bevásárolni ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Én tuti rápirítanék, meg a KK-re is.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple iPhone 8 64GB Fekete 1 év Garancia Beszámítás Házhozszállítás
- Kaspersky, BitDefender, Avast és egyéb vírusírtó licencek a legolcsóbban, egyenesen a gyártóktól!
- Boyoye digitális beltéri HD tv antenna / 12 hó jótállás
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7600X 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Nokia 8 Sirocco / 6/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest