-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#24298
Radnix
senior tag
BÁ Nutrition
#24291
Radnix
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#24291
üzenetére
Na és a szimmetriával mi lesz?
Vagy az áttétel variálásával éred el, hogy azonos ellenállást nyújtson a PC illetve a satu?
A fekvenyomás meg állati brutál!
Hány kg vagy? -
#24294
aram01
nagyúr
BÁ Nutrition
#24291
aram01
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#24291
üzenetére
komolyabb helyre ne menj rajzolni
-
#24293
Zomb€€
őstag
BÁ Nutrition
#24291
Zomb€€
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#24291
üzenetére
PC, Satu
-
#24292
Casanova*
veterán
BÁ Nutrition
#24291
Casanova*
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#24291
üzenetére
hát ezen beszarok
-
#24289
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#24288
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#24288
üzenetére
nyomok kábellel ez mit jelent?
rajzold le
-
#24288
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#24282
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#24282
üzenetére
ha negatívon nyomon akkor nem olyan szenvedős. és a tricepszgyakszi se.
én inkább nyomok kábellel úgy jobban adja, meg pont oda megy ahová kell
Tatabánya: most is vannak ilyenek
max nem ifbb pro szinten -
S e t h
nagyúr
Nekem egyik kedvenc gyakorlatom, de egy kicsit elszaladtam a súllyal és már kezdtem nem érezni az izmot, viszont nem olyan régen csökkentettem a súlyt kb 30%-al és francia rúddal csinálom úgy, hogy nem az alap fogást használom(vízszintest), hanem mintha a korlátot fognám tolódzkodásnál.
Nem megy akkora súllyal, viszont ismét adott egy lökést a tricepszemnek, ami még tovább "hasasodott". -
#24282
God Vazzeg
veterán
_NCT
#24280
-
#24280
_NCT
addikt
God Vazzeg
#24278
_NCT
addikt
válasz
God Vazzeg
#24278
üzenetére
Jah, akkor ezért nem éreztem, én hangyafasznyival a gyomorszájam fölé engedem és nem engedem le teljesen mellre, de azt hiszem az nem is baj. Akkor vállszélességnél picit bentebb kell fogni és csá?
-
#24277
Kleroo
veterán
BÁ Nutrition
#24273
Kleroo
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#24273
üzenetére
140-170? Jéizus ereje
Akkor Te örömmel válaszolsz az örök standard kérdésre. Gyúrsz?-> Mennyivel nyomsz fekve?
Nekem pont az a leggyengébb gyakoraltom. (Tán a hosszú karok miatt? Tárogatni,áthúzni relatíve nagyobb súllyal tudok) -
-
#24274
Dexar007
veterán
BÁ Nutrition
#24273
Dexar007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#24273
üzenetére
Osztva gyök4-gyel,akkor valaki el is hiszi.
-
Ijk
nagyúr
válasz
spammer
#24271
üzenetére
Lábazásnál újabban a lábtolón utolsó sorozat végén lekapom a súly 12%-át (20kg
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) és még 10mp-en belül beletolok 8-at, ami már nem a szabályosság megtestesítője, de kegyetlenül fáj és nem bírok fél percig felállni utána.
Nekem nem a lábbal volt gond, hanem mentálisan voltam fáradt. Persze ettől még szétszedtem a hátat, szakadt rólam a víz végig, fújtattam, de hiányzott az a megszokott plusz amikor úgy ledolgozod hogy fáj és beesett szemekkel vánszorogsz fel az öltözőbe elégedetten hogy ma mindent megtettél. -
spammer
veterán
Dettó. Úgy volt, hogy a héten pihenek (recovery week), hétfőt - szerdát ki is hagytam, de csütörtökön nem bírtam magammal, így lábaztam egy olyat, mint amilyet már rég nem. Tegnap pedig váll-hátaztam, de nem sikerült jól, de legalább lenyomtam. Már az evezést kétkezessel is alig bírtam csinálni, mert olyan izomláz volt a lábamban, hogy szar volt állni közben. De kedvem volt legalább edzeni, majd úgyis érzem, mikor kell majd kihagyni
-
#24265
#48584626
törölt tag
Muscl3Pharm
#24256
#48584626
törölt tag
válasz
Muscl3Pharm
#24256
üzenetére
nem kell terjeszteni a baromsagokat.
-
#24260
meroly
veterán
Muscl3Pharm
#24259
meroly
veterán
válasz
Muscl3Pharm
#24259
üzenetére
Révfaluban.
Zátonyt nem tudom, Lapos: [link]
Colosseumba. Te is győri?(#24261) Muscl3Pharm: nem tudom, asszem valami Tamás, szemüveges. Nem túl nagy darab, de 10% alatt van a tzs és 6pack-os ha jól láttam.
-
#24258
meroly
veterán
Muscl3Pharm
#24256
meroly
veterán
válasz
Muscl3Pharm
#24256
üzenetére
Nem dehogyis, ezek a rémhírek.
Megelőző intézkedés csak, nincs semmi szakadás és nem fognak senkit feláldozni (legalábbis ezt mondták). Egyszerűen nagy a víznyomás és biztos ami biztos.
Viszont ha ott szakad, akkor Győrben az egyetemi városrész (ahol mi is lakunk) úszni fog a szigetköz felől.
Város felől nincs gond sztem.wertigo1984: hát remélem
-
#24256
Muscl3Pharm
csendes tag
Muscl3Pharm
#24255
Muscl3Pharm
csendes tag
válasz
Muscl3Pharm
#24255
üzenetére
Kiurites azert van Ujfalunal mert felrobbantjak a gatat es inkabb elarasztjak a Szigetkozt hogy vedjek Gyort ... tehat qrva nagy a balhe
A településvezető a rögtönzött sajtótájékoztatón elmondta, a vízügyi szakemberekkel történt egyeztetés után 50-50 százalék az esélye, hogy kibírja a szombati tetőzést a gát, vagy szakadás lesz.
Mint elhangzott, egy esetleges gátszakadás esetén az ott lévőknek pár percük van, hogy oldalra elhagyják a védművet. Ezt is jól jelzi, hogy mekkora veszélyben dolgoznak. -
#24255
Muscl3Pharm
csendes tag
meroly
#24253
Muscl3Pharm
csendes tag
válasz
meroly
#24253
üzenetére
Merre laksz ?
A szopas ott ez miatt van :
"Győrújfalunál kritikus árvízi helyzet alakult ki, mert a tavaszi áradás előtt a Duna projekt keretében úgy bontották le kb. 3 héttel az áradás előtt a régi töltés kb. 4 km-es szakaszát, így teljesen védtelen maradt a település, s Győrzámoly. ...már annyira átázott a töltés, elmozdult a fólia, hogy megrogyott a töltés, kritikus volt a helyzet...
Megjelent a Dömper Kft. kivitelező egyik vezetője, s próbálta védeni a védhetetlent. Egyik önkéntes majdnem nekiment: egész Ásványráróig működik a régi töltés, ez jó volt, minek dózerolták le itt tövig, egész Magyarország azon a 4 km-es szakaszon védekezik, amit ők elbontottak. A kivitelező embere szó nélkül elódalgott. " -
Radnix
senior tag
Nagyon ideges vagyok!
Hétfőn újra tudtam mellezni 3 hét után, örültem, mert alig gyengültem 1-1 ismétlést, bár hangyányit fájdogált már a vége fele.
Ma pedig újra megfájdult a bal mellem, egészen a vállamig szúró fájdalom, sőt mintha picit el lenne színeződve és nyomásra is fáj.
Tiszta roncs vagyok, az alkarom is fáj 2 hete, sőt újabban a kézfejem is elkezdte, teljesen tönkre vagyok menve
Legalább karozni tudtam egy jót.Ja és nem akarom pihentetni mert elsorvadnak az izmok és egy
kibekúrt etiópleszek.adam_: Grat!
-
adam_
senior tag
Diplomás gyúrós lettem.
-
Jojo5
őstag
lab volt, az egesz het sz@r edzes teren ugy ahogy van...
kajamat se tudom a munka miatt tartani, sot meg kialudni se sikerul magam...holnap mint sztahanovista kisdiak 4 masik tarsammal egyutt meghivast kaptunk munkak elismerese miatt egy siofoki hajout+vacsora kombora ahol a megjelenes kotelezo
tok jo mert onnan is este 11-re fogok kb. hazaesni... -
#24240
_NCT
addikt
wertigo1984
#24239
_NCT
addikt
válasz
wertigo1984
#24239
üzenetére
Merre melózol? Én Nyugatitól Mechwart ligetig megyek, remélem nekem azért még nem kell aggódnom
-
#48584626
törölt tag
nem mondod hogy gonyui vagy
szerencsere Gonyu magasan van, a szeleit viszi a viz ha viszi...Gyorujfalun van nagy szopas... Ott tenyleg szerencse kerdese, hogy megmarad-e a gat.
latszott mar egy hete is hogy ebbol komoly dolog lesz, Passau, Linz, Salzburg meg a kornyeke eleg gaz volt, tegnap meg Deggendorf egy reszet vitte el a viz, gatszakadas volt.
-
hrvp
aktív tag
válasz
meroly
#24232
üzenetére
Nálunk ez a tábla ma így néz ki: pirossal bekarikázva
-
meroly
veterán
válasz
#11527168
#24233
üzenetére
Csak Győrt tudom mondani. Kolleganőm most ment haza, mert a folyó parttól két utcányira lakik és az első utcát elérte már, de ez lassú átfolyás csak (mármint a buzgár), tehát nincs nagy gond. A mellvéd aljánál van egyébként a víz és a kijáratokon a homokzsákok alatt folyik el.
Én folyamatosan a FB-on vagyok, mert azon a környéken lakunk mi is, a gyerek meg ott van most is óvodában pl, tehát jó tudni mikor kéne nekiindulni és kimenni vidékre szülőkhöz pár napra, mert ha elönt, akkor elzárnak mindent (villany, víz) és ki/be járási tilalom lesz.
Tegnap 3 kétéltű járművet láttam a főúton a szigetköz felé, felkészültek mindenre. -
#11527168
törölt tag
válasz
meroly
#24232
üzenetére
Örülök, hogy vannak üdítő kivételek. Itt is vannak, de nagyon dühítő az a néhány renitens. Csak feltartják a munkát.
Amúgy mennyire komolyak a buzgárok? Átszakadhat? Mindenféle hírt hallani. Én már FB-ra már fel sem megyek, mert 2 percenként kitelepítéssel rémisztget valaki.
-
meroly
veterán
A 2002-es szintet Győr már rég túllépte.
Már a mellvéd alját súrolja Révfalunál és rengeteg a buzgár (bocs akinek ez idegen).
Ne lepődj meg ha az egyetemre beront pár óvodás, mert azt mondták oda viszik a gyerekeket a hédervári útiból ha jön a víz, mert szerintem az épület se bírná már ha alámosná kicsit.(#24229) Aydan: Tegnap Dunaszentpálon voltam és kb hasonló kaliberű lányok voltak és érdekes módon pakoltak, lapátoltak, senkinek esze ágában sem volt fotózni, kivéve a helyi újság fotósának. Ott kemény munka folyt és kb 15 m3 homokot zsákoltunk be vagy 30-an 1 óra alatt.
-
#11527168
törölt tag
válasz
kovsol
#24230
üzenetére
Ja pont így. Szinte látom sokakon, ahogy remegve várja hogy vigye a víz az embereket meg a házakat. Aztán lehet fotózni, meg sztároskodni vele. Pozsonyban a tezsvírek elkezdték szétszedni a mobilgátat, hátha le tudják adni egy kis pízé. Mindig meglepődök hogy mennyi barom van, ilyenkor jól kijönnek a jellemek.
-
#11527168
törölt tag
Most tényleg könnyebb minden, én ahogy látom nem lesz nagy baj. Maximum anyagi kár.
Csak az zavar, hogy sok a díszp*csa, meg díszg*ci a gátakon. Pózolgatnak a f*szbukra, persze egymás után 10 képet kell lőni hogy megmutassuk hogy mi aztán nagy hazafiak vagyunk, meg az árvíz hősei! Kb. mint a sok okos politikus akik százezres cipőben meg szépruhában imitálják a lapátolást.
Ilyenekre gondolok:
Komolyan rosszul vagyok már, hogy milyen emberek vannak ... Csak a hírnév meg a menőzés.
-
hrvp
aktív tag
válasz
#11527168
#24227
üzenetére
Én még emlékszem a 2002-es árvízre, a településünkön az volt eddig a legmagasabb víz szint, azt mondták, most magasabb várható, meg láttam a német viszonyokat, szóval tudtam mire lehet számítani. Akkoriban még netünk sem volt, mostmár itt a facebook, szervezetten mennek mindenhova az önkéntesek, folyamatosan lehet értesülni róla, hogy mi a helyzet.
-
#11527168
törölt tag
Héten edzés nem volt, helyette a rómain homokzsákoztunk. Faszán kijött az allergiám, taknyom-nyálam egybefolyik
Azért lehet hogy lenézek a terembe. Nagyon durva ez az árvíz, eleinte még röhögtem rajta, hogy csak vészmadárkodik az ertélklubb, de tényleg nem. A pozsonyi lakásom megközelíthetetlen, le van zárva a Duna környéke teljesen. F*sz kivan, attól tartok hogy kipakolják 
Ennyi panaszkodás mára. Ja és atta
-
#24215
Casanova*
veterán
philoxenia
#24214
Casanova*
veterán
válasz
philoxenia
#24214
üzenetére
Én mikor maszeknál festettem. Reggel 7től este 10ig,éjfélig. Sűrűn vasárnap is dolgoztunk. 3 évig... Sokszor hajnalig is dolgoztunk,volt mikor másnap 9-ig nyomtuk egy húzamba. Utolsó nap vasárnap hajnal 2ig dolgoztunk. Hétfőn fel is mondtam. A f@aszom dolgozzon,mint állat. -.- Úgy össze estem,mint a szar. Maszekhoz többet soha nem megyek dolgozni...
-
#24212
meroly
veterán
philoxenia
#24211
meroly
veterán
válasz
philoxenia
#24211
üzenetére
Na jah, meghogy egy másfél óra alatt le kell tudni. 6-7 órát voltunk kinn folyamatosan, mégsem haltam bele és nem esett le az izmom sem
-
meroly
veterán
Apropó az élet apró örömei: szerdán a fél napom ráment, mire sikerült a cégnél leszervezni, hogy tudjunk csatlakozni a csoportból az árvízvédelmi munkálatok segítésére induló szerveződéhez.
Tegnap voltunk két faluban is raktuk, pakoltuk a zsákokat. Jó érzés volt segíteni, mert rászorulnak rendesen, azért nem rózsás a helyzet a szigetközben.Ja és életem legjobb hátedzése volt, mozogni is alig bírok
-
-
bsafran
csendes tag
nincs külön "alsó" és "felső" hasfal... ha jól csinálod a hasazást mindkettő fejlődni fog.
én nem szoktam buziskodni a teremben a gépekkel, egyedül hasizom-kereket használok, abból csinálok 10×10-et, az eléggé legyilkolja a hasat, és másnap finom izomlázat eredményez (alsó hasfalban is!) -
Peddy789
őstag
válasz
Radnix
#24198
üzenetére
tisztában vagyok vele hogy nem kötelező azt szedni, de ha már ugyanannyiba kerül a kazein mint a tejsavó akkor most melyiket szedjem szerinted estére? :/ én konkrétan a 2 scitec 5kgos vödörre gondolok, a piros wpp uyganannyi mint a casein, vagy van vmi oclsóbb jóminőségű casein?
spammer: köszi a nevedhez hű hozzászólásod, gramarnazi, aztán belököd arra a kérdésre hogy szerintetek holvan jóáron túró, azt hogy hát vegyél cottage cheest ha találsz jó áron, nemigazán értelek, de remélem te jobban érzed magad az ilyen hozzászólások után, különben tényleg nincs semmi értelme
-
_NCT
addikt
válasz
Dexar007
#24201
üzenetére
Nekem tavaly lopták el az össztelós Hauser-emet edzőterem elől, ráadásul lezártam rendesen
Túrákon kívül és munkába járáson kívül nem is fogom az újat használni... Sajnos rézbőrű barátaink mindenhol figyelnek....Az is 10 éves keró volt, épp előtte 2 hónappal újítottam fel.... MTB-t is lehet használni aszfalton is, ha nem traktorgumival mész és van egy kényelmes ülésed rajta.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
max nem ifbb pro szinten
Guggolo sorban hatalmas pajszerokkal fekete trikoban feszeng Ferrigno 
Túrákon kívül és munkába járáson kívül nem is fogom az újat használni... Sajnos rézbőrű barátaink mindenhol figyelnek....Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Lenovo ThinkPad X1 Active Noise Cancellation fejhallgató
- 2 db (130 / 131) - Lenovo Legion Pro 7 (16IRX9H) - Intel Core i9-14900HX, RTX 4080
- Új és régi konzolok Okosítása/Softmodoloása, és Szoftveres szintű javítása - RÉSZLETEK A LEÍRÁSBAN
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7800X3D 32/64GB RAM RTX 5080 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3842, 94% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest