-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#25000
PowerBuldog
veterán
Rabbitf_24
#24999
PowerBuldog
veterán
válasz
Rabbitf_24
#24999
üzenetére
reggelre még valami fehérje forrás is kéne, vagy tápkieg, vagy egy rántotta mondjuk (1-2 teljes tojás és ugyan ennyinek csak a fehérjéje)
-
#24998
Morris
veterán
Rabbitf_24
#24997
Morris
veterán
válasz
Rabbitf_24
#24997
üzenetére
Na végre már, azt hittem csak nekem zsibbad le egy hosszabb keró túra után!
Én ezt inkább vacsorára enném (a banán kivételével) egy turmixszal kiegészítve rá fél órás késéssel.A reggelibe kéne egy kis szénhidrát mondjuk proteines zabpehely.
-
#24997
Rabbitf_24
addikt
Rabbitf_24
addikt
Hello
reggeli (hajnali) cardio edzéssel indítok innentől minden nap.
Szobabicikli köszöni működik, 20km-t letekertem eddig minden nap.
Remegő lábakkal és zsibbadt makkal szállok le róla minden egyes alkalommal, de nem adom fel.
Este a guggolásnál érzem, hogy itt van még mit erősödnöm...
Ezután reggelire megfelelő kaja (a 1,5 liter víz mellé) 1 banán 100g zsírszegény túróval és 2 dl kefírrel?
-
#24993
AtHoS
nagyúr
Terminator17
#24977
AtHoS
nagyúr
válasz
Terminator17
#24977
üzenetére
Nekem elvileg szerdán érkezik egy zsák belőle [link]
Legalábbis a megrendelés végén ezt írták az oldalon.
A visszaigazoló e-mail-ben mindössze ennyi érdemi infó van:
"Köszönjük megrendelését!
A kívánt terméke(ke)t hamarosan postázzuk Önnek!" -
#24992
Dexar007
veterán
God Vazzeg
#24990
Dexar007
veterán
válasz
God Vazzeg
#24990
üzenetére
Nekem nincs faszbukom. Max skypeon kuldok arcos kepet,es csak olyanoknak akikben viszonylag megbizok.
Hogy labrol miert nincs,az mar erdekesebb tema.
-
#24991
Ijk
nagyúr
God Vazzeg
#24990
Ijk
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#24990
üzenetére
Én meg ide simán berakok ilyen képeket, facebookra meg semmit. Egyszer beraktam egy strandos képet és már elkezdődött a kibeszélés, aztán inkább leszedtem. De legalább kiderült hogy az ismerőseim között is van pár olyan akire kár az időt pazarolni.
-
#24988
Dexar007
veterán
Terminator17
#24986
Dexar007
veterán
válasz
Terminator17
#24986
üzenetére
Ez nem a faszbuk,se nem tarskereso.Ami pedig egyszer felkerul a netre az ott is marad,es meg veletlenul se szeretnek meme lenni,pl wertigo 2. kepet a meme huszarok mar celba vettek.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ijk: nekem azert van szorom,igaz nem vagyok csubakka
,de legalabb szakallat es bajuszt is tudok noveszteni.Sok ember nem kepes erre. -
Ijk
nagyúr
válasz
Dexar007
#24982
üzenetére
Hát legalább szálkás vagy.
Tömeg kellene neked is, ahogy az előző kettőnek. De ha nem is akartok tömeget építeni, valami mellkast kéne fejleszteni. Nekem 3-4 éve jól kitágult a sok mellúszástól, azt tudom ajánlani, vagy ha irtóztok a víztől áthúzást a teremben, meg tárogatást.
Egyébként meg mindenki ilyen csupasz alapból csak én vagyok ilyen csubakka? Nézek néha régi 30 évvel ezelőtti képeket, mindenki szőrös volt, most meg csak ilyen pihéi vannak a férfiaknak. Evolúció vagy mi a fene?God Vazzeg: Félnek hogy kikerül a napiszarra.
Egyébként nem értem én sem, láb, fej mindig lemarad. -
#24986
Terminator17
senior tag
God Vazzeg
#24983
Terminator17
senior tag
válasz
God Vazzeg
#24983
üzenetére
én vállaltam amikor kb 1.5 éve linkeltem képet
VISZONT erre kérnék egy gyors választ PLS !! [link] -
#24985
Dexar007
veterán
God Vazzeg
#24983
Dexar007
veterán
válasz
God Vazzeg
#24983
üzenetére
En szep vagyok,de anonim szeretnek maradni.
-
#24984
Yeffy
veterán
God Vazzeg
#24983
Yeffy
veterán
válasz
God Vazzeg
#24983
üzenetére
-
Dexar007
veterán
Rolam meg nem volt kep.
Szeptemberben kezdtem grammra pontos kajaval,osszesen 3-4 csalo nappal.
74-re felmentem,ott stagnaltam,es nem tudtam tovabb fejlodni/ tobbet enni,igy dieta kovetkezett.Sulyt nem irom le .A lenyeg h justin biber forma megvan:[link]
Csalos,feszitos,vizes,edzes utani kep.. -
RockHaRD
addikt
Sziasztok. Próbálta itt valaki a Biotech Brutal Blade-jét? Heti 4x edzek, 2x focizom 2 órát, diétázom keményen, a terem 20 perc kemény biciklizésre van, (tehát után is lenyomom, mert nyilván haza is kell jutni,) és kicsit szeretnék még rásegíteni a dologra, mert a testzsír %-om igencsak magas. 188centihez vagyok 100 kg, ami nem lenne annyira sok, viszont katasztrofálisan nézek ki
Nem az a célom, hogy nyárra fullos legyek, szal nem azért csinálom, hanem szimplán az anyagiak úgy alakultak, hogy el tudtam kezdeni pár héttel ezelőtt. Diétám annyiból áll, hogy nem eszem semmi cukrosat, sem lisztes dolgokat, Ebédre minden nap csirkemell vagy salátával, vagy párolt zöldséggel, vacsorára meg kb ugyanez. Reggelit pedig eddig ilyen diétás étkezést helyettesítő porral helyettesítettem, de most utána néztem, és a 20g cukor, 20g szénhidrát, 20g fehérje eloszlás nem hiszem, h a megfelelő, ezért le fogom váltani sima fehérje porra.
Vélemény?
-
-
#24977
Terminator17
senior tag
Terminator17
senior tag
üdv
WPC80 natúr tejsavófehérje koncentrátum erről az oldalról.
[link]
Valaki valamit tud róla? Vagy hallott esetleg róla valamit? csak mert én a héten rendelnék belőle. -
gooool
őstag
Ha már mindenki megmutatja a formát, én is beszúrok egy képet a mostani állapotról. ( ez pedig az év eleji )
Tudom, kellene a tömeg, de lesz csak kezdődjön meg az ősz. Addig formálom ami van.
Elölről sajnos nem ennyire jó a helyzet, vagyis azzal nem vagyok elégedett, de majd lövök arról is fotót.
176 centi, 70 kiló vagyok. -
#24973
Yeffy
veterán
wertigo1984
#24956
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#24956
üzenetére
...
-
#24972
meroly
veterán
BÁ Nutrition
#24971
meroly
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#24971
üzenetére
Uramisten
Te ki vagy és mit csináltál BÁ-val?
-
#24970
adam_
senior tag
wertigo1984
#24968
adam_
senior tag
válasz
wertigo1984
#24968
üzenetére
Ide fogok járni, asszony már ide jár, és nagyon ajánlgatja nekem is. Elég nagy, tágas terem, jó sok géppel..
Plusz, jövő héten megyek ki egy próbanapra egy munkahelyre kint, remélem jól sikerül, és akkor sínen is leszek.
meroly:: Majd lesz kép nyár végén.
A tetkóról meg majd ha legyógyult. -
#24969
meroly
veterán
wertigo1984
#24968
meroly
veterán
válasz
wertigo1984
#24968
üzenetére
Kösz, majd 2048-ban a senior kategóriában esetleg
Láttam múltkor teremben egy idősebb fazont, olyan 50-60 körülit. Felhúzta a pólóját a tükör előtt és 6pack volt
Én örülök ha megérem azt a kort ép ésszel -
#24965
#65313280
törölt tag
PowerBuldog
#24959
#65313280
törölt tag
válasz
PowerBuldog
#24959
üzenetére
Az is jól hangzik. Ilyen villámpácokat szoktam venni, de már nagyon unom, kell egy kis változatosság is.
tatabánya: Azok nagyrészt teljes kiőrlésű liszt felhasználásával készülnek, nem kizárólag abból. Egy zsemlénél meg sajnos nincs feltüntetve sehol hogy mi van benne. Én itthon szoktam néha sütni tk. kenyeret, abban tuti hogy az van amit én teszek bele.
-
#24963
tatabánya
senior tag
wertigo1984
#24956
tatabánya
senior tag
válasz
wertigo1984
#24956
üzenetére
önkioldó?
más: teljes kiőrlésű pékárukról vélemény, konkrétan sparos zsömlékre gondolok?
-
-
#24958
#65313280
törölt tag
PowerBuldog
#24951
#65313280
törölt tag
válasz
PowerBuldog
#24951
üzenetére
Én hétvégéken szoktam ezt a gombócot csinálni amikor jobban ráérek maszatolni a hússal.
Tényleg nagyon finom! Holnap kipróbálom az új citromos-fokhagymás receptet, eléggé izgatja a fantáziám. -
#24957
Tamoo
nagyúr
wertigo1984
#24956
Tamoo
nagyúr
válasz
wertigo1984
#24956
üzenetére
A második az ütős. Mint aki k@rva nehezen tartja meg azt az óriási telefont.
-
#24955
meroly
veterán
wertigo1984
#24941
meroly
veterán
válasz
wertigo1984
#24941
üzenetére
Ez szép fater! (meghajolós smiley)
Hogy neked milyen fejformad van (második kép)
besírtam -
Casanova*
veterán
-
#24951
PowerBuldog
veterán
PowerBuldog
veterán
ma ezt csináltam meg
baromi finom -
-
#24948
spammer
veterán
PowerBuldog
#24936
spammer
veterán
válasz
PowerBuldog
#24936
üzenetére
---
(#24940) Ijk: Úúú, Rachel nagyon szép ezen a képen
(#24946) Jinxb1rd : nem kell várni semmire, amikor tudsz, ehetsz.
-
#24946
Jinxb1rd
addikt
wertigo1984
#24892
Jinxb1rd
addikt
válasz
wertigo1984
#24892
üzenetére
Köszi! Ahogy látom mások is a Wpp-t kedvelik, valszeg arra akkor beruházok.
Más:
Edzés után be kell löttyinteni szőlőcukrot meg fehérjeturmixot, ez eddig tiszta.
Viszont rendesen enni mikor kell ezt követően? Amint lehetőség van rá vagy érdemes várni vele valamennyit? -
#24945
adam_
senior tag
wertigo1984
#24941
adam_
senior tag
válasz
wertigo1984
#24941
üzenetére
Jó ez nagyon papa! Jó pucolást! -
#24944
Casanova*
veterán
wertigo1984
#24941
Casanova*
veterán
válasz
wertigo1984
#24941
üzenetére
kajak vagy haver! Fejlődgetsz rendesen. Csak így tovább!
-
#24943
Yeffy
veterán
wertigo1984
#24941
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#24941
üzenetére
hát dögöljek meg, fater, de a fejed valahogy teljesen más... mintha nem is te lennél a képeken... o.O ezt hogy csináltad?
amúgy jól tolod, gratulálok, alakulsz ám f_szányosan! csak így tovább -
#24942
Coccolino_O
őstag
PowerBuldog
#24936
Coccolino_O
őstag
válasz
PowerBuldog
#24936
üzenetére
Ízületi gyulladás nélkül is lepkefing, ami a multiban van, persze a többi sem jobb egy fikarcnyit sem.
-
#24941
wertigo1984
őstag
wertigo1984
őstag
Vege a krea kuranak, 105 kilot kell faragjak. Nagyon nem jok a kepek, edzes vegere alig volt erom, igy a pozolasok eleg benak.
Eroben sokat adott a Crea Bomb, igy batran ajanlom.Casanova kosz a tomegnovis terved bevalt, ezt meg neked:
Majd jelentkezem ha Radnix
formam lesz. -
Ijk
nagyúr
válasz
Dani82
#24933
üzenetére
Ez a csaj rettenetesen sótlan, nem tud mosolyogni.
Nekem inkább a homokóra alkatú nők tetszenek, de ha vékony akkor már Rachel Mcadams, egyébként meg Gemma Arterton. -
#24938
deniro2
senior tag
PowerBuldog
#24936
deniro2
senior tag
válasz
PowerBuldog
#24936
üzenetére
Csaka szájtek, csaka sopbilder
-
#24935
#65313280
törölt tag
PowerBuldog
#24934
#65313280
törölt tag
válasz
PowerBuldog
#24934
üzenetére
Igen, de ízületi gyulladáshoz javasoltak nagyobb adagot arthroxon mellé shopbuilderen.
-
#24932
#48584626
törölt tag
CriticalHit
#24924
#48584626
törölt tag
válasz
CriticalHit
#24924
üzenetére
elvileg ilyenkor az izmokban tarolt glikogen megy ki, es mivel 1g glikogenhez 3g vizet is tarol a szervezet (ha jol remlik az arany) es a sulyvesztes tulajdonkeppen csak glikogen meg viz. Persze nyilvan valami izomlebontas is van, de az en szintemen olyan mindegy, meg remelhetoleg zsir.
Ennek a tiz napnak ket celja van: egyreszt atall a szervezet zsiruzemre, masreszt a sulyvesztesbol meg lehet hatarozni, hogy a betolteskor mennyi ch kell.
Zsirban gazdag kaja megy ilyenkor, edzes kozben meg a maradek glikogent hasznalod el. Gondolom azert van 10 napra korlatozva, hogy a zsiranyagcsere biztosan beinduljon, de izmot meg ne veszitsen a dógozó jelentosen.
-
Ijk
nagyúr
-
#24925
PowerBuldog
veterán
PowerBuldog
veterán
Amúgy ki mit szed pluszba?
Én: Edzés előtt Tea-X, BCAA
edzés után 100% WPP
lefekvés előtt 100% casein complexde van itthon HCA+chitosan is
-
Radnix
senior tag
pénteken lementünk balcsira, azóta a körülmények hatására (mint pl alkohol, fehérje teljes mellőzése az étrendből, illetve finoman fogalmazva emelt szénhidrátbevitel) fogytam 846kg izmot és felszedtem ugyanennyi zsírt. Kezdhetem elölről az egész kondi dolgot
Nem említve hogy kihagytam egy edzést is!!! -
#24919
#48584626
törölt tag
CriticalHit
#24902
#48584626
törölt tag
válasz
CriticalHit
#24902
üzenetére
dehogynem*
de valamit valamiert.
* kiveve ha koxolsz.
* kiveve carb back-loading. allitolagNekem ma kezdodik a hetedik napom a cbl-re valo 10 napos ch-megvonasos felkeszulesben. Az elso ket nap volt durva, szo szerint kovalyogtam, aztan beallt. Szerintem akkor allt at az agyam zsirra.
Ma reggelig 3 kilo ment le.
-
-
#24905
Casanova*
veterán
CriticalHit
#24902
Casanova*
veterán
válasz
CriticalHit
#24902
üzenetére
annyira nem. Ez lájtos diéta.
-
Dani82
senior tag
Huhuuu, nem akarom elkiabalni de igy egy honap utan ugy nez ki mukodik a ch hintaztatas 5-1 rendszerben. ma reggeli merlegelessel vegre 6 honap utan becsusszantam 80kg ala ezzel leadva 10kgt januar ota!
es ma toltonap van ugyhogy orias unneples lesz es labedzes
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Te meg majd kint csatlakozol a 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Redmi 15C / 4/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / BONTATLAN NULL Perces
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Pro 256GB Graphite -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3074, 100% Akkumulátor
- Apple iPhone 15 Pro 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Dell Latitude E7440 - i5, 8GB RAM, HDMI, eu bill - számla, 6 hó garancia
- Keresünk dokkolókat
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest