-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
vbbb
őstag
Beszélgettem egy fitnesz trénerrel tegnap és ő azt mondta, hogy a legjobb és legolcsóbb edzés után 1-2 banánt enni a protein mellé. Jó szénhidrát, fehérje, magnézium, kálium forrás - ez utóbbiak jók az izomzatnak - és ez mellett zsírégető hatása is van.
Szerintem ötletnek jó valamilyen szinten, de gondolom önmagában nem elég...maximum kevesebb egyéb szénhidrátot kell fogyasztani.
Mi a véleményetek?
-
#29099
littlelion21
addikt
Woodslave
#29092
littlelion21
addikt
válasz
Woodslave
#29092
üzenetére
én úgy vagyok vele, hogy a leggyengébb láncszemet lövöm ki a gurtnival, a felemás fogást nem preferálom.
de a gurtnit mindig csak "végszükség esetén" veszem fel, tehát akkor ha az előző szériában már majd' kihullott a kezemből a rúd (a teremtulaj nagy örömére
)
ez a stratégia eddig működött, erősödött a fogásom. -
Yeffy
veterán
válasz
adam432
#29090
üzenetére
nem tudom, maxot nem szoktam nézni semmiben. lehet, h kéne?
tegnap nem volt ott edzőhaver, így csak 140-be ment 4x8-10 (mikor mennyit bírtam, a bemelegítés után).
eddigi "csúcsom" 160-ba 3x (asszem) 6.nekem sem izzadás miatt csúszik ki a kezemből - használok én is magnéziát - , hanem mert elfárad a szorításom. mivel annak erősítése végett nem mindig használunk gurtnit.
-
#29093
Woodslave
félisten
kennystyle
#29088
Woodslave
félisten
válasz
kennystyle
#29088
üzenetére
nem volt kedvem a 30 percet végignézni annyira nem érdekel -
#29092
Woodslave
félisten
littlelion21
#29091
Woodslave
félisten
válasz
littlelion21
#29091
üzenetére
én elhagytam a gurtnit, de vettem magnéziat, mondjuk én most csak 155-el húztam 3x3-at abból 1 ismétlés ment csak sima fogassal, a többi felemas
nincs mar ezzel senagy almomnem akarok mesterségesen erősebb láncszemet kreálni hátha nem sérülök le /lehet fassag, de mindegy
-
#29089
Yeffy
veterán
littlelion21
#29083
Yeffy
veterán
válasz
littlelion21
#29083
üzenetére
na, az egész kellemes...
adam432 neked is
alakultok
én személy szerint nem pattintom, leengedem, és újra felhúzom, de ugyanazzal a fogással. csak akkor fogok újat, ha már nagyon csúszik a kezemből...
-
#29088
kennystyle
aktív tag
Woodslave
#29047
kennystyle
aktív tag
válasz
Woodslave
#29047
üzenetére
Megnéztétek a kapcsolódó videót is ?
Részletesen elmeséli a srác, hogy mit-mennyit-hogyan szedett időszakonként.
Csak amire így hirtelen emlékszem 1500mg teszto (nem pontosította) 800mg deca 400 inzulin talán ezek heti adagok meg hosszan sorolta még a napi "lájtosabb" cuccokat mint asszem klenbuterol pl
éééés a vége felé pl cicibe/trickóba injekciózott synthol-t hogy kerekedjen szépen...emellett a kommentekben leoltják a naturálos kommentelőket, hogy nincs ebben semmi veszélyes ha valaki így ésszel csinálja mint a srác.
-
#29087
baluka26
veterán
littlelion21
#29083
baluka26
veterán
válasz
littlelion21
#29083
üzenetére
Pedig ugy allapitjak meg a hianyt is
Viszont csak akkor ingyenes, ha d hianybetegseg gyanuja van. -
adam432
tag
98kg vagyok.
@littlelion21: 88kg-san az így elég szép eredmény. Tavaly 0 ch-s diétánál 85kg-san ment nekem 210-be 1 anno.
A pattintásról megoszlanak a vélemények, mindenki másra esküszik. Szerintem jobban lehet fejlődni (erőben!!), ha mindegyiket újra megindítod. Igaz, kicsit lejjebb kell adni a mércét, mert így kb. fele annyi ismétlés fog menni (viszont sokkal intenzívebb lesz).
Mostanában a súlyemelő fogással próbálkozom, 180-ba ment így 10, rendesen, tehát nem pattintva. 200 és afelett viszont még szokni kell... -
#29084
Woodslave
félisten
littlelion21
#29083
Woodslave
félisten
válasz
littlelion21
#29083
üzenetére
van
de én kizartnak tartom,nem hiszem hogy haziorvos tud beutalót, amúgy meg annyiba kerül mint egy évi 5000iu adag -
#29083
littlelion21
addikt
Woodslave
#29070
littlelion21
addikt
válasz
Woodslave
#29070
üzenetére
&koxx: köszi
akkor az "egy doboz Scitec D3 ölég 250 napra" stratégiámat újra kell számolnom
adam432: pattintom, kb. 180-190kg-ig tudtam a 3-akat úgy hogy minden ism-nél új fogást alkalmaztam, de felette már nem bírom, annyit kivesz az 1. emelés.
Yeffy DJ: ma reggel
sz@rás utánegészen pontosan 88,8kg voltambaluka26: vérvételen D-vitamin szint mérés? ez teljesen új dolog nekem.
-
#29082
baluka26
veterán
littlelion21
#29068
baluka26
veterán
válasz
littlelion21
#29068
üzenetére
Goto vérvétel, nézesd meg D szintedet, aszerint lődd be dokival az adagot. Lehet, hogy ami neked elég lenne, az másnak már túladagolás, vagy fordítva.
-
#29081
Yeffy
veterán
littlelion21
#29068
Yeffy
veterán
válasz
littlelion21
#29068
üzenetére
+ adam432: hány kilók vagytok?
-
G.Ogre
csendes tag
válasz
Dunbar
#29076
üzenetére
6 éve Gaspari Myofusiont használok, legjobb fehérje amit valaha használtam az elmúlt ~15 évben, pedig szinte minden létező gyártón végigmentem. Se püffedés, se pattanások, se utóíz, csak szignifikáns különbség a vele/nélküle időszakokban.
u.i.:nincs érdekeltségem a Gasparinál -
adam432
tag
válasz
littlelion21
#29068
üzenetére
Gj. Pattintottad, vagy rendesen megállítottad?
Nekem tavasszal ment 240kg x3... azóta viszont csak árnyéka vagyok magamnak, max 220-ba húzok 1-2-t. -
#29073
koxx
MODERÁTOR
littlelion21
#29068
válasz
littlelion21
#29068
üzenetére
Grat
nekem 200 most a cél.D vit.: ~2000 egység/nap, télen simán mehet a 4-5000, én is ennyit toltam és nem voltam beteg. Cikk
-
#29070
Woodslave
félisten
littlelion21
#29068
Woodslave
félisten
válasz
littlelion21
#29068
üzenetére
komolyén 5000iu-t szedek minden nap (a pezsitabi mellett
) kb 1 éve mehet igy még élek 10kig biztonsagosnak mondjak -
#29069
prot-ko
csendes tag
littlelion21
#29068
prot-ko
csendes tag
válasz
littlelion21
#29068
üzenetére
-
#29068
littlelion21
addikt
littlelion21
addikt
deadlift - 210kg x 3 --> pipa
ráadásul egy vörös nagymellű megdicsérte a karomat és a vállamat. kár hogy kb. 65 éves volt
más
D-vitaminból mennyi az ajánlott napi mennyiség a "haladó" tudomány szerint?
szerk.:
prot-ko: köszi, ez blog eddig kimaradt, de megy a könyvjelzők közé -
_NCT
addikt
Sokan dícsérik, hiába 50%-os protein. Még nem tudom vagy ez vagy az ON Gold lesz a következő + Muscle Pharm Creatine + valami teszto fokozó. Ez a stack lesz következő hónapra, meg csirkehús zabálás 2 pofára, CH-t kicsit visszább veszem mert még mindig sok a zsír meg a víz bennem...
-
Dani82
senior tag
-
szasanyi
félisten
Nem ideális arra a célra, bár én szoktam (napközben és/vagy este) mert csak egy fehérjét használok egyszerre. Akkor tejjel (esetleg túróval) keverem, hogy lassítsa a felszívódást. Az oldódása nagyon jó és jó ízű, az összetétele kiváló - ráadásul a megbízható termékek között van. Syntha6-ot nem ismerem, összetétele alapján valszeg jobb napközbeni használtra.
koxx: köszi, ez el is kerülte a figyelmemet! Így asszem én is benevezek... milyen ízben rendeltél? Esetleg olyat amit már ismersz?
-
válasz
szasanyi
#29059
üzenetére
Pick pack pontba kérve ingyenes a szállítás 10k felett. A spenótkivonat engem nem érdekelt, kipróbáltam ~1éve külön kapszulaként, semmit nem vettem észre. A többiben pedig ugyanaz a 2 fehérje.
prot-ko: köszi az infót, ezt nem is figyeltem
MMA87: ezt néztem én is, csak máshol drágább volt, nem tudom milyen lehet, leírás alapján jó
-
szasanyi
félisten
Én is néztem ezt, de úgy látom abban pont nincs a spenótadalékuk, meg hát 2kg 13.5k + 1k szállítás. Akkor már helyben, inkább ez lenne... csak most nincs rá annyi.
Dymatite Elite whey-t néztem még, erre azt mondja a csaj a boltban, hogy néhány hete vmi bevizsgáláskor ~10% fehérje tartalmat mutattak ki...
Az egyik külföldi oldalon meg arról értekeztek, hogy komolyan azt hiszik-e a népek, hogy a sokkilós zsákban ugyanaz van mint az 1-2kg dobozban (zacskóban) fajlagosan jóval olcsóbban? Már fogalmam sincs mi a megbízható, jó minőség elfogadható áron. -
prot-ko
csendes tag
Gaspari?!?!?! 60%-os tele rizzsel és pudingolóval?!?!
Dymatize Elite Whey ?????
http://www.dymatize.com/products/protein/detail/88/elite-whey-protein-5-lb/
Izolátum van a dobozra írva, közben 77%-os protein és izolátum és koncentrátum!!!Nem kérdéses Peak Whey fusion
14.950Ft-ért a felsorolásból a legjobb. -
-
Tipo16V
aktív tag
válasz
szasanyi
#29048
üzenetére
a peak jo cucc en vaniliasat ittam, jol oldodik nem olyan edes mint a szajtek pl, husszutavon is ihato nem unod meg.
a dym elite whey is nagyonjo, abbol csokisat ittam szinten nem emelyito jo, oldodasoff: ma hazibuliba megyek, bekeszultem magamnak 2 liter coke zeroval
-
#29044
koxx
MODERÁTOR
wertigo1984
#29043
válasz
wertigo1984
#29043
üzenetére
Köszi
& Bandusnak is
Sztem a Gaspari lesz, eddig Peaket toltam, most meglátjuk ez milyen. -
Ezek közül, tapasztalat alapján melyiket lenne érdemes? Árban kb ugyanaz.
-
#29040
BÁ Nutrition
addikt
korcsillio
#29039
BÁ Nutrition
addikt
válasz
korcsillio
#29039
üzenetére
az a gáz hogy neki ez vmilyen szinten szakmai kérdés és ennyire ért hozzá..
ráadásul más egészségért felel -
#29039
korcsillio
addikt
kennystyle
#29028
korcsillio
addikt
válasz
kennystyle
#29028
üzenetére
Ezek a tanult emberek...akkor melyenek a tanulatlanok?
-
GyurosAki
tag
válasz
kennystyle
#29028
üzenetére
Én ezért nem járok hozzá. A nevét se tudom
Mindig furán néznek rám ha megtudják, hogy soha nem voltam még nála. -
#29035
baluka26
veterán
kennystyle
#29028
baluka26
veterán
válasz
kennystyle
#29028
üzenetére
Azért azt hozzátenném, hogy amikor először találkoztam belgyógyásszal a tüneteimmel, az volt az első kérdése, hogy ugye nem szedek ilyesmit, mert ezek rengeteg problémát okoznak. Ezt egy hematológus főorvos mondta.
kukinyo: Ha diéta sem segít, akkor lehet genetika a magas koleszterin. De ha belegondolsz, a tápkieg sem feltétlenül kizárható.
-
#29034
kukinyo
addikt
kennystyle
#29028
kukinyo
addikt
válasz
kennystyle
#29028
üzenetére
Ha "normálisan" táplálkozol (csirke, rizs, zöccség, stb), akkor mitől magas a koleszterined?
-
#29033
kennystyle
aktív tag
Morris
#29030
kennystyle
aktív tag
válasz
Morris
#29030
üzenetére
ja azóta nyomom rendesen, meg viszonylag kevés zőccséget ettem, úgyhogy arra is ráálltam úgyhogy rendben lesz az
MMA87: úgy 55 körüli ránézésre, nő, amikor a forrást kérdeztem, valahogy mindig csak annyit tudott mondani, hogy hát ő nem tudja, nem ért annyira ezekhez a porokhoz de így hallotta...
-
#29031
shteer
titán
kennystyle
#29028
shteer
titán
válasz
kennystyle
#29028
üzenetére
jó tudni. nem is kell teszto-fokozó a májprotkó mellé
-
#29030
Morris
veterán
kennystyle
#29028
Morris
veterán
válasz
kennystyle
#29028
üzenetére
Tessék nyomni az omega3-at magas koleszterinre! Nekem nagyon bevált!
-
#29029
_NCT
addikt
kennystyle
#29028
_NCT
addikt
válasz
kennystyle
#29028
üzenetére
Hány éves volt? 60-65 körül?
-
#29028
kennystyle
aktív tag
kennystyle
aktív tag
Tegnap a következőket tudtam meg a háziorvosomtól:
- a fehérjékbe tesztoszteront raknak
- a kreatintól tönkremegy a vesém
- szerinte az edzéstől és a sok tápkiegtől magas a koleszterinemtanulságos beszélgetés volt
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
deniro2
senior tag
Ez király...
20 éves zene, 1 perc 20 után rettenetes nagy klasszikus... -
Dani82
senior tag
válasz
Radnix
#29009
üzenetére
kizárt hogy 181 legyél, magasabb voltal mint én, amikor taliztunk
több az.
Állat a forma meg az erezettség, ugyhogy rohadjmeg
leadtam a rendelést jaKöszi csajok jól esik, hogy élőben jobbnak látjátok
Ijk: én ár felvállalom a fürdőszoba cuccokat, enyém minden a hajlakktól kezdve a waxig
Wertigo: Holnap tolom a topsecret port, kicsit izgulok mi lesz ez, de csak a felét nyomom be edzés előtt , viszont ma toltam 150g zabot melegen túróval és a maradek carnivorral. kurva jó volt! -
#29020
BÁ Nutrition
addikt
tamacsinator
#29019
BÁ Nutrition
addikt
válasz
tamacsinator
#29019
üzenetére
itt nincs ilyen, csak naturálok vannak
-
#29019
tamacsinator
csendes tag
tamacsinator
csendes tag
Itt nincs is olyan aki koxol, de nem versenyzik vagy húzzam ki a kezem a biliből?
-
#29017
deniro2
senior tag
kisbrekes100
#29010
deniro2
senior tag
válasz
kisbrekes100
#29010
üzenetére
Öö, ott kezdődik, hogy a danabol=metha és, ha valami, akkor az felbassza a vérnyomásodat... Hogy a szurik meg általában pörgetnének, nem tudom honnan jött... Egyébként meg egy szteroidot összehasonlítani egy durrantóval..., mint a lóf@sz meg a zsoké...
-
#29014
deniro2
senior tag
Coccolino_O
#29008
deniro2
senior tag
válasz
Coccolino_O
#29008
üzenetére
Nájtmérkedtek picit a lányok a túledzéssel...
Hánynak meg szédülnek szegények... -
-
#29010
kisbrekes100
tag
_NCT
#29006
kisbrekes100
tag
Hidd el, hogy keményebb... De lehet neked meg a kox volna a keményebb, ez szervezet függő... A szemesek (danabol,metha stb..) azok inkább vizesítenek meg sok erőt ad ezek nem pörgetnek annyira. De a szuri (deka stb) ezek már pörgetnek is... De a Pow3rd még ezen is tultett
-
#29008
Coccolino_O
őstag
Coccolino_O
őstag
Mi volt a téma?
-
Radnix
senior tag
Eljutottam oda, hogy már nem igazán szálkásodom, viszont nagyon lefogytam, többen meg is jegyezték már, szóval valamit variálok. Megpróbálok még több szénhidrátot enni edzés után, illetve a 2 pihinapon is eszem szénhidrátot. Lehet hogy mostantól a turmixba megy 100 szőlőcukor 50 helyett. Szóval nem adom fel a CBL-t de elmegyek a tömegelős verzió felé... próba cseresznye...
Erőben stagnálok
Alig vagyok 82 kilow. Művészkép: [link]Stimulánsokhoz: Én kb 300g koffeint bírok, még a 350 elmegy a 400tól rosszul vagyok, pedig 10kg-onként 50mg-ot el kéne viselni
-
#29006
_NCT
addikt
kisbrekes100
#29005
_NCT
addikt
válasz
kisbrekes100
#29005
üzenetére
Ez még lóf@sz a kúrához képest. bár itt is ugye van aki rohadtul érzékeny a stimulánsokra valószínű a koxot se tolerálná a szervezetem, ezért nem is merek semmit sem tolni. Se Prohormon se semmit.... Ma kb 2g-al toltam többet Pow3rd!-ből és már ez a hatása. Még most is fáj a fejem, valószínű a vérnyomásom az egekben.
Mod: most mértem meg, 124/54 a vérnyomás, 84 a pulzus.
Radnix: meg a HTC reklám
Te milyen magas is vagY? -
#29004
_NCT
addikt
wertigo1984
#29002
_NCT
addikt
válasz
wertigo1984
#29002
üzenetére
Engem csak pisiltet.
kisbrekes100: Amúgy ma is volt szédülés nekem is utána hányinger, lehet túlpörögtem magam, illetve túl nagy volt az adag.... Azt hittem velem van a baj, de akkor ezekszerint nem.
Mod: az a baj, hogy nem érzem, csak mikor már hányás közelében vagyok.... De addig meg kőkeményen tolom...
Reggel 33.8 voltam, edzés után 31.7. Azt hittem nőttek az izmaim, de csak a vizet dobtam le
Jövő héttől lightosabbra veszem a CH fogyasztást és megnyomom a fehérjét, illetve valami óccó kreatin + teszto fokozó kúrát letolok. Hiába zabálok mint az állat, tolom a zabot banánt minden lófaszt, nem tudok hízni, megálltam... -
#29003
kisbrekes100
tag
_NCT
#29001
kisbrekes100
tag
Nálam úgy szokott előjönni a "túledzés", hogy nagyon de nagyon elkezdek szédülni, olyankor leülök a földre (ez főleg akkor jön elő ha nagy súllyal guggolok) Utána 1-2 perc után rám jön a hányinger, azt sem tudom hol vagyok. Rám ilyen pánikszerűen jön... Az a baj, hogy mikor ilyen pörgető van bennem akkor még úgy érzem, hogy bírom, de a fejemben ott van az, ha nem lenne bennem semmi akkor nem bírnám, de én azért is csinálom még 5x keményebben, és ilyenkor torpanok meg.
Mostanában nem használok már ilyeneket
Edzés előtt koffein, meg van 3-4 szelet kenyér, és go edzeni.....
-
#29001
_NCT
addikt
kisbrekes100
#28999
_NCT
addikt
válasz
kisbrekes100
#28999
üzenetére
Az a baj, hogy nem tudom mikor edzem magam túl. Lehet ez volt ma is, rendesen toltam, de volt 1 pont, ahol megtorpantam és onnantól rosszabbul bírtam az edzést mint a többiek. Lehet a vérnyomásom ment fel, lehet nem ettem ma eleget, nem tudom.
Minden esetre nem először fordult már elő velem ez...
)
nem volt kedvem a 30 percet végignézni annyira nem érdekel 
nincs mar ezzel 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
komoly
Alig vagyok 82 kilow. Művészkép: 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro Max 256GB Black Titanium -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3004
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! I5 12400F / RTX 3070 8GB / 32GB DDR4 / 1TB SSD
- Telefon felvásárlás!! iPhone 15/iPhone 15 Plus/iPhone 15 Pro/iPhone 15 Pro Max
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7500F 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A50/Samsung Galaxy A51/Samsung Galaxy A52/Samsung Galaxy A53
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest