-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
GyurosAki
tag
válasz
enginev3.0
#37377
üzenetére
Egy evésre 120g rizs le kell, hogy menjen. Ha nem megy akkor legyen csak 100 és 2-3 naponta emelj kicsit. Én egy nap benyomok 360g rizst, 100-200g zabpelyhet (egy evésre 100g). Ez kb 400g CH. Ha nehezen hízó vagy, ez a minimum amit minden nap be kellene vinned. Az edzés utáni turmixba nyugodtan tehetsz 70g gyors felszívódásút is. Ez eléggé megkönnyíti a dolgot. A zsírbevitelre is figyelj! Azt mindenki elfelejti...
50-60g legyen meg, javarészt telítetlen zsírokból. Nem elég ha csak a fehérjére figyelsz."Abból a 0.5kg csirkéből fagyosan mire kisütöd lesz kb 30dkg csirkemell" Az lehet, de a 20-25g fehérje/100g az a nyers csirkére vonatkozik. Ha nem sütöd meg annyira akkor 350g lesz, ha sütőbe szétszárítod akkor meg 250. A fehérje az ugyanannyi marad. Pont ezért kell mindent nyersen mérni.
-
_NCT
addikt
válasz
Dani82
#37394
üzenetére
Abból a 0.5kg csirkéből fagyosan mire kisütöd lesz kb 30dkg csirkemell, az tényleg nevetséges mennyiség. Én 2x eszek belőle egy nap és volt nincs. 300g rizs-el együtt.
Szóval sajnos napi 70-80dkg fagyott csirkét kéne kisütni, hogy abból legyen 400-500g csirke amit megeszel... Drága mulattság ez. Én 2kg csirkemellet bevertem 5 nap alatt
-
Dicker
őstag
válasz
kolosanyi
#37378
üzenetére
Ne viccelj én kaptam 140-el, akkor te miért ne kapnál?
Egyébként jelenesetben a magasabbak vannak előnyben, mivel ők az "arányosabbak", ami a súlyeloszlást jelenti, mert a hosszokkal nincs gond.
Persze a pólók ujjai feszülnek, de a XXL, és a XXXL-es ruhák már nem olyan ritkák. Maximum nem jó helyen jártok, ahol rossz a méretezés.
Én a Tom Tailor-t is tudom ajánlani. Diétás időszakban van ott bőven jó ruha XXL-re. Igaz egy póló nyolcezer, egy ing meg tíztől, húsz-harmincig terjed.
Ármándót, meg Sánelt felejtsétek el, az lassan csak L-es méretig lesz gyártva bzikra. -
#37394
Dani82
senior tag
korcsillio
#37393
Dani82
senior tag
válasz
korcsillio
#37393
üzenetére
pont tegnap hoztam el anyamketol 0,5kg fagyott csirkemellet, mert nem volt kedvem tescoba menni. kisütöttem és valami elképesztően nevetséges mennyiség marad belőle.
2x ettem belőle és holnapra maradt egy fél adag se kb..... -
#37390
Coccolino_O
őstag
enginev3.0
#37377
Coccolino_O
őstag
válasz
enginev3.0
#37377
üzenetére
"ch-ból több kéne, viszont nem tudok vagy akarok több rizst meg krumplit enni ennél, nem menne le, mert megundorodnék"
Kapaszkodj meg, de ha nem eszel eleget, nem fogsz fejlődni. Ha már most problémáid vannak a kajálással, akkor ez nem a te sportod.
-
kolosanyi
veterán
Van minden alkalomra ruhám. Öltönyhöz is ingem. Persze keresgélni kell, mire jót kap az ember. Vagy legvégső esetben méretre kell igazíttatni.
bandus
Különbözőek vagyunk. Én a ruházkodással úgy vagyok, hogy legyen normális, visszafogott, nem drága, de minősége is legyen. Aztán, hogy 3 csík meg pipa van-e rajta, vagy Saxoo logo (olyat amúgy se vennék fel, nincs is méret)... Ez az utolsó, amire költenék. Pl nem rég vettem pár tök jó kis egyszerű Angelo Litrico pólóta C&A-ban. 2 rugó volt darabja, jó a szabása, egyszínű pamut cucc. Nekem ennyi kell, tökéletes viselet számomra. -
Sotho
őstag
válasz
deniro2
#37374
üzenetére
Napi 1kg csirke 70 kilósan szerintem felesleges, megy a klotyóba a fele
Utoljára reagálok erre a bődületes baromságra megígérem.
A beled nem tud egy adott vegyületre mennyiségi analízist végezni . Nem szarod ki ami felesleges mert annak a megállapítása hogy miből mennyi van nem az emésztés szakaszában történik meg, ergó a túzott húsfogyasztástól el lehet hízni hihetetlen. Meg alkoholmérgezést is lehet kapni a túlzott alkoholfogyasztástól milyen hülyeség nem ? -
GyurosAki
tag
válasz
enginev3.0
#37369
üzenetére
Napi fél-1 kiló csirke 71 kilósan? Más fehérjeforrást nem fogyasztasz? Egy határ felett a több nem több.
-
#37386
_NCT
addikt
enginev3.0
#37382
_NCT
addikt
válasz
enginev3.0
#37382
üzenetére
Ízesítetlent ajánlom, nem lehet vele mellélőni. Igaz nekem az ellentéte van edzés utánra, akkor jó a gyors CH töltés (Carb-F). Nap közben meg mehet a slow.
Jól oldódik, bármilyen üdítő/tea stb mellé jól jöhet.
-
#37385
#65313280
törölt tag
enginev3.0
#37377
#65313280
törölt tag
válasz
enginev3.0
#37377
üzenetére
Durum tészta is jó.
-
kolosanyi
veterán
válasz
bandus
#37379
üzenetére
Én mondjuk pont szarok a divatra. Kockás ing, farmer, edzőcipő azt szevasz. Vagy sima egyszerű, minta nélküli póló, mindenféle csicsa nélkül. Jó, a csíkos jöhet, ha visszafogott. Ki nem állom a rikító, bazi nagy felirattal ellátott pólókat. Nem érzem magam jól az olyanban.
-
#37380
_NCT
addikt
enginev3.0
#37377
_NCT
addikt
válasz
enginev3.0
#37377
üzenetére
Lassú felszívódású szénhidrát. Full Force Carb- S például ilyen... Ezt lehet nap közben is tolni, nem tornásssza a vércukrodat.
-
válasz
deniro2
#37376
üzenetére
attól függ, ahonnan én indulok, ott ez még nem olyan nagy teljesítmény
kolosanyi: a divatosabb, jó minőségű cuccok esetében a konfekcióméretek nem a kisportolt testalkatot veszik alapul. amiket hordok slim ingek, és mondjuk hosszra, nyakban tökéletesek, azok éppen, hogy nem kényelmetlenül szűkek. ha nagyobb méret kellene belőlük e miatt, akkor meg nagyon bután állna az ujja, válla. ezt meg nyilván nem akarom, más cuccokat meg nem fogok ezért venni, mint a jól beváltak
-
kolosanyi
veterán
Érdekes, én közel 2 méterrel, 115 kilósan kapok ruhát. Igaz, hogy mindegyik ruhám a legnagyobb a boltból, de van. Normális, átlagos ingek, pólók, klasszikus szabású nadrágok. Mostanában már színes is van, egy időben csak fekete-fehér-szürke-sötétkék volt a választék. Ti miket hordtok, hogy nincs?
Sőt, még cipő is akad, mondjuk azért meg kell szenvedni, hogy jó legyen. 49-esben nem olyan egyszerű beszerezni azért normális lábbelit...enginev3.0
Legjobban a sima szőlőcukorral jársz. 6-700 forint kilója. Nyilván edzés utáni turmixba. -
#37377
enginev3.0
félisten
deniro2
#37374
-
-
#37374
deniro2
senior tag
enginev3.0
#37369
deniro2
senior tag
válasz
enginev3.0
#37369
üzenetére
Napi 1kg csirke 70 kilósan szerintem felesleges, megy a klotyóba a fele... A 2-300g rizs (150-200g ch) meg kevés egy -gondolom- ektónak. A krumplit meg valószínűleg csak elírtad, mert 300g-ban van 60g ch, ami éhenhalás...
-
troller
senior tag
válasz
mocsanisi
#37368
üzenetére
Érdekes, én nagyon jól izoláltnak érzem vele a felső mellet, viszonylag széles fogással.
Ferde nyomásnál én sokkal jobban éreztem a vállam.
Valószínűleg alkatbeli különbségek miatt mindenkinek kicsit másképp hat egy-egy gyakorlat, érdemes saját magunknak kikisérletezni, hogy mi a jó. -
Tulku
veterán
válasz
bandus
#37370
üzenetére
De jó neked...40-es.
Emlékszem, feleségem múltkor betévedt valami ruhaboltba (Bershka vagy H und M) én pedig elmentem a férfirészlegre...mint zombi nézegettem az idióta divatnak nevezett baromságokat, mikor észrevettem hogy a max méret 42...nagy kő esett le a szívemről...ide nem kell jönnöm többéEgyébként bármilyen furcsa én állandóan találok 1-2 jó cuccot a c und a-ban...ott érdemes nézelődni, bár van amikor elég trokány a választék....
-
#37369
enginev3.0
félisten
mocsanisi
#37368
enginev3.0
félisten
válasz
mocsanisi
#37368
üzenetére
Igen, azt szoktam látni, hogy csinálják, én még nem próbáltam, az a baj sokszor egyedül edzem, és sokkal nehezebb a dolog, nem mer az ember néha keménykedni hogy na most kicsit többe, vagy lerakom előbb pedig még lehet menne 1-2 esetleg kis segítséggel, de sajnos akár kit hívtam, senki nem jött még
Tesóm meg nem mindig jön velem, fodrász és van hogy később megy mint én(#37364) baluka6@ Igen, most úgy szoktam, azzal kezdek
Egyébként sokáig úgy edzettem hogy nem figyeltem a kajára, mert nem volt pénzem csirkére stb, 55kg voltam mikor kezdtem, felmentem 65-re, de nagyon sok időbe tellett és aztán vagy egy évig meg sem mozdultam semerre
Most vettem augusztusban 14kg csirkét, itt is kérdeztem hogy elég-e ha heti 3-4× eszek belőle fél kg-mot és mellé 2-300gramm rizst vagy krumplit
Másfél hónap alatt fogyott el a csirke, sajnos elég össze vissza ettem, de mikor edzettem aznap mindig megvolt az adag, és 71kg-ra nőttem, csak pénteken tudnak hozni megint csirkét ami sajnos most így 2 hét kihagyást jelent belőle, szóval vagy 2kg biztos lemegy (bár azért reménykedem hogy nem), de aztán edzésnapokon napi 1kg csirkét akarok majd enni, és a következő cél a 75kg majd a 80Na szóval az volt a lényeg, hogy kicsit rendszereztem a kaját és már is feljött 6kg, pedig nem mondhatnám hogy úgy ettem még ilyenkor sem ahogy kell, de már ez is nagyon sokat jelentett
Bár a napi 500gramm csirke nagyon kevés, az kb délelőttre volt elég mikor dolgoztam, itthon ennem kellett még bőven házikoszt -
Jim-Y
veterán
válasz
Radnix
#37304
üzenetére
Azért tudlak sajnálni, hogy a legnagyobb problémád, hogy ami jó vállba, meg mellbe, az alul túl széles, akkor most képzeld el, hogy bemész a boltba nadrágot venni, Van Graaf leárazás, normális áron jó cucc, kb 1000+ nadrág választéka, majd 1 óra keresgélés után közli veled az amúgy segítőkész boltvezető, hogy megnézte a mérettáblázatot, és ami neked jó lenne olyan NEM GYÁRTANAK. Vagy az a nadrág ami olcsó és mellé azért vállalható (P&B , H&M) ott gyerek méretet árulnak csak, amikor 3 nadrágpróba után realizálod, hogy ami jó derékban ott a lábánál még kéne 20 centi textilnek lennie és sorolhatnám, vagy amikor a slim-fit hosszított ujjas Marks And Spencer +egyéb ingek ujja még mindig nem elég hosszú, akkor szerintem átértékeled ezt a "derékban kicsit bő, de amúgy jó" dolgot
-
#37364
baluka6
aktív tag
enginev3.0
#37348
baluka6
aktív tag
válasz
enginev3.0
#37348
üzenetére
Szerintem kezd az edzést a felső mellizom gyakorlattal (pl ferde pados nyomás egykezesekkel), majd az izom alsó részét stb.. és utolsó gyakorlatként iktass be még egy olyan gyakorlatot, ami a felső mellizomra van nagyobb hatással. Ez lehet esetleg tárogatás ferde padon egykezesekkel., vagy ami nekem ég bevált, az ha magasabbra felteszed a lábadat és úgy fekvőtámaszozol.
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
rmartin94
#37357
üzenetére
Nem tudom, hogy nekem szántad-e, de passz, életemben nem hallottam még erről. Mondjuk szerintem sincs túl sok értelme felső mellezni, meg szarrá izolálni magát az embernek. Alapgyakorlatok kellenek, hadd jöjjön a tömeg meg az erő, azt kész. Ha már komolyabb szinten van valaki, akkor ráér izolálni a jobb bicepsz külső fejének felső részét. Tudom, ez inkább power szemlélet, de én inkább a kevesebb néha több nézettel értek egyet.
(#37358) enginev3.0
Mondjuk az is igaz, hogy tanuljon meg előbb fekvőzni rendesen, mielőtt fekvenyomna. A legtöbb csajnak az is gondot okoz, tolódzkodásról meg már nem is beszélve. Fel kell mászni az állványra és már remeg is, mint a nyárfalevél, nem egy ilyen évfolyamtársam van a tisztin, szégyen. Azt ők akarnak majd intézkedni az elkövetővel szemben... -
#37358
enginev3.0
félisten
kolosanyi
#37356
-
rmartin94
aktív tag
-
#37356
kolosanyi
veterán
enginev3.0
#37354
kolosanyi
veterán
válasz
enginev3.0
#37354
üzenetére
Miért nem ajánlott a fekvenyomás? Kitalálom, leégeti a mellét? Szerintem ez egyáltalán nem igaz. Ha nem viszi le nagyon a testzsírt, nem fog eltűnni a melle.
-
#37354
enginev3.0
félisten
troller
#37350
enginev3.0
félisten
válasz
troller
#37350
üzenetére
LoL, ezt holnap ki is próbálom, sosem gondoltam volna hogy bármikor is így nyomjak fekve, de már is érzem hogy nő az izmom a videónézése közben
(#37353) Ijk@ Nyugi, tudom hogy ez rengeteg idő kérdése, de pont ezért is jöttem most ide, hogy olyanba kezdjek bele, ami talán biztosan hatni is fog
És mint mondottam, a mellem többi részévelmár megvagyok elégedve, legalább is a felsőmellhez képest, ami tényleg azért maradt le teljesen mert sajnos sosem foglalkoztam vele, amit most már rettentően bánokJajjj, még egy kérdés
Nővérem is elkezdett járni, nagyon nyomja
Mi az ami egy lánynak nagyon nem ajánlott? Fekvenyomás pl ha jól tudom egyáltalán nem egészséges számukra, ezen kívül van amit mindenképp kihagyjon? Nem fogyni szeretne, picit erősödni, izmosodni, de nem akar versenyekre járni, inkább csak, nem is tudom, munkautáni sportolás, de azért legyen valami látszata, eredménye, ami ösztönzi -
#37353
Ijk
nagyúr
enginev3.0
#37348
Ijk
nagyúr
válasz
enginev3.0
#37348
üzenetére
Legalább egy év mire valami mellet épít az ember, és azt úgy hogy megfelelően edzel rá, mondjuk ez minden izomcsoportra vonatkozik.
Az senkit nem érdekel hogy mennyivel nyomsz, legfeljebb ha versenyre mész. Az a lényeg hogy teljes izomrostfeszülés és összehúzódás mellett elérd a teljes kifáradást minden sorozatnál. -
#37350
troller
senior tag
enginev3.0
#37348
troller
senior tag
válasz
enginev3.0
#37348
üzenetére
-
#37349
_NCT
addikt
enginev3.0
#37348
_NCT
addikt
válasz
enginev3.0
#37348
üzenetére
Sosem fogsz ferde padon annyival nyomni maxon szériában mint egyenesen
Legalábbis én még nem láttam olyan embert..... -
#37348
enginev3.0
félisten
Ijk
#37343
enginev3.0
félisten
Az a baj, hogy fekve 80kg-mal nyomok, ferdepadon pedig 40-be
vagy 50-be...
Régi teremben nem volt döntött pad, és elhanyagoltam, most pedig 3 hónapja új terembe járok, és most kezdtem neki, de elég szörnyű látvány sajnos a lemaradás(#37346) troller @ Ezt fogalmam sincs hogy kell elképzelni
-
#37346
troller
senior tag
enginev3.0
#37342
troller
senior tag
válasz
enginev3.0
#37342
üzenetére
-
#37344
Tulku
veterán
enginev3.0
#37342
Tulku
veterán
válasz
enginev3.0
#37342
üzenetére
Nekem is a döntött padon egy és kétkezes gyakorlatok a favoritjaim...sajnos most nem akar úgy jönni a felső mell mint egykoron (két hetes kép: harold hidegen...hát ennél nagyságrendekkel jobb volt a felső mell sajnos) de majd csak elindul...időm van, még gondolom 20-30 évet élek majd
Viccet félretéve; kétkezes rúddal, egykezes súllyal nyomás ferde padon és tárogatás ferde padon...ezek a favoritjaim, ezeket variálom edzésről edzésre.
Kétkezessel most 140 kg 6 ismétlés, egykezessel 50 kg sok ismétlés (nincs nagyobb súly a Johnny-ban) és tárogatásnál 40-45 kg 6-8 ismétlés..és persze rögtön utána visszaveszem és csökkentett súllyal ami belefér...próbáld ki!De egyszerre csak egy gyakorlatot, ki ne égesd!
-
#37343
Ijk
nagyúr
enginev3.0
#37342
Ijk
nagyúr
válasz
enginev3.0
#37342
üzenetére
Tömeget kell rakni mellre és kész. Genetikától is függ hogy kerekedik.
-
#37342
enginev3.0
félisten
enginev3.0
félisten
Tső amatőrök
Döntött pados fekvenyomáson kívül mivel lehet még felső mellre edzeni? Sajnos régen eléggé elhanyagoltam ezt a területet, most meg fogom a fejem miatta
-
-
#37340
Laci.M
senior tag
Coccolino_O
#37338
Laci.M
senior tag
válasz
Coccolino_O
#37338
üzenetére
Persze teljes mértékben egyet értek veled. Én is csak azért használom most, mivel ezzel is rásegítek a kreatin kúrára. Így két legyet csapok egyszerre. Nem is nagyon szoktam megérezni őket amúgy se, most se robbanok szét tőle. -> cserébe semmi mellékhatásom sincs.
Az elmúlt 7 évben kb 4 alkalommal használtam edzés előttit, javarész promóba kaptam, vagy csak kipróbáltam egy-egy újdonságot, de nem voltam soha elájulva tőle. Szerintem ez nem valami sok -
#37338
Coccolino_O
őstag
Laci.M
#37337
Coccolino_O
őstag
válasz
Laci.M
#37337
üzenetére
A legolcsóbb az, ha nem kell edzés előtti pörgető az edzéshez. Másrészt (most nem fogok senkinek sem újdonságot mondani), minden csoda hét napig tart, majd a tápkiegben lévő mennyiséghez is idővel hozzászokik a szervezet, aztán már nem fog a delikvens érezni semmit. Nekem nem fáj, mindenki arra költi a pénzét, amire akarja.
-
#37337
Laci.M
senior tag
Coccolino_O
#37330
Laci.M
senior tag
válasz
Coccolino_O
#37330
üzenetére
Egy adag Pow3rd 112Ft-ra jön ki. Akkor melyik is az olcsóbb? Ilyen kobra, meg hasonló energiaitalokkal van párban, cserébe ebben van 3g kreatin is, illetve ez használ is. Én energiaitalt még soha meg se éreztem pl. Arról is beszélhetnénk, hogy melyik a károsabb energiaital, vagy ezek.
Tudom, neked se jönnek be az energiaitalok (fuj-fuj), de a kávénál is hasonló a helyzet, annyi az egész, hogy az kevésbé káros (normális kereteken belül, mivel edzés előttiből max 3-4 egy héten, kávéból meg van aki függő, és naponta literszámba önti magába)
-
#37336
#65313280
törölt tag
wertigo1984
#37320
#65313280
törölt tag
válasz
wertigo1984
#37320
üzenetére
Nekem most fogyott el egy dobozzal, de alig éreztem tőle valamit. Inkább Assault vagy War Machine.
#37328 Dani82: Próbáltam, de szerintem egy sima guaranánál nem jobb.
-
#37332
_NCT
addikt
Coccolino_O
#37330
_NCT
addikt
válasz
Coccolino_O
#37330
üzenetére
True story. Talán még ha valaki zsírt akar égetni, diétázik, akkor tudom javasolni a Pow3rd!-et, a benne lévő zsírégetőtől szakadt rólam a víz és pár óráig a testhőmérsékletem is felvitte (zuhanyzás után is izzadtam még 30 percig).
Szóval jó cucc az, csak én nekem már túl erős volt a benne lévő stimulánsok miatt.
-
#37329
_NCT
addikt
wertigo1984
#37322
_NCT
addikt
válasz
wertigo1984
#37322
üzenetére
Ha a koffeinhez nincs annyira hozzászokva, akkor csínján bánjon vele, mert nekem volt hogy 3kor toltam be, de még este 9kor sem tudtam aludni. Ezzel számoljon.
Illetve előfordulhat szomjúságérzet a használata után, enyhe fejfájás stb... Nekem ezek voltak, ritkán használtam csak, bár sztem baromság minden edzés előtt betolni, mert hozzászokik a szervezeted és 2 hét után már semmit sem használ majd.
-
Dani82
senior tag
válasz
nepszter1
#37327
üzenetére
War machine adja, bar nekem 5 edzésből 3x olyan fejfájást okoz, hogy 2 percig ülnöm kell és nyomni vissza a szegolyóm.... alig várom hogy elfogyjon....
Mental Focus nevu cuccot vagy hasonlot valaki esetleg probalt? Tehat nem ilyen NO fokozo szuperenergiamenedzselőszuperanabolika, hanem direkt ilyen szellemi kapacitás fokozó?
-
#37327
nepszter1
addikt
wertigo1984
#37326
nepszter1
addikt
válasz
wertigo1984
#37326
üzenetére
nekem sajnos nagyon kevés edzés előtti vált be nem tudom hogy miért hot blood csak a koffein pörget aludni pedig nem bírok tőle , a régi No xplode és a jó öreg jack3d volt a legjobb most pedig keresek magamnak egy jót az assultot lehet bepróbálom jókat írnak róla
igazából a jack3d utódját keresem
-
#37325
Laci.M
senior tag
wertigo1984
#37320
Laci.M
senior tag
válasz
wertigo1984
#37320
üzenetére
Semmi durva anyag nincs bennem de nekem bevált. Nem nyomok miatta kétszer annyit, illetve nem is hosszabbodtak meg az edzéseim, de mégis úgy veszem észre, hogy az izomlázaim erősebbek ha használom. Ez azért jelenthet valamit! Az ára nem vészes, így én csak ajánlani tudom.
-
#37324
gooool
őstag
wertigo1984
#37322
gooool
őstag
válasz
wertigo1984
#37322
üzenetére
Nem tudom én a körtéstől nem akarok hányni, sőt meglepően jó az íze és szédülni sem szoktam, pedig a koffeinre eléggé érzékeny a szervezetem, hamar felpörgök tőle.
Én azt mondom egy próbát megér, talán nem egy Assault, de amit ígért, azt nálam speciel hozza is. -
#37323
nepszter1
addikt
wertigo1984
#37320
nepszter1
addikt
válasz
wertigo1984
#37320
üzenetére
én szinte alig éreztem tőle valamit
-
#37321
gooool
őstag
wertigo1984
#37320
gooool
őstag
válasz
wertigo1984
#37320
üzenetére
Én egy ideje használom edzések előtt, nekem bevált. Nem az a szét akarok kapni mindent annyira vadállat leszek tőle fajta, de a másfél órát teljes erőbedobással végig tudom tolni, fáradtságérzetet kitolja és jobb a mentális fókusz is, még 7-8 órás nap után is.
-
#37320
wertigo1984
őstag
wertigo1984
őstag
Valakinek van tapasztalata a Pow3rd-vel kapcsolatban?
-
deniro2
senior tag
Sok divatbuzi vagytok te...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Én csak fekete fruit vagy sol's pólót hordok (cirka 30db figyel a szekrényben) , hidegebb időben szürke hosszú ujjúval. Ezen kívül van még 4db sabbath és maiden mintás -fekete- pólóm, meg 1 rövid- és 1 hosszú ujjú ingem az "elegánsabb" helyekre, aztán over... -
_NCT
addikt
válasz
nepszter1
#37316
üzenetére
Én a nem gyúrós dolgaimat is innen rendelem.... Utcára póló stb....
Van az Aréna Plázában is, csak ugye rátolják a saját kis hasznukat, s úgy már nem éri meg ott vásárolni. 2500Huf-ért elhozzák neked Magyarisztánba, kapsz egy DHL-es tracking linket ahol nyomon tudod követni, épp hol jár a csomagod. Nagyon megbízhatóak.
Eddig 4x 5x rendeltem tőlük, 1x volt problémám, egy pólót valamiért nem engedtek be az országba, reklamáltam, pár napon belül visszakaptam a póló árát.
-
#37316
nepszter1
addikt
littlelion21
#37314
nepszter1
addikt
válasz
littlelion21
#37314
üzenetére
ajánlom a sportsdirect többen összefogtok már meg is éri relatíve olcsó cuccok vannak
-
#37314
littlelion21
addikt
littlelion21
addikt
Ha már így szóba került az öltözködés; normális hót' egyszerű és relatíve olcsó gyúrós trikót+nadrágot honnan tudok online rendelni?
Hihetetlen, de az egész kib@szott városban NINCS sem trikó, sem rövid gatya. -
_NCT
addikt
válasz
nepszter1
#37312
üzenetére
Csőbuzi az olyan.... Én is láttam már hasonló tagokat, rózsaszín ing kigombolva felül vagy 3 gomb, forrónadrág!!!! (nem vicc Siófokon nyáron simán találni ilyeneket) ,napszemüveg meg nyakában ilyen buzi lánc.... Sok állatot találni...
Én amúgy New Yorker-be, C&A-ba, H&M-be szoktam szétnézni, de kb mind1ik ugyanolyan.... Drágák és nem jobbak mint az Asia Centerben....
Mind1, megnézem ezt a Pain & Gain nevezetűt, hátha jó lesz....
-
#37311
SchumiBácsi
őstag
Dani82
#36996
SchumiBácsi
őstag
válasz
Dani82
#36996
üzenetére
Tarts 1 vagy több hét pihenőt, újrakezdéskor mindent visszavenni.
Nekem is előfordul néha hasonló, van hogy kimarad egy hónap, igaz ebben besegít a melóm is
De legalább oda is kell az erőm, így nem tartok attól hogy összeesek, de kihagyás után a súlynak a konditeremben mindenképp csökkennie kell.A lábamat elég jól kihasználom mindig a melóm során, most 3hónap edzésszünet után kezdtem el edzeni: 60, majd 80% súllyal, úgy odalöktem neki csütörtökön, hogy még most is fáj a combom
.
Keddre remélhetőleg kiheveri, mert még többet szánok neki -
-
Radnix
senior tag
Ti hol vesztek inget magatoknak? Egyszerűen nem találok normálisat, a tailored fit ingek sem jók...
Ami ugye mellnél, vállnál jó, az olyan mintha egy túlméretezett zsákban lenne a törzsem melltől lefele
Pólók azok legalább jók, azok nyúlnak.
Slim fit nadrágok még épp jók, bár párosával nem szabad vennem a lépcsőfokokat
Sajnos minden ruhát dagadtakra, vagy fogpiszkálókra terveztek, valaki lefedhetné a gyúrósok ruházati piaci rését
50-60g legyen meg, javarészt telítetlen zsírokból. Nem elég ha csak a fehérjére figyelsz.
ami nem kedvez annyira ilyen szempontból a gyúrásnak, meg a pénztárcának sem 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem vagy te magadnál, öregem... 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autóhifi
- Fele annyit ér az iPhone Air, mint amennyibe pár hete került
- Nintendo Switch 2
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Milyen széket vegyek?
- 3D nyomtatás
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen monitort vegyek?
- További aktív témák...
- Dji Goggles 3 garanciával/ Neo2, Neo, Avata2, Mini 4 Pro, Air3 / Dji Beszámitás lehetséges
- DJI Mavic 2 Pro drón +koffer +szűrők +landing pad +SD kártya
- DJI MINI 4 PRO ÚJSZERŰ ( CARE GARANCIÁVAL ! ) Hibátlan Fullos szett ( C-0 minősítéssel )
- Jackson elektromos gitár
- DJI MINI 4 PRO FPV COMBO ELADÓ/ GARANCIA, CARE BIZTOSÍTÁS
- BESZÁMÍTÁS! ASUS TUF B760M i9 14900K 32GB DDR4 1TB SSD RX 7900 XTX 24GB ZALMAN Z1 Plus Seasonic 850W
- Playstation 4 Fat 500 GB + kontroller 6 hó garancia, számlával!
- HIBÁTLAN iPhone 13 128GB Red -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3536,100% Akkumulátor
- UPDATE 11.13. HP üzleti laptopok Elitebook, Probook 4-13. gen gar.
- Telefon felvásárlás!! Xiaomi Redmi Note 10, Xiaomi Redmi Note 10s, Xiaomi Redmi Note 10 Pro
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest