Új hozzászólás Aktív témák

• #52627 FollowTheORI nagyúr kolosanyi #52624

  Új Válasz 2014-04-24 12:48:43 #52627

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz kolosanyi #52624 üzenetére

  Mármint hogy nem egyenletes a mozgás?

  Itt valaki betett nemrég egy JC videót... ott jól elmondta a csóka... bár lehet csak tovább kattintottam onnan már nem tudom.
  A lényeg az hogy a terhelés akkor a legnagyobb ha az ellenállásra merőlegesen végzi az izom a munkát.
  Ez igazából fizika.

  Pl vegyük a bicepszet kézi súlyzóval vagy rúddal.
  Alsó holtponton nincs a bicepsz terhelve, párhuzamos a gravitáció/súly és az erőkar, lefelé húzza az egyenes karod, 90 fokban merőlegesen maximálisan dolgozik a gravitáció/súly és az erőkar, felső holtponton megint nem dolgozik mert akkor megint közel párhuzamos (csak alátámasztod).

  Én erre gondolok... az egyenletes terhelés akkor lenne ha az alsó és a felső ponton is a maximális terhelést kapná a bicepsz.
  Ez csak a fix pályás gépekkel tudod elérni. Ott a mozgás elejétől a végéig maximális a terhelés, mert mindig merőleges a két erőkar.

  És ez minden gyakorlatra igaz. Gépeknél erre nincs jobb sajnos.
  Attól még hogy a csigára teszed a lényeg nem változik sajnos.

  Ezért van az hogy aki sose bicepszezett pl géppel az először nehéznek érzi (vagy "fáj") neki, mert a kiindúló meg a végponti terhelésre nincs edzve a karja... csak a 90 fokos terhelésre.
  Én csak géppel edzek izoláltan ha van jó gép, pont ezért.

  (#52628) Ijk

  Jogos. Javítottam.

Új hozzászólás Aktív témák