Új hozzászólás Aktív témák

• #53388 kolosanyi veterán FollowTheORI #53386

  Új Válasz 2014-04-29 19:14:37 #53388

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz FollowTheORI #53386 üzenetére

  A hivatalos ajánlás átlag embereknél 0,7 vagy 0,8 testsúlykilogrammonként a szintentartáshoz. Ha fölötte vagy, akkor okés a történet. Na most egy sportolónak nyilván több kell, de egy hobbigyúrósnak természetesen kevesebb, mint aki ebből él. Szerintem 1 g fölött már minimum a szintentartó értéken vagy, de 1,5 g környékén tuti. Persze ezt csak abból szűröm le, hogy 1 év kettlebell és fos kajálás mellett is fejlődtem, a fehérjebevitel tuti nem haladta meg a 1,5-es értéket.

Új hozzászólás Aktív témák