Új hozzászólás Aktív témák

• #53600 Dexar007 veterán Ijk #53599

  Új Válasz 2014-05-01 15:38:57 #53600

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz Ijk #53599 üzenetére

  : DDDD

  Nem normalis dolog ejszaka ketszer is felkelni.

• #53599 Ijk nagyúr

  Új Válasz 2014-05-01 15:23:45 #53599

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  12:30-nál a legfontosabb rész

• #53598 FollowTheORI nagyúr

  Új Válasz 2014-05-01 15:21:27 #53598

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  Roiddal se megy...

• #53597 Gergosz2 veterán

  Új Válasz 2014-05-01 15:19:20 #53597

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Gergosz2

  veterán

  tényleg ti milyen cipőben edzetek? A mostani puma teremcipőm már az utolsókat rúgja és kéne váltanom. Gondolkoztam hogy valami spécipp futó cipőt veszek csak nem tudom abba milyen lehet felhúzni meg guggolni.

• #53596 nepszter1 addikt Zola007 #53594

  Új Válasz 2014-05-01 15:16:09 #53596

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  nepszter1

  addikt

  válasz Zola007 #53594 üzenetére

  linket tudsz adni ?

• #53595 kolosanyi veterán Zola007 #53594

  Új Válasz 2014-05-01 15:15:26 #53595

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Zola007 #53594 üzenetére

  Persze, hogy is felejthettem el, a jó öreg eBay... Köszi a tippet.

• #53594 Zola007 veterán kolosanyi #53593

  Új Válasz 2014-05-01 15:06:30 #53594

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz kolosanyi #53593 üzenetére

  60 centis hengert rendeltem ebayről, 5e ft-ért

• #53593 kolosanyi veterán Jorus #53582

  Új Válasz 2014-05-01 14:27:17 #53593

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Jorus #53582 üzenetére

  Én csak porckorongsérves szemszögből tudom megítélni.

  (#53591) Peddy789
  Ha nem vagy sérves, valószínűleg nem. Vannak mozdulatok, amiket nem szeret a derekam, de pl a russian twist és a favágó nem gáz, illetve gimnasztikai labdán is el tudok bohóckodni a csavargatással, gondolom nem súlyos az a sérv.

  Többieknek: FMS hengert láttam az inSportlineban, 10 rugó körül van, én is venni akarok egyet, szerintem jó lehet.

• #53592 Gergosz2 veterán Peddy789 #53591

  Új Válasz 2014-05-01 13:30:50 #53592

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Gergosz2

  veterán

  válasz Peddy789 #53591 üzenetére

  Russian twist, side plank. De szerintem a twist gép sem rossz, bár elképzelhető, hogy vannak szarfajta gépek..

• #53591 Peddy789 őstag kolosanyi #53580

  Új Válasz 2014-05-01 13:09:07 #53591

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peddy789

  őstag

  válasz kolosanyi #53580 üzenetére

  A twist gép valoban olyan karos? akkor milyen jo oldalso has gyakoelatok vannak?

• #53590 barisj aktív tag barisj #53581

  Új Válasz 2014-05-01 12:59:31 #53590

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  barisj

  aktív tag

  válasz barisj #53581 üzenetére

  8an vagyunk,na még 2 embert

• #53589 Koczó93 őstag

  Új Válasz 2014-05-01 12:54:17 #53589

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Koczó93

  őstag

  Ice centernél lévő Victory fitnessben volt már valaki? Délután tervezem hogy meglátogatom

• #53588 FollowTheORI nagyúr nepszter1 #53586

  Új Válasz 2014-05-01 12:49:06 #53588

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz nepszter1 #53586 üzenetére

  Fogalmam sincs, nem biztos hogy minden helyen van: (De azt hiszem Decathlon, meg ilyesmi helyeken van.)

  http://www.mozgasvilag.hu/fitness/hirek/a-megvalto

  http://www.dunafit.com/masszazs-regeneracio/trigger-point-terapias-racsos-smr-masszazshenger

  http://www.sportoazis.hu/alakformalo-eszkozok-gepek/989-smr-masszirozo-henger.html

• #53587 Zola007 veterán nepszter1 #53586

  Új Válasz 2014-05-01 12:47:01 #53587

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz nepszter1 #53586 üzenetére

  sok sikert hozzá, én kerestem már vagy 10helyen, de sehol.
  szólj, ha esetleg találsz valahol

  Az egyik srác a teremben a myprotein.com-ról rendelt, mert ő sem talált sehol.

• #53586 nepszter1 addikt FollowTheORI #53585

  Új Válasz 2014-05-01 12:44:01 #53586

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  nepszter1

  addikt

  válasz FollowTheORI #53585 üzenetére

  zsír esetleg egy linket tudnál adni ? shop builderbe lehet kapni ?

• #53585 FollowTheORI nagyúr nepszter1 #53583

  Új Válasz 2014-05-01 12:41:35 #53585

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz nepszter1 #53583 üzenetére

  Igen az masszírozásra szolgál. Sportszerboltokban lehet venni.

  Akár egész tested le tudod vele masszírozni... ráfekszel és "görgeted", mint egy fitballal, csak ez keményebb.

• #53584 BÁ Nutrition addikt nepszter1 #53583

  Új Válasz 2014-05-01 12:41:29 #53584

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz nepszter1 #53583 üzenetére

  bemelegítést szolgálja, gondolom lazít vele, maszírozás se rossz csak nincs mindenhol gyúró, főleg egy hobbi tömegsport esetében

• #53583 nepszter1 addikt

  Új Válasz 2014-05-01 12:31:07 #53583

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  nepszter1

  addikt

  [link] A videó elején az a kék henger ilyen masszírozásra szolgál vagy valaki tudja miért szokták ezt csinálni ?

• #53582 Jorus nagyúr kolosanyi #53580

  Új Válasz 2014-05-01 12:20:47 #53582

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jorus

  nagyúr

  válasz kolosanyi #53580 üzenetére

  Csigolya és porckorongok tekintetében valszeg kímélőbb, de a deréknak nem feltétlenül jobb, ha aszimmetrikusan terheled. Na, majd vasárnap megyek anyáknapjázni szülőkhöz, azt megkérem fatert, mi az ábra (tekintve, hogy sportorvos, sportmasszőr - ő szokott összerakni, de masszírozást nem vállal, mert ahhoz túl kötött vagyok ).

• #53581 barisj aktív tag barisj #53577

  Új Válasz 2014-05-01 11:44:17 #53581

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  barisj

  aktív tag

  válasz barisj #53577 üzenetére

  Már 7en vagyunk,és 4500ft lenne a 600db omega3 Bűn kihagyni ennyiért!

• #53580 kolosanyi veterán Jorus #53579

  Új Válasz 2014-05-01 11:42:26 #53580

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Jorus #53579 üzenetére

  Pont ez az, hogy derék kímélőbb. A hagyományos guggolásnál előre hajolsz, ezáltal a csigolyák elülső részét nyomod össze, amivel a porckorongot hátra, a gerinccsatornába passzírozod. Ezért gáz az összes olyan mozdulat a sérveseknek, amelyiknél a törzs előre dől. Sajnos nekem se bírja a derekam az ilyesmit, legalábbis súllyal nehezítve nem. Itt érthetőbben elmagyarázzák, illetve kifejtik, hogy milyen sportok károsak, de a lényeg az amit írtam.

• #53579 Jorus nagyúr kolosanyi #53578

  Új Válasz 2014-05-01 11:29:08 #53579

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jorus

  nagyúr

  válasz kolosanyi #53578 üzenetére

  A bulgarian split squat-ra gondoltam. Az én derekam legalábbis nagyon érzékeny az asszimetrikus terhelésekre, szal ezt még nézni is fájt.

• #53578 kolosanyi veterán Gergosz2 #53574

  Új Válasz 2014-05-01 11:26:11 #53578

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Gergosz2 #53574 üzenetére

  Én is mindig csinálok törzs gyakorlatokat, általában úgy illesztem be a programba, hogy illeszkedjen az edzéshez, például nyomó napokon hídtartások, hasprések, húzó napokon lábemelések, renegát evezés, hátulsó híd (ez nagyon jó sérveseknek, faszán nyújtja a gerincet és visszanyomja a porckorongokat, megszüntetve a kiboltosodást), láb napokon elöl terhelt guggolás, kitörés törzsfordítással stb. Ha szar a háta az embernek, akkor muszáj megedzeni a törzset, csak így lehet tünetmentes. Na meg úgy, ha nem csinál tarkón guggolást az ember...

  (#53576) Jorus
  Mármint melyik?

• #53577 barisj aktív tag barisj #53533

  Új Válasz 2014-05-01 11:25:24 #53577

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  barisj

  aktív tag

  válasz barisj #53533 üzenetére

  6an már megvagyunk,de úgy néz ki 7en! Na még 3

• #53576 Jorus nagyúr kolosanyi #53570

  Új Válasz 2014-05-01 11:23:59 #53576

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jorus

  nagyúr

  válasz kolosanyi #53570 üzenetére

  Ú, de sz*rul néz ki a derék szempontjából.

• #53575 Zola007 veterán kolosanyi #53573

  Új Válasz 2014-05-01 11:19:20 #53575

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz kolosanyi #53573 üzenetére

  tegnap kipróbáltam az átlós favágót amit linkeltél, tényleg nagyon jó gyakorlat
  side plank is jó, csak nekem a vállam nem szereti

• #53574 Gergosz2 veterán kolosanyi #53573

  Új Válasz 2014-05-01 11:16:34 #53574

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Gergosz2

  veterán

  válasz kolosanyi #53573 üzenetére

  plankelni is szoktam. Általában ez akombó szokott menni: hasprés(15)+lábemelés(15)+sima plank (90 vagy 120 sec) . Na ebből négy karika rendesen odavág!

  Én minden edzés után hasazok

  De a side planket még nem próbáltam de aszt hiszem itt az ideje.

• #53573 kolosanyi veterán Gergosz2 #53572

  Új Válasz 2014-05-01 11:11:47 #53573

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Gergosz2 #53572 üzenetére

  Tényleg jó. Nekem az oldalsó hídtartás az egyik kedvencem, illetve a favágó is jó, múltkor linkeltem.

• #53572 Gergosz2 veterán kolosanyi #53570

  Új Válasz 2014-05-01 10:47:23 #53572

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Gergosz2

  veterán

  válasz kolosanyi #53570 üzenetére

  a russian twist jó cucc, szoktam én is csinálni igaz nem labdával, hanem súllyal. Nagyon jó gyakorlat ferde hasizmokra.

• #53571 Zola007 veterán BÁ Nutrition #53563

  Új Válasz 2014-05-01 10:40:10 #53571

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz BÁ Nutrition #53563 üzenetére

  Benavidez teccős'
  a többinél néha azokat a térdrogyásokat rossz volt nézni

• #53570 kolosanyi veterán Ijk #53568

  Új Válasz 2014-05-01 10:38:29 #53570

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Ijk #53568 üzenetére

  Van még orosz csavar, kubai nyomás és török felállás is.

  Egyébként a bolgár guggolás jó alternatívája a hagyományos tarkón guggolásnak, egyenes a törzs, így az ágyéki gerinc védettebb helyzetben van. Ezt fogom erőltetni inkább, ettől nincs baja a hátamnak.

• #53569 Koczó93 őstag Ijk #53568

  Új Válasz 2014-05-01 10:26:45 #53569

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Koczó93

  őstag

  válasz Ijk #53568 üzenetére

  Római szék

  Mayday!
  Ajánlom a nyúlnak a cikkét:
  http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/testepites/cikkek/sulve-fove-vagy-nyersen-dedocikk

• #53568 Ijk nagyúr kolosanyi #53551

  Új Válasz 2014-05-01 10:16:54 #53568

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz kolosanyi #53551 üzenetére

  Román felhúzás, bolgár guggolás. Mi van még? Makedón kitörés, albán nyomás, török ülés?

• #53567 kolosanyi veterán BÁ Nutrition #53563

  Új Válasz 2014-05-01 10:10:14 #53567

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz BÁ Nutrition #53563 üzenetére

  És nekik hogy bírja a derekuk?

• #53566 deniro2 senior tag mayday00 #53565

  Új Válasz 2014-05-01 10:09:35 #53566

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz mayday00 #53565 üzenetére

  Legalálább tagadtad volna le, hogy komolyan kérdezted...

• #53565 mayday00 őstag Koczó93 #53564

  Új Válasz 2014-05-01 10:01:33 #53565

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  mayday00

  őstag

  válasz Koczó93 #53564 üzenetére

  De Ha változik a tömege, gondoltam vele minden más is változik

• #53564 Koczó93 őstag mayday00 #53557

  Új Válasz 2014-05-01 09:56:33 #53564

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Koczó93

  őstag

  válasz mayday00 #53557 üzenetére

  Ez ugye nem komoly?

• #53563 BÁ Nutrition addikt penene #53559

  Új Válasz 2014-05-01 09:53:47 #53563

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz penene #53559 üzenetére

  [link]

  jó kis csajok vannak benne

• #53562 kolosanyi veterán penene #53559

  Új Válasz 2014-05-01 09:44:11 #53562

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz penene #53559 üzenetére

  Akkor úgy nézd, hogy saját testsúly, mindjárt más a viszonyítási alap. Igazából csak megnéztem, hátha, de inkább nem erőltetem ezt a guggolósdit.

• #53561 Gergosz2 veterán mayday00 #53557

  Új Válasz 2014-05-01 09:39:26 #53561

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Gergosz2

  veterán

  válasz mayday00 #53557 üzenetére

  

• #53560 N.Ferry senior tag mayday00 #53557

  Új Válasz 2014-05-01 09:39:15 #53560

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  N.Ferry

  senior tag

  válasz mayday00 #53557 üzenetére

  Május 1 van,nem Április 1...

• #53559 penene őstag kolosanyi #53545

  Új Válasz 2014-05-01 09:37:48 #53559

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  penene

  őstag

  válasz kolosanyi #53545 üzenetére

  Csak viszonyitási alapnak: Én 115 kilótól szerintem örök életemre megrokkannék. Neked meg betegen kicsit megfájdult.
  Tudom, másik a viszonyok, igények.

• #53558 kolosanyi veterán mayday00 #53557

  Új Válasz 2014-05-01 09:37:18 #53558

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz mayday00 #53557 üzenetére

  Amikor megfő, vizet vesz fel, a tápanyagtartalma nem változik.

• #53557 mayday00 őstag

  Új Válasz 2014-05-01 09:36:07 #53557

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  mayday00

  őstag

  rízs dobozára rá van írva, hogy 100grammban kb 80gramm a szénhidrát.

  ha megfőzöm akkor kb a 3 szorosára dagad. 100grammból durván 300gramm lesz.

  A szénhidrát mennyiség is a 3 szorosára nő, vagy marad a 80gramm?

• #53556 kolosanyi veterán

  Új Válasz 2014-05-01 09:23:05 #53556

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  Ha már thruster: link. 190 kg!

• #53555 kolosanyi veterán userxy #53554

  Új Válasz 2014-05-01 09:12:43 #53555

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz userxy #53554 üzenetére

  Kis súlyos elölguggolásnál nincs gond, de az a terhelés max thrusterhez jó. Pontosan ezért kezdtem el az egylábas gyakorlatokat, szar háttal egy jó alternatíva az ilyesmi.

• #53554 userxy őstag kolosanyi #53551

  Új Válasz 2014-05-01 09:05:19 #53554

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  userxy

  őstag

  válasz kolosanyi #53551 üzenetére

  Elölguggolni próbáltál már ? Ott is sokkal egyenesebb a hát mint a hagyományos guggolásnál.

  Szerintem egy próbát megér.

• #53553 N.Ferry senior tag venge #53552

  Új Válasz 2014-05-01 08:48:36 #53553

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  N.Ferry

  senior tag

  válasz venge #53552 üzenetére

  kb.10 napig okoz tüneteket csak,jó korán feladtad.

• #53552 venge aktív tag Dicker #53501

  Új Válasz 2014-05-01 08:30:19 #53552

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  venge

  aktív tag

  válasz Dicker #53501 üzenetére

  Próbáltam a múltkor. Három napig szedtem, napi egy szemet, de ráhagytam.
  A fejem majd szét durrant és egész nap szédelegtem.

• #53551 kolosanyi veterán userxy #53546

  Új Válasz 2014-05-01 08:29:30 #53551

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz userxy #53546 üzenetére

  Maradok a bolgár guggolásnál meg ilyeneknél, ott az egyenes törzs miatt nem kapják a csigolyák az ívet.

  Zomb€€
  Nekem mondod? Direkt mélyguggolás volt kevés pihenőkkel, hogy meg is érezzem, de hát ez van. Szar háttal nem kell keménykedni. Ha nem vagyok hülye, akkor elvan a derekam fájdalom nélkül...

• #53550 Jorus nagyúr _NCT #53547

  Új Válasz 2014-05-01 05:04:02 #53550

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jorus

  nagyúr

  válasz _NCT #53547 üzenetére

  Simán. Most indulok bringázni, aztán, fél 10-re vissza. 10-kor nyit a terem, akkor pedig kar.

• #53549 Zomb€€ őstag kolosanyi #53545

  Új Válasz 2014-05-01 03:35:14 #53549

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zomb€€

  őstag

  válasz kolosanyi #53545 üzenetére

  Pedig a 115 elég gyenge...

• #53548 t1 veterán _NCT #53547

  Új Válasz 2014-05-01 00:29:20 #53548

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  t1

  veterán

  válasz _NCT #53547 üzenetére

  Persze

• #53547 _NCT addikt

  Új Válasz 2014-05-01 00:19:57 #53547

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  Holnap megy valaki edzeni? Vagy csak en vagyok ilyen hülye?

  CBL-t is kiprobalom, hátha bejon.

• #53546 userxy őstag kolosanyi #53545

  Új Válasz 2014-05-01 00:16:07 #53546

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  userxy

  őstag

  válasz kolosanyi #53545 üzenetére

  hát merész vagy ne guggolj csak 80-al és nagy ismétlésszámmal

• #53545 kolosanyi veterán

  Új Válasz 2014-04-30 23:35:12 #53545

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  Na ennyit a súlyzós guggolásról, továbbra se bírja a hátam, elkezdett fájni a derekam. Faszért vagyok ilyen hülye, hogy gerincsérvvel 115 kilókkal guggolok. Maradnak az aszimmetrikus, egylábas dolgok azt hiszem...

• #53544 Polacheck HÁZIGAZDA

  Új Válasz 2014-04-30 22:37:31 #53544

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Polacheck

  HÁZIGAZDA

  Instant get edzőspólók

• #53543 N.Ferry senior tag P00By #53537

  Új Válasz 2014-04-30 22:33:10 #53543

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  N.Ferry

  senior tag

  válasz P00By #53537 üzenetére

  degyorsanökölbeszorultakezem...

• #53542 Jorus nagyúr venge #53530

  Új Válasz 2014-04-30 22:31:56 #53542

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jorus

  nagyúr

  válasz venge #53530 üzenetére

  Oda tényleg mennek élő emberek? Amikor esténként néztem a híradóban, mindig aszittem, hogy azok ott ilyen beszervezett arcok, mert mégis milyen hülyén nézne ki ott az üres placc... de akkor te vagy az ellenpélda, hogy tényleg van, aki odamegy.

• #53541 Dexar007 veterán

  Új Válasz 2014-04-30 21:37:49 #53541

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  Csak az a baj,hogy rossz a kozbiztonsag.

• #53540 Dicker őstag P00By #53537

  Új Válasz 2014-04-30 21:29:07 #53540

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz P00By #53537 üzenetére

  Dzsínó, és az inflációs majális! Bűnösek szenvedjenek.

• #53539 venge aktív tag P00By #53537

  Új Válasz 2014-04-30 21:07:54 #53539

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  venge

  aktív tag

  válasz P00By #53537 üzenetére

  Hát igen! Ezért megyek én is! Mert a szeretet ünnepe már csak ilyen!

• #53538 Gergosz2 veterán Zomb€€ #53523

  Új Válasz 2014-04-30 21:05:31 #53538

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Gergosz2

  veterán

  válasz Zomb€€ #53523 üzenetére

  a héten most nagyon adta kondi Nagyon jól esett sok óra tanulás után egy jó alapos lefáradás. Ráadásul nagyon jót is tesz mert másnap mindig frissebb az ember meg jönnek a jó gondolatok.

• #53537 P00By nagyúr venge #53535

  Új Válasz 2014-04-30 21:03:21 #53537

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  P00By

  nagyúr

  válasz venge #53535 üzenetére

  [link]

• #53536 norbi2010 őstag Dicker #53534

  Új Válasz 2014-04-30 21:01:23 #53536

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  norbi2010

  őstag

  válasz Dicker #53534 üzenetére

  ... sok köcsög van?

  Ha nem erre gondoltál, bocs

• #53535 venge aktív tag

  Új Válasz 2014-04-30 20:54:34 #53535

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  venge

  aktív tag

  Valamit félreértettetek! Én a kigyúrt állatokat kérdeztem!
  Én a Hajógyárin leszek...
  Dicker: csak?

• #53534 Dicker őstag venge #53530

  Új Válasz 2014-04-30 20:48:27 #53534

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz venge #53530 üzenetére

  Én megyek. Jókat lehet enni, inni, meg jók a programok, csak....

• #53533 barisj aktív tag barisj #53511

  Új Válasz 2014-04-30 20:44:05 #53533

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  barisj

  aktív tag

  válasz barisj #53511 üzenetére

  Úgy néz ki,már 4en vagyunk,még 6ember! Gyerünk!

• #53532 barisj aktív tag birooo #53514

  Új Válasz 2014-04-30 20:42:44 #53532

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  barisj

  aktív tag

  válasz birooo #53514 üzenetére

  Ja okés Hogy érted?

• #53531 kolosanyi veterán venge #53530

  Új Válasz 2014-04-30 20:41:55 #53531

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz venge #53530 üzenetére

  Lejössz hozzánk kaposvárra?

  Hirtelen izmos lettem a lábazástól.

• #53530 venge aktív tag

  Új Válasz 2014-04-30 20:37:05 #53530

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  venge

  aktív tag

  Holnap találkozom valamelyik kigyúrt állattal a majálison?

• #53529 Rabbitf_24 addikt Dicker #53527

  Új Válasz 2014-04-30 20:36:18 #53529

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Dicker #53527 üzenetére

  összetéveszted a futást a falmászással.
  vagy nem?

• #53528 kolosanyi veterán Dicker #53527

  Új Válasz 2014-04-30 20:36:04 #53528

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Dicker #53527 üzenetére

  Hátrafelé... Kézállásban... Súlymellénnyel...

• #53527 Dicker őstag Rabbitf_24 #53525

  Új Válasz 2014-04-30 20:34:10 #53527

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz Rabbitf_24 #53525 üzenetére

  Bemelegítésnek nem rossz. 101%-os emelkedőn.

  

• #53526 kolosanyi veterán Rabbitf_24 #53525

  Új Válasz 2014-04-30 20:33:57 #53526

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Rabbitf_24 #53525 üzenetére

  Nekem az majd szombaton lesz.

• #53525 Rabbitf_24 addikt kolosanyi #53524

  Új Válasz 2014-04-30 20:32:29 #53525

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz kolosanyi #53524 üzenetére

  a lábnap kimerült 10 km tempós futással...

• #53524 kolosanyi veterán Gergosz2 #53522

  Új Válasz 2014-04-30 19:54:28 #53524

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Gergosz2 #53522 üzenetére

  Ja, láb nap, fincsi volt.

• #53523 Zomb€€ őstag Gergosz2 #53522

  Új Válasz 2014-04-30 18:24:25 #53523

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zomb€€

  őstag

  válasz Gergosz2 #53522 üzenetére

  A nagyon fos hát és mégfosabb melledzés után ma úgy döntöttem, hogy kihagyom a - várhatóan legfosabb - lábazást, inkább holnap. Bár este úgy néz ki offolom magam, szal "majd péntek" lesz belőle

• #53522 Gergosz2 veterán

  Új Válasz 2014-04-30 18:11:46 #53522

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Gergosz2

  veterán

  Mindenki romon van az edzés után ?
  Tegnap hát nap volt és mocsok jól sikerült , az egész hátam totálon van

• #53521 -Mike- addikt

  Új Válasz 2014-04-30 16:55:41 #53521

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  -Mike-

  addikt

  "V"

• #53520 deniro2 senior tag Woodslave #53484

  Új Válasz 2014-04-30 16:45:34 #53520

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz Woodslave #53484 üzenetére

  Ettől a kajától én havi 6kg zsírt tuti feldobnék, pedig magasabb és nehezebb is vagyok nálad...
  Nem velünk számolnak ezek a kalkulátorok...

• #53519 Dexar007 veterán Koczó93 #53518

  Új Válasz 2014-04-30 16:22:29 #53519

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Dexar007

  veterán

  válasz Koczó93 #53518 üzenetére

  Szegeny bacsik mintha szulnenek.

• #53518 Koczó93 őstag

  Új Válasz 2014-04-30 16:15:50 #53518

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Koczó93

  őstag

  Egy kis motiváció..
  Never skip legs

• #53517 kolosanyi veterán userxy #53508

  Új Válasz 2014-04-30 15:23:35 #53517

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz userxy #53508 üzenetére

  Csapasd neki!

  -------------------------------------------

  Amúgy elszoktam a gépes cuccoktól, ennek köszönhetően a végén a szuperszett nagyon megölte a lábam. Na ezért jó váltogatni a gyakorlatokat...

• #53516 Ribi nagyúr Miamiquake #53515

  Új Válasz 2014-04-30 15:21:22 #53516

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ribi

  nagyúr

  válasz Miamiquake #53515 üzenetére

  Fáradt olaj? Áhh... motorolaj a tuti

• #53515 Miamiquake aktív tag

  Új Válasz 2014-04-30 15:19:26 #53515

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Miamiquake

  aktív tag

  Ugye szerintetek se baj ha színthóóól helyett fáradt olajat használok, hogy izmosabb legyek?

• #53514 birooo tag barisj #53513

  Új Válasz 2014-04-30 14:44:32 #53514

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  birooo

  tag

  válasz barisj #53513 üzenetére

  Még vagy 2000 darab van a saját hatezresemből Meg hát én másképp venném, de én nem vagyok okos

• #53513 barisj aktív tag birooo #53512

  Új Válasz 2014-04-30 14:39:43 #53513

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  barisj

  aktív tag

  válasz birooo #53512 üzenetére

  és nincs kedved beszállni?

• #53512 birooo tag barisj #53511

  Új Válasz 2014-04-30 14:35:31 #53512

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  birooo

  tag

  válasz barisj #53511 üzenetére

  Na látom számolni még jobban tudsz mint én.
  Egyébként a termék szuper, én is ezt termelem jó ideje.

• #53511 barisj aktív tag birooo #53510

  Új Válasz 2014-04-30 14:26:25 #53511

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  barisj

  aktív tag

  válasz birooo #53510 üzenetére

  6000 - 145font
  600 - 14,5font és mivel 15% kedvezménnyel rendelnénk,így lenne 145ből 123font,ami 12,3font 600dbonként. Ha jól számoltam

• #53510 birooo tag barisj #53506

  Új Válasz 2014-04-30 14:18:21 #53510

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  birooo

  tag

  válasz barisj #53506 üzenetére

  Ez hogyan jött ki? 6000 szemes 145 font, ami 54000 Ft körül van. Akkor egy szem 9 Ft.

• #53509 barisj aktív tag baluka6 #53507

  Új Válasz 2014-04-30 13:53:51 #53509

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  barisj

  aktív tag

  válasz baluka6 #53507 üzenetére

  Lehet,de azt nem szeretem

• #53508 userxy őstag kolosanyi #53505

  Új Válasz 2014-04-30 13:52:40 #53508

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  userxy

  őstag

  válasz kolosanyi #53505 üzenetére

  Nekem váll kar lesz de sztem ahhoz is jó lesz

• #53507 baluka6 aktív tag barisj #53506

  Új Válasz 2014-04-30 13:40:42 #53507

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  baluka6

  aktív tag

  válasz barisj #53506 üzenetére

  Pacal olcsóbbra jön ki nem?

• #53506 barisj aktív tag barisj #53504

  Új Válasz 2014-04-30 13:21:26 #53506

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  barisj

  aktív tag

  válasz barisj #53504 üzenetére

  Már 3man lennénk,még 7ember kéne Továbbra is 6000res omega3 rendelésről van szó,fejenként 600db - 12,3fontért.

• #53505 kolosanyi veterán Ijk #53503

  Új Válasz 2014-04-30 13:20:19 #53505

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Ijk #53503 üzenetére

  Akkor mindenképp kipróbálom.

  -----------------------------------------------

  Amúgy aki szereti a zúzdát, guggoláshoz adja ez a szám: Adrenaline Mob - Let it Go.

• #53504 barisj aktív tag barisj #53493

  Új Válasz 2014-04-30 13:14:52 #53504

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  barisj

  aktív tag

  válasz barisj #53493 üzenetére

  Eddig 2en lennénk,még ~8ember kéne. 6000-res omega3 rendelés 10felé osztva 600db - 12,3fontért. Bevállalom,hogy szétválogatom! 1-2napon belül jó lenne ha meglennénk 10en,mert már adnánk le a rendelést, összegyűlt a 100font. VALAKI?

• #53503 Ijk nagyúr kolosanyi #53502

  Új Válasz 2014-04-30 13:14:42 #53503

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz kolosanyi #53502 üzenetére

  Beöntéstől csak ha bcaa és kreatin van benne. A sima víztől csak kifosod a fehérjét.
  Ráolvasás Ricknél működött.

• #53502 kolosanyi veterán Ijk #53500

  Új Válasz 2014-04-30 13:11:11 #53502

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Ijk #53500 üzenetére

  "Bár mondjuk a beöntés és a ráolvasás is kezd visszajönni a divatba."

  Attól izmos leszek?

• #53501 Dicker őstag Woodslave #53496

  Új Válasz 2014-04-30 13:05:19 #53501

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz Woodslave #53496 üzenetére

  Azt mondják a clenbuterol nem koksz. Csak orvosság.

Új hozzászólás Aktív témák