-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#55498
Zola007
veterán
Miamiquake
#55497
Zola007
veterán
válasz
Miamiquake
#55497
üzenetére
Flector és feketenadálytő krémek, recept nélkül kb ennyi
-
#55497
Miamiquake
aktív tag
Miamiquake
aktív tag
Izületi fájdalomra van valami jó kenőcs?
Jobb csuklóm érzem hogy megrándult vagy meghúzódott, és nem akarok kihagyni egy hetet.
-
deniro2
senior tag
válasz
Woodslave
#55487
üzenetére
Nálam ez nem így működik
Nem utólag szoktam meggyőzni magamat, hogy jól döntöttem, hanem döntés elött gyűjtök infót és mérlegelek... 
Tihanyi lóf@szt nem tudott akkoriban a dologról, de, ha ez nem így lenne, akkor is tökmindegy mit írt, mert száz éves dolgokról hadovál... -
#55487
Woodslave
félisten
FollowTheORI
#55485
Woodslave
félisten
válasz
FollowTheORI
#55485
üzenetére
Deniro szedi ezért tutira biztos benne, hogy aki rosszat ír róluk az hülye meg nem ért hozzá
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
deniro2
senior tag
válasz
Woodslave
#55483
üzenetére
a végére lapoztam, itt a lényeg:
This is the first investigation in resistance-trained individuals
which demonstrates that a
hypercaloric high protein diet does not contribute to a fat mass g
ain. Furthermore, there was
no change in body weight or lean body mass. This is in contrast with
other overfeeding
studies which showed gains in body weight, fat mass and lean body ma
ss; however, those
investigations were performed in non exercise-trained individuals that
were consuming a
lower protein diet (in comparison to our study). It should be noted that t
he subjects in the
current study did not alter their training. It would be intriguing
to ascertain if a high protein
diet concurrent with a heavy resistance bodybuilding training regi
men would affect body
composition (i.e. increase lean body mass and lower fat mass)NetTom a hatóanyagot ellenőrzik. Prohormonoknál az nem kérdés, hogy egészségesek-e, mert természetesen közismert szteroidok előanyagai jellemzően nem azok...
-
#55485
FollowTheORI
nagyúr
deniro2
#55474
válasz
deniro2
#55474
üzenetére
Mármint mit ellenőríznek?? Mert hosszútávú hatástanulmányokat nem csinálnak az tuti 1000%.
Max azt nézik meg, azonnal beledöglesz e vagy sem... illetve van pár anyag aminek az előírt szintjét áltépik e vagy sem (ha van rá egyáltalán korlát meghatározva, ha meg nincs akkor amit jónak vélnek annyit tesznek bele.)Tápkiegeknél sajnos nincs az a követelmény meg, hogy évekig kell tesztelni mint egy gyógyszert.
Általában utólag vagy valami feljelentés alapján vizsgálják csak meg a hatóságok hogy baj van e és be kell e tiltani.
De attól még hogy valami nem tiltott, még lehet káros... főleg hosszútávon. Akkor is ha amugy hatásos és azt csinálja (is) amiért veszed. -
#55484
Woodslave
félisten
PowerBuldog
#55477
Woodslave
félisten
válasz
PowerBuldog
#55477
üzenetére
20%-ról 10 alá mentem
Asszem egy napból többet nem hozhat ki az ember 
-
Woodslave
félisten
mai kajámmal meg vagyok elégedve, 0 ch (starch, illetve cukor) reggeli ebéd mint tegnap, vacsora pisztráng és marhaburger saláta. Már csak lefekvésig kell kibírni, hogy ne raboljak rá a gyerekek nápolyiára, vagy csoki cornflakesre. Pedig még rizst is csinált az asszony
nem is nagyon csináltam még ilyen no ch napot, de sokat nem is fogok. Jó lapos is vagyok már ennyitől
-
deniro2
senior tag
válasz
Casanova*
#55472
üzenetére
Tihanyinak akkoriban sem sok köze volt a témához, csak megpróbált egy elrettentő cikket írni, ami mára ráadásul teljesen aktualitását is vesztette.
Normális gyártóknál nincs trükközés, folyamatosan ellenőrzik a termékeiket, bármi eltérés van, rögtön mindenki megtudja. -
tomi0816
tag
-
válasz
userxy
#55445
üzenetére
Amikor ezt a képet linkelted, épp csajom accountja volt belépve a gépen, és lementettem, hogy megnézzem az exif adatokat, ha vannak (nem voltak
), na mindegy, és pár nappal később vette észre a Letöltés mappában a képet, aztán kérdi tőlem, hogy ez a hínár kis Travolta meg hogy került ide. 
-
#55467
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#55453
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#55453
üzenetére
Lábfejre, nekem 49-es.
Testzsír témához: igazából tök mindegy, mi a pontos érték, ezt mondtam múltkor is. A lényeg, hogy szemmel mit lát az ember. Usernek alacsony a testzsírja, jóhogy az, tipikus ekto forma. Hosszú, nyúlánk, szálkás, kis tömeg. Kis odafigyeléssel bemehet 10 alá simán, csak úgy nagyon vékony lesz.
-
Ijk
nagyúr
válasz
Casanova*
#55465
üzenetére
Valami rövid összefoglalót írhatnál, lusta vagyok elolvasni.
kolosanyi: Aztán mire megy vele ha nincs kellő tömeg és úgy néz ki mint egy atléta?
Jó persze, a csajoknak, főleg a kis egypatronos ribiknek ez tetszik leginkább, tehát ha úgy vesszük máris több haszna van mint egy izmosabb külsőnek amit saját magunk és 1-2 patesz értékel csak. -
#55463
BÁ Nutrition
addikt
PowerBuldog
#55462
BÁ Nutrition
addikt
válasz
PowerBuldog
#55462
üzenetére
nekem kidobta a 30%ot pedig 12 igazából
-
#55460
bandus
veterán
PowerBuldog
#55457
válasz
PowerBuldog
#55457
üzenetére
akkor kihagyom, és majd holnap reggel veszem be, meglátjuk mit tud. remélem nem fog rólam szakadni a víz tőle egész nap
szerk: a céges sportnapon lesz ilyen tzs% mérés, majd megnézetem velük, hogy mennyi az annyi.
-
-
#55454
Yeffy
veterán
BÁ Nutrition
#55444
Yeffy
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#55444
üzenetére
állítottam én erről a tagról? asse' tudom, kiő' miő'
kamuzol
-
userxy
őstag
válasz
tomi0816
#55440
üzenetére
Itt voltam 77 kiló körül
10-11% tzsvel.Ja am a diéta után befogytam 8- 9% körüli tzsre.
szomorú voltam a látványtól full nem érte meg szopni érte tovább nem is diétáztam azóta megint zabálokA kurva diéta miatt elbuktam egy kis helyi fekvenyomó verseny 1. helyét
Most csak az erőre megyek rá szeptemberig.
-
#55442
Yeffy
veterán
BÁ Nutrition
#55421
Yeffy
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#55421
üzenetére
képet!44néégy
szerk: én nem hiszem, de legalább nagyobb/fedettebb
-
tomi0816
tag
válasz
kolosanyi
#55438
üzenetére
Az a gáz velem hogy egy olyan 4-5 hónapja edzek fehérjém az van szoktam is inni edzés után meg reggel zabbal, de eddig a súlyom nem változott semmit mindig 75 körül mozog néha kevesebb néha több. Az alakomon már látszik a változás de ha így folytatom akkor nem sokáig... Szóval nem tudom mennyit kéne kajálnom. Hétvégén megnéztem a testzsír százalékom is és 12% jött ki a 3 pontos méréssel, de közben a hasam meg a mellem elég zsíros a genetikám miatt, máshol meg elég vékony vagyok.
-
-
#55431
FollowTheORI
nagyúr
tomi0816
#55423
válasz
tomi0816
#55423
üzenetére
Vegyél egy jó fehérjét kiegnek... a többit meg normál kajából vidd be.
Ch meg zsír az simán hozható normál kajából is gazdaságosan, egyedül a fehérje az ami drága húsból bevinni meg túlzó is.
A kalóriákat meg kb kövesd saccra valami netes adatbázisból kinézve.
Meg nyilván figyeld a tested, hetente 1x mérlegelj és nézd meg merre hogy változik, és tudatosan módosíts a kaján (több, kevesebb, más fajta kaják behozása vagy más irányba vitele).A hazai rossz kaja is relatív... nálunk amikor még otthon éltem a hazai sem volt vészesen rossz.
Többnyire rizs, zöldség, csirke, vagy karaj volt a kaja... és én mellet ettem pl pörköltnél is.
Szóval minden relatív.
Meg otthon is meg tudod mondani szerintem hogy neked így vagy úgy jobb valami, anyu úgyis alkalmazkodhat hisz a gyerek kedvében járás a fontos mindig.Persze ha valahol a cupákos körömpörkölt meg a sült csülök meg a zsíroskenyér tepertővel a hazai sztenderd ott azért módjával kell bánni.
-
#55428
xcds
őstag
BÁ Nutrition
#55421
xcds
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#55421
üzenetére
Kolosanyi kb innen indul.
-
#55424
Jorus
nagyúr
BÁ Nutrition
#55421
válasz
BÁ Nutrition
#55421
üzenetére
Akkor te is lehetsz a példaképem.
-
tomi0816
tag
Sziasztok!
Nem írtam még ide, nem is rég kezdtem el edzeni. Most viszont egy kérdésem lenne felétek.
Kb 20 ezer maximum 30 ezer forintot tudnék költeni - bérleten felül - kajára, de ezt se biztos minden hónapban. Szóval ha izomtömeget sueretnék növelni, akkor meg se éri így nekifogni? Vagy jó ha amit tudok megveszek normális kajából, többi meg megy otthoni kosztból? Vagy azzal túlságosan zsírosodnék? És ha közúletek valaki még hadonlóan csinálja az az otthoni szarabbkajából is méri a ch-t fehérjét zsírt és kcalt? -
-
Zola007
veterán
válasz
barisj
#55407
üzenetére
Ebbe a növényit beleszàmoljuk nem szàmoljuk vitàba nem menn3k itt bele
Maradjunk annyiban, hogy nem mindegy hogy csak növenyit vagy növényit àllarival egyszerre fogyaszt valaki. Én beleszàmolom amelyiket fondolom, mert vàlogatott kombinàciòban és mennyiségben fogyasztomBuilder-es cikkre is ràf3rne egy revìziò, mert szakmai szempontbòl eléggé sarkìt. Akit érdekel, vessen egy pillantást a tényleges aminosav profilokra, ne csak a kiragadott szélsöségekre
-
kolosanyi
veterán
Én nagyobb nem is akarok lenni, csak erősebb. A nagyobb tömeg csak hátráltatna a futásban meg az ugribugriban. Meg valószínűleg naturálban nem is lennék sokkal nagyobb már, pár kiló izom lehet még bennem, de annyit nem fogok belerakni meg nem ennek rendelek alá mindent. Nekem továbbra is a sokoldalúság a célom, nem az 50-es kar, ezért is edzek úgy, ahogy.
-
-
-
Zola007
veterán
válasz
#48584626
#55403
üzenetére
igen, az szerintem is sok, 140-150g bőven elég lenne neki, ha ebből 100 legalább állati
egy kis adalék a témához: múltkor az egyik nagydarab jóalkatú srác felharsant az öltözőben, amit elkaptam a beszélgetésből, hogy "figyelj, ötszáz gramm fehérje naponta az nagyon sok, vegyél vissza belőle de qrva gyorsan"
a srác akinek mondta volt vagy 75-80 kiló átlag fizikummal -
#55401
barisj
aktív tag
BÁ Nutrition
#55400
barisj
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#55400
üzenetére
Edzésre lesz pénz elvileg folyamatosan,csak kajára nem biztos,de ott van anyu főztje vész esetére
Innen többek is hasonló eredménnyel zártak, mint én.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem utólag szoktam meggyőzni magamat, hogy jól döntöttem, hanem döntés elött gyűjtök infót és mérlegelek... 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Honor 90 512GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- MacBook Pro 13, 14, 15, 16, MacBook Air M1, M2 M3 M4 bill magyarosítás lézerrel / sapkacserével
- FELVÁSÁRLÁS A GYŐRÚJBARÁTI BOLTUNKBAN!
- 145 - Lenovo Legion Pro 7 (16IRX9H) - Intel Core i9-14900HX, RTX 4090 (ELKELT)
- Dell Latitude 5290 i5 8350U, 8-16GB RAM, SSD, jó akku, EU bill., szép állapot, számla, 6 hó gar
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő